Favori Cipsler 35 - İşte!



Patates cipsini yedin. Mısır cipsini yedin. Ekşi krema ve soğandan yapılmış bir daldırma olsaydı, patates yedin. Salsa, fasulye mi yoksa guac mı? Mısır. Basit.

Sonra Pringles, Bugles ve Doritos geldi, tamamen bir çipin ne olduğuyla ilgili tüm fikirleri karıştırdı. Yağda kızartılan ve tuz serpilmiş patates ya da mısır yerine, bu yaratıklar garip malzemelerden yapılmış ve garip şekillerde şekillenmişlerdi ve tadı tam olarak değil. Farklı birşey.

Ve oradan sadece daha karmaşık hale geldi. Artık cips dünyası, World of Warcraft gibi, zihninizin anlayabildiğinden daha fazla karakter ve alt yazı ile. Güneş Çipleri, pideleriniz ve Cheetos'larınız var. Fasulye, mercimek, lahana, kinoa, hatta cırcır böceklerinden yapılmış cipsler var. Bazıları, kilo vermenize yardımcı olabilecek sağlık gıdası olduğunu iddia etmekte bile zorlanıyor.

Ama hangi cipsler? Ve bunların hepsi senin için iyi mi? Bu yemek yiyen personel, parmaklarını yağlı almaya karar verdiler ve Amerika'daki en iyi 35 yongayı sıralamak için yiyeceğe götürdüler. Okumaya devam edin ve Diyet Kola, Pepsi, Bai 5 ve daha fazlasını içeren ekli özel raporumuzu kaçırmayın: The Top 32 Sodas - Similar !!

EN İYİ ŞEYDEN…

Bunlar öncelikle kaloriler, yağ ve sodyum bazında sıralanır. Ama lif, şeker, kalori “paranın karşılığını patla” ve malzemelerin kalitesi de, özellikle neredeyse aynı görünen iki çanta arasında çözmemiz gerektiğinde göz önüne alındı.

Lay's Fırın Fırında Patates Cips, Orijinal

1 oz (yaklaşık 18 cips): 120 kalori, 2 gr yağ (0 g doymuş), 135 mg sodyum, 23 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 2 gr şeker, 2 gr protein

En üst sıralarda yer alan Lay's Oven Fırında Patates Cipsleri gereksiz şeker ekleyebilir ancak bunun dışında kaloriler ve sodyum miktarları düşüktür ve basit bir bileşen listesi içerir. Ayrıca bir artı: Bu çipler, kızartılmış değil, pişmiş, böylece normal patates cipsi daha 65% daha az yağ var. Daha sağlıklı yiyecekler mi arıyorsunuz? 50 Kalori veya Daha Azı ile bu 50 Snacks göz atın.

Tostitos Fırın Fırında Kepçe

1 oz (yaklaşık 16 cips): 120 kalori, 3 gr yağ (0, 5 g doymuş), 140 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 0 gr şeker, 2 gr protein

Ayrıca fırında pişirilen grupta atlamak, Frito-Lay'ın en popüler atıştırmalıkları olan Tostitos Scoops'tan başka bir şey. Bu fırınlanmış versiyonu, talaşın kaybı olmadan, kızarmış muadillerine göre% 50'den daha az yağa sahiptir. Bu 38 Top Diyet Sodalarından biri ile küçük bir avuç çifti eşleştirin! sadece günahkâr yeterli bir atıştırma için.

Popchips Patates Cipsi, Deniz Tuzu

1 oz (yaklaşık 23 cips): 120 kalori, 3.5g yağ (0 g doymuş), 200 mg sodyum, 20 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 1 gr şeker, 3 gr protein

Popchips'in patateslerini basınçlı bir odada ısıtmak için kullandığı eşsiz yöntem, dairesel şekillerini ticari marka haline getirmektedir. Oleik yağlar, iştahı azaltmaya yardımcı olan ve kilo vermeyi teşvik eden sağlıklı tekli doymamış yağlarla kaplanırlar. Ve bonus: Kaliforniya Üniversitesi, Irvine'den yapılan araştırmalar, bu özel yağ türünün hafızayı artırdığını keşfetti.

