Amerika'da 46 En İyi Dondurulmuş Gıda

bakkaliye

Aşk arıyorsanız, bekarların barlarını unutursanız eski bir klişe var. Gerçek eylem, süpermarketin dondurulmuş yiyecekleri koridorunda, erkeklerin ve kadınların yerel bağlanma (ve muhtemelen yemek pişirme becerileri) tarafından engellenmemiş olduğu akşam yemeğini avlamak için toplanıyor.

Dondurucu bölümünün Tinder'e bir mum tutabileceğinden emin değilken, bir şeyi biliyoruz: sevebileceğiniz yiyecekleri bulmak - ve bu sizi tekrar sevecek - neye bakacağınızı biliyorsanız gerçekten mümkündür. Ve mikrodalga öğünler, düşündüğünüz gibi besinsel olarak yok sayılmazlar - aslında, hızlı kilo kaybına yol açabilirler: Beslenme ve Diyetetik Akademisi Dergisi'nde yapılan bir 2014 araştırması, bakkaldan dondurulmuş bir yemeği tercih ettiğinizde bulundu. Bir fast food ekleminde durdursanız, günde ortalama 253 daha az kalori ve günde 2, 6 gram daha az doymuş yağ tüketeceksiniz.

Beslenme konusunda ciddi olmanız ya da sadece Bay Hot Pockets'u arayan dondurulmuş yemek sahnesini seyretmeniz halinde, süpermarketteki en iyi seçeneklerde en düşük seviyeye ulaştık. Bu Yiyen Araştırmacılar, O Değil! eldivenlerini giyip, en iyi dondurulmuş yiyecekleri bulmak için derin dondurucu bölümüne ulaşmış. Ve daha da fazla yağ yakmak için, vücut yağ 4 inç kaybetmek için bu temel 40 yolu kaçırmayın!

DONDURULMUŞ KAHVALTI GİRİŞLERİ

Her sabah sağlıklı bir protein dozuyla (10 gram ve üstü düşünün) ve karnın dolgun bir lif takviyesiyle (5 gram ve üzeri deneyin) başlamak istiyorsunuz. Burada seçtiğimiz yemekler, bu kriterlerden en az birini karşılıyor.

Jimmy Dean Lokumlar Türkiye Sosis Kahvaltı Kase

1 kase: 240 kalori, 8 gr yağ (3, 5 g doymuş), 720 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 1 gr şeker), 22 gr protein

Söylediğimiz gibi, ideal bir kahvaltıda önemli miktarda protein bulunur ve bu kase çivilenmiş. Protein, kalorilerin yüzde 40'ını oluşturur ve bu da öğlen atıştırmadan öğle yemeğinizi yapma olasılığınızı artırır. Kilo Kaybı için bu temel 29 En İyi Ever Proteins'i karıştırıp eşleştirerek daha da fazla yağ doldurun!

Kashi Yabanmersini Gofretler

2 waffle: 140 kalori, 5 gr yağ (0, 5 g doymuş), 310 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat (7 gr fiber, 3 gr şeker), 3 gr protein

Yaban mersini, bu birinci sınıf waffle'larda belirgin bir şekilde belirerek, lifin büyük vuruşunu açıklıyor. Ayrıca, yaklaşık yarım günlük tam tahıl değerine de sahip olacaksınız - Eggos'ta bulacağınız yapay renkler.

Weight Watchers Smart Ones Akıllı Başlangıçlar Kanadalı Stil Türkiye Bacon English Muffin Sandwich

1 sandviç: 210 kalori, 6 gr yağ (2.5 gr doymuş), 510 mg sodyum, 27 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 2 gr şeker), 13 gr protein

Bu yağsız bir protein makinesidir. Kahvaltı masasında en yağsız etlerden biri olan pastırmaya teşekkür ederim. Ve kahvaltı keklerinden bahsetmişken, bir Amerikan McClassic'in bizim en yeni listede, McDonald's'daki Her Menü Öğesinin bulunduğu yere bakın — bkz.

