Sonunda 40'a vurulan bir sürü avantaj var. Güven ve esneklik sanatlarında ustalaştınız ve en üst düzeydeki kariyerleriniz ve ailenizle tanışıyorsunuz. Peki ya sağlık açısından? Elbette, bir tatilden sonra geri dönemezsiniz ya da yirmi yıl önce yaptığınız gibi yeğeninizi geride bırakabilirsiniz, ancak ince ve formda kalmak, düşündüğünüz kadar zor değildir.
Yaşlandıkça, kalp hastalığı, şeker hastalığı ve kas kaybı gibi bazı rahatsızlıklara karşı daha duyarlısınız, bu yüzden 40'tan sonra kesinlikle yönlendirmeniz gereken 40 yiyecek listesini oluşturduk. Daha yaşlı hissetmek istiyorsanız, bu sabotaj restoran yemekleri hendek 40'dan sonra asla içmemelisiniz bu 40 İçecekler ile aşağı bir şey gears emin olun emin olun. 40 sonra iyi yaşamak için daha sağlıklı beslenme tavsiyesi ve ipuçları için, Bu, Not That! Dergi - sınırlı bir süre için, kapak fiyatından yüzde 50 indirim alabilirsiniz.
Çünkü onlar… Kalbiniz için kötü
Kalp kırıcı bir şekilde, Amerika'da ölümün önde gelen nedeni kalp hastalığıdır. Ama diyetinizi yapmak aslında başarısız bir hamleyi atlamanın basit bir yoludur. Aşırı miktarda artery-tıkanma yağları ve kan-bastırma tuzunu aşağıdaki tabaklardan uzaklaştırarak başladığınızdan emin olun ve bu 22 Diyet Değişikliğini 40 Günden Sonra Daha Güçlü Bir Kalp İçin Yapmayı tercih edin.
Buffalo Wild Wings Hickory Domuz Sandviç Çekti
1.040 kalori, 43 gr yağ (12 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 3, 500 mg sodyum, 122 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 69 gr şeker), 38 gr protein
69 gram şeker ve daha da şaşırtıcı 3, 500 miligram kan basıncı artıran sodyum ile bu maddeyi mümkün olduğunca dudaklarınızdan uzak tutmanız daha iyi olur.
Chipotle Chorizo Burrito
1, 515 kalori, 73 gr yağ (25.5 doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 3, 040 mg sodyum, 147 gr karbonhidrat (23 gr fiber, 11 gr şeker), 66 gr protein
Chipotle'ı özelleştirilebilirliği ve sağlıklı seçenekleri için seviyoruz, ancak beyaz pirinç, siyah fasulye, fajita sebzeleri, kavrulmuş biber-salsa, romaine, ekşi krema, rendelenmiş peynir ve guac ile chorizo börek siparişi vermek muhtemelen en kötü yemek. Meksika ızgarası. Bu toparlamadaki gülünç miktarda doymuş yağın yanı sıra, Chipotle'nın börek de bir buçuk günlük sodyum miktarını toparlamayı başarıyor.
Patates Kızartması ve Yanardağ Soslu Outback Steakhouse Hand-Breaded Karides
1.020 kalori, 51 gr yağ (18 doymuş yağ, 2.5 gr trans yağ), 3, 790 mg sodyum, 108 karbonhidrat (9 gr fiber, 3 gr şeker), 37 gr protein
Hırpalanmış ve derin yağda kızartılmış karidesleri Outback'in patates kızartması ve baharatlı sos eşliğinde cömert bir şekilde birleştirdiğinizde ne olur? Size 51 gram yağ ve neredeyse 3, 800 miligram sodyum mal olacak bir yemek. Bu deniz mahsulü kabusunda ayrıca, trans yağ, koroner kalp hastalığına bağlı ve düzenli olarak tüketildiğinde kalp krizlerini önleyen bir yağ bulunur.
Sonic Asya Tatlı Biber Kemiksiz Kanatlar 12-Piece
1.060 kalori, 49 gr yağ (19 g doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 3, 930 mg sodyum, 92 karbonhidrat (5 g fiber, 51 g şeker), 62 g protein
Etsiz kemiksiz kanatlar, mutlu saatlerde iyi bir fikir gibi geliyor, ama 23'lü Lay's Originals'ın 23'ten fazla poşetine denk gelmiyorlar.
