Saat Geri Dönüş 35 Kollajen Tarifler



Kolajeni, yaşlanma karşıtı yüz kremleri ve göz serumuyla ilişkili olarak bilinen kelime olarak tanımlayabilirsiniz. Cildinizde doğal olarak bulunan ana protein olan kollajen, dolgun ve genç görünmesini sağlamaktan sorumludur; bu durumun eksikliği, kırışıklıklara, sarkmaya ve diğer yaşlanma belirtilerine neden olabilir. Ama kolajen sadece cildiniz için değil; Aslında vücudunuzdaki en bol protein ve eklem, kemik ve kan damarı sağlığı için gereklidir.

Vücudunuz doğal kollajenini kaybetmeye başladığında, cildiniz kırışıklıklar oluşturduğunda, eklemleriniz ağrılı hale gelir ve kemikleriniz daha kırılganlaşmaya başlar. (Şşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşş Kollajen ayrıca sağlıklı bir kas oluşturma proteini dozunu (porsiyon başına yaklaşık 11 gram) paketler. Bu gıdanın daha fazlasını yemek, mukozal tabakayı restore ederek ve sızan bağırsağın iyileşmesine yardımcı olarak daha iyi bağırsak sağlığı ile ilişkilendirilmiştir. İnsanlar daha pürüzsüz bir cilt, daha parlak saçlar, daha güçlü tırnaklar ve hatta ağrılı eklemlerden kurtulmayı rapor ettiler; Bir Creighton Üniversitesi Tıp Merkezi çalışması, kolajenin artrit için etkili bir tedavi olabileceğini bile ortaya koymuştur.

Tamam, sattın değil mi? Ama şimdi ne var? İşte geldiğimiz yer: Hayvan kemikleri ve tendonlarında bulunan jelatin, en doğal kolajen kaynağıdır. Birçok insan, kemik kemiklerini oluşturmak için hayvan kemiklerini kullanır, ki bu da tüm kolajen sağlık yararlarına sahiptir. Kollajen ve jelatin de şimdi en sevdiğiniz yiyecekleri kolayca ekleyebileceğiniz tatsız besin tozlarına sahiptir. Pudra jelatin jeller (sıcak sıvılarda çözünen veya soğuk gıda yapımında kullanılabilir) ve kolajen peptidler / toz hidrolize kollajen (soğuk sıvılarda çözünen) gibi birkaç farklı seçenek vardır.

Nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz? Sağlıklı bir kolajen ve jelatin dozu sunan blogculardan favori yaşlanma karşıtı, proteinli reçetelere göz atın. En sevdiğiniz yaşlanma karşıtı kremleri vedalarınızı öpmeniz gerekebilir! Ve şimdi cildinize bir destek veriyorsunuz, saçlarınız ne olacak? Sağlıklı Saçlar için bu En İyi ve En Kötü Gıdalar göz atın!

Paleo Ekşi Gummies

3 gummies için: 73 kalori, 15 gr karbonhidrat, 12 gr şeker, 2 gr protein

Toz haline getirilmiş jelatin, soğuk sıvılarda pıhtılaştığı için, ev yapımı ekşi geviş getirmesi için mükemmel bir bileşendir. Protein, kollajen ve C vitamini ekstra bir destek için ağızda bu lezzetli narenciye şekerler bir çift pop

Bare Root Girl'dan tarifi al.

Çilekli Chia Puding Parfait

1/2 porsiyon: 371 kalori, 27 gr yağ, 21 gr karbonhidrat, 15 gr şeker, 15 gr protein

Chia tohumları, özellikle taze meyve ile karıştırıldığında, bir sağlık gıda elyafıdır. Bazı tatsız ve kokusuz kollajen peptid tozu ekleyerek, çok yönlü bir kahvaltı için de sağlıklı bir protein dozu ekler.

Vital Proteins'den tarifi alın.

Yavaş Tencere Kemik Eti

1 su bardağı: 68 kalori, 4 gr yağ, 6 gr protein

Kemik suyu, çok sayıda kollajene sahip doğal bir jelatin kaynağıdır. Bu kolay yavaş tencere tarifi ile ilkel rota gidin ve kendi yapmak.

Tarifi Platings ve Pairings'ten alın.