Kashi 7 Tane Gofretler

2 waffle: 140 kalori, 5 gr yağ (0, 5 g doymuş), 310 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat (7 gr fiber, 3 gr şeker), 3 gr protein

Kashi waffle'ları doğru yapar: Bunlar, dondurucudaki en lif dolu waffle'lardır.

Sağlıklı Seçim Pesto ve Yumurta Beyaz Scramble

Kase başına: 190 kalori, 6 gr yağ (1.5 gr doymuş yağ), 430 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 1 gr şeker), 12 gr protein

Bu doyurucu kahvaltılık güç kabı, hem lif hem de protein kriterlerini karşılar, bunu en iyi öğünlerimizden biri olarak seçerek uyanırız.

Amy'nin Siyah Fasulye ve Domates Kahvaltı Burrito

1 burrito: 270 kalori, 8 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 540 mg sodyum, 38 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 3 gr şeker), 12 gr protein

Siyah fasulye, gezegendeki en sağlıklı yiyeceklerden biridir ve bu börek, onlarla doludur.

Dr. Praeger's Hearty Kahvaltı Kabı

270 kalori, 12 gr yağ (3.5 gr doymuş yağ), 450 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 6 gr şeker), 12 gr protein

Sağlıklı bir protein yumağı ve eklenen vitaminler için saklı sebzeler için kafessiz yumurtalarla yapılan bu kahvaltı hem lezzetli hem de besleyici.

DONDURULMUŞ PIZZALAR

Porsiyon başına 10 gramdan fazla protein ve 500-800 mg sodyum ile bir tane bulursanız, o zaman Domino'ya hile yemekleri için ihtiyacı var mı?

Bagel Bites Peynirli ve Pepperoni

4 parça: 210 kalori, 6 gr yağ (2, 5 gr doymuş yağ), 410 mg sodyum, 33 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 4 gr şeker), 7 gr protein

Mükemmel bir atıştırma değil, yine de diyet olmayan bir pizza ürünü için uygun. 50 Kalorili 50 Kaloriye veya Daha Azına Uğraşmaktan daha iyi olursunuz.

Amy'nin Peynirli Pizza

½ pizza: 290 kalori, 12 gr yağ (5 gr doymuş yağ), 590 mg sodyum, 33 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 4 gr şeker), 12 gr protein

Organik, ağartılmamış buğday unu yanı sıra diğer sağlıklı malzemelerle yapılan bu seçim, 2 gram lif ve 12 gram kas oluşturma proteini sağlar.

Newman'ın Kendi Beyaz İnce ve Çıtır Pizza

⅓ turta: 350 kalori, 18 gr yağ (9 gr doymuş yağ), 690 mg sodyum, 33 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 2 gr şeker), 15 gr protein

Newman's Own, gerçekten lezzetli bir dilim için ıspanak ve peyniri birleştirerek çok fazla sodyum salar. Ultimate Weight-Loss Pizza Topping Kılavuzu için buraya tıklayın!

Tatlı Toprak Truffle Sevenler Pizza

½ pizza: 280 kalori, 12 gr yağ (5 gr doymuş yağ), 360 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 2 gr şeker), 12 gr protein

Truffle sevenler, saygın 5 gramlık bir lif ve 12 gram proteinde de gizlenen bu umami dolu pasta için sevinirler.

Zihin Peyniri Pizza Pizza

⅓ pasta: 240 kalori, 5 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 510 mg sodyum, 36 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 2 gr şeker), 11 gr protein

Brokoli ve havuçları kabuklara soktular. Zeki şeytanlar! Ve bunların nasıl sonuçlanacağını merak ediyor musunuz? Özel raporumuzu kaçırmayın: Domino's'taki Her Menü Öğesi — Hemen!

