Gençlerinizden ve yirmilerinizden farklı hissetmese bile, vücut kilo vermeyi ve sağlığının iyi kalmasını zorlaştıran şekillerde değişir. Ne kadar uzun yıllar geçse gitsin, Bu Şunu Demek, O Değil! Araştırma ekibi, büyük 3-0'yu kutladıktan sonra dudaklarınızı asla geçmemesi gereken yiyecekleri ortaya çıkarmak için yaşlanma ve beslenme bilimi içine girmiştir. Kuzeninizden hangi yiyecekleri aldığınızı öğrenmek için okuyun ve daha sonra 40 yaşından sonra Sağlıklı Kalmak için bu 35 Yolun yardımı ile daha incelikli bir şekilde yaşlandırmayı öğrenin.

ZAYIFLI YOĞURT

Kırışıklık kremi üzerine staling yapmaya başlamanıza rağmen, hiçbir ürün cildinizin yaşlanmaya başladığını değiştirmez. 30'dan sonra kollajen üretimi yavaşlar ve elastin — cilt firmalarını tutan protein — parçalanmaya başlar ve ince çizgilerin oluşmasına neden olur. Yaşlanma sürecini durdurmak mümkün olmasa da, kırışıklık ve sarkmayı hızlandıran bir besin olan şekerden vazgeçerek gençliğinizi daha sonra yaşamınıza devam ettirmek mümkündür. Şeker ve kurabiyelerden mi sıyrılıyorsunuz? Açıkta olduğunuzu düşünmeyin. Tatlı malzemenin birçok kaynağı ekmek, ketçap ve aromalı yoğurt gibi daha az belirgin yerlerde saklanıyor. Dannon'un Meyveleri, Alt aromalı yoğurt hattında, örneğin, her 6 onsluk bir kapta yaklaşık 24 gram - veya bütün bir günün değerine - sahiptir. Bu, tüm Dark Chocolate Peanut M & Ms çantasından daha fazla şeker!

Bunu ye! Bahşiş

Şeker meyvesini tatlı bir meyve parçasının üzerine atarak yiyin. Tüm ürünlerimizin hayranlarıyız, ama muzlar, ellerimiz, bizim favorilerimizden biri. Özel raporumuzda, 21 Şaşırtıcı Şeyler Muzunun Vücudunuza Yapma nedenini öğrenin.

KONSERVE ÇORBA

2013 yılında yayınlanan son bir çalışma, yüksek tansiyon ve cilt yaşlanması arasındaki bağlantıyı buldu. Eski görünümlü meslektaşlarıyla karşılaştırıldığında, daha az kırışıklığa sahip kadın çalışma katılımcılarının da daha düşük kan basıncı vardı. Her iki konu arasındaki bağlantı belirsiz olsa da, kan basıncını yükseltdiği bilinen bir mineral olan sodyumun kesilmesinde hiçbir zararı yoktur. Geri ölçeklemeye nasıl başlayacağınızdan emin değil misiniz? Kilerinize gidin ve rafa dayanıklı çorbalarınıza sert bir bakış atın. ABD yönergelerine günde 2.300 miligramdan az sodyum diyoruz, ancak çoğu popüler kutu günün birinde tavsiye edilen tuz alımının sadece yüzde 40'ını tek bir porsiyonda taşıyor. Ama bu şeylerden uzak durmanın tek nedeni bu değil. Birçok çorba tenekesi, kanser, kısırlık ve kilo alma ile bağlantılı bir kimyasal olan BPA ile bağlanır. Önerimiz: Bir dahaki sefere sıcak ve rahatlatıcı bir şey için can atıyorsanız, mutfağa gidin ve bunun yerine en iyi 20 En İyi Fat Burning Çorbası'nı kullanın.

