McDonald's'daki her Menü Öğesi — Sıralama!
McDonald's'ta üç ay boyunca kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği yiyebileceğinizi ve bir ton kilo verebileceğinizi söyleseydim, hiç şüphesiz beni odadan dışarı çıkarırsınız.
Ama bu tam olarak John Cisna'nın bu yılın başlarında yaptı. Fen öğretmeni, Iowa'nın Colo-Nesco Lisesi'ndeki öğrencilerine yedikleri her şeyi düşünmeleri için meydan okur - onlara, akıllı seçimlerle, tüm beslenme gereksinimlerinizi karşılarken, sağlıklı bir yapıya dönüşebileceğinizi gösterir.
McDonald's Diyeti deyin. Günde 45 dakika yürüdüğü Cisna da 37 kilo kaybetti. Kilo kaybı hakkında konuşun!
Bu ruhda, Bu Yiyin, O Değil! Her McDonald's Menü Öğesini sıralamak için iddialı bir yolculuğa çıktı, böylece hala MickeyD'nin suçluluktan zevk almasını sağlayabilirsiniz. Kolay değildi. Normal bir dünyada, hangi yiyeceklerin sizin için iyi olduğunu söyleyebilirsiniz (balık, tavuk ve salatalar). Ama McDonaldLand'da, bir tavuklu sandviç, bir çift hamburger olarak iki kat fazla kalori alabilir ve bir salata, bir Big Mac'den daha fazla sodyum verebilir.
Bu yüzden, Ronald'ın neyin işe yaradığına dair gerçeği (üzgünüm, unMcWrap) yardım etmek ve süpersizleştiğinden kaçınmak için, her bir maddeyi inceledik ve onları kalori ve besinsel içerik ile sipariş ettik. MickeyD'leri vurduğunuzda hangi favorilere bakarsınız? McDonald's'da Her Menü Öğesini okumak için buraya tıklayın — Benzer!
Kilo Kaybı İçin En İyi 22 Çay
Çoğu Amerikalı için çay çaydır. Siyah çaylar, beyaz çaylar, yeşillikler ve kırmızılar unutun; çay, Lipton'dan gelen torbalara giren ince öğütülmüş barut ya da aşırı şekerli çamurun plastik şişelere atılıp Kola ve Dağ Çayı arasında satılmasıdır.
Ancak, yeni kitabımız olan 7 Günlük Düz-Göbek Çayı Temizliği'nde bildirildiği gibi, Japonya, İngiltere ve Güneydoğu Asya'nın büyük bölgelerinde olduğu gibi, çay yaprakları da şarap üzümleri kadar çeşitli ve nüanslıdır. Lezzet profili sadece bir çay çeşidi ile diğeri arasında önemli ölçüde değişmez, aynı zamanda sağlık yararları da değişir. Sadece belirli brews çeşitli hastalıklarla mücadele etmek değil, aynı zamanda çaylar metabolizmayı revize etmek, açlığı bastırmak, bel genişleyen stresi ters çevirmek ve yağ hücrelerini küçültmek için seçilmiştir. Tayvanlı araştırmacılar 10 yıl boyunca 1100'den fazla insan üzerinde çalıştıklarında, çay içenlerin hiç içmeyenlere göre yaklaşık yüzde 20 daha az vücut yağına sahip olduklarını belirlediler!
Kilo verme hedefleriniz için en iyi bardakları hazırladığınızdan emin olmak için, dünyanın her yerinden en güçlü bel kırıcı çayları hazırladık. Kilo Kaybı için 22 En İyi Çayları keşfetmek için okumaya devam edin.
7 Günlük Düz-Göbek Çayı Temizliğinde Lezzetli Çay İçme Yağını Eritin ! Test Panelistleri Bir Haftada 10 Pound Kadar Kaybetti!
