Para Tasarrufu Sağlayan 30 Gizli Yemek Tarifleri



Günde üç öğün yemek pişirmek pahalı olabilir, ancak nasıl alışveriş yapacağınızı, neyi nasıl hazırlayacağınızı ve yemeğinizi en iyi şekilde nasıl saklayacağınızı biliyorsanız, kazanabileceğiniz paranın düşebileceğinden daha fazla uzatabilirsiniz.

Aslında, bir bakkala bile ayak basmadan veya bütçenizde iyi kalmanızı sağlayacak ve internette para biriktirdiğinizden emin olmak için çevrimiçi tarama yapmaya başlamadan önce atabileceğiniz adımlar var. Örneğin, herkes, satış kalemlerini satın almayı biliyor olsa da, dükkanların, aksi takdirde boşa harcanacak bozulabilir malları boşaltmak istediği gece geç saatlerde alışveriş yapmak için ödeme yaptığını biliyor muydunuz?

Ayrıca, para tasarrufu sağlayan taktikleri, mağazadan çıktığınızda sona ermektedir, çünkü satın aldığınız şey ve nasıl hazırladığınız, iştah ve genel açlık gibi şeyleri doğrudan etkilemektedir. Örneğin, lif bakımından zengin yemekler yemek, sizi daha dolgun, daha uzun tutacak, yani daha pahalı ve sağlıksız alışkanlıklar olan ikinci bir yardım veya atıştırmak için geri dönme olasılığınız daha düşük olacaktır.

Elyafdan bahsetmişken, Lif'in En İyi Gıdaları listesinin bu listesi ile cüzdan ve bel zayıflama ürünlerinin daha fazlasıyla nasıl pişirileceğini öğrenin!

Neyin Var olduğunu Bilin

Shutterstock

Bir şey yapmadan önce, evde elinizde olanların stoğunu alın. Bu genellikle tariflerde seyrek olarak kullanılan ve güzel bir kuruşa mal olan otlar ve baharatları içerir. Zaten sahip olduğunuz ürünleri satın almaya kesinlikle gerek yok, ve bu da sizi doğrudan sopanın hemen arkasında iyi bir para biriktirebilir.

Alışveriş listesi yapmak

Shutterstock

Çok sayıda insan markete gitmeden veya çevrimiçi alışveriş yapmaya başlamadan önce bir liste hazırlamasını tavsiye etmesinin bir sebebi var. Tam olarak neyi aradığınızı biliyorsanız (evde nelerin bulunduğunu aldıktan sonra), ihtiyacınız olmayan eşyaları satın almanız veya satın almanız için daha az şansınız olacaktır. Bir liste oluşturmak ve ona yapışmak, bir bütçe içinde kalmanıza olanak tanır.

Boş bir karnına bakkal alışverişe gitme

Sergey Gavrik

Aç karnına alışveriş yapmak asla iyi bir fikir değildir. Aslında, Huffington Post'a göre açlığın büyük ihtimalle gıda dışı ürünleri bile satın alması daha muhtemel hale geldiği anlamına gelen Huffington Post'a göre, açlığın “edinme ile ilgili genel kavramları ve davranışsal bilgileri aktive etme olasılığı” olduğunu göstermiştir. Alışveriş yaparken midenizin ürpertememesini sağlamanın bir yolu, protein açısından zengin yiyecekleri doldurmaktır. İlham almak için Kilo Kaybı için 29 En İyi Ever Proteins'i inceleyin!

Etin Ucuz Kesintilerine Sopa

Shutterstock

Ribeye biftek, T-bone bifteği ve bir fileto en pahalı et kesimidir, ancak yine de kanat, askı veya eteği biftek gibi biraz daha sert, daha az pahalı kesimler kullanarak lezzetli bir yemek yiyebilirsiniz. Eski üç kesik, lezzet ve hassasiyet için bilinirken, bir crockpot veya düdüklü tencere kullanarak ikincilik üçlüsüne tazelemek ve lezzet katmak için harika ve kolay bir yoldur ve kilo başına birkaç dolar tasarruf edersiniz.

