45 Popüler Sevgililer Günü Şekerleri — Sıra!



Şiirsel aşk mektupları geçmişte kaldı. Tatlınıza, onları tatlı, şüpheli çikolatalardan oluşan büyük, kalp şeklinde bir kutu gibi sevdiğini söyleyen hiçbir şey yok.

Her ne kadar Sevgililer Günü, Roma dönemlerine geri dönmüş olsa da, tatilde şekerleme yapmak daha yeni bir katkıdır. İster çikolata isterse baştan çıkarıcı yiyeceklere gitme durumu olsun, ya da şekerleme şirketlerinin Noel-Paskalya durgunluğu sırasında şekerli şeyleri daha fazla satması için bir yol olsun, şeker ve Sevgililer Günü'nün ayrılmaz bir yanı yoktur. Aslında, Amerikalıların neredeyse yüzde 50'si Sevgililer Günü'nde şeker, toplamda 1, 7 milyar dolarlık satış ve toplamda 53 milyon poundluk çikolata hediye ediyor. Ve tüm bu şeker sadece senin sevgilin için değil. Çocukların sevgilisi Valentine borsalarına harcanması beklenen 838 milyon dolarlık bu tatil neredeyse Cadılar Bayramı kadar şeker dolu.

Hepimiz bayramların şımartılması için bir zaman olduğunu biliyoruz, ama bu diyet disiplinlerini pencereden atmanız gerektiği anlamına gelmez. Evet, çikolata stres azaltıcı, yağ patlayan flavonoidler açısından zengin olabilir; bu da her ikisinin de bilinen afrodizyak özelliklerine katkısı olur, ancak bel-kırıcı etkileri sahte şeylere uzanmaz. Bu çikolataların çoğu yağ türevli gıda renklendirmelerinden yüksek fruktozlu mısır şurubuna kadar yapay katkı maddeleriyle üretilmiştir. Çikolatanın yağında kakao yağının ilavesinden elde edilen birçok tekli yağ asidi bulunsa da, tekli doymamış oleik asitler gibi, bu yağ kısmen hidrojene bitkisel yağlar gibi trans yağ içerikli maddeler tarafından sağlandığı zaman kolesterol düşürücü faydalara sahip olmayacaksınız. . Bunun yerine, kalp hastalığı riskinizi artıracak ve artık FDA tarafından yasaklanan bir katkı maddesini tüketeceksiniz.

Bu yüzden , Bu Yiyin, Bu Değil! Sevgililer Günü şekerlerindeki her çeşit şekerleme bilgisine sert bir bakış attı - çikolatalardan Sweethearts'a kadar - ve onları en iyiye kadar en kötü şekilde sıraladı. Kalp şekilli çikolata kutuları ve Valentine-hazır şeker paketleri farklı boyutlarda olduğundan, besin profillerini gram başına kalori, yağ ve şeker ve aynı zamanda içerik kalitesini karşılaştırdık. Ve romantik bir ortam ve bir kadeh şampanya yeterli değilse, V-gün akşam yemeğiniz için bu Sağlıklı Yemeklerden daha iyi bir yiyeceğe sahip olun.

KALP ŞEKLİ KUTULAR

Sevgililer Günü için satılan 36 milyon kalp şeklinde çikolata kutusuyla, yüzde 22 şansınız olacak. Tatlınızı almak için hangi tatlıları seçmenize yardımcı olmak için, bu kalp şekilli kutuları, gram başına kalori, yağ ve şekere göre sıralayarak başladık. Daha sonra, çikolataların yerleşimini ayarlamak için bileşen listesinin içinden geçtik. Gıda boyaları, kısmen hidrojene yağlar veya yüksek fruktozlu mısır şurubu gibi yapay katkı maddeleri olan ürünlere demetler verilmiş ve daha az doğal içerikli ürünlere puan verilmiştir.

İLK ... KÖTÜ


9

Russell Stover Muhtelif Truffles: Süt, Beyaz ve Koyu

2 parça (32 gr): 170 kalori, 10 gr yağ (6 gr doymuş yağ), 30 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 16 gr şeker, 2 gr protein

Gram başına beslenme: 5.31 kalori, 0.31 gr yağ (0.19 g doymuş yağ), 0.48 g şeker

Russell Stover, bu yer mantarlarının “% 100 gerçek çikolatadan yapıldığını” iddia ediyor ama aldanmayın! Bu yer mantarı çikolatası, yüksek kaliteden başka bir şey değil. “Alkali ile işlenmiş çikolata” ile üretilir, yani çikolata bir alkalileştirici madde ile işleme tabi tutulur. Bu ajan kakaonun doğal asitliğini dengelemek için kullanılır fakat aynı zamanda flavonoid ve polifenol içeriğini de önemli ölçüde azaltır.