Amerika'da 48 En Kötü Dondurulmuş Gıda
Bu senaryoyu biliyor musunuz? Yerel markanızın dondurulmuş yemek bölümüne gidin, kilo vermek için zihninizi akıtın. Akşam yemeği için dondurulmuş bir lahana almayı ve antrenman sonrası sallamak için dondurulmuş meyveleri almayı planlıyorsunuz. On dakika sonra donmuş düşük kalorili pizzalar ve az yağlı dondurma ile ortaya çıkıyorsunuz.
Bu cesaret verici seçenekler, besleyici ve kullanışlı olarak pazarlanmaktadır, bu yüzden sizi suçladığımızı söyleyemeyiz. Ama birçoğu kılık değiştiren sağlıklı yiyen düşmanlardır. Koridorda bir sonraki seyahatinizden önce, beslenme uzmanlarının en kötü "sağlıklı" dondurulmuş gıdaları nasıl gördüklerini ve bunun yerine bunları nasıl değiştireceklerini görün. Amerika'da 48 En Kötü Dondurulmuş Gıdalar için okumaya devam edin.
Top 38 Diyet Sodaları - Sıralama!
Bu doğru. Bu ürünün adı: Diyet soda.
Aslında, günlük diyet soda içenleri, son zamanlarda yapılan bir araştırmaya göre, her on yılda, içilenlere göre 2 ½ daha fazla karın yağı üretiyor. Daha az kalori tüketiyorsanız bile, diyet soda sayesinde kilo alabilirsiniz.
CDN'den Dr. Miriam Jacobson, “Diyet içecekleri, insülinin bağırsakınızda açığa çıkmasına neden oluyor, çünkü yapay tatlandırıcılar şeker gibi tatlı ve bu da kilo vermeyi önlüyor” dedi. “İnsülin, vücudunuzun birincil yağ depolama hormonudur, bu yüzden vücudun herhangi bir ekstra yağa tutunmasını sağlar.”
Diyet sodaları da bağışıklık sistemine zarar verir çünkü asitlikleri bağırsak bakterilerimize zarar verir. Ve birçok gazlı içeceklerde karamelli renklendirici, kemiklerimizden kalsiyumun süzülmesinin gösterdiği yapay bir fosfor formu içerir.
Ama her diyet soda sizin için kötü olsa da, bazıları diğerlerinden açıkça daha kötüdür. Bu, Yemekte Bu Takım Değil! Gıda Laboratuvarımıza 38 marka aldı ve Amerika'daki en popüler diyet gazozlarının malzemelerine göz gezdirdi. En sevdiğiniz kolaların nereye gittiğini keşfetmek için okumaya devam edin ve şaşırtıcı bir şekilde # 1 seçiminizi keşfedin. 38 En İyi Diyet Sodaları İçin Tıklayınız — Gösterilen!
7 Günlük Düz Belly Tea Cleanse'da Bir Haftada 10 Pound'a Kadar Lose! Harika Bir Hediye Yapıyor!
Vücut Yağ 4 Inç kaybetmek için 44 Yolları
Şişman: Dondurma kremasını, pizzasının hayal gücünü ve Nicki Minaj'ın yiğitliğini veren şeyler. Doğru yerlerde ve doğru miktarlarda yağ, hayatı yaşamaya değer kılan şeydir.
Fakat kıvrımlarınız kayış çizginizin siperlerine çarpmaya başladığında, vücut yağını azaltma konusunda ciddi düşünmeye başlama zamanı. Kendi başına kilo vermemek, yumuşak, jiggly şeyleri yakmak ve yerine sert, yağsız kaslarla değiştirmek. Çok fazla yağ sadece estetik bir mesele değil, bir sağlık meselesi: özellikle göbek yağı kalp hastalıkları ve diyabetlerden karaciğer yetmezliğine, depresyona ve bunamaya kadar her şeyle bağlantılı.