Kesilmiş Meyve ve Sebzelerden Kaçının

Shutterstock

Önceden kesilmiş meyveler ve sebzeler caziptir çünkü tüm dilimleme ve küpler sizin için yapılmıştır, ancak genellikle el değmemiş muadillerinden daha fazla paraya mal olurlar ve çoğu zaman çok uzun süre taze kalmazlar. Önceden kesilmiş öğeleri kullanmayın ve bunun yerine tüm meyveleri veya sebzeleri satın alın. Zamanınızdan birkaç dakika alabilir, ancak cüzdanınız size teşekkür edecektir.

Dondurulmuş Meyve ve Sebzeleri Deneyin

Shutterstock

Eğer taze satın almak yaşam tarzınız için işe yaramıyorsa, dondurulmuş ürünler deneyin. Şaşırtıcı bir şekilde, dondurulmuş meyveler ve sebzeler besin değerlerinin çoğunu korurken, aynı zamanda ucuz ve sağlıklı beslenmeye elverişlidir. Daha ne? Dondurulmuş güzellikler genellikle zaman kazandırır, çünkü her şey zaten soyulmuş, kesilmiş ve gitmeye hazırdır.

Bir Spiralizatör Satın Alın

Birçok süpermarket şu anda bazı meyve ve sebzelerin önceden uyarlanmış versiyonlarını satıyorlar (size bakıyoruz, zencefiller!) Ama önceden kesilmiş ürünler satın almak gibi, zaten bir şehriye dönüştürülmüş yiyecek almak büyük bir para kaybıdır. Bunun yerine, bir sarmallaştırıcıya (yaklaşık 20 $ 'a mal olur) ve noodle-fy tüm meyve ve sebzelere ek maliyet olmadan dilediğiniz kadar yatırım yapın.

Anında Tencereye Yatırım Yapın

Bir ürünü para kazanmak için bir yol olarak satın almanın tersi gibi görünse de, Anlık Pot kendi başına bir ligde. Yaklaşık 100 $ 'a bu gizmo, elektrikli düdüklü tencere, düdüklü tencere, pirinç pişiricisi, yoğurt makinesi, sote / kahverengileştirme tavası, vapur ve ısınma potu olarak hizmet eden çok sayıda pahalı gereçlerin işini yapıyor. Anlık Pot sadece uzun vadede size para kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda çok sayıda saygın tezgah alanı sağlar.

Satılık Alın

Shutterstock

Bu açıkça bariz görünebilir olsa da, alış veriş yaparken alışveriş yaparken para kazanmak için önemli bir yoldur. Örneğin, Whole Foods ve diğer birçok süpermarkette, her hafta yeni satışlar başlıyor. Ayrıca her hafta sonu özel bir Sıcak Fırsat ve Cuma günleri de ara sıra bir günlük fırsat var. Web sitesi veya mağaza içi tabela kullanarak tüm satışları takip edin ve buna göre alışveriş yapın. Gerçekten iddialıysanız, alışveriş listenizi her hafta satışta olanları planlamaya bile çalışabilirsiniz.

Yemeklerinizi Hazırlayın

Shutterstock

Bir alışveriş listesi hazırlamak gibi, yemek hazırlama da para tasarrufu yapmak ve gereksiz harcamaları önlemek için harika bir yoldur. Örneğin, hafta içi çalışma öğle vaktinizi önceden planlayıp hazırlarsanız, iş arkadaşlarınızla birlikte gitme ve bu popüler salata yerlerinden birinde 20 dolar harcamanız daha az olasıdır.

Son Kullanma Tarihine Bakın

Shutterstock

Alışveriş yaparken, gıda maddelerinin son kullanma tarihlerine bakmak iyi bir fikirdir. Bu, para biriktirmeye çalışıp çalışmadığınıza bakılmaksızın akılda kalıcı bir ipucu olsa da, özellikle sıkı bir bütçeye sahip olanlar için yararlı olabilir, çünkü süpermarketler genellikle son kullanma tarihine yakın olan yiyeceklerde aşırı indirimler sunacaklardır. aksi halde atılmak zorundadır. Aslında, Flashfood adındaki bir uygulama, tüketicileri zaman aşımına uğrayan ve orijinal fiyatın bir kısmına satmak için teklif veren yiyeceklerle birleştirir.