Ghirardelli Kareler: Karamel Dolgulu Sütlü Çikolata, Nane Dolgulu Koyu Çikolata, Ahududulu Dolgulu Koyu Çikolata, Koyu Çikolata% 60 Kakaolu

3 kareye (42 gr): 200 kalori, 12 gr yağ (7 gr doymuş yağ), 20 mg sodyum, 27 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 22 gr şeker, 2 gr protein

Gram başına beslenme: 4.76 kalori, 0.29 gr yağ (0.17 g doymuş yağ), 0.52 g şeker

Minneapolis'ten beslenen diyetisyen Cassie Bjork RD, LD. “Şeker, bir çikolata çubuğunun listesindeki son içerik olmalı ya da en azından kakaondan sonra listelenmeli” diyor. Besinsel olarak boş olan Ghirardelli kareleri, daha önce var olan tatlı maddelere sahip olduğunu belirtiyor. Isırık başına başka bir maddeden daha şeker. Daha da kötüsü, fazla tüketildiğinde müshil etkisi olan sorbitol gibi şeker alkolleri eklediler.

Russell Stover Özel Rezerv Güzel Karışık Çikolatalar

3 parça başına (43 g): 210 kalori, 11 gr yağ (7 g doymuş yağ), 45 mg sodyum, 26 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 22 gr şeker, 2 gr protein

Gram başına beslenme: 4.88 kalori, 0.26 gr yağ (0.16 gr doymuş yağ), 0.51 g şeker

Russell Stover'ın ABD'deki bir numaralı çikolatalı şirket olması yanında, en geniş seçeneklerden birine sahip. Bu aynı zamanda hangi kutunun alınacağına karar verirken sizin için daha fazla çalışma anlamına gelir ve bu olmamalıdır. Russell Stover, trüf reçetesinde biraz kakao yağı kullanıyor olsa da, aynı zamanda hurma çekirdeği yağıyla karışırlar - sağlığınız ve kilo kaybınız için kötü haberler. Kakao yağındaki stearik asit iltihapla savaşır ve açlığı ortadan kaldırır, ancak yüksek oranda işlenmiş hurma çekirdeği yağı iltihaplanmayı hızlandırır ve GI yolu boyunca hızlı bir şekilde geçer, bu nedenle bu trüfün kakao faydalarının çoğunu almazsınız.

İnce Süt, Koyu ve Beyaz Çikolatada Russell Stover Limited Edition Kırmızı Kadife Şeker

2 parça başına (34 g): 150 kalori, 7 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 45 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 18 gr şeker, 1 gr protein

Gram başına beslenme: 5.11 kalori, 0.28 gr yağ (0.19 g doymuş yağ), 0.49 g şeker

Russell Stover'ın Red Velvet çikolatalarının sadece sınırlı bir lezzet çeşididir. Yapay tatlar, renkler, alkali işlenmiş kakaolarla dolu bu kırmızı kadife şekerler aslında çikolatadan uzaktır.

Russell Stover Tüm Sütlü Çikolatalar

2 parça başına (34 g): 150 kalori, 7 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 45 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 18 gr şeker, 1 gr protein

Gram başına beslenme: 5.13 kalori, 0.33 gr yağ (0.12 g doymuş yağ), 0.54 g şeker

Sütlü çikolatanın aynı porsiyon koyu çikolata olarak 550 mg daha az kakao flavonoid sağladığı gerçeği, bu çikolatalara eklenen suni, petrol türevi gıda boyalarının miktarı kadar bir mesele değildir. Bu boyalar sadece imalatçıların ağır işlenmiş gıdaların kıvılcım renklerini maskelemesine izin vermekle kalmaz, aynı zamanda bu çikolatalarda kullanılan Sarı 6 ve Kırmızı 40 gibi bazı tonların bilinen karsinojenlerle kirlendiği bulunmuştur.

Ghirardelli Kareler: Karanlık ve Çilek

3 kareye (45 gr): 170 kalori, 5 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 0 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 29 gr şeker, 0 gr protein

Gram başına beslenme: 3.78 kalori, 0.11 gr yağ (0.04 g doymuş yağ), 0.64 g şeker

Böyle iyi bir üne sahip olan bir marka için, bu koyu çikolata ve çilek karelerinin etiketinde yüksek fruktozlu mısır şurubu görmek oldukça hayal kırıklığına uğramıştı. 1980'den beri ABD obezite oranı, HFCS'deki artışa orantılı olarak artmıştır ve Amerikalılar her gün tatlandırıcıdan en az 200 kalori tüketmektedir. Endokrin Derneği bir çalışma yürüttüğünde, araştırmacılar sadece iki hafta boyunca yüksek fruktozlu mısır şurubu tüketen yetişkinlerin kötü kolesterol seviyelerini artırdığını ve kalp hastalığı riskini artırdıklarını bulmuşlardır.

Russell Stover Pekan Lokumları

1 parça başına (25 g): 130 kalori, 8 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 35 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 12 gr şeker, 1 gr protein

Gram başına beslenme: 5.20 kalori, 0.32 gr yağ (0.14 g doymuş yağ), 0.5 g şeker

Aşağıdaki üç çikolata kutusu, besin özelliklerine bakılmaksızın listenin altına indirilmiştir, çünkü bunların hepsi tek bir bileşen içerir: kısmen trans yağ olarak da bilinen kısmen hidrojene bitkisel yağ. Gıda işlemcileri bu yağları düşük maliyet ve uzun raf ömrü nedeniyle onlarca yıldır kullanıyorlar; Ancak, tüketiciler için neredeyse yararlı değildir. Trans yağ şimdi FDA tarafından yasaklandı çünkü hafızayı azaltmak ve kalp hastalığı, kilo alımı ve inme riskini arttırdığı gösterilmiştir.