Bu yüzden, daha az büyük ve daha fazla sorumlu olmanıza yardımcı olmak için, Bu Yere, Bu Şerefe! Amerika'da en çok aranan fitness, beslenme ve sağlık uzmanlarından bazıları kilo kaybının kesici kenarı üzerinde neler olduğunu öğrenmek için araştırdı. Aşağıdaki içsel ipuçlarından birini seçin: Vücut Yağının 4 İnçini Kaybetmenin 44 Yolu!
Kilo kaybı için 50 En İyi Gecelik Yulaf Tarifler
Hazır yemeklik hububat, süpermarket raflarında en bel dostu çeşitlilik değildir. Sonuç olarak, yulaf ezmesi kilo alımını önlemek ve zayıflamak için çok daha iyi bir yoldur. Aslında, kahvaltıda yulaf ezmesi yiyen insanlar daha uzun süre hissediyorlar - kaşıktan ağıza koyulduktan dört saat sonra bile! Sizi kilo verme çabalarınızı hızlandırarak, gün ortası atıştırmalık çekirdeğinizden uzak tuttuğunuzdan emin olabilirsiniz.
Ama acele etmeden ve gördüğünüz yulaf ezmesinin ilk kutusunu satın almadan önce, herhangi bir türün yapamayacağını anlayın. Anlık çeşitler genellikle şeker ve suni tatlar eklediler ve ocakta yavaş pişiren yulaf ezmesi yapmak, şimdiden koşuşturulmuş sabah rutininize stres katabilirler. Çözüm: gecede yulaf. Bir kaseyi kamçılamak için yapmanız gereken tek şey, mason kavanozu veya Tupperware kabını taneler, topaklar, eklentiler ve süt veya su gibi bir sıvı ile doldurmaktır. Sonra bir gecede buzdolabına atıyorsun. Uyurken, tatlar birbirine kaynaşır, böylece yapmanız gereken tek şey, ertesi sabah atmaktır - pişirmeye gerek yok! Kilo Kaybı için 50 En İyi Gecelik Yulaf Tarifler için buraya tıklayın!
Muz verdiğinizde vücudunuza 21 şaşırtıcı şeyler
Ya sana kilo vermenize, şişmanlığınızı azaltmanıza, kansere karşı savaşmanıza ve enerjinizi artırmanıza yardımcı olacak yeni bir araç var mı demeliydim - hepsi sadece 19 sent için bir parça. Ve ikramiye: Her biri ücretsiz taşıma çantasıyla birlikte gelir, böylece yakalayabilir ve gidebilirsin!
Bize muz diyorsun. Ve doğru olduğunu söyleyebiliriz.
Alçakgönüllü meyve — botanik olarak, aslında bir meyvedir! - belki de en az müjdeye sahip olan süpermarket elyafı, çocuklar, maymunlar ve kepçeli komedilerle, çelik kesimli abs'den daha fazla ilişkili bir süper yiyecek. Ancak güçleri kanıtlanmış ve ne kadar etkili olabildiğini araştırmak için, Bu Yere, Bunu Yapmayın! Bir muzun vücudunuza ne yaptığını tam olarak belirlemek için beslenme uzmanlarımıza danıştık. (Cool pro ipucu: Riper muzda daha fazla besin var!)
İşte olacak en muz şeyleri! Banana Verdiğinizde Vücudunuza Gelen 21 Harika Şey!
Dünyanın En Fittest Erkeklerden 26 Altı Paket Sırları
"Kaybetmekten nefret ediyorum, " arkadaşım Jim geçen gün bana anlattı. Basketbolda bir basketbol maçı sırasında 35-33 yaşlarında olmaktan bahsediyordu, ama onun ağırlığı hakkında da konuşabiliyordu.
“Kilo vermek”, neredeyse bir erkeğin zihniyetine karşıdır: Çoğu erkek, kas kazanmaya, güç kazanmaya, para kazanmaya, deneyim kazanmaya daha çok ilgi gösterir. Ve maalesef, çoğu erkek, kepek kilo almaktan daha çok kas kilinden daha iyidir.