Toptan satın al

Shutterstock

Bir diğer bariz ama yararlı ipucu toplu olarak satın almak ve biz sadece Costco ve Sam's Club gibi büyük kutu mağazaları hakkında konuşmak değil. Tam Gıdalarda, örneğin, dökme bidonlardan gelen ürünler (quinoa, çeşitli türde fasülye ve fındık gibi), ambalajlı muadillerinden daha ucuzdur. Daha ne? Belli bir maddeden ne kadar aldığınızı kontrol altında tutuyorsunuz, bu da atık potansiyelini azaltıyor (ve paranız boşa harcanıyor.)

Peynir Satın Alma Blokları

20 Hızlı ve Kolay One-Pot Yemekler

Toplu olarak satın almaya benzer şekilde, önceden paketlenmiş parçalanmış versiyonların aksine peynir blokları satın almak da, önceden paketlenmiş mallar daha pahalı olma eğiliminde olduğundan, sağlam bir para tasarrufu sağlayan bir ipucudur.
Ve bir parça peynir, bitirebileceklerini düşünmeyenlere korkutucu gelse de, eğer uygun bir şekilde saklanırsa, peynir birkaç hafta boyunca buzdolabında saklanabilir.

Markayı Saklamak İçin Sopa

Sergey Gavrik

Markette alışveriş kadın

Birçok süpermarketin ve üst düzey yiyecek mağazalarının, jenerik ilaçlar gibi “gerçek” bir şeyden daha ucuz olan kendi kişisel markaları var. Whole Foods'ın kendi 365 mağazası markası, taşıdıkları diğer markalardan daha ucuzdur ve tahıl, yoğurt ve organik domates sosu gibi çeşitli zımbalar satmaktadır. Aldi ve BJ'nin Toptan Kulübünün de kendi daha az pahalı markaları var.

İndirim Kartları İçin Kayıt Olun

Shutterstock

Kendi markalarına ek olarak, birçok süpermarket zincirinin de, tüketiciler arasında sadakati ödüllendiren ve yalnızca belirli ürünlerde yalnızca üyelere yönelik anlaşmaları garanti eden kendi indirim kartları vardır. Kroger Plus Kart, örneğin, mağazada yüzlerce ürün için satış fiyatları almanızı sağlar ve kartınızı Kroger web sitesine kaydettirirseniz, sık sık posta kuponları alacaksınız, aralarında düzenli kupon kitapçıkları ve kişiselleştirilmiş kuponlar dahil alışveriş alışkanlıklarınız.

Akşam Daha Sonra Dükkan

Shutterstock

İster inanın ister inanmayın, süpermarkete girmeyi seçtiğiniz günün saati bütçeniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Örneğin, geceleri mağazaya gitmek size iyi bir para tasarrufu sağlayabilir. Günün sonunda mağazalar genellikle çabuk bozulabilen yiyeceklerden kurtulmak istiyorlar, bu yüzden ekmek ve / veya et sayacı tarafından sallanın ve herhangi bir anlaşma yapıp yapamayacağınızı görün.

Limonlarda Stok

Shutterstock

Gerçekten yemek pişirmek için zaman geldiğinde, ne zaman istersen limon kullanın. Sadece C vitamini ile yüklü flavorful turunçgil meyvesi değil, aynı zamanda araştırmacıların yağ birikimini ve kilo alımını engelleyebileceğini söyledikleri polifenolleri de içerir. Limonun içinde bulunan ve limon gibi turunçgillerin posalarında bulunan Pektin, insanların daha dolgun, daha uzun süre hissetmelerine yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Amerikan Beslenme Koleji Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, sadece 5 gram pektin tüketen insanlar daha fazla doygunluk yaşadılar, bu yüzden eğer öğünlere limonla çalışıyorsanız, saniyeler içinde geri dönmeniz ya da paranızı ve kalorileri atmanız daha az olasıdır. Daha sonra atıştırma. İlginçtir ki, limonlar iştah bastırıcı olarak hareket ederek açlığı da engelleyebilir.

Protein Alternatif Kaynakları bulun

Shutterstock

Protein, herhangi bir dengeli beslenmenin önemli bir parçasıdır, ancak göbek-yağ püskürtme besini sadece kırmızı etten değil, kesime ve kaliteye bağlı olarak oldukça pahalı olabilir. Aslında, yumurtalar, kabuklu yemişler, baklagiller ve tahıllar aynı zamanda bankayı kıramayacak mükemmel bir protein kaynağıdır, bu yüzden bunları her ne zaman yaparsanız yapın ve kırmızı et tüketiminizi haftada bir veya iki kez sınırlandırmaya çalışın. Cüzdanınız ve beliniz size teşekkür edecektir. Daha ne? Baklagiller ve tahıllar özellikle toplu olarak satılmaktadır, yani bütçeyi aşmadan stok yapabilirsiniz.

