Bir tavşan gibi görünüşte sağlıklı, havuç-mırıldanan bir hayvanın Paskalya için çok önemli bir maskot olduğu gerçeğine rağmen, bu tatil tıpkı Cadılar Bayramı kadar şeker dolu. Tek fark şudur ki, çocuklar evden eve ödüllerini toplayarak eve koşarken bir kadeh şarap ile oturamıyoruz. Tam tersine, aslında, çünkü biz yetişkinler onlara, tüm folyo sarılı çikolatalar ve hatmi şekerlerinin küçük kalplerinin arzusuyla dolu bir sepet hediye ettikleri içindir.

Evet, en sevdiğiniz Paskalya şekerlerinize şımartmak suretiyle bir yükü atıp biraz yaşayabiliyor olsanız da, popüler ikramları besinleriyle sıralamak eğlenceli olacağını düşündük, tam olarak ne kadar şeker olduğunu merak ettiğinizde Dev çikolata tavşanlarında saklı. Favorilerinizin nerede olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin. Bir kez şeker alışverişiniz bittiğinde ve diyetinizi doğru yönde yönlendirmek istediğinizde, yeni Yemek Bu, Bu Değil'e abone olmayı düşünün ! şimdi dergisi! Parmaklarınızın ucunda sağlıklı yemek tarifleri, süpermarket alışveriş rehberleri ve temel beslenme ipuçları bulacaksınız. Sınırlı bir süre için, kapama fiyatından yüzde 50 indirim yapabilirsiniz - buraya tıklayın!

Onları Nasıl Sunuyoruz?

Shutterstock

Her şekerin porsiyon ve içerik listesi için besin bilgilerini topladık. Biz esas olarak kaloriye göre sıraladık ve daha sonra bu kalorilerin kompozisyonuna bakarak sıralamayı ince ayarladık. Daha yüksek konsantrasyonda yağ ve şekere sahip olan şekerler (gram yağ ve şekerin gram şekeri ile bölünmesiyle hesaplanmıştır) daha az olanlardan daha kötü sıralanmıştır.

Ayrıca porsiyon boyutunu da dikkate aldık. Çalışmalar, yediğiniz yiyeceğin miktarının –ve daha spesifik olarak nicelik görünümünün- toklukta rol oynayabileceğini göstermektedir. Örneğin, küçük parçalara kesilmiş bir simit yemek, aynı simit bütününü yemenizden daha fazla memnun hissetmenizi sağlayabilir. Bu nedenle, porsiyon büyüklüğünün sadece bir ürün olduğu şekerlere göre porsiyon büyüklüğünde daha fazla adet olan şekerleri sıraladık. Ek olarak, daha küçük porsiyon boyutlarında paketlenmiş olan şekerler, paketin büyüklüğünün ne kadar şeker tüketebileceğini belirlediğinden, büyük ambalajlı şekerlerdekine göre daha olumlu bakılmıştır.

Son olarak, içerikler benzer besinleri olan şekerler arasındaki bağları koparmada rol oynamıştır. Daha az yapay içerikli ve enflamatuar bitkisel yağlara sahip olan şekerler, bu işlenmiş katkı maddelerine sahip olanlara göre daha iyi sıralandı.

İlk… En Kötü

15

Reese'in Paskalya Fıstık Ezmesi Yumurta

2 parça (34 g): 170 kalori, 10 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 120 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 17 gr şeker), 4 gr protein

Reese'in yumurtaları bir Paskalya sepeti zımbası ve markanın sevgili Fıstık Ezmesi Kupaları üzerinde bir twist, ama bu tatlı tedavi hile doğanın sizi kandırmasına izin vermeyin. İki çikolata kaplı yumurta 10 gram yağ ve 17 gram şeker - 20 şeker kabuğunda bulacağınız tatlı miktar

Twix Paskalya Karamel Çerez Bar Şeker Paskalya Yumurtası

1/4 yumurta (35 gr): 170 kalori, 8 gr yağ (5 gr doymuş yağ), 80 mg sodyum, 24 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 18 gr şeker), 1 gr protein

Artık Paskalya'da bir sol ve sağ Twix arasında seçim yapmak zorunda değilsiniz - ancak mutlaka yumurta almayı da tavsiye etmiyoruz.