3 ve 4

POP-TARTS & KAHVALTI YAŞ PASTRELERİ

Ellerini başının arkasına koy ve Pop-Tarts'tan ... ve tüm bu muffin ve çöreklerden de uzaklaş. Artık büyümüşsün. biri gibi yemeye başlama zamanı. En tatlısı, bir günlük bir şeker yerine, bir gün anne olmak ve çocuklarınızın büyüdüğünü görmek için yaşıyorsanız, sorun yaratan standart bir porsiyon haline getiriyor. Şekerli diyetler, insülin direnci de dahil olmak üzere, PCOS'a yol açabilen, kadın infertilitesine bağlı bir sağlık sorunlarına neden olur. Ve diyetinize rağmen bir aile kurmaya yetecek kadar şanslıysanız, şeker alışkanlığınız küçüklüğünüzün büyümesini görmek için yeterince uzun yaşayacağınız oranları azaltabilir. Son bulgular doğrultusunda, günlük kalorilerinin% 17 ila 21'i günlük şekerden tüketenlerin kalp hastalığından ölme riskinin yüzde 38 veya daha az kalmasına karşın, kalori miktarının yüzde 8 veya daha azını tüketenlere kıyasla daha yüksektir. Güvende kalmak için, çöpleri boşaltın ve gününüze, Kilo Kaybı için bu 50 En İyi Kahvaltı Gıdalarından biriyle başlayın.

ÖZEL K PROTEİN BARLAR

Fruktoz, dekstroz, gliserin, sorbitol, çinko oksit, peynir altı suyu proteini, palmiye yağı. Hayır, yeğeninizin Silly Putty'sinin tarifi değil, bunlar Special K'nin yemek değiştirme çubuğuna giren malzemelerden sadece birkaçı. İştah açıcı, değil mi? “Daha genç insanlar kahvaltıyı atlayarak ya da basit bir 'kilo kaybı' gevreği ya da barı yerken kurtulabiliyorken, araştırmalar her öğünde 20-30 gram protein tüketmenin ideal olduğunu - özellikle yaşlandıkça- ideal olduğunu söylüyor, ” diyor Chris Mohr, eski Cincinnati Bengals için spor beslenme uzmanı. Frankenfood içeriğinin ve yüksek şeker sayımının yanı sıra, Special K'nin özel olmayan barı sadece 10 gram protein tüketiyor ve bu da sizi öğlen yemeğine kadar tam ve tatmin edici bir şekilde karşılayamayacak kadar fazla şey yapmıyor. Genellikle böyle bir bara ulaşırsanız, ev yapımı bir protein sarsıntısı için değiştirin. Bu 23 En İyi Protein Sarsıntı Tariflerinin tümü, zevkinize uygun bir şekilde tatmin edeceğinize ve yağsız ve hayatınıza uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır.

KOLA

Siz ve eşiniz bir aile kurmayı düşünürseniz, Coke ve Pepsi gibi meşrubatlarınızı sizin dezenfektanlarınız olarak düşünün. Sebep? Potansiyel olarak kansere neden olan boyalarla bağlanmışlardır ve Amerikan diyetinde birincil şeker kaynağıdırlar. Ve sadece şeker ovulasyonu olumsuz etkilemez, aynı zamanda daha zayıf sperm motilitesi ile de bağlantılıdır. Basitçe söylemek gerekirse, eşyaları yudumlamak sizin için daha zor olabilir. Hangi yiyeceklerin daha kolay hale gelebileceğini merak ediyor musunuz? Bulmanız için bu 50 En İyi Gıdayı inceleyin.