İtalya'nın Zeytin Bahçesi Turu
1, 520 kalori, 96 gr yağ (48 g doymuş yağ, 1.5 g trans yağ), 3, 250 mg sodyum, 92 g karbonhidrat (6 gr fiber, 19 gr şeker), 75 gr protein
Senin yanında bir galon suyla İtalyan yemeği yemeyi planlamıyorsan, bu canavarlığı emretme. 3, 250 miligram sodyumu yedikten sonra, 20 Yollu Bloat Yendi hakkında raporumuza şükran duyacaksınız.
Quiznos 12-Inch Klasik İtalyan
1, 410 kalori, 78 gr yağ (25 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 4.150 sodyum, 117 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 17 gr şeker), 60 gr protein
Quiznos, mozzarella, siyah zeytin, marul, domates, soğan ve kırmızı şarap salata sosu ile biberli, salam, capicola ve jambon gibi bir dizi pişirilmiş eti birleştirerek sizi kavrulmuş ve pişmanlık bırakacak bir alt oluşturmak için birleştirir.
Uno Pizzeria & Grill Chicago Klasik Derin Yemekler Bireysel Pizza
2, 229 kalori, 157 g yağ (49 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 4.410 mg sodyum, 112 g karbonhidrat (5 g fiber, 8 g şeker), 92 g protein
Bireysel pasta siparişi verdiğinizde, önerilen kısma yapışarak beliniz için bir iyilik yaptığınızı düşünebilirsiniz. Ama kesinlikle bu durumda değil. Uno'nun Chicago Classic Deep Dish'ı üç günlük kalp atıcı trans yağ tüketiyor ve bir uyarı etiketinin hak ettiği bir sodyum sayısından bahsetmiyoruz. Neden bu gezegendeki en kötü restoran pizzasını sıraladığımızı merak etmeyin.
Biftek N 'Shake 7 × 7 Steakburger
1, 330 kalori, 98 gr yağ (45 g yağ, 3.5 g trans yağ), 4.490 mg sodyum, 34 g karbonhidrat (1 g fiber, 6 g şeker), 74 g protein
Kimse çeneyi bırakan 3, 5 gram trans yağ ve 4, 490 miligram sodyum olmak üzere yedi köfteyle dolu bir burgere ihtiyaç duymaz.
PF Chang'ın Sıcak ve Ekşi Çorbası Kase
Yelp / Sky Y.'nin izni ile
460 kalori, 13 g yağ (3, 5 g doymuş yağ), 9, 590 mg sodyum, 58 g karbonhidrat (5 g fiber, 15 g şeker), 27 g protein
Genellikle kalorilerinizi geri almak için bir çorba kasesi çorba ile yemeğinizi tercih etmenizi öneririz, ancak PF Chang'ın et suyu ile, 44 torba Doritos Cool Ranch tortilla cipsinin tuz eşdeğerini tüketiyorsunuz! Bu veba gibi önlemek.
Buffalo Wild Wings Büyük Baharatlı Sarımsak Boneless Kanatları
1.630 kalori, 89 gr yağ (31 gr doymuş yağ), 7.620 mg sodyum, 130 gr karbonhidrat (12 gr fiber, 2 gr şeker), 77 gr protein
Lay'ın aile boyu patates cipsi yongalarının dört poşetinden tek bir yerde çırpmayacak olursanız, parmaklarınızı aynı baharatlı sarımsak kanatlarından temizlememelisiniz, ki bunlar da sodyumdan arınmış olarak.
Bonefish Grill Ahi Tuna Poke
540 kalori, 30 g yağ (3 g doymuş yağ), 6.700 mg sodyum, 43 g karbonhidrat (5 g fiber, 11 g şeker), 26 g protein
Bonefish Grill'in ahi ton balığı meze, katı protein ve lif miktarı göz önüne alındığında, yemeğinize ideal bir başlangıç gibi geliyor. Ama sodyum sayımına baktığınızda sizi çok net yönlendirmek için uyarmalısınız.