Yine de hepimiz, ortalığımızın etrafındaki flabı “kaybetmek” ve altı paketimizi açığa çıkarmak istiyoruz. Yani dünyanın en iyi yağ eriten, kas oluşturma ipuçları almak için, Bu, Bu That Eat! Terry Crews, Hugh Jackman ve Liam Hemsworth da dahil olmak üzere dünyanın en güçlü erkeklerinden bazılarına ulaştı. Bunu nasıl yapıyorlar - ve siz nasıl yapabilirsiniz?
Onların antrenman, beslenme ve motivasyon önerilerini buradan okuyun: Dünyanın En Fittest Erkeklerinden Altı Paket Sırrı!
Kilo kaybı için 50 En İyi Atıştırmalıklar
Aslında, gün boyunca atıştırma aslında genişleyen bir belden kaçınmanın en iyi yollarından biridir. Son zamanlarda yapılan bir araştırmada, araştırmacılar, günlük yiyecek rutinlerine düşük şekerli, yüksek proteinli atıştırmalıklar eklediklerinde, katılımcıların daha fazla kilo verdiklerini buldular. Niye ya? Çünkü tutarlı atıştırma kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı olur, sizi tam olarak tutar ve vücudunuzun aşırı yağ depolamasını önler. 130 ila 250 kalorisi olan bir şey arayın. Ya da sadece gözlerinizi kapatıp, kilo kaybı için gerekli olan bu en iyi 50 atıştırmalıktan birini seçin, şimdiki Yeni Eat This, Not That 2015 kitabının övgüleri, şimdiki hali var - sizin için besinleri inceledik, böylece her birinin tadını çıkarabilirsiniz. suçluluk içermeyen: Kilo kaybı için 50 En İyi Atıştırmalıklar!
En sevdiğiniz Jeans, 7 Gün Düz-Göbek Çay Cleanse övgü! Test Panelistleri Bir Haftada 10 Pound Kadar Kaybetti!
30 yaşından sonra asla yememeniz gereken 30 yiyecek
Yetişkin olmanın en iyi yanı, ne istersen yap - ve yemek yeme özgürlüğü. Kahvaltıda pizza mı? Yolo. Ama çörek üstleri ve erkek memeler ortaya çıkmaya başladığında, pek çok yiyeceğin sonuçsuz kalmayacağı kaba bir uyandırma çağrısı olabilir.
Gençlerinizden ve yirmilerinizden farklı hissetmese bile, vücut kilo vermeyi ve sağlığının iyi kalmasını zorlaştıran şekillerde değişir. Ne kadar uzun yıllar geçse gitsin, Bu Şunu Demek, O Değil! Araştırma ekibi, büyük 3-0'yu kutladıktan sonra dudaklarınızı asla geçmemesi gereken yiyecekleri ortaya çıkarmak için yaşlanma ve beslenme bilimi içine girmiştir. Tam liste için buraya tıklayın!
Kilo Kaybı için 23 En İyi Protein Shake Tarifler
Ayrıca cildinizi, saçınızı, kemikleri ve kalbi sağlıklı tutan ek temel besinlerle doludurlar. Daha da iyisi, hazırlık çalışması ya da temizlik yoktur ve hareket halindeyken kolayca yutturulabilirler. Ama sadece herhangi bir içki yapmaz. Yerel spor salonlarından ve meyve suyu dükkanlarından elde edilen protein sarsıntıları genellikle bir düzine çörekden daha fazla şeker içerir ve aynı şey web'de bulacağınız bazı yemek tarifleri için de geçerlidir. Söylemediğim için, her gün geri çekenler, sizi yaz vücut hedefinize yaklaşmayacak.