Oreos

İster Red Velvet Oreos olsun, Birthday Cake çeşidi ister Mega-Stuff olmadan yaşayabiliyor olun, Nabisco'nun twist n 'lick çerezlerinin hepsinin ortak bir özelliği var: Boş kaloriler ve bel genişleyen yağlarla dolu. “Genç olduğumuzda, kilo vermek için 7/24 jimnastik salonuna giderken daha sağlıklı beslenme daha anlamsız görünüyor” diyor
kayıtlı beslenme uzmanı ve The NY Nutrition Group Lisa Moskovitz'in kurucusu. “Ne yazık ki, vücut yaşlandıkça, egzersiz hala pek çok olumlu faydaya sahiptir, ancak kilo kaybı genellikle bunlardan biri değildir.” Pound düşürmeye gelince, kalori-yoğun, zorlu atıştırmalıklar gibi Oreos anahtardır. Aslında, Oreos karnınız için çok bağımlı ve kötüdür, onlara Gezegendeki 40 Sağlıksız Yiyecek'ten birini seçtik.

8 ve 9

KOKTEYLELER & BİRA

Yaşlandıkça, vücut alkolü verimli bir şekilde metabolize etmiyor ve alkollü abur cuburların göz ardı edilmesi zorlaşıyor, kayıtlı diyetisyen Martha McKittrick'i uyarıyor. “Ayrıca sisteminizde alkol ile iyi bir gece dinlenmek için giderek daha zor. 20'li yaşlarınızda minimum uykudan kurtulmayı başarmış olsanız da, 30'larınızın ve ötesindeki durum böyle değildir. Uykusuz geceler, ertesi gün karbonhidrat ve şeker isteklerine yol açıyor, bu da daha fazla kilo almaya katkıda bulunabiliyor, ”diyor McKittrick. Dahası, alkol cildinizin nemi emer, ki bu geçici olarak ince çizgileri daha belirgin hale getirir ve zamanla aldanmaya devam ederseniz, cildin elastikiyetini kaybetmesine ve kırışıklıklar oluşturmasına neden olur.

10 & 11

ÇANTALAR & BEYAZ EKMEK

Gofret şekeriniz tam tahıllar ile yapılmadıkça, bunu “Not That” olarak kabul edin. Popüler kahvaltı karbonhidratını tatlı bir hoşgörü olarak düşünmemekle birlikte, vücut rafine karbonhidratları şekere dönüştürür ve daha sonra glikoz, zarar veren bir besin kolajen ve diğer kırışıklık-mücadele proteinleri. Dahası, ekmek, simit ve hatta makarnaya gelince, rafine edilmiş tam tahılları toplayarak kan şekeri seviyelerinizi diz çökmüş halde tutmaya yardımcı olacak, kilo vermenize ve kilo vermenize yardımcı olacak ve size daha genç bir şekil verecektir.

12 ve 13

DALI DAĞI DEW & FRESCA

Mountain Dew ve Fresca gibi içecekler, daha hafif tonlarından dolayı koladan daha az kimyasal görünebilir, ancak bu gerçeklerden daha fazla olamazdı. Karamelle renklendirmek yerine - Coca kahverengisini oluşturan kimyasal - Diet Mountain Dew ve Fresca, roket yakıtı ve alev geciktiricilerinde kullanılan bir kimyasal olan bromine bitkisel yağ ile renklendirilir. Tiroid hormonları ve doğurganlık üzerinde olumsuz etkileri olduğu, 30'lu yaşlarında insanların birincil sağlık endişesi olduğu gösterilmiştir. Bağlantı nedir? Kayıtlı diyetisyen Isabel Smith şöyle açıklıyor: “BVO gibi kimyasallar, obezite ile bağlantılı olan içsel inflamasyona katkıda bulunabiliyor, bu da gebe kalmayı zorlaştırabilir. Soda alışkanlığınızı bir araya getiremez misin? En iyi raporumuz olan The Top 32 Sodas -'da, hangi kolaların sağlığınız ve beliniz için en iyi bahis olduğunu öğrenin.