Russell Stover Karışık Güzel Çikolatalar

2 parça başına (34 g): 150 kalori, 6 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 50 mg sodyum, 23 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 19 gr şeker, 1 gr protein

Gram başına beslenme: 4.40 kalori, 0.17 gr yağ (0.12 g doymuş yağ), 0.56 g şeker

Russell Stover bu “güzel çikolatalar” adını verdiğinde, çikolatalarınızda trans yağ olduğunu görmek için “ince” baskıyı okumak zorunda olduğunuzu belirtmiş olmalısınız. FDA'nın etiketleme gereksinimlerindeki bir boşluk, işlemcilerin her bir porsiyon başına 0, 49 gramlık bir değer katmasına ve hala besin değerlerinde sıfır olduğunu iddia etmelerine olanak tanır.

VE 1. KÖTÜ ÇİKOLATA KALP KUTUSU… ELMER ÇİKOLATA KALP KUTUSU

1 paket (57 gr): 240 kalori, 10 gr yağ (5 gr doymuş yağ), 35 mg sodyum, 41 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 35 gr şeker, 1 gr protein

Gram başına beslenme: 4.21 kalori, 0.18 g yağ (0.09 g doymuş yağ), 0.61 g şeker

Aşırı derecede porsiyon haline getirilmiş çikolata kutusu, bu günlük çikolata setinde, son günlerde USDA tarafından belirlenen günlük şeker alımının yüzde 70'ini alacağınız anlamına geliyor ve ikimiz de tüm partiden cila yapacağınızı biliyoruz. Bu reçetenin kakao yağından daha fazla şeker gerektirdiği gerçeğinin yanı sıra, bazılarının kanıtlanmış sağlık tehlikeleri nedeniyle başka ülkelerde yasaklanmış olan sayısız yapay renkle de yüklü.

VE ŞİMDİ… EN İYİ


9

DeMet'in kaplumbağaları orijinal kalp kutu

2 parça başına (33 g): 170 kalori, 10 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 40 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 16 gr şeker, 2 gr protein

Gram başına beslenme: 5.15 kalori, 0.3 g yağ (0.12 g doymuş yağ), 0.48 g şeker

Sütlü çikolata, cevizler ve tatlı karamel bu Kaplumbağalar kalp kutuda bir araya geliyor. Karamel sadece karamelli değil, karamelli renklerle “dokunuldu”. Bu katkı maddesi, eski moda yolu yapmış olmanız halinde tehlikeli olmayacaktır, ancak gıda endüstrisi farklı bir reçete izler: Şekerleri amonyakla tedavi ederler, bu da bazı kötü kanserojenler üretebilir. Bu bileşikler ne kadar kanserojentir? Kamu Yararı raporunda bir Bilim Merkezi, sodada bulunan yüksek orandaki karamel renginin, ABD'de her yıl yaklaşık 15.000 kansere neden olduğunu ileri sürdü.

Godiva Muhtelif Çikolatalar: Sütlü Çikolata Ganache, Koyu Çikolata Ganache, Beyaz Çikolata Ganache, Çilekli Cheesecake & Creme Brulee

3 parça başına (38 g): 190 kalori, 13 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 35 mg sodyum, 20 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 16 gr şeker, 2 gr protein

Gram başına beslenme: 5.00 kalori, 0.34 gr yağ (0.21 gr doymuş yağ), 0.42 g şeker

Godiva'nın bir çikolatacı olarak iyi bir ünü ile aldanmayın. Şeker, mısır şurubu, yüksek fruktozlu mısır şurubu, invert şeker, gliserin, karamel ve şekerli yoğunlaştırılmış süt: şeker, bu ganachlarda kendini gösterir.

Ghirardelli Tatlı Kalpler: Çikolatalı Badem Kreması, Kremalı Kakaolu Nibs ile Dolu Koyu Çikolata, Çikolatalı Fındık Kreması, Çikolatalı Karamel Kremalı Sütlü Çikolata

4 parça başına (42 g): 230 kalori, 15 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 30 mg sodyum, 23 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 20 gr şeker, 3 gr protein

Gram başına beslenme: 5.47 kalori, 0.36 gr yağ (0.19 g doymuş yağ), 0.48 g şeker

Her Ghirardelli Sweet Heart, geleneksel bir kutu çikolatadan biraz daha küçüktür, fakat bu, daha fazlasını yemek için yeterli değildir. Evet, gerçek çikolata, kakao yağı ve sağlıklı fındıkla yapılırlar, fakat her şeyden çok fazla kilo almanıza neden olabilir, bu yüzden porsiyon kontrolü konusunda çok kararlı olun!

7 Avrupa Çikolatalarının Merci Finest Çeşitleri

3 parça başına (38 g): 220 kalori, 14 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 30 mg sodyum, 20 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 18 gr şeker, 3 gr protein

Gram başına beslenme: 5.79 kalori, 0.37 gr yağ (0.21 gr doymuş yağ), 0.47 g şeker

Merci kısa bir süre önce ABD'de maruz kalmayı arttırmak için bir reklam kampanyası yayınlasa da, bu Avrupalı ​​çikolatacı, 1965'ten bu yana iyi çikolatalar üretmektedir. 7 çikolata çeşidi, şeker oranının daha yüksek olması ve bitkisel yağların kullanımı nedeniyle akranlarına kıyasla 7. sıradadır.