Sezonda Meyveler Ve Sebzelere Sopa

Shutterstock

Hafta için alışveriş listenizi yaparken, mevsimde meyve ve sebzelerin neler olduğuna dikkat edin. Tazeliğin yanı sıra mevsiminde üretilen ürünlerle birlikte satın alma ve yemek pişirmeye ek olarak, yerel olarak tedarik edilebilen sezon içi ürünler, diğer ülkelerden ithal edilmesi gereken gıdalardan daha ucuza mal olduğu için size para kazandırır.

Gıdalarınızı Saklamak İçin En İyi Yolu Bilin

Shutterstock

Yemekleriniz için satın aldığınız yiyecekleri çok çabuk bozmaktan korumak için, her şeyi saklamanın en iyi yollarını biliyor. Kurallar genellikle öğeden maddeye değişse de, düşük nem oranına sahip bir çekmecede çürümeye eğilimli şeyler koymalısınız. Bu, elma ve armut gibi bir etilen gazı yayan meyveler ve sebzeleri içerir. Yapraklı yeşillikler ve otlar gibi solgunluğa maruz kalanlar, yüksek nem çekmecesine girerler çünkü nem, yeşilleri daha uzun süre taze tutar ve daha uzun süre korur. .

Çift Tarifler

Shutterstock

Çesitli yemek tarifleri zaten yemek hazırlama planınızın bir parçası olabilir, ancak eğer değilse, basit alışkanlığın bütçenizi nasıl etkileyebileceğini düşünelim. Yeni başlayanlar için bir tarifin iki katına çıkarılması, satın aldığınız malzemelerin daha fazlasını kullanacağınız anlamına gelir; bu da daha az yiyecek atığı ve boşa harcanan paraya dönüşür. Daha ne? Bir tarifi ikiye katlamak, daha sonra bir tarihte yiyebileceğiniz yemek artıkları saklamanıza da olanak tanır.

Bölümlerinizi Kontrol Edin

Shutterstock

Porsiyon kontrolü sadece formda kalmanıza yardımcı olmaz, aynı zamanda paradan tasarruf etmenizi sağlar. Yemek yemeye başlamadan önce öğünlerin her birini önceden öğütlerseniz (yemek aile tarzına hizmet etmenin aksine) ayağa kalkmaya ve saniyeler için geri dönmeye daha az eğilimli olacaksınız, yani daha sonraki yemekler için daha fazla yemek yemeniz olacaktır. hafta. Yiyecegi porsiyon ederken, yalnizca yarim sebzeli ve bir protein ve tahılın her birinin bir çeyreğini içeren dengeli bir tabağa sahip olduğunuzdan emin olun.

Daha Elyaflı Pişir

Shutterstock

Görüldüğü gibi, her öğünün lifle doldurulmasını sağlamak için sayısız fayda vardır. Tüm önemli besinler, iyi sindirim sağlığının korunmasının anahtarıdır ve ayrıca kalp hastalığının, şeker hastalığının ve kilo almanın önlenmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir. Lif'in kilo almayı önlemesinin nedenlerinden biri de, daha uzun süre sizi daha dolgun tutar. Daha sonra, lifler, kepekli tahıllar ve turpgiller gibi bol miktarda lifle yemek pişirmek, ihtiyacınız olandan fazlasını yememeniz için harika bir yoldur, böylece kilonuzu korumanıza ve arta kalanları daha sonraki yemekler için muhafaza etmenize izin verir.

Yumurta kucaklama

Shutterstock

Yumurtalar ucuz ve sezonun dışında asla, bu yüzden haftada birkaç kez onları yemek için öder. Çok çeşitli vitamin ve minerallerin mükemmel kaynaklara sahip olmasının yanı sıra, yumurtalar en büyük açlıktır. Hem kas yapıcı protein hem de doymuş sağlıklı yağlar bakımından zengin olan çalışmalar, sabahları yumurta yiyen insanların günün geri kalanında daha az tüketeceklerini göstermiştir. Diğer bir deyişle, bir yumurta ile güne başlamak, hem cüzdanınıza hem de belinize faydalıdır, çünkü öğleden sonra dönerken daha az atıştırmalık ve dürtü alımı anlamına gelir.