SEBZELİ BURGER

İlk gri saçınızı bulmak, asla unutamayacağınız bir gündür. Tabiat Tabiatından, tam teşekküllü bir yetişkine ve bu da hoş karşılanmayan bir kişiliğe sahip olan sinir bozucu anımsatıcılardan biridir. Erken grileşmeyi koymanın en iyi yolu, doğal olarak bol miktarda sığır olan B12 vitamini almanızı sağlamaktır. Yani vejeteryan değilseniz, besini diyetinizden çıkarmayın. Yağ ve kalori konusunda endişeli misiniz? Çim beslenen için gidin. Geleneksel olarak yetiştirilen ete göre doğal olarak daha yağlıdır ve kalp hastalığı ve turboşarj yağ kaybı riskini azalttığı bilinen daha yüksek seviyelerde omega-3 yağ asitleri içerir.

BUZLU KAHVE

Kafeinsiz bir meşrubat içen bir bardağın içilmesi - günlük buzlu kahvenin çoğunun altında - ciltte yaşlanmayı iki katına çıkarır. Gün boyunca, UV ışınları gibi cilt streslerine maruz kalıyoruz, ama uyurken hücrelerimiz kendilerini tamir ediyor. Bununla birlikte, çok fazla kafein almak uyku kalitesini bozabilir, bu gençleşme süresini kısaltabilir ve cildinizi erken yaşlandırabilir. Dahası, araştırmacılar, bir samanı yudumlarken tekrar eden yüz hareketlerinin ince çizgilere ve kırışıklıklara neden olabileceğini bulmuşlardır.

Bunu ye! Bahşiş

Günlük buzlu kahvenizi yağsız bir şekilde emmek yerine, sıcak yeşil çayı yudumlayın; bu, iltihapla savaşarak ve cildin elastikiyetini iyileştirerek kırışıklıkları giderebilir. Ve kilo vermeye çalışıyorsanız, bu 22 En İyi Kilo Kaybı için bir çay seçin.

ŞEKER ÜCRETSİZ SNACKS

30 yaşından beri ortada kalınlaşırsanız, karaciğerinizin en iyi şekilde çalışmadığının bir işareti olabilir. Yapay tatlandırıcılar gibi toksinlerden kaçınmak, hayati organ çalışmasına daha etkili bir şekilde yardımcı olur ve sırayla, ortalarınızı da ince bir hale getirir. Detoks işlemini başlatmak için, yiyecekler kaldırıma tatlandırıcılar (şekersiz sakız, şeker ve aperatif gibi) ile tatlandırılır. Ve ortalarını inceltmenin daha fazla yolu için, Denemediğiniz bu 20 Kilo Kaybı Trick'ini kontrol edin.

Pestisitler ile Yüklü Üretmek

30'a ulaşmak demek, metabolizmayı ve hormon dengesini olumsuz yönde etkileyebilecek toksinleri yiyeceklerden biriktirmek için otuz yıl geçirdiğiniz anlamına geliyor, diye açıklıyor Smith. Araştırmacılar aynı zamanda en çok böcek ilacı tüketen erkeklerin, en azından en az yemeği yiyenlere göre daha az hareketli spermlere sahip olduklarını buldular. En çok pestisit içeren ve mümkün olduğunda organik olması gereken en popüler ürünler şunlardır: elma, çilek, üzüm, kereviz, şeftali, ıspanak, biber, salatalık ve kiraz domates. Kalori yanığınızı yavaşlatacak daha fazla şey keşfetmek için, Metabolizmanızı Yavaşlatmak için Yaptığınız 25 Şey'e bakın.

MARGARİN

Margarin gibi tereyağı alternatifleri genellikle en yaygın trans yağlardan biri olan kısmen hidrojene edilmiş yağlarla yapılır. Bu tür yağın kalp hastalığına bağlı olduğunu duymuş olabilirsiniz, ama çoğu insanın bilmediği şey, cildin ultraviyole radyasyona karşı daha savunmasız hale gelmesiyle cildin yaşlanma sürecini hızlandırabilmesidir. Cildin güneşe zarar verdiği zaman, cildin elastini ve kolajenini yıkar. Ama hepsi bu değil, çalışmalar da margarin yemeğinin, aynı zamanda kırışıklık oluşumunu hızlandırabilecek kronik iltihaplara yol açabileceğini buldu. Olmadı! Daha korkutucu süpermarket gıdaları hakkında bilgi edinmek için, Amerika'daki bu 150 En Kötü Paketlenmiş Gıdaya göz atın.