Cadbury Krem Yumurta

1 parça (34 g): 150 kalori, 6 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 15 mg sodyum, 24 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 20 gr şeker), 2 gr protein

Üzgünüz, ama Paskalya klasiği, şeker oranı ve küçük porsiyon büyüklüğü nedeniyle şekerlerin en kötüleri arasındadır. Tavsiye edilen günlük şeker alımının yüzde 40'ını sadece bir yumurta dolduracak! Cadbury Creme Eggs'den bahsetmişken, bu 25 Fun Facts'ı Cadbury Creme Eggs hakkında biliyor musunuz?

Ghirardelli İçi Boş Sütlü Çikolata Tavşanı

1/3 tavşan (35 gr): 180 kalori, 11 gr yağ (7 gr doymuş yağ), 30 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 20 gr şeker), 2 gr protein

Ghirardelli'nin bu sütlü çikolata tavşanda herhangi bir suni tatlandırıcı kullanmadığı için mutluyuz, ama çok fazla şeker kullanmadıklarını umuyoruz.

Hershey katı sütlü çikolata Paskalya tavşanı

1/4 tavşan (35 g): 180 kalori, 11 gr yağ (7 gr doymuş yağ), 25 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat (<1 g fiber, 19 gr şeker), 3 gr protein

Her ne kadar Hershey'in tavşanı, yukarıdakilere benzer besinlere sahip olsa da, bu beslenme bilgisi, üçte birinden ziyade tavşanın dörtte biri içindir. Bu, bu tavşanda potansiyel olarak 720 kalori, 44 gram yağ, 28 gram doymuş yağ ve 76 gram şeker tüketiyor.

Reese'in Paskalya Fıstık Ezmesi Creme Yumurta

1 parça (34 g): 180 kalori, 11 gr yağ (5 gr doymuş yağ), 85 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 17 gr şeker), 3 gr protein

Reese'in Cadbury yumurtasına verdiği cevap şekerde biraz daha düşüktür, ancak 5 gramdan fazla yağ ile patlar.

Reese'in Adet Paskalya Pastel Yumurta Mini Karton / Reese'in Parçaları Paskalya Fıstık Ezmesi Yumurta

12 parça (39 g): 190 kalori, 9 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 45 mg sodyum, 24 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 20 gr şeker), 4 gr protein

Evet, Reese'in başka bir Paskalya şekerleme teklifi var. (Ve bu sonuncusu bile değil!) Ne yazık ki, bu kalanlardan daha iyi değil.

Cadbury Mini Yumurtalar Paskalya Şekerleme

12 parça (40 g): 190 kalori, 8 gr yağ (5 gr doymuş yağ), 30 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat (<1 g fiber, 27 g şeker), 2 g protein

Reese'in Yumurta Yumurtalarının kötü olduğunu düşünüyorsanız, sadece Cadbury'nin neye benzediğine bakın! Bu mini yumurtanın 12'sini yemek sizi 27 gramlık bir sguara geri getirecek.

Reese'in Paskalya Fıstık Ezmesi Altın Yumurta

4 parça (38 g): 200 kalori, 12 gr yağ (6 gr doymuş yağ), 80 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 20 gr şeker), 3 gr protein

Resmi olarak Reese'in zirvesine çıktık. Bu altın yumurtalar, grubun en kötüsüdür ve size 20 gram şeker - 5 adet şeker paketi değerinde - 4 parça yerleştirir.

M & M 'Paskalya Fıstık Ezmesi Çikolata Şeker Benekli Yumurta Şeker Çanta

1/4 fincan (42 g): 220 kalori, 12 gr yağ (7 gr doymuş yağ), 90 mg sodyum, 24 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 20 gr şeker), 4 gr protein

Bu Fıstık Ezmesi M & M, Reese'in üstlerine çok benziyor, ama M & M'yi daha da kötü bir duruma getirdik çünkü en azından Reese, her bir parçayı açmak için sizi zorlatarak tüketiminizi engelliyor; bu da şekerin avuç içlerini ağzınıza sokmayı zorlaştırıyor.

Butterfinger Çikolata Yuvası Yumurta

6 parça (43 g): 210 kalori, 11 gr yağ (6 gr doymuş yağ), 35 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat (1 g fiber, 24 g şeker), 2 gr protein

Burada bir desen görmeye mi başladın? Şekerdeki fıstık ezmesi, yüksek yağlı, yüksek şeker felaketine neden olur. Neyse ki, tüm fıstık ezmesi kötü olmalı. Özel raporumuzda favori kavanozumuza göz atın: Biz 10 Fıstık Butters Test ettik, Ve bu en iyisi!