Ghiradelli Kareler Sevgililer izlenimleri: Sütlü ve koyu çikolata ve sütlü çikolata

3 kareye (39 g): 200 kalori, 13 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 20 mg sodyum, 23 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 21 gr şeker, 2 gr protein

Gram başına beslenme: 5.13 kalori, 0.33 gr yağ (0.21 gr doymuş yağ), 0.54 g şeker

İnsanlar senin için çikolata istediğinde, bu Ghrirdelli Valentine Impressions karelerine atıfta bulunabilirler. Beyninde serotonin ve endorfin seviyelerini arttırmaya yardımcı olan flavonoller içeren bitter çikolata ile hazırlanırlar. Proteome Araştırma Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, bu durum stres ve endişe duygularını hafifletebilir ve ruh halinizi artırabilir. Stresten sonra tüm iyi şeyler, kortizol seviyelerini arttırır, bu da iştahınızı artırır ve kilo almanıza neden olabilir.

Lindt Lindor Sütlü Çikolatalı Truffles

3 top (36 gr): 220 kalori, 17 gr yağ (12 gr doymuş yağ), 35 mg sodyum, 16 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 14 gr şeker, 2 gr protein

Gram başına beslenme: 6.11 kalori, 0.47 gr yağ (0.33 g doymuş yağ), 0.39 g şeker

Daha fazla bitkisel yağ eklemekten ziyade sadece kakao yağını çikolatalarımızda görmek isteriz, fakat en azından Lindt Hindistan cevizi yağı kullanır. Hindistan cevizi yağındaki orta zincirli trigliseritler (MCT), insanlarda 24 saatlik enerji harcamasını yüzde 5'e kadar arttırarak, karın yağınızı patlatmanıza yardımcı olabilir.

3 A

Ferrero Koleksiyonu: Rondnoir, Rocher ve Raffaello

4 parça başına (40 g): 240 kalori, 17 gr yağ (7 gr doymuş yağ), 35 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 16 gr şeker, 3 gr protein

Gram başına beslenme: 6.00 kalori, 0.43 gr yağ (0.18 g doymuş yağ), 0.40 g şeker

3b

Ferrero Rocher İnce Fındıklı Çikolata

3 parça başına (38 g): 230 kalori, 16 gr yağ (5 gr doymuş yağ), 25 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 15 gr şeker, 3 gr protein

Gram başına beslenme: 6.05 kalori, 0, 42 g yağ (0, 13 g doymuş yağ), 0.39 g şeker

İster inanın ister inanmayın, çikolata aslında iştahınızı kontrol altında tutmaya ve tokluk hislerini artırmaya yardımcı olan lif içerir. Ve bu Ferrero çikolata topları, küçük porsiyonlarında 2 gramlık bir değer verecektir. Tabii ki, lif içeriği söz konusu olduğunda, yulaf ezmesi veya brokoli gibi gıdalar her zaman üstte çıkacaktır. Yine de, tatlılarla konuştuğumuzda - bu daha fazla yapay katkı maddesi içeren seçeneklerin üzerinde bu çikolataların seçilmesi, bu "hangry" hissini daha etkili bir şekilde geciktirecektir. Ama koleksiyon (koyu çikolata aroması ve hindistan cevizi kaplı seçeneği de dahil) kesinlikle bir lif takviyesi verirken, klasiklere yapışmayı seviyorsanız, Ferrero Rocher'in fındıkı beslenme açısından neredeyse aynıdır.

Russell Stover Fındık Kümesi Çeşitleri: Cevizler ve İngiliz Cevizleri, Kaju Fıstığı, Badem, Yer Fıstığı

3 parça başına (40 g): 230 kalori, 16 gr yağ (6 gr doymuş yağ), 20 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 14 gr şeker, 5 gr protein

Gram başına beslenme: 5.75 kalori, 0.4 gr yağ (0.15 g doymuş), 0.35 g şeker

Russell Stover, çikolatalarını kısmen hidrojene edilmiş yağlarla enjekte etmediğinde, aslında oldukça iyi olabilirler! Bu somun kümeleri, yapay aroma, vanillin kullanımının yanı sıra, az miktarda ve neredeyse tüm doğal ürünlerle üretilmiştir. Ayrıca, onlar kilo kaybı için favori kalp-sağlıklı fındık bazıları ile yüklenir.

VE 1. EN İYİ ÇİKOLATA KALP KUTUSU… LINDT GOURMET TRUFFLES

2 parça (32 gr): 200 kalori, 15 gr yağ (10 gr doymuş yağ), 25 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 13 gr şeker, 2 gr protein

Gram başına beslenme: 5.13 kalori, 0.38 g yağ (0.47 g doymuş yağ), 0.33 şeker

Sütlü çikolata, fındık, vanilya, bitter çikolata ve beyaz çikolata olmak üzere beş farklı lezzet olsa da, bu yer mantarları, tüm kutulu çikolatalar için en kısa içerik listesinden biri olan sadece 11 bileşenle üretilmektedir. Eğer onların basit madde listesi sizi etkilemiyorsa, belki de gram başına en az miktarda şekere sahip olabilirler.

