En çok yüceltilmiş kilo verme biçimlerinden biri, büyük ölçüde bazı yeni anneler mücadele ediyor ve diğerleri zafer kazanıyor ve Tamera Mowry-Housely her ikisini de yapıyor. Doğum sonrası kilo verme mücadelesini benimsiyor, kilo kaybı kazanımlarını kutluyor, iki çocuk olarak hayat hakkında blog yazıyor ve bir ünlü gibi kilo vermenin ne anlama geldiğini yeniden tanımlıyor.
Çoğu kişi, Tamera'yu ikiz / ikiz olan Tia Mowry ile birlikte oynadığı ABC / WB sitcom Sister, Sister'den hatırlıyor. Ama şimdi, bebek yüzlü yıldızın hepsi büyümüş ve iki tane küçük olanı var, ikincisi ise geçtiğimiz Ağustos ayında doğdu. Bebek kızını doğurduktan sonra, Tamera kendini 60 kilo daha ağır buldu ve bazı yaşam tarzı değişikliklerine ihtiyacı vardı. Burada, ona geri dönüşüne yardımcı olan üç tane sağlıklı sırrını paylaşıyoruz.
İLGİLİ: 50 En İyi Kilo Verme İpuçları
Değiştir - Atlama
Kendisini hoşlandığı yiyecek ve lezzetlerden mahrum bırakmak yerine, Tamera, kilo vermeyi kolaylaştıracak yollar arar. Makarna (genellikle zeytinyağı, tuz ve karabiber ile pişirmeyi seviyor) makarnası için sık sık tüketiyor ve yüksek karbonhidratlı klasik alternatifi yerine karnabahar kabuklu pizza tercih ediyor. Krema bazlı seçenekler yerine klasik domates sosuna da döner. 37 yaşındaki dediler, "Ragu'nun Homestyle soslarını yapay renkler veya tatlar ya da yüksek fruktozlu mısır şurubu olmadığı için alacağım." Diyor.
İLGİLİ: 21 Mouthwatering Spiralizer Tarifler
Egzersiz Eğlencesi Yap
Tamera, kilo kaybının "ne yediğinizin yüzde 80'i, ne de yüzde 20'si aktif" olduğuna inanmasına rağmen, haftada dört kez spor salonuna gitmeye zaman ayırıyor. Onun egzersiz yapması dönüyor, ama yoga, pilates ve hatta dansın faydalarını biliyor. Ayrıca, aralıklı antrenmanlara haftada iki gün ayırır, bu da yağsız kas yapmanın ve metabolizmanızı güçlendirmenin harika bir yoludur.
Kendinizi sorumlu tutunuz
Tamera'nın egzersizi ve diyet planları kesinlikle bebeğin bebeğinin vücudunu geri almasına yardımcı olurken, gerçekten de "Mommy Makeover Journey" adlı blogu, hedefleriyle yoluna devam etmesine yardımcı oluyor. Blog, doğum sonrası yaşamın filtrelenmemiş bir görünümünü sunuyor. Annelikle tükenme ve öz-bilinç gibi güçlüklerle mücadele etmiyor; bunun yerine, onları kutluyor ve bu engellerin motivasyonunu nasıl arttırdığı hakkında konuşuyor. Onun kilo kaybı planına karşı sorumlu olmasına yardımcı olurken, blogu ilham veriyor ve başkalarının da aynısını yapmasına meydan okuyor. “Sonunda buna değdi, ” diyor Tamera, çabalarından bahsetmeli ve biz de aynı fikirdeyiz. Bu uyumu reddetmek annenin yavaş yavaş ama kesinlikle bebek öncesi vücudunu geri çağırıyor.
Fotoğraf Jeneriği: Helga Esteb / Shutterstock.com