Hershey KISSES Havuçlu Kek Şeker

9 parça (41 g): 220 kalori, 12 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 55 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 23 gr şeker), 2 gr protein

Bunların sorulup sorulmadığından emin değiliz, ama bu tatların nasıl olduğunu gerçekten merak ediyoruz. Eğer siz de iseniz, gününüzün ek şekerlerinin yaklaşık yarısını tüketmekten kaçınmak için 9 parçalı porsiyon boyundan daha az yediğinizden emin olunuz.

Kit Kat Paskalya Sütlü Çikolata Tavşan Kulakları

1 paket (43 g): 220 kalori, 12 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 30 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat (<1 g fiber, 22 g şeker), 3 gr protein

Bir ara ver, Kit Kat. Bu tavşan yüzlü çubuklardan birinin üzerinde durmak sana şeker sarsacak.

Güvercin Paskalya Sütlü Çikolata Şekerleme Katı Paskalya Tavşanı Kutusu

1/3 tavşan (43 g): 240 kalori, 14 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 30 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 24 gr şeker), 3 gr protein

Dove'un Sütlü Çikolata Tavşanı, en yüksek yağ yoğunluğuna sahip olmak için # 1 şekerle bağladı: şeker başına 5.6 gram yağ.

VE 1. KÖTÜ PASTA ŞEKERİ…

1

Lindt Çikolatalı Havuç

4 parça (54 g): 300 kalori, 20 gr yağ (10 gr doymuş yağ), 50 mg sodyum, 27 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 25 gr şeker), 4 gr protein

Bunlar bizim en sevdiğimiz Paskalya şekerleri arasında olabilir, ancak Lindt'un Çikolatalı Havuçları şeker başına en yüksek yağ ve doymuş yağ konsantrasyonuna sahiptir.

Ve şimdi… En iyisi

15

Peep Paskalya Bunny Marshmallows

4 tavşanda (32 gr): 110 kalori, 0 gr yağ, 10 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 26 gr şeker), 1 gr protein

Her Paskalya masasının bir klasik olabilirler, ama aşırı yemekten çekinmeyebilirler; Bu Peep'ler biraz şeker yumurtası hazırlar.

Cadbury Crème Yumurtalar Mini Paskalya Şekerleme

4 parça (36 gr): 160 kalori, 6 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 15 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 21 gr şeker), 2 gr protein

Paskalya'da Cadbury Creme yumurtalarını yemek istiyorsanız, neden daha küçük versiyonu tercih etmiyorsunuz? Sadece iki kişiye yapışırsanız, sadece 80 kalori, 3 gram yağ ve 10 gram şeker yiyor olacaksınız.

WHOPPERS Paskalya Robin Yumurtaları

6 parça (30 g): 140 kalori, 4 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 40 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat (0 g fiber, 21 g sguar), 0 g protein

Bu Paskalya klasiği belinize çok fazla etki yapmaz. Ama Robin Eggs'ı çok seviyorsanız, daha iyi bir seçenek için kaydırma yapmaya devam edin.

Hershey Pretzel Bits ile Paskalya Sütlü Çikolata Yumurta

6 parça (31 g): 150 kalori, 8 gr yağ (5 gr doymuş yağ), 140 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat (<1 g fiber, 15 g şeker), 2 gr protein

Bu çıtır çıtır ve tuz dokunuşu, bu şekerleri birçok istekleri karşılayan bir muamele yapar.

Hershey'in Paskalya Kurabiyeleri 'n' Krem Yumurta

6 parça (29 g): 150 kalori, 8 gr yağ (5 gr doymuş yağ), 50 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 14 gr şeker), 2 gr protein

Bu çikolatalı yumurtaların her birinin bir Oreo'dan daha az kalori alması sizi daha iyi hissettiriyor mu? Belki de değil. Ama, hey, değerli ve şenlikli bir rakip oluşturuyorlar.

Hershey'in Marshmallow Yumurtaları

1 parça (26 g): 110 kalori, 3 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 15 mg sodyum, 20 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 16 gr şeker), 1 gr protein

Bu hatmi yumurtaları bir York Peppermint Patty'ye benziyor ve bir Peep gibi tadabiliyor. Bize sorarsan her iki dünyanın en iyisi gibi görünüyor.