Yolda kalmanıza yardımcı olmak için, interneti en çok ağız sulandıran kilo kaybı sallama tariflerini araştırdık. Aşağıda, canlandırıcı meyvelerden milkshake esintili bir tatlıya kadar her aşermeyi tatmin edecek bir şey bulacaksınız. Beslenme kazananlarını bulmaya özen gösterdiğimizden, tek yapmanız gereken bir tarif almak, karıştırıcıyı başlatmak ve zevk almaktır. Kilo Kaybı için 23 En İyi Protein Shake Tarifler için buraya tıklayın!
29 En İyi Proteins Kilo Verme
Zaten kilo kaybı söz konusu olduğunda protein yemenin anahtar olduğunu biliyorsunuz. Böylece doygunluk artar ve flubber kızartma yağsız kas kütlesine yardımcı olur. Ama görünüşe göre, birçoğumuz, sadece birkaç temel kaynağa dayanarak, bir ruteye dönüştük. Bu sadece tomurcuk yorgunluğuna neden olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzu, baktığınız protein açısından zengin besinlerdeki sağlık arttırıcı besin maddelerini de inkar edebilir.
Çok sıkıcı ızgara tavuk ve yumurta rutininizi kırmanıza yardımcı olmak için, her gıda kategorisinde kilo kaybı için en iyi proteinlerin bir listesini hazırladık. Bir balık hayranı olsanız da, sütlü sevginizi ya da et içermeyen bir yemek planına sadık kalamayınız, beliniz için en iyi seçeneklere sahibiz.
Bilgi almak için okumaya devam edin ve bir dahaki sefere bakkala yöneldiğinizden emin olun: 29 En İyi Proteins Kilo Kaybı.
7 Günlük Düz-Göbek Çayı Temizliğinde Lezzetli Çay İçme Yağını Eritin ! Test Panelistleri Bir Haftada 10 Pound Kadar Kaybetti!
Dünyanın En Seksi Kadınlarından 31 Skinny Sırları
İşte bu yüzden dünyanın en seksi kadınları, her yön ve boyutta, ultra-curvy Kardashian'lardan yalın ve sakin Taylor Swift'e, büyük, güzel, Vogue modelleme Adele'e kadar. Bir kadın kendini güven içinde taşıdığında, dünyayı ve erkekleri bir dizgeye sahiptir.
Ama vücudunuzun şekli ne olursa olsun, sizin için en iyi vücuda sahip olmak, kendinizi daha güçlü ve daha fazla kontrol altında hissetmenize yardımcı olabilir. Ve bazen bu, bazı yeni hasarların giderilmesi ve en çok sevdiğiniz şekle geri dönme anlamına gelir. Bunu Yiyin, O Değil! En iyi vücutlarını elde etmek için onların kişisel ipuçlarını ortaya çıkarmak için tüm şekil ve boyutlarda seksi kadınlara ulaştı! Dünyanın En Seksi Kadınlarından 31 Skinny Sırrı için buraya tıklayın!
Hasta ve Yağ Yapan 40 Alışkanlık
Harika görünüyorsun! Ancak şu anda formda ve sağlıklı olsanız da, bu, günlük olarak adlandırılan “iyi” alışkanlıklarınızın, refahınızı gelecekte de korumanıza yardımcı olacağı anlamına gelmez. Yaptığınız hataları ve bunları nasıl önleyebileceğiniz hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin. Gelecekteki kendinize teşekkür ederim: Hasta ve Yağ Yapan 40 Alışkanlık!
24 En Insane Beslenme Efsaneleri-Busted!
Onun ikilemini duyduğuma üzüldüm. Onu finansal yıkıma sürükleyen neydi? Ne tür bir ısırgan para bağımlılığı bağımlılığı benim arkadaşımın kavrayışına sahipti?