ÇİKOLATA

Çikolata çikolatası “çikolata ile yapıldığını” söylese bile, bu, kısmen hidrojene yağlar, yüksek fruktozlu mısır şurubu, Sarı # 5 ve Kırmızı # 40 gibi zararlı boyalar ve yapay tatlandırıcı olmayacağı anlamına gelmez. Besinlere dayalı olarak bu tek servis tarzı çikolataları sıraladık ve daha sonra en iyilerini en iyi maddeler listesinden inceleyerek ayırdık.

İLK ... KÖTÜ


6a

Hershey Dev Kiss

Hershey Öpücüğü (1.45 oz) 1 paket başına (41 g): 200 kalori, 12 gr yağ (7 gr doymuş yağ), 35 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 23 gr şeker, 3 gr protein

Gram başına beslenme: 5.00 kalori, 0.30 gr yağ (0.18 g doymuş yağ), 0.55 g şeker

6b

Hershey Dev Kiss

Hershey Öpücüğü (7 oz) 1/5 paket başına (40 g): 200 kalori, 12 gr yağ (7 gr doymuş yağ), 35 mg sodyum, 24 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 22 gr şeker, 3 gr protein

Gram başına beslenme: 5.00 kalori, 0.30 gr yağ (0.18 g doymuş yağ), 0.55 g şeker

İştahınızı kısmak istiyorsanız, porsiyon boyutlarına bakmak isteyebilirsiniz. Bu yüzden bir Arizona State Üniversitesi çalışmasının, porsiyon boyutunda artışların sıklıkla artan alımlara yol açtığını göstermesi önerilmektedir. Araştırmacılar, farelerin, tek bir büyük topağın veya 30 küçük çocuğun seçilmesi durumunda, daha küçük kısımları tercih ettiklerini ve daha az yediklerini buldular. Bu dev Hershey'in öpücüklerine gelince, aynı beslenme profillerinde bile, kilo kaybı hedeflerini kontrol altında tutmak için daha küçük olanı düşünmenizi öneririz. (Ama gerçekten acıkmışsanız, şekeri doldurmak yerine Amerika'daki 50 En İyi Aperatif Yiyeceklerinden birine dönün.)

Nestle Crunch Hearts Çikolata

6 parça başına (42 g): 210 kalori, 11 g yağ (7 g doymuş yağ), 50 mg sodyum, 28 g karbonhidrat, <1 g fiber, 24 g şeker, 2 g protein

Gram başına beslenme: 5.00 kalori, 0.26 gr yağ (0.17 gr doymuş yağ), 0.57 g şeker

Büyük bir isim markası olmasına rağmen Nestle, yapay katkı maddelerini crunch kalplerinden uzak tutmanın iyi bir işini yapıyor. Ancak, düşük kalorili ve şeker sayımı için gevrek pirinç teşekkür edebilirsiniz. Ama çok fazla teşekkür etmeyin: pirinci bile şekerle yapılır.

4a

Hershey katı sütlü çikolata kalp

1/4 kalp (35 gr): 180 kalori, 11 gr yağ (7 gr doymuş yağ), 30 mg sodyum, 20 gr karbonhidrat, <1 g fiber, 19 gr şeker, 3 gr protein

Gram başına beslenme: 5.14 kalori, 0.31 gr yağ (0.20 gr doymuş yağ), 0.54 g şeker

4b

Reese'in Fıstık Ezmesi Kalp

1/4 paket (35 gr): 180 kalori, 10 gr yağ (4.5 gr doymuş yağ), 105 mg sodyum, 20 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 19 gr şeker, 3 gr protein

Gram başına beslenme: 5.14 kalori, 0.29 gr yağ (0.13 g doymuş yağ), 0.54 g şeker

Reese'in Fıstık Ezmesi Kalbi fıstık eklemesine rağmen, bu iki şeker, Hershey'in daha fazla doymuş yağ ve yağa sahip olmasının yanı sıra beslenmeyle neredeyse aynıdır. Bunun nedeni büyük olasılıkla, doğal olarak meydana gelen stearik ve palmitik doymuş yağlara sahip olan Hershey'in ekstra çikolatasından kaynaklanmaktadır. Maalesef, ver ve al. Biri daha fazla yağa sahipken diğerinin TBHQ gibi ekstra koruyucuları vardır. Bu petrol türevi antioksidan veya tersiyer butilhidrokinon, tazeliğini korumak için yemeğinize eklenir, fakat A Tüketici'nin Gıda Katkı Maddeleri Sözlüğüne göre, TBHQ bir bütan formudur (yani daha hafif sıvı), FDA işlemcilerin gıdalarımızda idareli olarak kullanılmasına izin verir. . Ayrıca fast food tavuk nugget'lerinde bulunur.