SAĞLIKLI SEÇENEK ÇİKOLATALI TAVUK

“Gençken, bikini sezonundan önce hızlı on kilo vermeyi bırakabilirdiniz, ancak bu“ kilometre sayacı ”30'a döndüğünde bu neredeyse imkansızdır. Söz değil, gerçekten sağlıksız, ” Chicago uyardı - kayıtlı diyetisyen Christine M. Palumbo. İştah açıcı mikrodalga diyet yemeklerini atlayın - lif gibi doyurucu besinler ve fazla tuz, şeker (bu öğünün neredeyse tüm günkü değere sahip olduğu şeyler) ve vücudunuzun ihtiyaç duymadığı kimyasal katkı maddelerini paketlemekten çekinmeyin. Bunun yerine, Kilo Kaybı için bu 29 Best-Ever Proteins yardımıyla kilo verin.

DOMUZ PASTIRMASI

Kötü haber, domuz pastırması sevenler: Bu sevgili kahvaltı yemeği, AARP kartınız gelmeden önce cildinizin sarkmaya başlamasını sağlayabilir. Nedeni: Pastırma kalorilerinin yüzde altmış sekizi yağdan kaynaklanmakta, bunun neredeyse yarısı doymuş çeşittir. Kilo artışına katkıda bulunmanın yanı sıra kalp hastalığı ve inme riskini artırmanın yanı sıra, doymuş yağlar da cildin yaşlanmasını hızlandıran iltihaplara neden olabilir. Pastırma ve diğer işlenmiş etler de, Avrupa Sitokin Ağında yayınlanan 2013 tarihli bir çalışmaya göre, oksidatif stresi artıran sodyum nitrat içerir. Oxidative stresi, kolajen ve elastin (cildin genç görünmesini sağlayan proteinler) yapısal değişikliklere neden olabilir, bu da erken kırışıklıklara neden olur, St. Petersburg Bioregulation and Gerontology araştırmacılarını açıklar. Neyse ki, cildinizi pürüzsüz tutmak için pastırmadan vazgeçmek zorunda değilsiniz. Sadece 2 gramdan az yağ içeren ve 1 gramdan fazla argon-tıkanmış doymuş yağ (Applegate Natural Good Morning Bacon gibi) ile nitratsız bir çeşide geçin ve iki dilimden sonra kendinizi kesin. Veya daha iyisi, bunun yerine bu 50 En İyi Gecelik Yulaf Tariflerinden birini yapın.

SKINNY KAHVE İÇECEKLERI

Yapay tatlandırıcılarla kaplı içecekler söz konusu olduğunda, sadece hayır deyin! Araştırmacılar, bu Frankenfood'ların vücudumuzun, vücudumuzun ne yediğimizi düzenleyebilme yeteneğini engelleyen orada olmayan kaloriler olmasını sağlayarak bedenlerimizi karıştırdığını söylüyorlar. Sonuç, insülin cevabı ve metabolik sendrom, tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık gibi bir dizi hastalığa yol açabilecek olan glukoz düzeylerinin yükselmesi gibi “metabolik bozukluklar” olarak adlandırılır. Moskovitz, “Yapay tatlandırıcılara sahip içecekler diyetinizin temelidir, yaşlanma sürecinde sağlığı korumak ve hastalıkların önlenmesi için alışkanlık kazandırmak en iyisidir” diyor.