Popchips Patates Cipsi, Cheddar ve Ekşi Krem

1 oz (yaklaşık 22 cips): 120 kalori, 4 gr yağ (0, 5 g doymuş) 190 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 1 gr şeker, 2 gr protein

Popchips'in gerçek içeriklere olan bağlılığı, lezzet açısından söz konusu olduğunda artıdır. Yellow 6 veya Yellow 5 Lake gibi petrol bazlı boyalar eklemek yerine (size bakıyoruz, # 31…), şirket annatto, zerdeçal ve kırmızı biber oleoresinden doğal renkler kullanıyor. Artı, bir porsiyon boyutu 22 cips - diğer çeşitlerin iki katı.

Fırfırlar, Fırın Fırında Kaşar ve Ekşi Krem

1 ons porsiyon (yaklaşık 11 cips): 120 kalori, 3.5 gr yağ (0, 5 g doymuş yağ), 240 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 2 gr şeker, 2 gr protein

Yağ oranı düşüktür, çünkü fırında pişirilirler, bu çipler hala MSG gibi bazı şaibeli bileşenlere sahiptir, herşeyi tadın daha lezzetli hale getirdiği ancak yeterince yediğiniz beyne verdiği mesajı engelleyen katkı maddesidir. Ama onların kalori sayısının nispeten düşük olması nedeniyle, seni bir avuç tutmadan durdurmayacağız. Ortada kilo vermek mi arıyorsunuz? Cips gerçekten yardımcı olmayacaktır, ancak 4 Saniyede Ağırlık kaybetmek için bu 40 Yolu, olacak!

Popçipler, Barbekü Patates

1 oz porsiyon (yaklaşık 20 cips): 120 kalori, 4 gr yağ (0 gr doymuş) yağ, 200 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 3 gr şeker, 2 gr protein

Popchips'in çok yüksek bir rütbesine sahip olmasının bir nedeni var: Kalorileri düşük, sahte tatlar yok. Bir dahaki sefere dumanlı barbekü için bağırıyorsun, bunlardan bir torba al. Ve bu lezzetli atıştırmalık sizi susadığında, Yağ Yakma ve Kilo Kaybı için bu 50 En İyi Detoks Suyundan biri ile yıkayın!

TERRA Cipsi, Blues

1 oz (15 çips): 130 kalori, 6 gr yağ (1 g doymuş), 115 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 1 gr şeker, 2 gr protein

Nuttier ve sarı muadillerine göre daha fazla antioksidanlar ile paketlenmiş olan bu üç ila beş bileşenli patates cipsi, sodyumda süper-düşüktür, ancak kanola, aspir ve ayçiçeği yağlarının ilavesi sayesinde yağ ile yüklenir.

SunChips Çok Amaçlı Cips, Tatlı ve Baharatlı Barbekü

1 oz porsiyon (yaklaşık 15 çip): 140 kalori, 6 gr yağ (0, 5 g doymuş yağ), 135 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 3 gr şeker, 2 gr protein

SunChip'leri seviyoruz çünkü% 100 tam tahılıydılar, yani her bir yardımda tam porsiyon veya daha fazla tam tahıl içerdikleri anlamına gelir ve tüm tahıllar - bütün mısır, tam buğday ve yulaf unu - bütün tahıldır. Kepekli tahıllar, besin bakımından zengin, lif dolumu ve iştahı bastırıcı hale getiren tahılın üç parçasını (kepeği, mikrop ve endosperm) içerir.

Gıda iyi çok tahıl Tortilla cips tadı gerekir

1 oz porsiyon (yaklaşık 10 cips): 140 kalori, 7 gr yağ (0, 5 g doymuş yağ), 80 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 1 gr şeker, 2 gr protein

Bu çipler, quinoa ve keten tohumu gibi süper yiyecekleri kullanmak için bazı puanlar kazanıyor. Ayrıca, diğer birçok çeşitten daha doymuş yağda daha düşüktür. Ancak, burada şekerin eklenmesini görmekten daha az heyecanlıydık. Tipik olarak, barbekü çeşitlerinde sadece eklenmiş şeker vardır. Matkapı biliyorsunuz: eklenen şekerler bağımlılık yapıyor ve kilo almanıza neden oluyor ve hatta sizi hasta ediyor.