Limon Gummies

Porsiyon başına: 41 kalori, 7 g karbonhidrat, 7 g şeker, 3.6 g protein

Bu lezzetli, kolajen bakımından zengin sakızları yapmak için sadece üç basit içerik gereklidir. Taze limon suyu da sağlıklı bir C vitamini dozunu paketler.

Hollywood Homestead'ın tarifini al.

Şekersiz Vanilyalı Marshmallow

Porsiyon başına: 59 kalori, 0.3 g karbonhidrat, 13.5 g protein

Marshmallowlar tipik olarak bir sağlık ürünü değildir, ancak bu kolay jelatin marshmallow, en sevdiğiniz sıcak çikolatanıza yaşlanma faydaları katacaktır.

Purely Twins'den tarifi al.

Tavuk Zoodle Çorbası

Porsiyon başına: 15 g yağ, 26 g karbonhidrat, 12.8 g şeker, 29.6 g protein

Bu sağlıklı paleo çorbası, doğal jelatin ve kollajen ile dolu bir ev yapımı kemik suyu kullanın.

Nurising Generation Beslenme'den tarifi alın.

Ev yapımı portakal Jello

Bütün tarif: 250 kalori, 1 gr yağ, 51 g karbonhidrat, 41 g şeker, 12 g protein

Jello Jiggles'ın bu ev yapımı portakallı jöle üzerinde hiçbir şeyi yok! Sadece iki bileşen de sizin için iyi olan lezzetli bir tatlı yapmak.

Hollywood Homestead'ın tarifini al.

Çilek Limon Kombucha Gummies

2 gummies: 35 kalori, 5.7 g karbonhidrat, 5 g şeker, 3.5 g protein

Sağlıklı bağırsaklar, sevinirler! Kombucha bağırsak iyileştirici probiyotiklerle doludur ve kolajen de bağırsak iyileştirici özelliklere sahiptir. Birlikte, bu gummies lezzetli bir süper yemek için yaparlar.

Vital Proteins'den tarifi alın.

Limonlu Panna Cotta

Hizmet başına: 350 kalori, 29 gr yağ, 24 gr karbonhidrat, 2 gr diyet lifi, 21 gr şeker, 2 gr protein

Jelatin'in çok hoş olabileceğini kim biliyordu! Bu klasik tatlı, besleyici-yoğun bir yumruk paketi basit, temiz malzemelerle sağlıklı hale getirilmiştir.

Tuzlu Lotus dan tarifi alın.

Yabanmersini Protein ve Kollajen Krep

Hizmet başına: 193 kalori, 2, 9 g yağ, 12 g karbonhidrat, 2 gr fiber, 8 g şeker, 25 g protein

Sabah fark etmeden, sağlıklı bir protein dozu al. Krepler, bazı çim beslenen jelatin ve yumurta akı ile kas inşa eden bir güç merkezi haline gelir.

Tarifi ZOMT'tan al.

Tuzlu Karamel Fudge

Porsiyon başına: 211 kalori, 20 g yağ, 3.7 g karbonhidrat, 3 g şeker, 6 g protein

Aynı cümle içinde "fudge" ve "sağlıklı" olabileceğimizi asla düşünmedik, ancak bu sağlıklı tarif, hindistan cevizi yağı, kollajen tozu ve şekersiz kıyılmış hindistancevizi gibi diyete uygun malzemelerle yapılır.

Tarifi Bite Beyond'tan al.

Akçaağaç Kabak Kollajen Sallamak

1 küçük sarsıntı: 227 kalori, 14.5 gr yağ, 20 gr karbonhidrat, 4.6 gr fiber, 14, 6 gr şeker, 8.1 gr protein

Kabak baharatından daha iyi olan tek şey sağlıklı kollajenli kabak baharatıdır. Bu lezzetli shake, bir bardakta düşme ve antioksidan bakımından zengin kabak püresi ile yapılan tadı.

Şifalı Aile Yiyen tarifini alın.

Matcha Latte Kollajen Alıntılar

Bir 2x2 inç kare: 36 kalori, 2 gr yağ, 3.7 g karbonhidrat, 3.2 g şeker, 1.6 g protein

Yoğun yağ yakıcı EGCG miktarı sayesinde Matcha bizim favorilerimizden biridir. Kollajen peptidleri ile karıştırıldığında, bu tarif sağlıklı ve tatmin edici bir muamele yapar. (Matcha çayı, 7 Günlük Düz-Belly Tea Cleanse'nin süperstarlarından biridir! Test panelistleri belinden 4 inç kadar kayıp!)

