Elma sirkesi veya kısaca ACV, farklı bir amber rengi olan fermente elmalardan yapılan bir sirke çeşididir. Uyarlanabilir iksir, evinizi temizlemek veya sebzelerinizi yıkamak gibi günlük işlerde kullanılabilir, ancak daha da önemlisi, dikkat edilmesi gereken birden fazla sağlık yararına sahiptir. Bu büyük faydalar, ACV'nin çeşitli tedavilerde ve ilaçlarda kullanılmasının nedenleridir.
Her ne kadar ACV kendi başına acı verse de, marinatlara eklendiğinde, salata sosları guacamole ve daha fazlası (evet, gerçekten çok yönlüdür) madde, açlık hormonlarınızı (merhaba, kilo kaybı!) Susturmaktan kurtulmak için herhangi bir şey yapmıştır. Tip 2 diyabet başlangıcı. ACV'nin genel sağlığınızı iyileştirmek için sihrini nasıl kullanabileceği hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin ve burada işiniz bittiğinde, 30 En İyi Anti-İnflamatuar Gıdaları kullanarak inflamasyona karşı nasıl savaşacağınızı öğrenin!
Açlık Hormonlarını Quiets
Shutterstock Biyoteknoloji, Biyoteknoloji ve Biyokimya'da yayınlanan bir çalışmaya göre, her gün elma sirkesi tüketmek, kilo kaybına, daha az bel çevresi, daha küçük bel çevresi ve daha düşük kan trigliseritlerine yol açabilir. Daha spesifik olarak, obez Japon katılımcıların çalışması, üç aylık bir dönem içinde 1 çorba kaşığı ACV tüketenlerin 2, 6 kilo kaybettiğini ve 2 yemek kaşığı tüketenlerin aynı zaman diliminde 3, 7 lira kaybettiğini buldu.
Sıçanların kullanıldığı bir Fransız fransızca çalışması da, yüksek yağ içeren bir diyetin neden olduğu metabolik bozuklukların, doyurucu bir etkiye sahip olduğunu kanıtlayan elma sirkesi alarak engellendiğini ortaya koymuştur. Diğer bir deyişle, bir sonraki çorba kaşığı, sos veya smoothie'de bir çorba kaşığı veya bu kalorili, yağsız ve şekersiz şeyleri ikiye atmak acı veremez.
Kötü Kolesterolü düşürür
Shutterstock Pakistan Biyolojik Bilimler Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmaya göre, diyabetik olmayan sıçanlar, elma sirkesi ile bir diyetle beslendi ve LDL kolesterolünde önemli bir azalma (kalp hastalığına bağlı kötü kolesterol) ve HDL'de (iyi tür) bir artış oldu. Aynı çalışmada, ACV'nin diyabetik sıçanlarda TG düzeylerini düşürdüğü ve HDL düzeyini artırdığı da saptandı. Her ne kadar fareler açıkça insanlardan farklı olsa da, araştırma ACV'nin kolesterolünüzü geliştirmede rol oynayabileceğini öne sürüyor.
Ve kötü bir kolesterol, şekeri keserek iyileştirilebileceğinden, bu kadar çok şeker yemek yapmayı bırakmanın 30 kolay yolu bu listeye fırlamaktan aciz olmayabilir!
İnsülin Yanıtlarını Yönetmeye Yardımcı Olabilir
Shutterstock Amerikan Diyabet Derneği tarafından yayınlanan bir hakemli dergide yayınlanan bir araştırmaya göre - ACV, kan şekeri ve insülin yanıtlarını önemli ölçüde düşürmekte ve yüksek karbonhidratın bir parçası olarak tüketildiğinde insülin hassasiyetini yüzde 19-34 oranında artırmaktadır. yemek. Tip 2 diyabetiklerin ya insülin direncinden ya da insülin üretememesinden ötürü yüksek kan şekeri ile sonuçlandığından, ACV tüketimi hastalığın başlangıcını engellemeye yardımcı olabilir. Tip 2 diyabet obezite tarafından kısmen neden olabileceğinden, Belly Fat 5 Lose Lose 42 Ways aşina olduğunuzdan emin olun!
PKOS'lu Kadınlarda Doğurganlığı İyileştirebilir
Shutterstock Normal bir adet döngüsü olmayan 7 Japon kadınının polikistik over sendromu (PCOS) ile yapılan küçük bir 2013 çalışması, ACV'nin doğurganlığı artırdığını göstermiştir. 90-110 gün boyunca günde bir yemek kaşığı ACV tüketildikten sonra, 7 kadından 4'ü adet döngüsünü yeniden kazanmıştır. Araştırmacıların bunun ACV'nin PCOS ile sıklıkla ilişkili olan insülin direncini normalleştirme üzerindeki etkisinden kaynaklandığını düşünmesine rağmen, ACV tüketimi ve daha yüksek fertilite arasında sağlam bir bağlantı kurmak için daha fazla veri gereklidir.