Simply Ruffles, Deniz Tuzlu

1 oz (yaklaşık 15 cips): 140 kalori, 7 gr yağ (0, 5 g doymuş), 160 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 0 gr şeker, 2 gr protein

Bunların şeker içermediğini seviyoruz. Ancak, nispeten yüksek sodyum ve yağları nedeniyle onları daha yüksek sıralayamadık. En azından kalorili ve karbonhidrat bankalarını boşaltmadan 15 çipte yemek yapabilirsiniz.

Sadece 7 Quinoa Cips, Deniz Tuzu

1 oz: 140 kalori, 6 gr yağ (0, 5 g doymuş), 330 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat, <1 g fiber, 1 g şeker, 1 gr protein

Bu basit 7 Quinoa Çipini tanımlayan tek bir kelime varsa, bu tuzlu. Sodyumda gökyüzü yüksekliğinde ve özellikle kinoa ile yapılmış bir şey için neredeyse hiç lifleri yok. Quinoa ile takıntılıysanız, bunun yerine Kilo Kaybı için bu 10 En İyi Quinoa Tarifleri yapın!

SunChips Tahıllı Cips, Fransız Soğan

1 oz porsiyon (yaklaşık 15 cips): 140 kalori, 6 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 140 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 2 gr şeker, 2 gr protein

Karışımı içine Fransız Soğan atma SunChip birkaç adım aşağı taşır. Bu versiyon, yarı otomatik olarak daha fazla doymuş yağ içerir ve bu da otomatik olarak bir dezavantaj ve 5 miligramdan daha fazla sodyum içerir. Ama aynı zamanda, aslında daha az gram karbonhidrat ve şeker içerir. Eğer tercih edilen yonganız buysa, porsiyon boyuna yapıştırın.

SunChips Çok Amaçlı Cips, Bahçe Salsa

1 oz porsiyon (yaklaşık 15 çip): 140 kalori, 6 gr yağ (1 gr doymuş yağ) 150 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 2 gr şeker, 2 gr protein

SunChips'e göre, “Bahçe Salsa”, nezle nacho gibi bir şeydir. Domates tozu ve jalapeño baharatları çipin üzerine salsa oluşturacak şekilde bir araya getirirken, bir kaşar-romano peynir karışımı herşeyi kapatır ve biraz daha tuzlu hale getirir.

Tostitos Tortilla Cips, Orijinal

1 oz (yaklaşık 7 cips): 140 kalori, 7 gr yağ (1 g doymuş), 115 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 0 gr şeker, 2 gr protein

Orijinal üçgen şekilli tortilla cipsleri reddedilen misshapen ekmeği kullanmak için bir yol vardı. Ancak, fabrika sahipleri kısa süre içinde müşterileriyle popüler olduklarını keşfettiler ve bunları bireysel torbalarda satmaya karar verdiler. Bugün, daldırma ve mezeler içine dahil etmek için en popüler yongalardan biri olmaya devam ediyor. Tostitos Original en popüler marka olabilir, ancak sodyum ve yağ sayımı ile daha iyi seçenekler var.

İyi Sağlık Su Isıtıcısı Tarzı Zeytin Yağı Patates Cipsi

1 oz (yaklaşık 14 cips): 150 kalori, 8 gr yağ (1 g doymuş), 65 mg sodyum, 16 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 0 gr şeker, 2 gr protein

Akdeniz diyetinden esinlenilen bu cipsler, kalpte sağlıklı yağlar bakımından zengindir ve sodyum içermez ve şeker içermez. Ayrıca, üç basit bileşenle üretiliyorlar: patates, zeytinyağı ve tuz. Zeytinyağı gibi doğru yağ türleri, açlığa yardımcı olur, metabolizmanızı en üst düzeye çıkarır ve vücudunuzdaki besinleri hızlandırır. Metabolizmayı hızlandıran daha fazla ipucu için, Metabolizmanınızı Güçlendirmek için bu 55 En İyi Yolu inceleyin!

Eatin 'Mısır Tortilla Cips Bahçe, Susam Blues

1 oz (yaklaşık 9 cips): 150 kalori, 8 gr yağ (1 g doymuş), 90 mg sodyum, 16 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 0 gr şeker, 3 gr protein

Organik mavi mısır, deniz tuzu, ayçiçek yağı ve susam tohumlarından yapılan bu tortilla cipsleri, doku ve lezzetin karmaşıklığını sağlar. Sodyumda düşüktürler ve biraz lif ve protein içerirler.