Paleo Veliler'den tarifi alın.

Sunbutter Çikolata Kollajen Protein Barları

1 bar: 143 kalori, 12.6 gr protein, 4.7 gr karbonhidrat, 1.8 gr diyet lifi, 2 gr şeker, 5 gr protein

Çikolata ve fıstık ezmesi her zaman lezzetli bir kombinasyondur, ancak bel için her zaman iyi değildir. Neyse ki, bu tatlı barlar sağlıklı ev yapımı sunbutter, ham kakao ve protein dolu kollajen tozu kullanırlar.

Tarifi Cook Paleo'dan al.

Portakal Kızılcık Kollajen Gummies

2 gummies: 21 kalori, 1 g karbonhidrat, 3.6 g protein

Kızılcıklar antioksidanlar ve C, E ve K vitaminleri ile yüklüdür ve bu kolay reçete aynı zamanda daha güçlü saçlar ve tırnaklar için jelatin ile doldurulur. Güzelleştirici ve detoksifiye edici bir tedavi için bu sakızlardan birini doldurun.

Cuma Aşk Şarkısı'ndan tarifi alın.

Kemik Broth Latte

1 kupa: 291 kalori, 25 gr yağ, 18 gr protein

Kemik suyu, içecek olarak mı? Bu dahice tarif, çorba lifini hindistancevizi yağı, kemik suyu ve ekstra kollajen ile yapılan besleyici-yoğun köpüklü bir latte dönüştürür.

Mutfaktaki Sağlıklı Başlangıçlardan tarifi alın.

Paleo Protein Kurabiye Hamuru

1/4 fincan: 316 kalori, 14 g yağ, 43 g karbonhidrat, 10 g şeker, 6 g protein

Aslında sağlıklı olan kurabiye hamuru; gerçek olamayacak kadar iyi geliyor ama Hindistan cevizi, kollajen ve Japon tatlı patatesleriyle yapılan bu basit tarif sayesinde lezzetli bir gerçek.

Empowered Sustenance'den tarifi alın.

Paleo Çilek & Krem Kollajen Barı

1 bar: 200 kalori, 18 gr yağ, 8 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 2.4 gr şeker, 4.6 gr protein

Önceden paketlenmiş meyve ve fındık çubuklarını atlayın ve sağlıklı hindistan cevizi, kollajen ve meyvelerle yapılan bu ev yapımı ikramlarda pişirin.

Bir Kız Değer Tasarrufu'ndan tarifi alın.

Köpüklü Tereyağı Protein Kahve

1 porsiyon: 360 kalori, 36 gr yağ, 10 g protein

Sabahları kurşun geçirmez kahveyi daha sağlıklı bir şekilde kolajen peptidlerin doyurucu bir kepçe ile yapın. Latte-like içki bir karıştırıcı sayesinde süper köpüklü yapılır ve sizi tüm sabah uzun süre enerjilendirir.

Vital Proteins'den tarifi alın.

Chewy Çikolatalı Kabak Snickerdoodles

1 çerez: 85 kalori, 7 gr yağ, 5 gr karbonhidrat, 4.6 g şeker, 2 gr protein

Özellikle sonbaharda çikolata ve balkabağından daha iyi bir şey yok. Bu sağlıklı tarif sayesinde, bu çiğneme kuramlarını yıl boyu suçluluktan zevk almadan çıkarabilirsiniz.

Vital Proteins'den tarifi alın.

Ham Kakaolu Nane Salçası

1 shake: 280 kalori, 14 gr yağ, 28 gr karbonhidrat, 22 gr şeker, 14 gr protein

Antioksidan bakımından zengin ham kakao ile yapılan kremsi bir milkshake şımartın. Bu tarif daha kalın ve daha doygun hale getirmek için avokado ile yapılır.

Geleneksel Aşçılık Okulu'ndan tarifi alın.

Hindistan Cevizli Puding

1/2 bardak: 315 kalori, 28 gr yağ, 15 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 12 gr şeker, 3 gr protein

Bu sütsüz puding, hindistan cevizi, zencefil ve kakule gibi sıcak baharatlarla doludur. Jelatin, güzel ve kalın ve mükemmel yemek sonrası muamele yapar.

Tam Yeni Anne'den tarifi al.