WHOPPERS Paskalya Mini Robin Yumurtaları

18 parça (31 g): 140 kalori, 4 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 45 mg sodyum, 26 g karbonhidrat (0 g fiber, 22 g şeker), 0 g protein

22 gram şeker tüketmek için bu Whopper mini yumurtasının 18'inde bir yemek yemelisiniz. Bu avuç dolusu atıştırmalık sürece, bu Paskalya ikramında gerçekten hoşgörülü hissetmek istiyorsanız harika bir seçenek.

Kinder Paskalya Sevinç Tatlı Krem Kakaolu Gofret Isırıkları ile Çikolata Davranır + Oyuncak

1 yumurta (20 g): 110 kalori, 6 gr yağ (n / ag doymuş yağ), 60 mg sodyum, 11 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 10 gr şeker), 2 gr protein

Kinder yumurtasının kalori ve şekerin nispeten düşük olmasından dolayı mutluyuz, ama yine de sadece bir şey için biraz yüksek. Umarım, çocuğunuz şekerle uğraşmak istediğini fark etmek için oyuncakla çok meşgul olur.

WHOPPERS Paskalya Mini Yumurta

23 parça (30 g): 140 kalori, 6 gr yağ (5 gr doymuş yağ), 70 mg sodyum, 23 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 17 gr şeker), <1 g protein

Bu düşük şekerli, kırılabilir şeker kişisel favorilerimizden biridir.

Lindt Süt Altın Tavşanı

1/4 tavşan (25 g): 110 kalori, 7 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 5 mg sodyum, 13 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 12 gr şeker), 1 gr protein

En sevdiğiniz Paskalya şekerlerinizden birinin bu kadar olumlu olduğunu bilerek rahat bir nefes alabilirsiniz. Tedavinizi kademeli olarak yemeyi öneriyoruz. İlk önce kulakları önerebilir miyiz?

Lindt Koyu Altın Tavşanı

1/4 tavşan (25 g): 120 kalori, 10 gr yağ (6 gr doymuş yağ), 0 mg sodyum, 13 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 9 gr şeker), 2 gr protein

Bu koyu çikolata tavşanı, sütündeki muadillerine göre daha fazla yağ ve kaloriye sahiptir, ancak en azından ilk maddesi çikolatadır ve şeker değildir.

York Nane Köftesi Yumurta

2 parça (27 g): 100 kalori, 2 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 10 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat (<1 g fiber, 18 g şeker), <1 g protein

Bu yumurta şekilli şekerler, kaloriye bankanızı çok uzağa yerleştirmeden nefesini ferahlatacak.

Ekşi yama Paskalya tavşanları

2 torba (30 g): 110 kalori, 0 gr yağ, 20 mg sodyum, 27 gr karbonhidrat (19 gr şeker), 0 gr protein

Bu Ekşi Yama Bunnies, akıllı ambalajları nedeniyle bizim listemizde çok iyi puan aldı. Yukarıda gördüğünüz beslenme bilgisi aslında iki atıştırmalık paket için! Çocuğunuza bir tane verdiyseniz (ya da kendiniz için bir tane yedik), sadece 55 kalori ve 10 gram şeker anlamına gelir.

Tootsie Roll Yumurta Paskalya Şeker

5 parça (28 g): 100 kalori, 2 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 5 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 15 gr şeker), 0 gr protein

Biraz kalori ve şeker, biraz çikolata ve şeker kaplamasıyla mı? Bizi imzala!

VE # 1 BEST EASTER CANDY IS…

1

SweeTARTS Chicks, Ördekler ve Tavşanlar

11 adet (15 gr): 60 kalori, 0 gr yağ, 0 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 13 gr şeker), 0 gr protein

Evet, SweeTARTS, her gram şeker için en yüksek şeker konsantrasyonuna sahiptir ve evet, temelde sadece aromalı, yapay renkli ve küflenmiş şekeri yiyorsunuz, ama en azından bu şekerlerden 11'i yiyebilirsiniz. Bu listedeki tüm şekerler arasında en az kalori ve en az miktarda şeker tüketin. Paskalyadan sonra şekeri kesmeye başlamak istersen, bu kadar çok şeker yemeyi bırakmanın bu 30 Kolay Yolu'nu okumak isteyebilirsin.