Doritos Tortilla Cipsi, Nacho Peyniri

1 ons (yaklaşık 11 cips): 140 kalori, 8 gr yağ (1 g doymuş), 210 mg sodyum, 16 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 0 gr şeker, 2 gr protein

Dikkatlice nacho peyniri topraklarında. Popüler çip özel olarak tasarlanmıştı, böylece tek bir lezzet başka bir şeye güç vermiyordu. Ve gıdalar baskın bir lezzet vermediği zaman, insanlar kendilerini daha fazla hissetmeye ve daha fazla yemek yemeye daha az eğilimli olurlar. Ancak bu tek kötü haber değil: İlk içeriklerden biri MSG. Rakiplerinin bir kısmından daha az kalori içermelerine rağmen, bu listeye daha düşük değerler koymamız gerekiyordu. Kilo verme çabalarınızı ortadan kaldıracak daha fazla gıda için, Gezegendeki bu 20 Sağlıksız Yiyecekleri inceleyin.

Lay's Kettle Pişmiş Kafes Kesim Cips, Yaşlı Cheddar & Karabiber

1 oz porsiyon (yaklaşık 13 çip): 150 kalori, 8 gr yağ (1, 5 g doymuş yağ), 135 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 1 g şeker, 2 gr protein

Bu atıştırmalıktan elde edilen kafes kesmek, yutmak için biraz daha az çip anlamına gelse de, Lay hala 8 gramlık yağda paketlemeyi başarıyor. Bir itfa kalitesi? Sodyumun, sarımsağın ve soğan tozunun - tuzdan değil- imza aromasını sağlamak için sodyum miktarını tayfın düşük ucunda tutar.

Su Isıtıcısı Marka Patates Cipsi, Jalapeño

1 oz porsiyon (yaklaşık 13 cips): 150 kalori, 8 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 170 mg sodyum, 16 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 1 gr şeker, 2 gr protein

Jalapeño biberleri sadece ağzınızı ısıtmaktan fazlasını yapar. Aslında, Kanadalı araştırmacılar, baharatlı meze yiyen erkeklerin, daha sonraki öğünlerde daha az kalori tükettiğini, olmayanlardan daha az tükettiğini buldu. Bu yüzden ETNT'nin # 1 çip tercihi olmasa da, daha sonra size kalori kazandırabilirler.

Su Isıtıcısı Marka Patates Cipsi, Deniz Tuzu

1 oz porsiyon (yaklaşık 13 çip): 150 kalori, 9 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 115 mg sodyum, 16 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 0 gr şeker, 2 gr protein

Kettle Brand's Salt ve Fresh Ground Pepper veya Sea Salt çeşitleri arasında karar verirken, ikincisini seçin. Sodyumda daha düşüktürler ve sadece üç bileşen içerirler ve eklenmiş şekerler içermezler. Bununla birlikte, her bir ons, 9 gram yağa kadar yemek servis etmektedir.

Kettle Marka Krinkle Kesim Patates Cipsi, Tuz ve Taze Öğütülmüş Biber

1 oz servis (yaklaşık 9 cips): 150 kalori, 9 gr yağ (1 gr doymuş yağ) 170 mg sodyum, 16 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 1 gr şeker, 2 gr protein

Çiplerinizdeki çıkıntıları tercih ederseniz, Kettle Brand'un Krinkle Cuts'u kalın, gevrek ve daldırma için iyidir. Sadece ne daldığına dikkat et. Bu adamlar kendi başına ciddi miktarda yağ ve sodyum var. Sağlıklı daldırma fikirleri için, bu sağlıklı yayılmalara ve kilo kaybına daldırın!

Su Isıtıcısı Marka Patates Cipsi, Deniz Tuzu ve Sirke

1 oz porsiyon (yaklaşık 13 çip): 150 kalori, 9 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 210 mg sodyum, 16 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 0 gr şeker, 2 gr protein

Deniz tuzu ve sirke çipsleri, sodyum içeriklerinden ayrı olarak, önceki iki Kettle çeşidinden çok farklı değildir. Aslında, aslında hiç şeker içermezler. Yine de, tuz sizin için bir endişe ise, farklı bir çip tercih et. Aşırı tuzlu yiyecekler su tutma ve dehidrasyona neden olabilir. Patates Cipsinden Daha Sağlıklı Bu Tuzlu Aperatifler birini seçerek daha iyi!