Carrabba'nın İtalyan Izgara Spagetti Sosis ve Bütün Glutensiz Makarna
1.080 kalori, 36 gr yağ (12 gr doymuş yağ), 6.430 mg sodyum, 157 gr karbonhidrat (18 gr fiber, 19 gr şeker), 43 gr protein
Tam buğday glutensiz makarna, geleneksel erişteler için diyet dostu bir alternatif gibi duruyor, ancak yaklaşık 6, 500 miligram tuz, 1.080 kalori ve 12 gram doymuş yağ ile, Carrabba'nın menülerinden bu doyurucu yemeği kesmesini umuyoruz.
PF Chang'ın Tuz ve Biber Kalamarı
750 kalori, 40 gr yağ (4.5 g doymuş yağ), 6.400 mg sodyum, 72 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 24 gr şeker), 26 gr protein
Bu meze adına bir bakışta PF Chang'ın kalamarının kan basıncını arttırıcı bir felaket olması için sizi doldurması gerekiyor. Ve sodyum sayımı kesinlikle haklı çıkarır.
Applebee'nin Salsa Verde Sığır Nachos
1.750 kalori, 117 gr yağ (50 gr doymuş yağ), 6, 050 mg sodyum, 107 g karbonhidrat (8 g fiber, 14 g şeker), 70 gr protein
Çadırını davanıza sokmadan önce, Applebee'nin etli nachos starter'ı günlük kalori bütçenizi neredeyse kesecek ve neredeyse üç günlük sodyum ile parşoracaktır. Eğer mahalle barınızı ve ızgarayı yakıyorsanız, Applebee'nin En İyi 10 En Kötü Yemekleri hakkındaki raporumuzu gözden geçirdiğinizden emin olun.
Applebee'nin New England Balık ve Cipsleri
1.990 kalori, 137 gr yağ (24 g doymuş yağ), 4, 540 mg sodyum, 134 g karbonhidrat (10 g fiber, 14 g şeker), 55 g protein
Yaklaşık 2000 kaloriye sahip olmanın yanı sıra, bu derin kızarmış balık ve kızartma tabağı iki tam çay kaşığı dolduracak kadar tuz var! Niçin onu neden Gezegendeki 20 Saltiest Restaurant Meals'tan biri olarak gördük.
Bob Evans Ülke-Kızarmış Biftek & Yumurta
Sosis Soslu, İrmikli, 2 Bisküvi
1.500 kalori, 102 gr yağ (37 gr doymuş yağ, 2.5 gr trans yağ), 2.880 mg sodyum, 105 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 4 gr şeker), 42 protein
Tuzlu et ve yumurta ile dolu bir tabak için, inanılmaz sodyum sayısı mantıklı.
Bonefish Grill Büyük Midye Josephine
1, 698 kalori, 120 gr yağ, 58 g doymuş yağ, 3 gr trans yağ, 4, 418 mg sodyum, 43 g karbonhidrat, 2 gr fiber, 6 gr şeker, 83 gr protein
Midye, gezegendeki en düşük kalorili proteinlerden biri olma potansiyeline sahiptir, ancak yağlı limonlu bir şarap sosunda kullanıldığında, sağlığa bilinçli olan herhangi bir kimsenin olmaması gereken bir yemeğe dönüşürler. düşünmek.
California Pizza Mutfak İnce Kabuk Et Cravers Pizza
1, 590 kalori, 76 gr yağ (32 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 4.620 mg sodyum, 132 gr karbonhidrat, 8 gr şeker, 5 gr fiber, 94 gr protein
Bu beslenmeyle, bu et severlerin kabusu için CPK'nın nimetimizi almasının hiçbir yolu yoktur. Bu zavallı turta, 33 dilim domuz pastırmasından daha fazla tuz ve sekiz dilim beyaz ekmekten daha fazla karbonhidrat tüketiyor!
Denny'nin Yavaş Pişmiş Pot Kızartma
1, 390 kalori, 37 gr yağ, (19 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 4, 710 mg sodyum, 166 gr karbonhidrat (13 gr fiber, 12 gr şeker), 65 gr protein
Otlar, kavrulmuş havuç, kereviz, mantar ve soğan gibi sebzelerle süslenerek, bu tencerenin tüm iyi şeylerle dolu olduğunu düşünürdüm. Ne yazık ki, bunun yerine trans yağ ve inanılmaz bir miktarda sodyum ile lekeleniyor.