COUSIN WILLIE'NİN YEME KOKUSU

En saf haliyle, patlamış mısır enerji dolu kepekli tahıllarla dolu sağlıklı bir atıştırmalıktır. Fakat pek çok şey gibi, gıda endüstrisi de sağlığımıza zararlı bir şey haline dönüşmüş bir şeyi dönüştürmeyi başardı. Örneğin, Kuzen Willie'nin Tereyağ Popcorn'u, torba başına üç gram arter tıkanma trans yağına sahiptir. FDA, trans yağların gıdalardan 2018'e kadar çıkarılmasını gerektirdiğinden özellikle endişe verici. "Trans yağlar, insanlar yaşlandıkça kaçınmak için özellikle önemlidir, çünkü kalp hastalığı riski yaşla birlikte artar, " diye açıklıyor Smith. Daha sağlıklı bir atıştırmalık için, bazı hindistancevizi yağıyla birlikte sobadaki kavurucu pop'lar - 8 En İyi Yağ Kaybı Yağları ve küçük bir tutam tuz.

MARIE CALLENDER'IN DÜZENİ ELBİSE PIE

Marie Callender'ın o kadar da sağlıklı olmayan elmalı turtası, tehlikeli hidrojene yağlarla dolu başka bir yiyecek. Nesnelerin bir dilimi, üç gram ya da bir buçuk gram değerindeki trans yağları bir araya getiriyor. Doğurganlık ve Sterilite çalışmasına göre sadece trans yağlar kötüdür, aynı zamanda bir bebek yapmaya çalışıyorsanız kötü haber olan sperm sayısını da düşürebilirler.

SOYA SOSU

Gözlerin altındaki kabarık, koyu halkalar, her geçen doğum günü ile daha belirgin hale gelmeye eğilimlidir - ve susuz kalmak, sorunları daha da kötüleştirir. Tazeleyici bir şekilde uyanmak için, soya sosu gibi nem emen tuzlu yiyeceklerden uzak durun (malzemelerin sadece bir çorba kaşığı, 879 miligram sodyum içerir) ve bol su içirin. Temel H20 hasta mı? Yağ Yakma ve Kilo Kaybı için bu 50 En İyi Detoks Suyundan birini kırın.

25 ve 26

SALAMI & SICAK KÖPEKLER

Et en iyi insan yiyeceği olarak düşünülebilir, ancak yanlış türlere girerseniz, sperminiz bedeli ödeyebilir. Epidemiyoloji dergisinde yayınlanan bir 2014 araştırmasında, salam ve sosisli köpekler gibi işlenmiş etler ile düşük sperm sayısı arasında bir ilişki bulunmuştur. Ve ilginç bir şekilde, etin doymuş yağ içeriği - zayıf sperm kalitesiyle ilişkili bir besin - suçlama değildi. Çalışma yazarları, işlenirken sperm kalitesine zarar veren bir şey olduğunu varsayıyorlar — bunun ne olduğunu henüz tam olarak bilmiyorlar.

KAHVELİ DONDURMA

Akşam yemeğinden sonra bir kahve esintisi kepçe - espressoya eşdeğer bir espressoya sahip olan kafein - daha önce hiç uyumadıysa da, 30'ların içindeyken, kafein daha fazla ücret alabilir. vücut. Smith, “Yaşlandıkça, sirkadiyen ritimlerimiz değişiyor, hormonlarımız da, bizi kafeine daha duyarlı hale getirebilir ve sağlam bir şekilde uyuma yeteneğimizi etkileyebilir” diyor. Biraz daha az uyumakta sorun ne? Araştırmacılar, 500'den fazla katılımcının yakın tarihli bir çalışmasında, sadece 30 dakikalık bir göz kapağının kaybedilmesinin, obezite riskini yüzde 17 artırdığını bulmuşlardır! Olmadı! Metabolizma yaşlandıkça yavaşlar, bu nedenle, gözün üzerinde durmak sadece bel genişleyen ateşe yakıt katacaktır. Metabolizmadan bahsetmişken, Metabolizmanınızı Güçlendirmek için bu 55 En İyi Yolun yardımı ile yüksek viteste koşmalarını sürdürün.