Pringles Original

1 oz servis (yaklaşık 16 cips): 150 kalori, 9 gr yağ (2, 5 gr doymuş yağ), 150 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat, > 1 g fiber, 0 gr şeker, 1 gr protein

“Bir kez pop, duramazsın” Pringles orijinal sloganıydı ve bir pazarlama ifadesi hiç bu kadar doğru olmamıştı. Bu çıtırlar sadece düpedüz bağımlılık yapmakla kalmayıp, soya fasülyesi yağı, iştahı artıran ve vücudun yağ yakma hızını yavaşlatan ve yağları toplamanıza neden olan bir yağ ile sıçradı. Aslında, araştırmacılar, kilo alımı söz konusu olduğunda, soya fasulyesi yağının, gıdaların dünyadaki sorunlu çocuğu olan şekerden çok daha kötü olabileceğini söyleyecek kadar ileri gitti. Şok edici, değil mi? Bu yongalardan uzak durmanın yanı sıra, başka birçok yol da kesilebilir. Yeni başlayanlar için, Denemediğiniz bu 20 Kilo Kaybı Hilesini kontrol edin.

Lay's Kettle Pişmiş Patates Cipsi, Orijinal

1 oz (yaklaşık 16 cips): 160 kalori, 9 gr yağ (1, 5 g doymuş), 90 mg sodyum, 16 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, <1 g şeker, 2 gr protein

Patates, ayçiçeği, mısır ve / veya kanola yağı ve deniz tuzu ile yapılan bu çipsler, sodyumda şaşırtıcı derecede düşüktür. Ancak, aynı zamanda 9 gram yağ içerirler, bu yüzden kendinizi bir porsiyonla sınırlayın.

Gıda İyi Cips Tadı Gerekir, Su Isıtıcısı Pişmiş Orijinal Tatlı Patates

1 oz (yaklaşık 14 cips): 160 kalori, 9 gr yağ (1 g doymuş), 95 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 4 gr şeker, 1 gr protein

Tatlı patatesler, geleneksel patates cipine lezzetli bir dokunuş katıyor, ama aynı zamanda şeker sayımını artırıyorlar. Ayçiçek yağı ve deniz tuzu ile kombine edilen bu cipslerin 14'ü 160 kalori, 9 gram yağ, 18 gram karbonhidrat ve 4 gram şeker içerir.

Pringles Ekşi Krema ve Soğan

1 oz servis (yaklaşık 15 cips): 150 kalori, 9 gr yağ (2, 5 gr doymuş yağ), 180 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 1 gr şeker, 1 gr protein

Soya fasulyesi yağı ve MSG kullanımı bu Pringle'lerin sıralamasını düşürüyor. MSG, beyninizi dolduracağınız mesajı bloke ederek iştahınızı artırır - merhaba, abdominal yağ! Tüketici MSG, size Göbek Yağ Verdiğiniz 40 Kötü Alışkanlıktan sadece biridir!

Herr'in Ketçap Aromalı Patates Cipsi

1 oz: 150 kalori, 10 gr yağ (2.5 gr doymuş), 300 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 3 gr şeker, 2 gr protein

Eğer tam anlamıyla her şeyden ketçap koyan o insanlardan biriysen, muhtemelen bu çiplerin tadını çıkarmaya eğilimlisin. Ama dikkatle devam edin. İki tuzlu ürünü birleştirmek sadece bir sonuç üretebilir: gök yüksek sodyum ve yağ. Bir porsiyon 10 gram yağ ve 300 mg sodyum içerir. Bu cipslerden ve Amerika'daki bu 150 En Kötü Paketlenmiş Gıdalardan uzak durun ve çerçevenizden uçan pound'u saklayın.

TERRA, Tatlı Patates, Tuz Yok

1 oz servis (yaklaşık 17 cips): 160 kalori, 11 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 10 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 3 gr şeker, 1 gr protein

Katkısız olan bu tuz, Lay'in versiyonundan 3 gram daha yağ içerir, ancak 85 miligramlık bir kuyrukta sodyumda daha düşüktür! Çip dünyasında, porsiyon başına 10 miligram sodyum duyulmuyor. Ancak, Lay onların yağ ve kalori içeriği nedeniyle onları terk etti.