“Sağlıklı yemeye çalışıyorum” diye açıkladı. “Örneğin, her cumartesi çiftçi pazarına gidiyorum ve lahana için 24 sterlin değerinde bir para biriktiriyorum! Bana bir servete mal oluyor. Ama eğer doğru yemek istiyorsan, iyi şeyler için dışarı çıkmalısın, değil mi? ”
Kafamı salladım. Yiyin Yiyen Bu Değil! De, sağlık görevlilerinin maskesini açmak için çok zaman harcıyoruz. Gerçek şu ki, Bermuda Üçgeni'nin tehlikeleri gibi, lahananın süper güçleri oldukça abartılı. Elbette, bu sizin için iyi, ama en büyük yeşilimiz olarak lahana sıralaması, çoğu zaman yanlış yönde olan beslenme kararlarımızı besleyen pek çok ağızdan gelen efsanelerden biridir. Gıda hakkında inandığımız şeylerin çoğu, sadece duyu, bilim dergilerinden gazetelere, televizyona, annenle annenize ve daha sonra aralarında pazarlamacılara kadar uzanan bir telefon.
Şey, bu yemeği yiyen ekibimiz vardı , o değil! gerçeği takip et. Gerçekleri kurgudan nasıl ayıracağınızı öğrenin ve sonunda kilo verme çabalarınızı sessizce sabote eden alışkanlıklardan kurtulabilirsiniz. Ama seni uyarmalıyım: Gerçekler acıtabilir. En iyi 24 Beslenme Efsanesi için tıklayın - Busted!
14 Gün içinde Göbek Lose 14 Yeni Yolları
İyi bir ruh halini bozmak istemedim, bu yüzden Gary'ye gerçeği söylemedim: Onun gibi küçük bir bira karnına sahip olmak, aslında herhangi bir nedenden ötürü herhangi bir sebepten ölme olasılığının iki katına çıkmasını sağlıyor. hızlı kilo verme şansı. Bu, 15.000'den fazla yetişkinin katıldığı bir çalışmanın son bulgusuydu; bu da yuvarlak bağırsakları olan insanların kalp hastalığı geçirme olasılıklarının daha yüksek olduğunu ve değerli kas dokularını kaybetmiş olma ihtimalinin başka yerlerde yağ olanlara göre daha fazla olduğunu keşfetti.
Neden büyük bir bağırsak çok ölümcül? Karnınız etrafında ağırlık taşıdığınızda, visseral yağ olarak bilinen yüksek bir yüzdesine sahip olursunuz, yani karnınızın içinde, karaciğerinizin ve diğer iç organların yanına doğru ilerler. Vücudun diğer bölgelerinde bulunan göze çarpan ancak çoğunlukla zararsız yağlardan farklı olarak, visseral yağ, tolere tırmanan ve diyabet, kalp hastalığı, karaciğer yetmezliği ve diğer her türlü hastalığa neden olan canlı, toksin yayıcı bir organizmadır. sorunları.
Bu yüzden göbek yağlarıyla savaşmak çok önemlidir. Belinde gergin hissediyorsanız, bugün karnınızı kaybetmeye başlamaktan ziyade sağlığınız için yapabileceğiniz daha önemli bir şey yoktur. İşte 14 Gün içinde Göbeğini Kaybetmenin 14 Yolu!
7 Günlük Düz Göbek Çayı Temizliğinde Sadece Pennies İçin Bir Günün Kilo Vermek ! Test Panelistleri Bir Haftada 10 Pound Kadar Kaybetti!
Her Hedef İçin En İyi Protein Tozu
Mevcut çeşitler, peynir altı suyundan spektrumun bir ucundaki sığır eti ve yumurtaya ve diğerlerinin üzerinde bir bahçenin değerine kadar geniş bir alana yayıldı: bezelye, kenevir ve pirinç sadece birkaç isim. İlk olarak şunu bilin: Bitki proteini, süt türevi proteinlerden daha zayıftır. Daha sonra, farklı çeşitlerin yaşam tarzınıza bağlı olarak onları en iyi seçimler haline getiren özellikleri vardır. Bir göz atın: Her Hedef İçin En İyi Protein Tozu!