No-Bake Kurabiye Hamur Alıntılar

1 lokma: 186 kalori, 12 gr yağ, 17 gr karbonhidrat, 14 gr şeker, 3 gr protein

Enerji ısırmasını seviyoruz, özellikle de protein ile doluyken. Bu kurabiye hamuru ısırmaları farklı değildir ve tatlı bir atıştırmalık ya da lezzetli bir tatlı olarak yiyebilirsiniz.

Tarifi Bite Beyond'tan al.

Paleo Çikolatalı Hindistan Cevizli Smoothie

1 shake: 350 kalori, 28.8 g yağ, 20 g karbonhidrat, 11 g şeker, 4 g fiber, 8 g protein

Bu smoothie, sağlıklı dondurulmuş bir içeceğe göre daha tatlıdır. Dondurulmuş muz, hindistan cevizi sütü ve çiğ kakao gibi malzemelerle, bu sizi tam ve tatmin edecek.

Cook Eat Paleo'dan tarifi al.

Bal Muz Proteinli Krep

2 krep: 323 kalori, 18 gr yağ, 24 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 18 gr şeker, 19 gr protein

Protein sabah ilk şey yemek için şarttır. Bu lezzetli krepler, hamur tarifinde doğrudan kolajen peptidleri ekleyerek bunu kolaylaştırır.

Vital Proteins'den tarifi alın.

Kavun Gummies

4 küçük gummies: 33 kalori, 8 g karbonhidrat, 7.8 g şeker, 1.5 g protein

Bu basit sakızlar, taze bir kavun gibi tadı. Sadece bir kaç temiz maddeyle, bu küçük ısırıklar jelatinin tüm besin değerlerine sahip, ama sıkıcı olan bir reçetedir.

Lezzetli Obsesyonlardan tarifleri alın.

Kurşunsuz Kahve Gummies

2 büyük sakız: 50 kalori, 4 gr yağ, 1 gr karbonhidrat, 2 gr protein

İnsanlar sabahları kurşun geçirmez kahvelerine çoktan takılmış durumdalar. Ancak sakızlı formda, gün boyu tadını çıkarabilirsiniz. Bu lezzetli gummies ile pick-me-up alın.

Cheerfully Imperfect'ten tarifi alın.

Jelatin ile kabak pudingi

1 porsiyon (yaklaşık bir fincan): 264 kalori, 25 g yağ, 8 g karbonhidrat, 4 g şeker, 4 g protein

Jelatin, pudingler için mükemmel bir içeriktir, onları kalın ve kremsi yapar (doldurma ve doyurucu olmamak için). Bu kabak pudingine ekleyin ve tüm yıl boyunca tadını çıkarın.

Hollywood Homestead'ın tarifini al.

Hindistan Cevizli Un Krepleri Jelatinli

1 porsiyon: 327 kalori, 28 gr yağ, 4 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 3 gr şeker, 15 gr protein

Bu tahılsız krepler, gerçek un yerine hindistan cevizi unuyla yapılır ve sabahları düzenli krep yerine daha sağlıklı hale getirir.

Empowered Sustenance'den tarifi alın.

Kiraz Zencefilli Gummies

2 küçük gummies: 31 kalori, 7 g karbonhidrat, 6 g şeker, 1 gr protein

Zencefil, karnınızı da uzayabilen antioksidanlarla doludur. Ayrıca bu meyve sakızlı reçete içinde mükemmel baharat miktarını ekler.

Autoimmune Paleo'nun tarifini al.

Kek Hamuru Kollajen Protein Barları

1 bar (tavadan 1/10): 107 kalori, 10 gr yağ, 2 gr karbonhidrat, 2 gr şeker, 3 gr protein

Eğer bizim gibiyseniz, o zaman bir pasta yapmanın en iyi kısmı meyili yiyor. Şimdi, kek hamurunun tadını daha sağlıklı içeriklerle ve suçluluk duygusuyla çıkarabilirsiniz!

Empowered Sustenance'den tarifi alın.

Sıcak Çikolata Şifa

1 porsiyon: 350 kalori, 28 gr yağ, 20 gr karbonhidrat, 3 gr diyet lifi, 16 gr şeker, 6 gr protein

Sıcak çikolata ruhunu ısıtır ve bağırsağınızı da iyileştirebilir! Sıcak ve lezzetli bir muamele için bu lüks sıcak çikolata reçetesine basit bir kolajen ekleyin.