Lindt Lindor Limited Edition Mevsimsel Lezzet Süt ve Beyaz Sütlü Çikolata Truffles

3 top (36 gr): 230 kalori, 18 gr yağ (13 g doymuş), 35 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat, 1 g fiberden az, 14 g şeker, 2 gr protein

Gram başına beslenme: 6.39 kalori, 0.50 gr yağ (0.36 gr doymuş yağ), 0.39 g şeker

Pembe renkte olsalar da, bu mevsimlik yer mantarı “yapay tatlar” ile doludur. Üreticiler bu battaniye terimini kullandığında, bütil alkol ve fenilasetaldehit dimetil asetal gibi yüzlerce izin verilebilir kimyasaldan birini belirtir. Tatlandırıcıda kullanılan kesin kimyasallar, sadece belirli meyveleri, tereyağı, baharatları ve benzerlerini taklit etmek için kullanılan gıda işlemcilerinin takdirine bağlıdır.

York Nane Patty Kalpler

3 köftede (41 g): 150 kalori, 3 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 15 mg sodyum, 33 g karbonhidrat, <1 g fiber, 27 g şeker, <1 g protein

Gram başına beslenme: 3.66 kalori, 0.07 gr yağ (0.05 g doymuş yağ), 0.66 g şeker

İtiraf etmeliyiz, bu tatil beldesinde bir bileşen olarak listelenen nane yağını görmekten heyecan duyuyoruz. Mint, kilo vermeye yardımcı olmak, kansere neden olan serbest radikallerle savaşmak, mide bulantısını gidermek, ağrıyı azaltmak ve hatta beyin fonksiyonlarını iyileştirmek gibi birçok sağlık yararı sunmaktadır. Nane yağının en son listelenen içeriklerden biri olması hariç tüm iyi şeyler. İlk? Şeker. Çok fazla tüketmek, diyabet ve kanser gibi ciddi sağlık sorunları riskinizi artırabilir, enerji kazalarına yol açabilir.

VE 1. KÖTÜ ÇİKOLATASI… Palmer Cuddly Cuties Ayı

1/2 parça (43 gr): 220 kalori, 13 gr yağ (12 gr doymuş yağ), 45 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 26 gr şeker, 1 gr protein

Gram başına beslenme: 5.12 kalori, 0.30 gr yağ (0.28 gr doymuş yağ), 0.60 g şeker

Bu “lezzetli sütlü ve çikolatalı şeker” sadece şudur: çikolata “y”. Şeker ve hidrojene bitkisel yağ olduğu kadar fazla çikolata yok. Teorik olarak, tamamen hidrojene edilmiş yağlar “kısmi” karşılıklarına karşılık sıfır trans yağ içermelidir. Ancak hidrojenasyon süreci tamamen mükemmel değildir, bu da trans yağın kaçınılmaz olarak küçük miktarlarda meydana geleceği anlamına gelir.

VE ŞİMDİ… EN İYİ


7

Reese'in Fıstık Ezmesi Kalpler Sütlü Çikolata

1 parça (34 gr): 170 kalori, 10 gr yağ (3 gr doymuş), 135 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 16 gr şeker, 4 gr protein

Gram başına beslenme: 5.00 cal, 0.29 gr yağ (0.09 g doymuş yağ), 0.47 g şeker

Reese'in, şeker içeriğini almayı denemekten daha iyi bir madde listesi yapmaktan daha iyi olur. TBHQ ve PGPR gibi yapay katkı maddeleri ile. PGPR bir üretim tesisinde çikolata akışının daha iyi olmasına yardımcı olmak için kullanılan bir emülsiyonlaştırıcıdır, ancak doğal kakao yağı aynı işi ne zaman yapacağını yapay olarak eklemek gerekir?

Hershey XOXO Bar

1/3 bar (38 g) başına: 190 kalori, 11 gr yağ (7 g sotelenmiş yağ), 30 mg sodyum, 23 g karbonhidrat, <1 g fiber, 21 g şeker, 3 g protein

Gram başına beslenme: 5.00 kalori, 0.29 gr yağ (0.18 g doymuş yağ), 0.55 g şeker

Hershey'in kucaklamaları veya öpüşmeleri arasında karar veremezseniz, bu barda da ikisini de alabilirsiniz. Ekstra büyük boyutta, sadece sevdiklerinizle paylaştığınızdan emin olun.

Russel Stover Karamel Brownie Kalp

1 parça başına (28 g): 30 kalori, 5 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 45 mg sodyum, 20 g karbonhidrat, <1 g fiber, 17 g şeker, 1 g protein

Gram başına beslenme: 1.07 kalori, 0.18 g yağ (0.13 g doymuş yağ), 0.61 g şeker

Bazen karamelli bir brownie kalbi mi yoksa en sevdiğin hile yemeklerinden biri mi olsun, küçük bir muameleyi hak ediyorsun!

Lindt Lindor Sütlü Çikolatalı Truffle Kalpleri

3 kalp (42 gr): 250 kalori, 18 gr yağ (14 gr doymuş), 40 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat, 1 g fiberden az, 19 gr şeker, 2 gr protein

Gram başına beslenme: 5.95 kalori, 0.43 gr yağ (0.33 g doymuş yağ), 0.45 g şeker

Bu yer mantarları, şeker içerikleri nedeniyle genellikle daha düşük seviyelerde yer alırken, çok basit görünen bir şey için, içerik listesi, muhtemelen gram başına fazladan kaloriye katkıda bulunan, gurme yer mantarlarının uzunluğunun iki katıdır.