Kilo Kaybı için 50 En İyi Chia Tohumları
Unutulmuş ama gizemli, chia tohumları süper yiyeceklerin Tesla'larıdır: Muhtemelen geçtikleri zaman hakkında çok şey duymuşsunuzdur ama tamamen neyle ilgili olduklarını tam olarak anlamadım. Kısacası, koşmanız gereken bir şey var, saklamak için mağazaya gitme.
Bir çiçeğin bir onsu, sadece 129 kalori ve 9 gram yağ ile 11 gram lif ve 4 gram protein sağlar. Onlar vücuttaki iltihabı bastırmak ve karın yağ kaybetmek yardımcı olabilir omega-3 yağ asitleri, en iyi bitki tabanlı kaynaklardan biri. Tohumların zengin lif içeriği iştahı bastırır ve öğleden sonraları ve gece yarısı atıştırmalıklarını önleyebilir. Onların eşsiz protein, yağ ve lif dengesi size uzun ömürlü enerji verir. Her şeyden en havalı: Suyu emer, sıvıya göre 10 katına kadar genişler, dolu ve dolu hissetmenize yardımcı olur. (Onlar harika bir antrenman öncesi besindirler.) Chia tohumları sindirildikçe, suyu serbest bırakırlar.
Güzel bilim kurgu, ha? Şimdi chia tohumlarını neden bir süper yiyecek diye adlandırdığımızı açıklığa kavuşturmalıyız. En iyi bölüm: İnanılmaz derecede çok yönlü. Yoğurt ve smoothie'ler doğal birer arkadaştır, ancak onları gerçekten her şeye, hatta içeceklere bile koyabilirsiniz. En sevdiğimiz superfood'larla birlikte chia tohumlarını birleştiren favori chia tohum tarifleri için Instagram'ı araştırdık. İlham almak. Kilo kaybı için nihai 50 En İyi Chia Tohumları için buraya tıklayın!
Gezegendeki 40 Sağlıksız Gıda
Aynı diyetiniz için de geçerli. Şeker, domuz pastırması ve diyet sodalarının sağlığınız için en iyi bahis olmadığını biliyorsunuzdur, ancak çerçevenize flab eklemenin ötesinde, bu yiyeceklerin de sağlığınıza zarar verebilecek katkı maddeleri ve kimyasallar ile desteklendiğini farketmediniz. Sonra daha gizli bel kemerleri var. Biliyorsunuz, düşündüğünüz yiyecekler gerçekten sağlıklı, ancak yıllar sonra bir şey olduklarını keşfettiler.
Gezegendeki bazı sağlıksız yiyecekleri ve sağlığınızı yumuşatmadan veya kilo verme çabalarınızı raydan çıkarmadan tatmin edecek her bir alternatifi keşfetmek için okumaya devam edin. Onları tehdit edici olmayan bir kokteylin diyet eşdeğeri olarak düşünün: Gezegendeki 40 Sağlıksız Gıda!
Bir Sit Yapmadan Abs Nasıl Gidilir?
Bu nasıl mümkün olabilir?
Uzun zaman önce, herhangi bir abdominal tanımı görmenin en büyük rolünün diyet olduğunu fark ettim. Karnınızdaki kas tanımını görmek için vücudunuzun yağ seviyesini yeterince almamış olmanın tek yolu, ne yediğinizi izlemek, sayısız saat kardiyo yapmak veya her ikisinin bir kombinasyonunu izlemek.
Haftada bir ila üç gün arası kardiyodan 30 dakikadan fazla bir süreyi yapmak için zamana ya da ilgi süresine sahip olmadığımdan ve haftada bir ila iki tam vücut egzersiz için zamanım olduğu için, diyetimin açık olması gerektiğini biliyorum puan.
Ama vücudumun yağ seviyesi düşük olduğunda, görünür bir 6 paketini nasıl şekillendiririm?
Cevabın şöyle olacağını düşünürdünüz: Sayısız mekik yaparak. YANLIŞ. Cevap için buraya tıklayın!
