Evinizi ne kadar bel besleyen yiyecekler de temizleyebilir, size tatlı kilitler verebilir, enfeksiyonları tedavi edebilir ve cildinizi aydınlatabilir? Pek fazla değil - bu yüzden elma sirkesi kullanmanın 30 yolunu derledik. Tamamen doğal olmasının yanı sıra, bir şişe sadece 2, 69 $ maliyeti ve genellikle sadece birkaç çay kaşığı gerekir. ACV'yi bu kadar özel kılan şeyleri keşfettikten sonra, Kadınlar için 50 adet Sağlıklı Gıda'nın inanılmaz listesini inceleyin!

İlk, Nasıl Gıda ile Kullanılır

1

Meyveleri ve Sebzeleri Yıka

Meyvelerimizin ve sebzelerimizin kirden daha fazla kaplandığı bir dünyada yaşıyoruz - ve bu kesinlikle bir endişe kaynağı. Ancak, pestisit yıkamalarına para harcamak yerine, kimyasal ve bakterileri üründen uzaklaştırmak için en iyi doğal çözümlerden biri olan elma sirkesini kullanın. "Üretimi emmek için yüzde 90 suya yüzde 10 sirke bir çözüm yapın. Çözeltiye sebzelerinizi veya meyvelerinizi koyun, hareket ettirin ve durulayın, " ünlü beslenme uzmanı Lisa DeFazio, MS, RDN'yi sunar.

Etini bununla İhale Et

Basit, düşük kalorili bir et yumuşatıcı mı arıyorsunuz? ACV ve sudaki et ürünleri. Asitlik sadece et ihalesini değil, aynı zamanda yemeyi kolaylaştırır. Çim beslenen sığır eti Tonlu Vücut için 25 En İyi Gıdalardan biri olduğundan bahsetmiş miydik?

Suya Ekleme

İnsanlar kilo vermeye çalışan çok çılgın şeyler yaparlar, ama meyve sularına ACV eklemek bunlardan biri değildir. Bir bardak su, 2 yemek kaşığı elma sirkesi, 2 yemek kaşığı limon, bir tarçın tarçın ve Stevia (isteğe bağlı) birleştirerek ince bir şekilde yudumlayın.

Bir Smoothie içinde karıştırın

Bel-whittling, detoks ve temizleyici faydaları rep için, favori smoothie tarifleri herhangi birine elma sirkesi 1-2 yemek kaşığı ekleyin. Basit!

Lezzetli Sos Yap

Tavuklardan domuz pirzolalarına (Kilo Kaybı için 20 Domuz Pirzola Tariflerimizdeki # 5'e bakın!), ACV soslarınız için inanılmaz bir malzemedir. İster sosunuzun temeli olsun, hem de biraz hardal ve balla karıştırın ya da domatesli fesleğen sosunun gizli bir atışı olarak çiseledi, bu keskin ısırık tadınız damak tadınızı küçük bir dans haline getirecektir!

Bir Giyinme Olarak Kullanın

Salatalar her zaman göründükleri kadar sağlıklı değiller ve daha sık değil, suçlu kalori yüklü giyinme. Neyse ki, elma sirkesi kalori, yağ ve şekersizdir. ACV'yi detoks yapan limon ve kalp-sağlıklı sızma zeytinyağları ile birleştirerek salatanıza besin verin. Vücudunuzun hedeflerini başlatmak için mi arıyorsunuz? 4 Saniyede Ağırlık Kaybetmek için bu 40 Yolları göz atın!

Detoks Çayı Yap

Çay, The Eat That! 'Da yemeğimizin en sevdiğimiz içkisidir. Bu yüzden test panelistlerinin bir haftada 10 liraya düştüğü The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse'ı yarattık! Yeşil çayın bir miktar faydası olsa da, diğer çay türleri karnınızı sakinleştirebilir, uyumanıza yardımcı olabilir ve vücudunuzu detoks edebilir - bu da ACV'nin yardımcı olabileceği şeydir. Sadece birkaç çorba kaşığı ACV'yi sıcak suyla, yarım limon suyuyla (yaklaşık iki yemek kaşığı) karıştırın, sonra da bal ve tarçın tadın. Hatta biraz acı biber içine serpilir veya en sevdiğiniz baharatlardan birini deneyebilirsiniz.

Glutensiz Pişirmeda Kullanın

Glutensiz pişirme işleminde ACV eklemek, mayalanmaya yardımcı olur, lezzetlendirir ve lezzetlendirir. En iyi kısım? Sadece bir çorba kaşığına ihtiyacın var. Daha fazla pişirme bilgeliği için, Sağlıklı Pişirme için bu 16 Tatlı Hacks göz atın.