Ghirardelli Sütlü & Koyu Çikolatalı Kareler Sevgililer İzlenimleri

1 kare (13 gr): 70 kalori, 4 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ, 10 mg sodyum, 8 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 7 gr şeker, 1 gr protein

Gram başına beslenme: 5.13 kalori, 0.33 gr yağ (0.21 gr doymuş yağ), 0.54 g şeker

Biraz mantıksız gelebilir, ama gerçekten kendinizi şımartmanız gereken iştahlarınızı kontrol altına almak için. “Küçük bir tatlı tedavi, bu istekleri kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir ve kilo verme ya da kilo verme bakım rejiminizi takip etmenize yardımcı olabilir” diyor ve ekliyor: profili, bu Ghirardelli meydanlarından birinde şekerden daha yüksek bir şeye ulaşmaktan ziyade atıştırma yapmanızı tavsiye ederiz.

Unreal Şeker Kaplamalı Sütlü Çikolatalar

18 parça (16 gr): 70 kalori, 3 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 12 mg sodyum, 9 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 7 gr şeker, 1 gr protein

Gram başına beslenme: 4.38 kalori, 0.19 g yağ (0.13 g doymuş yağ), 0.44 g şeker

Bir yuvanın kalorilerinden daha düşük olabilirler, fakat bu şekerler daha az yağlıdır ve iyi bir yağdır, bu yüzden bu iyi bir haber değildir. Hala% 40 adil ticaret sertifikalı malzemelerle düşük şekerli bir ürün alıyorsunuz, böylece karnınız ve zihniniz rahat olabilir.

VE 1. EN İYİ ÇİKOLATA OLDUĞU… UnReal Dark Chocolate Fıstık Ezmesi Bardakları

1 bardakta (15 g): 80 kalori, 6 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 75 mg sodyum, 8 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 6 gr şeker, 1 gr protein

Gram başına beslenme: 5.33 kalori, 0.40 gr yağ (0.20 gr doymuş yağ), 0.40 g şeker

Bir fıstık ezmesi kabına ulaşmak istediğinizde bunu yapın. UnReal, “kakao” ile bitter çikolata kullanır. Bu, kan şekerinin azaltılmasına yardımcı olan ve aynı zamanda Amerikan Kimyasal Topluluğunun Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi'ne göre vücut yağını azaltan flavanol içeren çikolatanın parçasıdır.

SERT ÇANTALAR VE GÜMMELER

Bu şekerler esas olarak beslenme profillerine göre sıralanmıştır: her gram şeker başına yaklaşık bir gram şeker içeren (0.90 g'dan fazla) her şey doğrudan en kötüye gitti. Oradan, malzemelerine baktık ve sıralamalarımızı buna göre ayarladık. Eğer tatlı muamelelerden herhangi biri kısmen hidrojene edilmiş yağlara sahipse - yani kıvrık olarak trans yağ - listenin dibine doğru gittiler.

İLK ... KÖTÜ


6

Nerd Şeker Kart Takımı

1 kutu başına (13 g): 50 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 0 mg sodyum, 12 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 12 gr şeker, 0 gr protein

Gram başına beslenme: 3.85 cal, 0 gr yağ (0 g doymuş yağ), 0.92 g şeker

Bu şekerli şekerlemelerde listelenen “dekstroz” ve “malik asit” gibi malzemelerin tam olarak ne olduğunu tam olarak bilmek nerdeydin. (İpucu: şeker ve ekşi). Onları rafta bırakarak daha iyisin.

Wonka Fun Dip Sevgililer Günü Kartı ve Şeker Takımı

14 gramda: 50 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 0 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 13 gr şeker, 0 gr protein

Gram başına beslenme: 3.57 cal, 0 gr yağ (0 g doymuş yağ), 0.93 g şeker

Çocuğunuzu tek tek şeker torbaları ile okula göndermekten daha iyi olursunuz. Bu temelde aynı şeydir, ayrıca yapay gıda boyaları da vardır. Yum.

Warheads Sınıf Değişim Ekşi Dippin 'Pucker Paketleri

1 parça başına (8.4 g): 30 kalori, 0 gr yağ, 8 g karbonhidrat, 0 fiber, 8 g şeker, 0 g protein

Gram başına beslenme: 3.57 kalori, 0 gr yağ (0 g doymuş yağ), 0.95 g şeker

Warheads nispeten düşük kalorili içeriğe sahip olsa da, neredeyse tamamen şekerden oluşuyor - gram başına 0, 95 gramlık tatlı şekerler! Onlar da yapay tatlar ve renk boyaları ile dolu. Bu çok şok edici değil, sadece logosunun yüzüne bakın! Bunun yerine, doğal olun ve vücudunuza 21 Amazing Things Muz Yapma atın.