IHOP Meze Örnekleyici
1.610 kalori, 87 gr yağ (21 g doymuş yağ, 1.5 g trans yağ), 3, 380 mg sodyum, 146 g karbonhidrat (10 g fiber, 23 g şeker), 61 g protein
Bu cömert meze örnekleyici paylaşılsa bile, kimsenin kalori, yağ ve sodyum bankasını kırmama zorluğu vardır. “Canavar” mozzarella çubuklarını, soğan halkalarını ve tavuk şeritlerini atlayın. Lütfen!
PF Chang'ın Kavunlu Karidesli Karidesleri
1, 420 kalori, 113 g yağ (18 g doymuş yağ, 0 trans yağ), 1, 390 mg sodyum, 69 g karbonhidrat (13 g fiber, 47 g şeker), 33 g protein
Karides, kavun ve ceviz düşük kalkar bir tarak gibi ses çıkarır. Bunun yerine, bu Asya yemeği bir beslenme kabusu.
Kırmızı ıstakoz Bar Harbor ıstakoz Bake
1.850 kalori, 112 gr yağ (40 doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 3, 810 mg sodyum, 115 gr karbonhidrat (9 g fiber, 7 g şeker), 90 gr protein
Zorlukla kazandığın abs'i zaplamak mı istiyorsun? Sadece kırmızı ıstakozu vurduğunuzda, bu büyük tabakta kavrulmuş ıstakoz kuyruğu, karides, deniz tarakları ve yağlı sarımsak ve beyaz şarap sosuyla ıslatılmış midye sipariş edin.
Romano'nun Makarna Izgarası Buffalo Chicken Parmesan
2, 170 kalori, 153 g yağ (63 g doymuş yağ, 3 g trans yağ), 4.640 mg sodyum, 110 g karbonhidrat (7 g fiber, 7 g şeker), 90 gr protein
Tavsiye edilen günlük tuz miktarının iki katını ve günlük olarak önerilen doymuş yağ alımının 2.4 katını almak, bu makarna ve peynir tabağı plakasını sipariş etmek kadar kolay.
TGI Fridays Jack Daniel'in Kaburga ve Karides
1, 790 kalori, 78 gr yağ (26 g doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 4.000 mg sodyum, 197 gr karbonhidrat (9 gr fiber, N / A g şeker), 81 g protein
Eğer bu viskiyle karıştırılmış öğün yerine dört McDonald's cheeseburgerle dövüşecekseniz, kendinizi 1, 280 daha az miligram tuzdan tasarruf edeceksiniz.
Yakut Salı Cajun Jambalaya Makarna
1, 523 kalori, 102 gr yağ (N / A doymuş yağ, N / A trans yağ), 4.451 mg sodyum, 85 gr karbonhidrat, 12 gr fiber, 54 gr protein
Kremalı soslu karides, tavuk ve andouille sosisi, oldukça rüya gibi bir hile yemeği gibi geliyor. Ama 1.500 kalori ve kan basıncını yükseltmek için yeterli sodyum ile dolu bir carby cajun yemeği için kilo kaybı kazançlarını sabote etmek gerçekten buna değer mi? Biz öyle düşünmüyoruz.
Çünkü onlar… Kan Şekeriniz İçin Kötü
UF Diyabet Enstitüsü'ne göre, Tip 2 diyabet - en yaygın tip - genellikle 40 yaşın üzerindeki insanları etkiler. “Kan şekeri dengelemesi için sürekli olarak yediklerimiz önemlidir. Midseksiyonun etrafında toplanan yağ tümüyle kan şekeri ve kortizol seviyeleri ile ilgili. ”Diyor Isabel Smith, MS, RD, CDN, kayıtlı diyetisyen ve Isabel Smith Nutrition'ın kurucusu. Bu mide bulandırıcı tatlı teklifleri temizleyerek sisteminizi stabilize etmeye başlayın.