Predominantly Paleo'dan tarifi alın.

Çikolatalı Jelatin Kareler

1 büyük kare: 150 kalori, 15 gr yağ, 9 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 6 gr şeker, 2 gr protein

Bu çikolata jelatin kareleri tat ve kıvam kıvamına sahiptir, ancak antioksidan açısından zengin kakao ve yaşa meydan okuyan jelatin ile yapılır.

Krista Butler'ın tarifini al.

Çikolatalı Tatlı Patates Turtası

1 adet: 400 kalori, 25 gr yağ, 40 gr karbonhidrat, 7 gr fiber, 24 gr şeker, 10 gr protein

Tatlı patates turtası, Güney bir elyaftır ve bu çikolata tarifi, tüm malzemelerle ve toz haline getirilmiş jelatinle (tutarlılık için) gözde bir sağlıklı dönüş yapar.

Kırmızı ve Bal'ın tarifini al.

Yeşil Çay, Limon ve Zencefil Gummies

1 orta boy sakız: 15 kalori, 2 g karbonhidrat, 1.3 g protein

Bu küçük sakızlar yağ yakıcı maddelerden oluşan bir güç merkezidir: Yeşil çay, sindirimi kolaylaştırır, sindirimdeki zencefil yardımcılarını ve jelatin sizi tatmin eder.

Tarifi tarifeden alın.

Tavsiye
  • yemek tarifleri: Taro: Ne Oldu Ve Nasıl Yenir?

    Taro: Ne Oldu Ve Nasıl Yenir?

    Eriklerden patlıcanlara ve mor havuçlara kadar, mor yiyecekler her zaman hoş bir sürpriz. Fakat bir şeye aşina değilseniz, tam olarak neye baktığınızı da merak edebilirsiniz. Taro'yu, her yerde patlayan yeni bir seçenek gibi hisseden eski bir yiyeceği girin. İşte anlaşma. Taro biraz tatlı ve besleyici bir tada sahiptir ve taro bitkisinin kökleridir, bu da tüm dünyada tropik ve yarı-iklimlerde yetişir. Taro, asırlardır Güne
  • yemek tarifleri: Fırında kızartılmış tavuk

    Fırında kızartılmış tavuk

    Güneyliler erimiş haldeki “tavada” tavuğun tütsülenmesi hakkında tökezlemezler ve tökezleyebilirler, ama bu gevrek, etli kuşu Savannah’daki bir kiliseye bir göz atmadan getirebilirdik. Baharatlı panko, büyüleyici bir gevrek tabakası sağlarken, sıcak sosla liberal bir şekilde çırpılmış uzun bir yağda bekletir ve etleri yumuşatır ve lezzetlendirir. Farkı tatmayacağın söyleyecek
  • yemek tarifleri: 20 Post-Workout Kurtarma Tarifler

    20 Post-Workout Kurtarma Tarifler

    Bir atlet olmak - ister Crossfit, ister spin sınıfı olsun, maraton koşturun, ister pointe ayakkabılarla dans edin - işlenip bilgilendirilmek demektir. Vücudunuzu içte ve dışta tamamen anlamadan fitness hedeflerinize ulaşamazsınız ve bu anlayışın bir kısmı onu en uygun şekilde gerçekleştirmek için gereken besinlerle doldurur. Bu nedenle, çeşitli
  • yemek tarifleri: 400 Kaloriler Altındaki 4-Maddeli Öğle Yemeği

    400 Kaloriler Altındaki 4-Maddeli Öğle Yemeği

    Birçoğumuz için, zamanınızı ve emeğinizi hak eden sadece bir yemek var: akşam yemeği. Günün sonunda sevdiklerinizle paylaşılan akşam yemeği, birlikte kaliteli zaman geçirmek için lezzetli bir yemekte bir araya gelmek için mükemmel bir zamandır. Bu aynı zamanda iki öğünün zaman için şakalandığı anlamına gelir. Kahvaltı genellikle yoğurt al
  • yemek tarifleri: Kendi Salsa Büyümek nasıl

    Kendi Salsa Büyümek nasıl

    Biz insanlar yanmaktan zevk alıyoruz - tat alma tomurcuklarımızda, yani. Neredeyse tüm diğer hayvanlar, acı biberli acı biberlerden kaçınırken, biz de onu yutuyoruz. Bazı bilim adamları, dilin ürkütücü sıcağına “iyi huylu mazoşizm” için bu eşsiz insan sevgisini dile getirdiler. Belki de bu yüzden bahar
  • yemek tarifleri: Düz bir Oryantal için 20 Tuzlu Yulaf Ezmesi Tarifler