Guac'a ekle

Guacınıza ACV eklemek, tüm gün yapabileceğiniz en iyi karardır - özellikle de bu çıkma savaşıyla savaşıyorsanız. Başka hiçbir meyve, leke azaltıcı karın yağları, açlıktan korunma, besin emilimini artırma, kolesterolü düşürme ve serbest radikallerle mücadele etme gibi bir işe tahammül etmez. Fakat ACV ile kombine edildiğinde, bu diğer tüm avokado tariflerinden daha üstündür. Bu bir kilo kaybı öldürücü ve toplam gıda gazı.

Şaşırtıcı güzellik kullanır

10

Bir köpük banyosunda kullanın

Elma sirkesi sadece vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaz, cildi nemlendirir ve nemlendirir, aynı zamanda daha da önemlisi kokuyu emer ve etkisizleştirir (merhaba, doğal deodorant). Bir sonraki kabarcık kutunuza bir sıçrama ekleyin.

Yüz Toneri Olarak Kullanın

İddiaları destekleyen bilimsel bir araştırma olmamasına rağmen, birçok kişi ACV'nin gözyaşı azaltıcı ve cilt tonu etkisi ile yemin ediyor. Sirke içindeki asitliği kuru ve yağlı cildi dengeler, ayrıca gözenekleri sıkılaştırır.

Diş Beyazlatmak için kullanın

Diş beyazlatma kitlerine bir servet harcamak yerine, inci beyazı bir gülümseme için dişlerinizi elma sirkesi ile yıkamayı deneyin. Sadece iyice durulayın (asitleri emaye yıkayın).

Cildinizi Temizleyin

Parlak, açık cildin sırrı? Reklamların ve reklamların size söyleyebilmesine rağmen, sağlıklı bir cildin gerçek anahtarı bir şişeden gelmez. Elma sirkesi sadece cildi değil, aynı zamanda sivilce ve güneş lekelerini giderir.

Bununla birlikte Tatlı Kilitleri Alın

Saç ürünlerinden, sıcak aletlerden ve boyalardan klor ve güneşte uzun süreler, saçların kuru ve matlaşmasına şaşmamalı. Neyse ki, ACV senin tatlı kilitleri geri yükleyebilir. "Birçok insan saçınıza bir durulama durulama olarak elma sirkesi sirkesini seviyor, " diyor bitki kökenli bir diyetisyen ve Bitki Diyetleri ve Bitki Tabanlı Beslenme Komple Idiot's Guide yazarı, MS, RD, CPT. "Şampuandan sonra duşta saçınıza dökün ve parlamayı arttırmak ve dahili ürünü temizlemek için kullanıldı."

Siğillerini Kaldır

Antibakteriyel ve asidik özellikleri sayesinde, ACV siğillerin giderilmesinde kullanılabilir. Bir pamuk topu ıslatın ve etkilenen bölgeyi uygulayın. Sonra yerinde tutmak için pamuk topun üzerine bir bandaj yerleştirin.

Tedaviler ve Telafiler

16

Kilo Kaybı Yardım için kullanın

Biyobilimler, Biyoteknoloji ve Biyokimya'da yayınlanan bir çalışmaya göre, günlük elma sirkesi tüketimi, kilo kaybına, azaltılmış karın yağına, bel çevresine ve düşük kan trigliseritlerine yol açabilir. Aslında, 1 yemek kaşığı tüketen, 2, 6 lira ve 2 yemek kaşığı tüketenler, 12 haftalık bir süre zarfında 3, 7 lira kaybetti. ACV'yi çalkalamadan önce, tek bir yiyeceğin kilo vermeye neden olmadığını unutmayın, ancak ACV'yi düşük kalorili bir yemek planına dahil etmek sonuçları artırabilir.

Onunla Maya Enfeksiyonları Fight

Muhtemelen kızılcıkların mantar enfeksiyonları ile savaştığını biliyorsunuzdur ama elma sirkesi kesinlikle bir başka rakiptir. Sadece vajinal pH seviyelerini düzeltmekle kalmaz, aynı zamanda maya mantarlarının gelişmesini ve daha fazla enfeksiyon oluşturmasını önler. Su küvetine 1 1/2 bardak ACV ekleyin ve 20 dakika bekletin. Ve bayanlar, Vajinayı Güçlendirmek için bu 20 yiyeceğe bakmayı unutma.

Sniffles kurtulmak için kullanın

Sniffles'ın korkunç bir vakası var mı? Bir bardak elma suyu sirkesini bir bardak suya karıştırmayı deneyin. Bu harika değil, ama daha kolay nefes alabileceksiniz. Buna değer olduğunu düşünüyoruz!