DONDURULMUŞ MAKARALAR

Kashi Tavuk Makarna Pomodoro

1 giriş: 280 kalori, 6 gr yağ (1, 5 g doymuş), 470 mg sodyum, 38 g karbonhidrat (6 g fiber, 5 g şeker), 19 g protein

Günlük tercihlerde küçük tasarruflar, sürdürülebilir kilo kaybının anahtarıdır. Basit bir tasarruf
Her gün 20 kalori yılda 2 kiloya kadar ekler. On yıllık bir süreç boyunca 20 sterlin - ve daha fazla aşk işi değil. Diğer birçok donmuş tavuk yemeğinden daha az kalori ile, bu sizi orada alacak.

Michelina'nın Makarna ve Peyniri

1 paket: 280 kalori, 11 gr yağ (4.5 g doymuş yağ), 560 mg sodyum, 38 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 2 gr şeker), 9 gr protein

Bu hafif yorumlamayı tercih ederek, konvansiyonel flab üreten potansiyeli dağıtın. Hatta çoğu pizzadan daha az yağ var.

Yalın Mutfağı Dört Peynirli Makarna

1 paket: 230 kalori, 6 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 690 mg sodyum, 33 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 11 gr şeker), 11 gr protein

Kırmızı sos için beyaz sosu değiştirin ve her seferinde servis başına birkaç yüz kalori tasarruf edin. Daha kolay ipuçları ve püf noktaları için, bu 50 Lose 10 Pound kaybetmek için yolları kaçırmayın - Hızlı

Bertolli Akdeniz Tarzı Tavuk, Rigatoni ve Brokoli

1/2 paket: 380 kalori, 13 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ), 910 mg sodyum, 42 gr karbonhidrat (7 gr fiber, 6 gr şeker), 23 gr protein

Düşük şekerli bir sayım, 7 gram dolum lifi ve 23 gramlık etkileyici bir protein ile az miktarda sodyum içeriği göz ardı edilebilir.

DONDURULMUŞ BALIK GİRİŞLERİ

Karnınızı küçültmek için karides ile küçük gidin. Sadece kokteyl sosunu atla ve tilapiadan kaç.

Cape Gourmet Pişmiş Karides

3 oz: 50 kalori, 0.5 g yağ, 330 mg sodyum, 10 g protein

Katkısız karides, gezegendeki en yağsız protein kaynakları arasındadır. (Ve proteinlerden bahseden çocuklar, Penisiniz için En İyi 30 Proteinin bu listesini okumak isteyeceksiniz.)

Margaritaville Adası Lime Karides

6 karides, 4 oz: 240 kalori, 11 gr yağ (3 gr doymuş), 330 mg sodyum, 5 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 2 gr şeker), 12 gr protein

Bu karides tereyağından fırladı, ama neyse ki hafif bir banyo, bu yüzden hala tereyağı içinde tamamen sırılsıklam olan diğerlerine göre daha sağlıklı bir seçim olduklarını düşünüyoruz.

SeaPak Somon Burgers

1 burger: 110 kalori, 5 gr yağ (0, 5 g doymuş), 340 mg sodyum, 0 gr karbonhidrat, 16 gr protein

Bunu ızgarada atın, sonra roka, kızarmış soğan ve zeytinyağlı, sarımsaklı ve taze dereotuyla çırpılmış Yunan yoğurdu ile tost topuz arasında sandviç yapın. Bu 20 En İyi Ever Fat Burning Çorbası ile eşleştirin ve tam, sağlıklı bir yemeğiniz var.

Gurme Yemek Karides Stir Fry

1/2 paket: 200 kalori, 1 gr yağ (0 g doymuş), 640 mg sodyum, 12 g protein

Asya mutfağının Amerikan yorumları, sodyumda yüksek olma eğilimindedir, ancak bu katı lif ve protein karışımı bunu telafi eder.