Doritos

Her geçen yıl, vücut daha az kalori gerektirir ve yakar. Bu, yetişkinliğe daha fazla yolculuk yaparken makul bölümleri yemenin daha önemli olduğunu gösterir. Yeterince kolay geliyor, değil mi? Emin. Bir torba Doritos toplayana kadar. Herkes, bir çanta açtığınız zaman, onu cilalamayacağınızı biliyor ve bu gerçekten de sürpriz değil. Popüler çipin tarifi özel olarak tasarlanmıştı, böylece hiçbir tek lezzet başka bir şekilde güçlenmiyordu. Gıdalar baskın bir lezzet vermediğinde, insanlar daha fazla hissetmeye daha az meyillidirler ve daha fazla tüketirler, araştırmacılar. Dahası, gıda etiketindeki ilk bileşenlerden biri, iştahı arttırdığı ve gıdaların daha lezzetli olmasını sağladığı bilinen bir katkı maddesi olan monosodyum glutamattır (MSG). Size karşı çalışan tüm bu etkenler, Doritos'un yanına geldiğinde savunmasız olmanız hiç de şaşırtıcı değil.

SPOR İÇECEKLERİ

Gatorade Dunk'i kim icat etmişse - kazanan spor takımlarının antrenörlerin üzerindeki şeyleri soğutdukları gelenek - gerçekten bir şeylerin peşindeydi. Beslenme etiketinin bir taraması ve açık: Spor içeceği mideye göre kenarlara sızmaktan daha iyidir. Tabii ki, sodyum ve potasyum gibi kritik egzersiz sonrası elektrolitler sağlar, ancak aynı zamanda kalori ve şekerin doyurucu bir şekilde yardımcı olur. Gerçek şu ki, spor içeceklerinde bulunan fazladan kalori ve şekere ihtiyacınız yoktur - Crossfit veya barre sınıfınız ne kadar sert olursa olsun, Smith. “Yaşlandıkça, metabolizmamız yavaşlar, vücudumuzun kalori ve şekeri metabolize ettiği şekli değiştiren daha az aktif ve stresliyiz.” Sisteminizde sahip olduğunuz daha az şeker, abs ve genel olarak daha iyidir. sağlık. Ve düz bir karın ağrısından bahsetmişken, bu 42 Yolun 5 inç Belly Fat kaybetmek için kontrol edin.

KAHVE KREMASI

Kahve kreması ve güneş kremi düşündüğünüzden daha yaygındır. Her ikisi de bir beyazlatıcı ajan olarak iki katına çıkarılan bir ultraviyole radyasyon engelleyici titanyum dioksit içerir. Birçok geleneksel kremada gizlenmenin yanı sıra, So Delicious'un hindistan cevizi sütü bazlı çeşitleri gibi görünen 'sağlıklı' şişelerde de bulunur. Katkının, farelerde karaciğer ve doku hasarına neden olduğu kanıtlanmıştır ve kimyasalın yakın zamandaki bir gözden geçirmesine göre, insanlarda da sağlık etkileri olabilir. Kahve kreması da genellikle daha az bilinen adı altında saklanan trans yağlarla paketlenir: hidrojene yağ. Coffee Mate ürünlerinin neredeyse tamamı, 45 yaşın altındaki yetişkinlerde hafızayı azalttığı görülen bu korkutucu maddeye sahiptir. Eğer çok çalışıyorsanız veya arabanızı nereye park ettiğinizi unutmak istemiyorsanız, bu sizin yönlendirmeniz gereken bir malzemedir. Uzak durmak için başka bir nedene mi ihtiyacınız var? Moskovitz, trans yağların, bir spor yaralanması ve yaşlanmanın sonucu olarak ortaya çıkan ağrıları ve ağrıları şiddetlendiren iltihaplanmaya neden olabileceğini söylüyor.