    Düz bir Oryantal için 20 Tuzlu Yulaf Ezmesi Tarifler

    Besin maddeleri ile beslenmesi ve paketlenmesi çok kolay olduğu için, kesinlikle yulaf ezmesi yerken her zaman iyiyiz. Tek zorluk: Düzgün tüketmek o kadar da lezzetli değil, bal ve meyve gibi tatlı hamur işleri genellikle akşam yemeği için ne istediğimiz değil. Ve biz bu şekilde hisseden tek biz değiliz; tat tomurcuk yorgunluğu ile mücadele için, sağlıklı gıdalar bol lezzetli yulaf ezmesi kase yapmak ve Instagram üzerinde kreasyonların görüntüleri paylaşıyor. Tuzlu yulaf trendine girmeni
  • yemek tarifleri: Hindistan Cevizi Sütü, Kişniş ve Kişniş ile Kabak ve Karnabahar Çorbası

    Hindistan Cevizi Sütü, Kişniş ve Kişniş ile Kabak ve Karnabahar Çorbası

    Bu muhteşem altında dosya: Sadece bir fincan pişmiş kabak sadece 49 kalori vardır ve 3g fiber içerir. Süt içermeyen, bu çorba zengin temel için kremsi hindistan cevizi sütü ve konserve kabak dayanır. Hello Fresh'deki arkadaşlarımızdan. Malzemeler: 1 kutu, 14 oz kabak, konserve 1 kutu, 14 oz hindistan cevizi sütü, lite 8oz karnabahar çiçeği 6 oz havuç 2 diş sarımsak 2 oz arpacık C oz kişniş 1 çay kaşığı kişniş, yer 1 sebze suyu konsantresi 1 çorba kaşığı yağı Hizmet Başına: 444 kalori 28 gr yağ (15 gr doymuş yağ) 452 mg sodyum Nasıl yapılır: Araçlar: Fırın tepsisi, büyük pot, soyucu Aşama 1
  • yemek tarifleri: Diyetinizi Doldurmayacak 20 Fransız Tost Tarifleri

    Diyetinizi Doldurmayacak 20 Fransız Tost Tarifleri

    Diyetiniz ne kadar “mükemmel” olursa olsun, her zaman bir Fransız tostunun zamanı ve yeri vardır! Bu söyleniyor, kahvaltı zımba geldiğinde bir geçersiz kılma kuralı vardır: porsiyon kontrolü. Porsiyon boyutunu göz ardı ederseniz, aşağıda listelenen sağlık ve kilo kaybı yararlarına elveda öpebilirsiniz. Ama endişelenme - bu grup
  • yemek tarifleri: 30 Ortak Şükran Günü Yemek Hatalarını Önleyebilirsiniz

    30 Ortak Şükran Günü Yemek Hatalarını Önleyebilirsiniz

    Nesiller boyunca, Şükran Günü yemeği ev aşçıları için Super Bowl gibi olmuştur. Bununla birlikte, evde daha az sayıda insanın yemek yapmasıyla birlikte — 1965'ten 2007'ye kıyasla, evde yüzde 30 kadar daha az yemek pişirildiğini gösteren bir Nutrition Journal çalışması ve en büyük gıda olan yemek kitleri gibi yarı ev yapımı hack'ler Yılın tatili olimpiyatlara daha çok benziyor. Daha az yaygın, daha stresli ve

Editörün Seçimi

17 Yoğurt Markasından Her Vanilya Lezzet -

Hareket halindeki bir kahvaltı, mükemmel egzersiz sonrası yakıt, iştah stabilize edici öğlen atıştırmalıkları veya suçsuz bir tatlı olsun, bir kutu yoğurt, muhtemelen faturaya uyacaktır. Bu fermente süt ürününü bu kadar çok yönlü yapan nedir? Kas yapıcı protein ile dolu, doymuş sağlıklı yağlarla dolu, bağırsak iyileştirici probiyotiklerle dolu ve kalsiyum ve D vitamini yağ eriyen ikilisi ile dolu. Tek bir sorun var: Süt ürünleri,