Peeps Çilek Kremalı Hatmi Kalpler

3 kalp (29 gr): 100 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 10 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat, 22 gr şeker, 0 gr protein

Gram başına beslenme: 3.44 kalori, 0 gr yağ (0 g doymuş yağ), 0.76 g şeker

Şekere adanmış bir gram peepin yüzde 75'inden fazlası, Çilek Krem Peep'leri kesinlikle en kötüsüdür. Red 40 ve Red 3'ü içerdikleri gerçeğinden bahsetmiyorum. FDA geçmişte Red # 3 yasağı önerdi, ancak şu ana kadar ajansın uygulanması başarısız oldu. Boya, sıçan çalışmalarında tiroid tümörlerine ayrılmaz bir şekilde bağlandıktan sonra, FDA, boyaların sıvı formunu dış ilaçlardan ve kozmetiklerden temizlemeyi başardı. Yine de neden hala onu yutmak istediğinizden emin değiliz.

Sevgililer Günü Tootsie Pops

1 gr (17 gram): 60 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 0 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat, 0 gr fiber 10 gr şeker, 0 gr protein

Gram başına beslenme: 3.53 kalori, 0 yağ (0 g doymuş yağ), 0, 59 g şeker

Bir Tootsie Pop'un merkezine ulaşmak için ne gerekiyor? Görünüşe göre, şeker, mısır şurubu ve kısmen hidrojene soya fasulyesi yağından geçiyor.

VE # 1 KÖTÜ SERT ZAMANLI ... HAVA TAKIMI MİNİ BARLAR & KARTLAR

3 bar (34 gr): 140 kalori, 1.5 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 15 mg sodyum, 31 gr karbonhidrat, 19 gr şeker, 0 gr protein

Gram başına beslenme: 4.11 kalori, 0.04 g yağ (0.03 g doymuş yağ), 0.56 g şeker

Sadece yüzde 50 şeker olsa da, gramın diğer yüzde 50'si modifiye mısır nişastası, yapay tatlar ve renkler ve kısmen hidrojenlenmiş soya fasulyesi yağından ibarettir - iyi bir şey değil.

VE ŞİMDİ… EN İYİ


5

Skittles Candy 'n Çıkartmalar

3 paket başına (46 g): 190 kalori, 2 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 15 mg sodyum, 42 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 34 gr şeker, 0 gr protein

Gram başına beslenme: 4.11 kalori, 0.04 g yağ (0.04 g doymuş yağ), 0.74 g şeker

Bu Skittles'ın “en iyi” listesinde yer almasının tek nedeni, şeker bakımından düşük olmalarıdır - gram başına, yani; Bir porsiyonun tamamını tüketmeniz, günlük önerilen şeker alımının yüzde 70'ini verecektir - “en kötü” nin üzerindeki şekerlerden farklı olarak. Ancak, yine de onları kısa bir süre önce tavsiye etmiyoruz. Malzemelerin uzun listesi neredeyse tamamen yapay renklerdir (10 tanesi!).

Sevgilim Konuşma Kalp Kutuları

1 kutuda (26 g): 100 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 0 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat, 24 gr şeker, 0 gr protein

Her gramda beslenme: 3.85 kalori, 0 gr yağ (0 g doymuş yağ), 0.77 g şeker

Üzerinde “BE MINE” kelimesiyle biraz şeker kalbi almaktan daha iyi bir şey yoktur. Eh, belki 4 daha iyi seçenek var, ama bunlar çok kötü değil.

Gummy Hearts ile Frankford Çocuklar Kalp Kutusu

4 parça başına (36 gr): 139 kalori, 0 gr yağ, 15 mg sodyum, 30 gr karbonhidrat, 20 gr şeker, 1 gr protein

Gram başına beslenme: 3.86 kalori, 0 gr yağ (0 g doymuş yağ), 0, 59 g şeker

Sadece bir çocuk olduğun anlamına gelmez, bir Sevgililer günü şeker kutusu alamayacağın anlamına gelmez! Şekerde nispeten düşük, besin değeri de düşüktür (tüm bu şekerler gibi), bu yüzden küçük bir çikolata almanız daha iyi olur.

Sevgililer Noktaları

11 parça (40 gr): 130 kalori, 0 gr yağ, 21 gr şeker

Gram başına beslenme: 3.25 kalori, 0 gr yağ (0 g doymuş yağ), 0.53 g şeker

Şekerli solucanlar, ayılar ve ekşi çocuklardan önce, gumdrops hem Amerika'nın kalplerini hem de tatbikatlarını çaldı, tam olarak ne Dots! Aslında, 19. yüzyılın sonlarında yaşadıysanız, sadece sevgilinizi “gumdrop” olarak adlandırıyor olabilirsiniz.

VE 1. EN İYİ ŞEKİLDE… BİR KREDİ


1 A

YumEarth Organics Sakızlı Ayılar Sevgililer Günü

2 muamele (23 g): 88 kalori, 0 g yağ (0 g doymuş yağ), 0 g karbonhidrat, 0 g fiber, 10 g şeker, 0 g protein

Gram başına beslenme: 3.83 kalori, 0 gr yağ (0 g doymuş yağ), 0.43 g şeker

1b

Kara Orman Valentine Kalpler

1 poşet (23 gr): 70 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 17 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 10 gr şeker, 1 gr protein

Gram başına beslenme: 3.04 kalori, 0 gr yağ (0 g doymuş yağ), 0.43 g şeker

Alerjen içermeyen, organik, yapay boyalardan arınmış, adını ver. Bu sakızlar bütün durakları dışarı çekiyor. Gerçek meyve suyuyla yapılmışlar ve şekeri azdır.

Tavsiye