Itch itmek için kullanın

Sıcaklıklar yükseldikçe, koşu bandından ve patikadan atlıyoruz. Kalori yakmaktan ve günlük D vitamini dozundan daha iyi ne var? Ancak, açık hava etkinliği için hoş olmayan bir dezavantajı var. Sinir bozucu böcek ısırıkları veya zehirli sarmaşık olsun, kaşıntılı bölgelere elma sirkesi uygulayarak parçalarını kaşıntıyı durdurabilir. Biraz spor ilhamına mı ihtiyacınız var? Dünyadaki En İyi Kilo Verme Egzersizlerine göz atın.

Nix Kötü Nefes İçin Kullan

Gargara için daha ucuz bir alternatif mi arıyorsunuz? ACV sirkesi, ağzınızda tahribat yapan bakteriler de dahil olmak üzere patojenleri öldürebilir. Bir bardak suya V çorba kaşığı ACV ​​ekleyin. Karışımı bitirene kadar 10 saniye boyunca gargara yapın.

Yardım Sindirim için kullanın

Sindirim söz konusu olduğunda tüm elma sirkesi eşit değildir. Bulutlu ve bağırsak dostu probiyotik içeren organik, çiğ elma sirkesi için bak.

Hıçkırıklardan kurtulmak için kullanın

Gitmeyi reddeden hıçkırıklardan daha fazla sinir bozucu bir şey yoktur. Ama her şey başarısız olduğunda, elma sirkesi bir çay kaşığı yutmak sadece hile yapabilir.

Bir boğaz ağrısı iyileşmek için kullanın

Karamsar görünebilir, ancak elma sirkesi, yanma, kaşıntılı ve raspa boğazını yatıştırır. Su ve gargara ile eşit miktarda sirke karıştırın.

Önleme ve Sağlık

24

Tip 2 diyabet mücadele için kullanın

Tip 2 diyabet hastaları ya insülin direncinden ya da yüksek kan şekeri ile sonuçlanan insülin üretememekten muzdariptir. Amerikan Diyabet derneğine göre, ACV, kan şekeri ve insülin yanıtlarını önemli ölçüde düşürür ve yüksek karbonhidratlı bir öğünde tüketildiğinde insülin hassasiyetini% 19-34 oranında artırır! Kilo Kaybı için bu 25 En İyi Karbonhidrat bakın.

Onunla Alt Kolesterol

Pakistan Biyolojik Bilimler Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, diyabetik olmayan sıçanlar elma sirkesiyle diyet uyguladılar ve LDL kolesterolünde önemli bir azalma (kalp hastalığına bağlı kötü kolesterol) ve HDL'de artış (iyi çeşit) . 10 Uzman Kolesterol İpuçları Herkes bilmeli-Yaş farketmez.

Antibiyotik Olarak Kullanın

Elma sirkesi, bakterileri, virüsleri ve protozoayı öldürür, bu da onu doğanın en güçlü antibiyotiklerinden biri yapar. Şifacı olarak ikiye katlanan daha fazla süper yiyecek için, bu Gezegendeki 57 En Sağlıklı Gıda'ya göz atın.

Onunla Ağrılı Kasları Önlemek

Bir koşucu, crossfit meraklısı, iplik bağımlısı ya da vücut geliştirmeci olmanız, kas yorgunluğu ve krampları hiç de yabancı değildir. Muz ile birlikte, elma sirkesi yüksek potasyum içeriği, muslce kurtarma için gerekli bir temel besin vardır. Enerjik enerji takviyesi için bir bardak suya iki çorba kaşığı ekleyin.

Kalbini Bununla Koru

Kalp sağlığı söz konusu olduğunda, düzenli egzersiz, sağlıklı bir VKİ (vücut kitle indeksi) ve sağlıklı beslenme çok önemlidir. Neyse ki, araştırmalar düzenli ACV tüketiminin kandaki yüksek seviyedeki lipitlerin kalp krizi ve felce neden olduğu hiperlipidemi savuşturmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Onunla Alt Kan Basıncı

Sirke içeren bir diyetin, sistolik [üst sayı] kan basıncını önemli ölçüde azaltabildiği görülmüştür, diyor ki, The WellNecessities'in kurucusu diyetisyen ve kurucusu Lisa Hayim. Ve tahmin et ne oldu? Yüksek tansiyona sahip olmak için fazla kilolu olmanıza gerek yok.

Son Ama Değil En Az: Ev Temizleme

30

Bir Amaçlı Temizleyici Olarak Kullanın

Hayim, "Elma sirkesi antimikrobiyal etkiye sahiptir" diyor. "Yani, su ile karıştırılabilir ve evinizde tezgahları temizlemek için bir sprey olarak kullanılabilir."