DONDURULMUŞ TAVUK TAVUKLARI

Yüksek protein ve her zaman yalın, tavuk donmuş koridorda gitmemizdir - sadece içeriğindeki şeylere dikkat edin, özellikle de içeriğindeki şekeri görürseniz. Kalori sayımı böyle kalkar. Zevkli ve aynı zamanda Tonlu Vücut için bu 25 Best Foods yiyin.

Evol Kaseler Teriyaki Tavuk

1 kase: 260 kalori, 3 gr yağ (0 g doymuş yağ), 560 mg sodyum, 43 g karbonhidrat (3 g fiber, 10 g şeker), 14 g protein

Evol teriyaki kase kahverengi pirinç, serbest dolaşan tavuk ve gününüzün A vitamini ihtiyacınızın yüzde 70'ini karşılayacak kadar üretilmiştir.

Etnik Gurme Tavuk Tikka Masala

1 paket: 260 kalori, 6 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 680 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 4 gr şeker), 19 gr protein

Sos, düşük kalorili krema için yağsız yoğurtla yaratılır. Yoğurttan bahsederken, bakkalda, Kilo Kaybı için bu 25 En İyi Yoğurttan bir yığın almayı unutmayın!

Wildscape Chimichurri Tavuk

Wildscape 1 yemeği: 430 kalori, 16 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 670 mg sodyum, 56 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 5 gr şeker), 24 gr protein

Vitamin paketlenmiş içerikler listesi, akşam yemeği geçmişini iyi bir şekilde doyuracak gerçekten lezzetli ve temiz bir yemek için farro, kırmızı deri patatesleri, tavuk uylukları ve sızma zeytinyağı içerir.

İyi Gıda Made Basit Organik Kişniş Kireç Tavuk Entree

1 burrito: 260 kalori, 5 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 290 mg sodyum, 42 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 2 gr şeker), 11 gr protein

Standart beyaz pirinç yerine, bu yemek siyah fasulye ve kahverengi pirinç karışımına dayanır. Ağartılmamış pirinç gibi tahılları seviyoruz (ve chia tohumlarını seviyoruz) - Instagram'da 50 En İyi Chia Tohum Tarifleri için buraya tıklayın

Karnabahar Rice ile Beetnik Limonlu Tavuk

Yemek başına: 150 kalori, 2.5 gr yağ (0 g doymuş yağ), 160 mg sodyum, 13 g karbonhidrat (3 g fiber, 3 g şeker), 20 g protein

Beetnik'in karnabahar pirinci, ihale tavuğu ve lüper mantar sosu karışımı, bu karbonhidratı ve yüksek proteini seçmesini sağlar.

DONDURULMUŞ BEEF GİRİŞ

Bunu Yiyin, O Değil! Tavuk yemeklerini tercih eder, çünkü genellikle sığır eti mezelerine kıyasla daha az sodyum ve yağ içerirler. Ama eğer sert çekirdekli bir etobursan, ne alırsın.

Stouffer's Beef Pot Kızartma

1 yemek: 220 kalori, 8 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 840 mg sodyum, 23 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 3 gr şeker), 14 gr protein

Dondurulmuş entrée dünyasında, her zaman bazı fedakârlıklar vardır. Bu durumda, trans yağlardan ziyade yükseltilmiş tuz sayısını alacağız ve bu süreçte bir lif ve protein çarpması elde edeceğiz. Fiberden bahsetme, eğer bir şeyleri hareket ettirmek için yardıma ihtiyacınız varsa, 37 Best Foods of Fiber'in bu muhteşem listesini kaçırmayın!

Ziyafet Köfte Yemek

1 yemek: 330 kalori, 11 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 1, 350 mg sodyum, 43 g karbonhidrat (5 g fiber, 11 g şeker), 13 g protein

Uygun bir kalori miktarı için konforlu yemekler sunmak söz konusu olduğunda, Banquet'in sıradan giriş kanalları dondurucunun en iyileri arasındadır.

