Parlak bir cilt — Sephora'dan 50 dolarlık fosforlu ürününüzün ürünü olmayan türden-sadece rahatsız edici görünmekle kalmaz, aynı zamanda kendinizi anında ve rahatça yağmurunuza zarar verebilecek ağrılı ve doğal olmayan zillere de neden olabilir. Eger yaprak lekeleri etrafinda dolanip, temel tozlarina büyük paralar harcayarak ve yüzünüzü dinsel olarak yikamaktan bıktınız ve yorulursanız, başka bir günlük beslemeyi tekrar gözden geçirmek isteyebilirsiniz: diyetiniz. Aşağıdaki yiyenlerinki gibi belirli tetikleyici yiyeceklerden kaçınmak, Bu Değil! Yüzünüzün yağlı ve mükemmel şekilde parlamasına yardımcı olur. Ve bu sivilceye neden olan suçluları ezmek yerine, bu 20 Best Teas for Better Skin için bazılarını değiştir!
Soda
Eğlenceli gerçek: Soda'nın şemsiye terimi “alkolsüz içecekler” adını, içeceklerini alkol içeren “sert içeceklerden” ayırt etmek isteyen pop üreticilerinden almıştır. Fakat Coke'u açmanın, cildinize geldiğinde bir vuruşu vurmaktan daha iyi olmadığını biliyor muydunuz? Şekerle dolu gazlı içecekler iltihaplıdır ve Amerikan Dermatoloji Akademisi, yüksek glisemik gıdalar ve akne arasındaki muhtemel ilişkiye ışık tutmaktadır. Bu, belinize iniş eklemenin yanı sıra, bu Cumartesi gecesi bir rom ve kola siparişi vermenizi engeller. .
Düşük yağlı süt süt
Ayar tozunu atlayıp sütleri boşaltın. Çoğu süt ürünü sütleri büyüme hormonlarıyla dolu olduğundan, vücudunuzun doğal hormonlarıyla (insülin gibi) karışabilirler ve sonuçta istenmeyen yağ lekeleri görülür. Aslında, Amerikan Dermatoloji Akademisi tarafından 2008 yılında yapılan bir çalışma, yağsız süt içen erkeklerin akneden muzdarip olduğunu keşfetti, 2006 yılında yapılan bir çalışmada ise “süt içen” kızların ziftlere daha duyarlı olduğu ortaya çıktı.
Rafine Karbonhidrat
Beyaz yerine kahverengi pirinç siparişi vermek ve evde Hezekiel ekmeği için Wonder Bread'i değiştirmek cildiniz için harikalar yaratabilir. “Simit, yulaf ezmesi, simit, makarna ve mısır gevreği gibi gıdaların cildin yaşlanma sürecini hızlandırdığı ve cildin tahriş olmasına neden olduğu, akne ve rosacea'ya neden olduğu kanıtlanmıştır” diyor kilo verme uzmanı Tasneem Bhatia, MD, AKA Dr. . “Glisemik indekste daha düşük olan tam tahıllar ile kendi kendini ilan eden 'sağlıklı' hububatlar bile, kırışıklık indükleyen glukozla dolu olabilirler.” Ve bilim bunu destekliyor: Hafif ila orta derecede aknesi olan kişilerin 10 haftalık bir çalışmasında Koreli araştırmacılar, düşük glisemik bir diyet yiyen katılımcıların, yüksek glisemik diyete göre daha az şiddetli akneye sahip olduğunu keşfettiler.
Domuz pastırması
Klişe gittiği gibi, gerçekten yediğin şey ise, o zaman neden kimse pastırma yapmak ister ki? Bu doymuş yağ ile doldurulmuş kahvaltı etinin tüketimini azaltmak, cildinizi temizlemenin iyi bir yoludur. Green Beat Life'ın kurucusu ve bütünsel beslenme uzmanı Susan Tucker, “Birçok kişi, sivilce, rosacea veya egzamaların etinden vazgeçtiğinde temizlendiğini fark ediyor” diyor. Aslında, kırmızı etleri yağsız omega-3 açısından zengin proteinlerle değiştirmek, akne şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Araştırmacılar, Lipids tarafından Sağlık ve Hastalık tarafından yayınlanan bir 2012 çalışmasında, orta ve şiddetli akneden muzdarip katılımcıların, diyetlerini omega-3 dolu balık yağı ile takviye ederek durumlarını ciddi şekilde geliştirdiğini bulmuşlardır. Bu sağlıklı yağları bu Omega-3-Rich Foods ile diyetinize sokarak T bölgenizin matlaşmasını izleyin.
Soya ürünleri
Soya, östrojen taklit eden izoflavonlar içerdiğinden, vücudunuzun hormonlarını fırlatabilir, ki bu sıklıkla (ve ne yazık ki) en ağır temelin bile gizlenemeyeceği jawline kopuşlarıyla sonuçlanır. Pek çok mayos, ticari olarak pişirilen ürünler, patates cipsi ve sebzeli burgerler, iltihaplı soya fasülyesi yağı ile karıştırılır, bu nedenle bu sinsi cilt kırıcı için bileşen listesini iki kez kontrol edin.