Applebee'nin Oriental Izgara Tavuk Salatası
1, 280 kalori, 74 gr yağ (15 gr doymuş yağ), 2, 020 mg sodyum, 108 gr karbonhidrat (11 gr fiber, 65 gr şeker), 49 gr protein
Bir ızgara tavuk salatası sipariş etmek belinize geldiğinde akıllıca bir karar gibi görünüyor, ama Applebee'de değil. Bu Asya esintili kase, 65 gramlık bir şekerde paketler. Bu da Klasik Burger ile uğraşmaktan iyidir.
Dostu'nın Kırmızı, Beyaz ve Mavi Krepleri
Shutterstock 890-1, 120 kalori, 10 gr yağ (n / ag doymuş yağ, n / ag trans yağ), 830 mg sodyum, 170 gr karbonhidrat (10 g fiber, 100 g şeker), 10 g protein
Çilek tepesi, çırpılmış krema ve pudra şekeri ile süslenmiş olan bu Amerikan yabanmersini krepleri, 100 gram tatlı malzeme ile enjekte edildiğinde, havai fişekleri kırmaya kesinlikle değmez!
Sonic Bal Barbekü Kemiksiz Kanatlar, 12 Parça
1.040 kalori, 49 gr yağ (19 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 3, 510 mg sodyum, 90 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 53 gr şeker), 60 gr protein
Bu kemiksiz kötü çocuklarda saklanan 53 gram şeker kesinlikle “balın dokunuşunu” haklı göstermez Sonic, kanat sosu eklediğini iddia ediyor.
Krep şurubu ile Friendly's Tarçınlı Bun Krep
1, 470 - 1, 690 kalori, 50 gr yağ (10 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 840 mg sodyum, 230 gr karbonhidrat (n / ag fiber, 150 g şeker), 10 gr protein
Güler yüzlü espriler, bel veya diyabet riskiniz için çok uygun değildir. Bu kahvaltının sipariş edilmesi size FDA'nın bir gün içinde yemenizi tavsiye ettiği şekerin yaklaşık üç katı olan 150 gramlık bir şekere mal olacak.
TGI Friday's BBQ'n Burger
1, 160 kalori, 74 gr yağ (32 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 3, 560 mg sodyum, 77 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 31 gr şeker), 49 gr şeker
Etli patty ve iki çörekten başka bu burgerde daha çok saklanıyor. Barbekü sosları, baharatlı Jack peyniri, hıyar-füme domuz pastırması ve Cajun baharatlı soğan dizeleri, bazı tatlı cisimciklere değinmekle kalmıyor. Cuma günkü düzeltmeleri atlayıp kilo kaybı için en iyi hamburgerleri tercih etmekten daha iyisin.
PF Chang'ın Baharatlı Tavuk
960 kalori, 35 gr yağ (6 gr doymuş, 0 gr trans yağ), 1, 500 mg sodyum, 102 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 90 gr şeker), 61 gr protein
Bir tavuk yemeği sipariş ederken, muhtemelen bunun, şeker yerine proteinle dolu olmasını beklersiniz. Ne yazık ki, bu yemek proteininkinden yaklaşık 30 gram daha fazla şekerle tam tersidir.
Bonefish Grill Karides Pad Thai
970 kalori, 18 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 4.780 mg sodyum, 161 gr karbonhidrat (6 fiber, 64 gr şeker), 40 gr protein
Bir şehriye sevgilisi olarak, tatlı ve tuzlu bir Pad Thai'i - yani Bonfish Grill'in yorumu gibi 970 kalori ve 64 gram şekerle doldurulmadığı takdirde - geri çevirmek zor olabilir.
Panera Ekmek Tarçın Crunch Bagel
Panera Bread'ın izniyle 430 kalori, 7 gr yağ (4.5 g doymuş yağ), 380 mg sodyum, 82 g karbonhidrat (2 g fiber, 32 g şeker), 10 g protein
Kilonuzun ve genel sağlığınızın bilincinde iseniz, simit siparişi vermek akıllıca bir seçim değildir - özellikle de Panera'nın Tarçın Crunch'ı ise. Bu çörek benzeri tedaviye ısırmak sana değmeyecek olan 32 gram şekere mal olacak.