Lay'ın Patates Cipsi, Barbekü

1 oz (yaklaşık 15 cips): 160 kalori, 10 gr yağ (1, 5 g doymuş), 150 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 2 gr şeker, 2 gr protein

Bunlar bir Amerikan favorisidir - özellikle erkek nüfus için. Bu listede kalorilerdeki veya sodyumdaki en kötü yonga değiller ama yine de 10 gram yağ içeriyorlar. Altı-paket abs senin manzaralarındaysa, bu çipler senin arkadaşın değil.

Lay Ekşi Krema ve Soğan

1 oz porsiyon (yaklaşık 17 cips): 160 kalori, 10 gr yağ (1, 5 g doymuş yağ), 160 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, <1 g şeker, 2 gr protein

Bunların ve Ruffles'in Orijinal'in beslenme profili aynıdır. Bununla birlikte, eğer hacim için giderseniz, bu çiplerden beşini daha fazla yiyebilirsiniz. Ayrıca daha az kalori, yağ ve sodyum içerirler.

Ruffles Orijinali

1 oz (yaklaşık 12 cips): 160 kalori, 10 gr yağ (1, 5 g doymuş), 160 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, <1 g şeker, 2 gr protein

Lay's Ekşi Krema ve Soğan, bu Klasik Rufflen'ları besinsel olarak tüketir ve bunlar daha hoş bir dokuya sahip olsa da, göz kamaştırıcı yağ içeriğine değmezler. (Trivia: Ruffles, 1950'li yılların sonlarında kumaştaki kırışıklıkları taklit etmek için yaratılmıştı. Tasarımının kırılmayı önlemesi gerekiyordu.)

Lay'ın Patates Cipsi, Klasik

1 oz porsiyon (yaklaşık 15 çip): 160 kalori, 10 gr yağ (1, 5 gr doymuş yağ) 170 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, <1 g şeker, 2 gr protein

Bunlar çok tuzlu ve yağlı, sadece birinden sonra hem parmaklarınız hem de dilinizde bir kaplama bulacaksınız. Aynı kalori maliyetini daha fazla tüketebildiğiniz için aşağıdaki fişleri kullandılar (15 fişe karşı 10). Ama biz bunu önermiyoruz.

Ruffles Deep Ridged, Bacon & Cheddar Yüklü Patates Kabukları

1 oz (yaklaşık 10 cips): 160 kalori, 10 gr yağ (1, 5 g doymuş), 170 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 1 gr şeker, 2 gr protein

Ruffles'ın karmaşık tatları sadece tembelliktir. 10 cimri cips yerken, 160 kalori, 10 gram yağ ve 170 miligram sodyum para kazanacaksınız.

Ruffles Cheddar ve Ekşi Krem

1 ons porsiyon (yaklaşık 11 cips): 160 kalori, 10 gr yağ (1, 5 g doymuş yağ), 180 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 1 gr şeker, 2 gr protein

Yukarıdaki Patates Derisi versiyonuna benzer şekilde, bu Ruffle'lar ikinci en kötü ihtimalle sadece 10 miligram sodyum ile sıralanırlar. Ama sodyum büyük zaman sayar. Bir gün içinde yediğiniz her bir gram tuz için - bu sadece bir çay kaşığı, ya da çorba dükkânındaki o küçük tuz paketlerinden birinde bulacağınız şey hakkında - obezite riskiniz yüzde 25 oranında tırmanıyor. Londra'daki Queen Mary Üniversitesi'nde bir çalışma. Araştırmacılar, sodyumun, yağ emilimimizi değiştirerek, metabolizmamızı değiştirdiğini düşünüyorlar.

VE 1 KIRMIZI ÇOCUKLAR…… Fesleğen Mısır Cipsi, Acılı Peynir

1 oz (yaklaşık 31 cips): 160 kalori, 10 gr yağ (1, 5 g doymuş), 270 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 1 gr şeker, 2 gr protein

Bu Fritos'un bir porsiyonu, 10 gram yağ ve 270 miligram sodyum, hem de diyet iblisleri. Aynı zamanda, yumuşak içecekler (gezegendeki en sağlıksız yiyeceklerden biri olan, hayvanlarda kansere neden olduğu kanıtlanmış ve insanlarda kansere neden olduğu kanıtlanmıştır) karamelli renklendirmeyle yapılır. seni korkutmak, kanser riskinin artması gerekir.

Tavsiye