Bu Oranları ve Sonları Fry Fry

Shutterstock

Dolapta buzdolabında ve / veya tahıllarda veya baharatlarda çeşitli sebzeler var mı? Kullanmak için bir şansa sahip olmadan önce herşeyin kötüye gitmesine izin vermek yerine, şansınızı toplayın ve sona erdirin ve tüm hodgepodge'ı lezzetli bir karıştırmaya dönüştürün. Sadece yemek israfını azaltmayacaksınız, aynı zamanda elinizde olan her şeyi olabildiğince kullanarak para tasarrufu da yapacaksınız.

Veya Çorba Yap

Shutterstock

Kızartmak istediğiniz şey değilse, o zamana kadar kalanları bir araya toplayıp büyük ve rahatlatıcı bir çorba yapın. Bu, sağlıklı yemenin ve para biriktirmenin harika bir yoludur, özellikle de dönüşten sadece birkaç gün uzakta olan bazı sebzeleriniz varsa. Çorba, sebzelerin israfa gitmemesini sağlayacak ve lezzetli ve lezzetli olacak!

Tavuk kızartma

Shutterstock

Bir tavuğu kavurmak hızlı ve kolay bir işlemdir ve büyük bir grup insanı beslemek için harika bir yoldur. Ve bir grup için yemek pişirmiyor olsanız bile, kızarmış tavuk gitmek için harika bir yoldur. Yemek artıkları birkaç gün sürecek ve eğer onu değiştirmek istiyorsanız, her zaman kalan etleri lezzetli bir tavuk salatası yapmak için kullanabilirsiniz - iş yemeği için mükemmeldir. Hatta, tavuk kemiklerini, kendi çorbasını yapmak için bile kullanabilirsiniz, ki bu da yukarıda tartışılan çorba için harika bir üs.

Kendi Broth yapın

Shutterstock

Tavuk suyu yanı sıra, sebze suyu da muhtemelen elinizde olan birçok sebze kullanarak kendi yapmak kolay ve hızlı. Tabii ki, süpermarketler kendi paketlenmiş çorbalarını satıyorlar, ama neden paranı boşa harcayabiliyorsunuz?

Kendi Sebzelerinizi Büyütün

Shutterstock

Yer ve zamanınız varsa, kendi meyve ve sebzelerinizi geliştirmeyi düşünün. Taze ve sağlıklı bir ürün kaynağı olmanın yanı sıra, bahçecilik yalnızlığa karşı savaşmanıza, aktif olmanıza ve hatta ruh halinizi geliştirmenize yardımcı olur. Örneğin, CNN tarafından alıntılanan Hollanda'dan 2011 yılında yapılan bir çalışmada, bahçeciliğin stresle diğer dinlence aktivitelerinden daha iyi mücadele edebileceği ve genel olarak daha iyi bir ruh haline yol açabileceği öne sürülmüştür. Tam bir bahçeyi idare edemiyorsanız, küçük bir fesleğen veya kekik bitkisi ile başlayın. Marketteki o şifalı bitkilere para harcamak yerine, kısa bir süre içinde onları kendi ev bahçesinden elde edebileceksiniz.

Vakumlu Mühür Artıkları

Shutterstock

Sonradan kalanlar için daha fazla bilgi birikimiyle ilgili çok şey konuştuk, ancak bunlar uygun şekilde mühürlenmedikçe hiçbir şey ifade etmeyecek. Kalan yemeklerin en üst düzeyde tazelikte kalmasını ve mümkün olduğunca uzun süre kalmasını sağlamak için vakumlu sızdırmazlık sağlayın. Böylelikle, günlerce (veya bazen de haftalarca) bozulmadan önce bir süre devam edebilirler. Bir sürü şansınız varsa ve ne yapacağınızı bilemezseniz, yemek artıkları hakkında konuşarak, 20 Best-Ever Fat-Burning Soups için bu tarifleri inceleyin!

Tavsiye