California Pizza Mutfak Jamaikalı Jerk Chicken İnce Kabuklu Pizza
1, 320 kalori, 42 gr yağ (18 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 3, 930 mg sodyum, 162 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 36 gr şeker), 72 gr protein
İnce kabukların sizi aldatmasına izin vermeyin — bu pizza, sağlıklı bir seçenek olmaktan çok uzaktır. Yağ, sodyum ve şeker sayımları bu ince dilimleri haklı çıkaramaz.
Sonic Büyük Fıstık Ezmesi Fudge Shake
1, 940 kalori, 122 gr yağ (62 g doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1.080 mg sodyum, 193 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 165 gr şeker), 30 gr protein
Fıstık ezmesi bizim favori kilo verdiğimiz yiyeceklerden biridir, ancak Sonic'in büyük milkshake'ında şekerleme ile karıştırıldığında, mutlak bir diyet felaketi olur. Bu süpersiz bev şeker miktarını altı Snickers çubuğu olarak paketlemeyi başarıyor!
Kutuda Jack Tavuk Teriyaki Bowl
690 kalori, 6 gr yağ (1 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 1, 470 mg sodyum, 133 g karbonhidrat (5 gr fiber, 36 gr şeker), 27 protein
Bir tavuk kasesi sipariş etmek genellikle ekmek veya tortillada bulunan ekstra karbonhidratları atlamanız anlamına gelir. Bu durumda, zayıf kalmayı tercih ederseniz saçsız şeker miktarı sizi uzak durması için uyarmalıdır.
Maggiano'nun Rustik Tavuk ve Karides Al Forno
1, 810 kalori, 93 gr yağ (41 g doymuş yağ, 2.5 g trans yağ), 4.800 mg sodyum, 131 g karbonhidrat (5 g fiber, 23 g şeker), 115 g protein
Bu protein dolu yemek, Dunkin Donuts'un inanılmaz derecede tatlı balkabağı çöreklerinden bir güne daha fazla trans yağ ve daha fazla şekerle paketlenir. Pas ver!
Çünkü onlar… Kas bakımını teşvik etmeyin
Düzenli egzersiz yapıyorsanız, zorlukla kazanılmış kasları korumada zaten bir adım öndesiniz. Ama yeterli proteinle yakıt ikmali yapmıyorsanız, o abseyi sabote ediyor olabilirsiniz. “Her öğünde 20 ila 30 gram proteine sahip olduğumuzdan emin olmak önemlidir. Bu kas kütlesini güçlü tutmaya yardımcı olmak için idealdir, ”diyor Denver merkezli RD, Sertifikalı Diyabet Eğitimcisi Jessica Crandall ve Beslenme ve Diyetetik Akademisi Ulusal Sözcüsü. Bu yemekler kesinlikle faturaya uymuyor.
Dostun Belçikalı Waffle
480-590 kalori, 10 gr yağ (0 doymuş yağ, 0 trans yağ), 350 mg sodyum, 90 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 50 gr şeker), 0 protein
50 gram şekerle, bu kabarık kahvaltı waffle en azından sizi dolu tutmak için bazı kas geliştirme proteinleri sunmalıdır. Bu karbonhidratlı öğün atlayın ve bunun yerine kilo kaybı için bu en iyi kahvaltı gıdalarından bazılarını seçin.
Panera Ekmek Mutfak Lavabo Kurabiye
800 kalori, 43 g yağ (27 g doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 760 mg sodyum, 98 gr karbonhidrat (5 g fiber, 56 g şeker), 8 g protein
Bir kurabiye size 800 kalori, 43 gram yağ, bir gram trans yağ ve 56 gram şekerden oluşan yaklaşık 12 Oreo değerinde bir şeker ödememelidir.
Steak N 'Shake Tam Sipariş Sosis Sos ve Bisküvi
1.070 kalori, 74 gr yağ (43 doymuş yağ, 8 gr trans yağ), 3, 140 gr sodyum, 86 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 7 gr şeker) 13 g protein
Bu Güney yemeğin yanında sekiz günlük trans yağ (kendi türünde en kötü yağ) ile lekelenmiş olmasının yanı sıra, lif ve protein sayısı da hepsinin en ciddisidir. 1000'den fazla kalori alıyorsanız, sizi uyutmak için biraz daha fazla protein olmasını bekleriz.
