Daha fazla araştırma, farklı çay türlerinin, metabolizmanızı değiştirmekten, yeni yağ hücrelerinin oluşumunu engellemeye kadar, vücudunuzda genetik düzeyde çalışmasına kadar her şeyi yapan farklı mikrobesinlere sahip olduğunu göstermiş, bu da kilo alma ve onu elde etmek için kalıtsal eğiliminizi tersine çevirmiştir. Kolay - zahmetsiz, aslında - hızlı kilo vermek. Ve yeni e-kitabımı 7 günlük Düz-Belly Tea Cleanse'da derlediğim araştırma, onu destekliyor.

En iyi bölüm: Bir çayı bir Buzlu Çay Smoothie'ye karıştırın ve kilo verme faydaları turboşarjlıdır çünkü: Purdue'deki araştırmacılara göre, daha kalın içecekler içtiğinizde daha dolgun kalın. Kuzey Amerika Obezite Araştırmaları Derneği'nde yapılan bir araştırmaya göre, öğünlerde yemek yenilmeleri, kilo verme ve bir yıldan uzun süre kapalı tutma şansınızı artırır.

Tatlı gibi smoothies tadı bahsettik mi?

Yani evet, çay smoothies lütfen! Evde yapılabilecek en iyi buzlu çay smoothies'leri, 7 Günlük Flat-Belly Tea Cleanse sayesinde, tüm yıl boyunca en iyi vücudunuza sahip olabilirsiniz. Ve yerel dükkanın bugün ücretsiz çay içecekleri sunup sunmadığını kontrol edin - Teavana gibi. Starbucks spin-off Ananas Berry Blue buzlu çaylar - yum veriyor! (Daha fazla göbek salağını dökmek için - düzenli olarak - yağları eriten 4 çaydan biriyle!)

Buzlu Çay Smoothie Sırları

Smoothie Secret 1

Gevşek yeşil çay yapraklarından yapılmış çayınızı üs olarak kullanın. Sağlık ürünlerini test eden bağımsız bir site olan ConsumerLab.com tarafından hazırlanan bir rapor, bunların EGCG gibi en etkili ve en etkili antioksidanlar arasında bulunduğunu ortaya koydu. Ve yumuşak tadı hoş bir smoothie üssü (sert siyah çayların aksine) yapması nedeniyle, burada tariflerin her biri hayat veren içkiyi bir atlama noktası olarak kullanır. Büyük bir pot yapın ve günlük güler yüzlü bir bina için buzdolabınızda ürpertici tutun.

Smoothie Secret 2

Orana saygı duy. Sıvıların katı maddelere olan temel oranlarını öğrendikten sonra, herşeyi hoş içilebilir bir yüzeye dönüştürebilirsiniz. Her 3 fincan meyve için yaklaşık 1 fincan çay gerekir. Yoğurt ve buzun içkinizi yoğunlaştıracağını unutmayın.

Smoothie Sır 3

Dondurucuya bak. Sadece dondurulmuş meyveler önemli ölçüde daha ekonomik değildir, ancak araştırmalar, dondurulmuş meyvelerin aslında yüksek bir antioksidan seviyesi taşıyabildiğini, çünkü mevsim yüksekliğinde toplandıklarını ve noktaya kadar donmuş olduklarını keşfetmişlerdir. Ayrıca, dondurulmuş meyveler, smoothie'nizi yeterince soğuk yapmak için daha az buz kullanabileceğiniz anlamına gelir ve bu da daha yoğun ve saf bir lezzet verir.

En İyi 5 Buzlu Çay Smoothies

Yeşil Muz

1 çok olgun muz
½ fincan yeşil çay
½ fincan süt
1 çorba kaşığı fıstık ezmesi
1 çorba kaşığı agave şurubu
1 bardak buz

Protein, sağlıklı yağ ve kafein ile bu, gününüze bir başlangıç ​​olarak veya bir milk shake için düşük bir ikame olarak mükemmel çalışır.

311 kalori, 10 gr yağ, 38 gr şekerler

Mavi Canavar

1 bardak yaban mersini
½ fincan yeşil çay
½ fincan yoğurt
3 veya 4 küp buz
1 çorba kaşığı keten tohumu

Yaban mersini ve nardaki polifenoller ile ketendeki omega-3'ler arasında ciddi beyin yemekleri konuşuyoruz.

178 kalori, 4 gr yağ, 18 gr şekerler

İlgili: Kilo kaybı için 5 En İyi Çaylar

Turuncu ezmek

¾ fincan donmuş mango
½ bardak havuç suyu
½ fincan yeşil çay
½ bardak Yunan yoğurt
1 çorba kaşığı protein tozu
½ bardak su

Bütün bu portakal ürünü, bu bebeğin vizyon güçlendirici, kanserle savaşan karotenoidlerle dolu olduğu anlamına gelir.

210 kalori, 1 gr yağ, 22 gr şekerler

Papaya Berry

¾ bardak donmuş papaya
¾ fincan donmuş çilek
½ fincan süt
½ fincan yeşil çay
1 çorba kaşığı taze nane

Bu, A ve C vitaminleri ile yüklü bir sıvı multivitamin, artı hastalıklarla savaşan karotenoidler ve likopen gibidir.

118 kalori, 2 gr yağ, 20 gr şekerler

Ananas Punch

1 su bardağı dondurulmuş ananas
½ fincan Yunan tarzı yoğurt
½ fincan süt
½ fincan yeşil çay

Camdaki tropik bir ada gibi. Aslında, bir rom ateşi bunu sağlıklı bir kokteylin içine çekerdi.

180 kalori, 2 gr yağ, 22 gr şekerler

Yeşil Tanrıça

¼ avokado, soyulmuş ve çekirdeksiz
1 olgun muz
1 çorba kaşığı bal
½ fincan süt
½ fincan yeşil çay
½ bardak buz
İsteğe bağlı: 1 çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil

Elyaf ve protein, bu geleneksel olmayan, ama lezzetli yaratılıştaki herhangi bir açlığı ortadan kaldırmak için güçleri birleştirir.

350 kalori, 12 gr yağ, 32 gr şekerler