Beyaz Kale Mikrodalga çizburger

2 hamburger: 310 kalori, 17 gr yağ (8 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 600 mg sodyum, 26 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 3 gr şeker), 14 gr protein

Bunu söylediğimize inanamıyoruz, ama iyi evde beslenmeyle, Harold ve Kumar'ın her zamankinden daha az endişesi var. Hey, Amerika’daki en kötü burgerlerden daha iyi!

Newman'ın Kendi Sığır ve Brokoli Komple Skillet Yemek

1/2 paket: 250 kalori, 10 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 800 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 9 gr şeker), 19 gr protein

Bu çantadaki ilk bileşen brokoli. İşlenmiş gıdaların maliyet bilincine sahip dünyasında, bu son derece nadirdir. Sebze bahsetmişken, bu 27 Komple Vejeteryan Proteinlerine göz atın!

DONDURULMUŞ SIDES, SNACKS VE APPS

Çok fazla dondurulmuş taraf piştiğinden, kızarmış yerine biraz sağlıklı seçim yapabilirsiniz. En sevdiğin McFry'nin nasıl olduğunu görmek için, özel raporumuzu kaçırmayın: Her Fast Food Fransız Fry'ı!

Ceviz-İçi Biberiye Kızartması

7 kızartması, 84 g: 110 kalori, 3 gr yağ (0, 5 g doymuş yağ), 290 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 1 gr şeker), 2 gr protein

Bu hıçkırık spermanın bir porsiyonu, fast-food kızartmaları orta mertebesinde bulacağınız kalorinin yarısından daha azını içerir.

Cascadian Çiftlikleri Ateş Kavrulmuş Tatlı Patates

¾ hazırlanan bardak: 100 kalori, 0 gr yağ, 35 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat (3 g fiber, 7 g şeker), 2 gr protein

Cascadian Farms bu torbalanmış uygulamada sadece bir bileşen kullanır: organik tatlı patates. 4 Saniyede Ağırlık kaybetmek için bu diğer akıllı 40 Ways göz atın.

Applegate Organics Organik Tavuk Şeritleri

3 şerit: 150 kalori, 6 gr yağ (0, 5 g doymuş yağ), 360 mg sodyum, 13 g karbonhidrat (0 gr fiber, <1 g şeker), 11 gr protein

Nispeten hafif kırılma, Applegate'ın şeritlerini rakiplerinkinden daha az yağlı yapar.

Corn Tortillas Haddelenmiş José Olé Tavuk Taquitos

3 taquito: 200 kalori, 8 gr yağ (1, 5 g doymuş), 400 mg sodyum, 26 gr karbonhidrat (3 g fiber, <1 g şeker), 7 g protein

Bu taquitolar, küçük mısır uyku tulumları sayesinde, un tortillalardan daha az yağ ile kazanıyorlar. Ve sınırın güneyine gitmeyi seviyorsanız, Taco Bell'teki Her Menü Öğesini kaçırmayın — Similar!

Çiftlik Çiftlikleri Mini Mısır Köpekleri Bal Çıtır

4 mini köpek: 220 kalori, 13 g yağ (3, 5 g doymuş yağ), 510 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat (0 g fiber, 7 g şeker), 7 g protein

Köpek başına sadece 55 kaloride, burada hasar potansiyeli nispeten düşüktür.

DONDURMA VE DONDURULMUŞ TEDAVİLER

Birkaç malzemeyle ve 20 gramlık şekerle bul ve altınsın!

Breyers Siyah Ahududu Çikolata

1/2 bardak: 140 kalori, 4 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 30 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat (<1 g fiber, 18 gr şeker, 1 gr protein

Düşük kalorili bir dondurmanın sırrı basittir: Kremden daha hafif bir şeyle yola çıkın. Bu, önce normal süt ve son olarak krem kullanır. Kilo Kaybı için bu 56 Smoothies'den birini yapmak için biraz kullanın!

Türkiye tepe ışık tarifi geyik parçaları

1/2 bardak: 140 kalori, 6 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ), 65 mg sodyum, 20 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 15 gr şeker), 3 gr protein

Çikolatalı fıstık ezmesi fincanları ile döndürülen dondurulmuş dondurma - daha az kalori içeren daha tatlı bir tatlı ya da aynı anda göbek yağını kaybetmek ve kaybetmek için daha iyi bir şans bulamazsınız.

Edy's yavaş kesilmiş nane çikolatalı yonga

: Fincan: 110 kalori, 3 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ), 40 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 13 gr şeker), 2 gr protein

Edy's Slow Churned çizgisi, sütü kalorilerden daha fazla korur, bu da kalorileri kontrol altında tutar.

Çok Lezzetli Çikolata Kadife

: Fincan: 130 kalori, 3.5 gr yağ (0, 5 g doymuş yağ), 0 mg sodyum, 24 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 14 gr şeker), 2 gr protein

Böylece Delicious, fazladan bir şeker isabetiyle telafi etmeye gerek kalmadan yağları keser. Organik soya sütü sayesinde, her lokmada bitki bazlı protein ve lif elde edersiniz. Bazı dilimlenmiş muzlarla eşleştirin.

Edy's Rich ve Kremalı Büyük Kahve

: Fincan: 140 kalori, 7 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 35 mg sodyum, 16 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 14 gr şeker), 2 gr protein

Dikkatli - gerçek kahve ile yapılır, bu yüzden yatmadan önce en iyi seçim değildir. Uykudan bahsetmişken, 30 Kilo Vermek İçin Yatmadan Önce Yapmanız Gereken 30 Şey!

Breyers Doğal Vanilya

: Fincan: 130 kalori, 7 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 35 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat (0 g fiber, 14 g şeker), 2 gr protein

Breyers Natural, hem düşük kalorili karışımları hem de içerik ifadelerinin sadeliği için sadakatimizi kazanmıştır.

Halo Top Kırmızı Kadife

1/2 bardak: 90 kalori, 3 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 120 mg sodyum, 16 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 7 g şeker), 5 gr protein

Yıldızların beslenmesinin ardındaki sır: süt ve kremadan yapılır ve erythritol ile tatlandırılır, bu muhtemelen sindirim sorunlarına neden olmayacak bir şeker alkolüdür. Kaşık al!

Snickers Dondurma Barı

1 bar: 180 kalori, 11 gr yağ (6 gr doymuş yağ), 60 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 15 gr şeker), 3 gr protein

Göründüğü gibi çökmüş olan Snickers Ice Cream Bar, gerçek bir Snickers şeker çubuğundan daha az şeker ve toplam kaloriye sahiptir. Yiyeceklerde Bulunan bu 40 En Korkutucu Maddeden Daha İyi!

Chocolatey Swirls ile Nestlé Drumstick Lil 'Davul Vanilya

1 koni: 110 kalori, 5 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 55 mg sodyum, 16 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 10 gr şeker), 1 gr protein

Bir yemek sonrası hoşgörü için mükemmel bir bölüm.

Diana'nın Muz Muz Bebekleri Koyu Çikolata

1 adet: 130 kalori, 6 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 15 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 14 gr şeker), 2 gr protein

Muz, çikolata ve fıstık yağı. Daha basit bir tarifle dondurulmuş bir muamele bulamazsınız.

Çok Lezzetli Fudge Barları

1 bar: 100 kalori, 6 gr yağ (5 gr doymuş yağ), 25 mg sodyum 14 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 11 gr şeker), <1 g protein

Şeker ve genel kalori düşük, bu laktoz intolerant olmasa bile akılda tutmak için iyi bir tedavi. Sütlü tatlıların aksine, bu tedavinin doymuş yağ içeriği beyin takviyesi, bitki bazlı MCT'lerden gelir.