Kenevir bitkisi son yıllarda resmi bir şekilde tabudan modaya geçişte çok yol kat etti.
Şimdi 50 eyaletten 24'ünde sigara içmek yasaldır ve kenevir tohumu - yenilebilir, sarhoş olmayan kuzeni - bir beslenme rock yıldızı olarak tanınmaya başlıyor. Tohumların tüketilmesi kalp hastalığı, obezite ve metabolik sendromu kapatabilir, muhtemelen lif ve omega-3'ler açısından zengin olduğu için, son araştırmalar göstermektedir. Dahası, kenevir bütün dokuz temel amino asidi taşır ve onu yıldız vegan protein kaynağı yapar.
Kenevir herşeye yönelik artan talebe cevaben tohum, geniş bir hazır gıda ürününe eklenmiştir. Aşağıda, favorilerimizden bazılarını paylaşıyoruz; bunların tümü, herhangi bir kilo kaybı planına kolayca sığabiliyor:
Bunu ye!
Canlı Hasat Tempt Şekersiz Orijinal Hempmilk, 1 fincan
| Kalori | 80 |
| Şişman | 8 g |
| Doymuş yağ | 0.5 g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 0 g |
| Protein | 2 g |
Bu nutty, kremalı süt alternatifi, su ve kenevir tohumu ile yapılır ve pek çok Amerikanın yeteri kadar aldırmadığı bir enerji artırıcı besin olan bağışıklık güçlendirici, riboflavin ve B12 vitamini ile takviye edilir. Tahıllar, ev yapımı hamur işleri, püreler ve patates püresi gibi yan yemekler ekleyin.
Bunu ye!
Barış Tahıl Akçaağaç Karabuğday Kenevir, 3/4 fincan
| Kalori | 180 |
| Şişman | 4 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Şeker | 6 g |
| Protein | 7 g |
Tahıldan bahsetmişken, bu organik kenevirle karıştırılmış çeşitler lezzetlidir! Tohumlara ek olarak, barış, buğdayın güçlü bir yumruğunu da içeren gevrek, hafif tatlı bir sabah muamelesini yaratmak için karışıma karabuğday ve akçaağaç şurubu ekler. Her ne kadar diğer tahılları kutunun dışına atmak için çok lezzetli hale getiren şeker ve şekerleme parçalarından yoksun olsa da, kendi yenen sololarını veya ham bademleri karıştırılmış bir karışım olarak karıştırır. Tabii ki, aynı zamanda süt ile de iyi eşleşir - ama bu bir verilir!
Bunu ye!
Nutiva Organik Kenevir Protein, 3 Yemek Kaşığı
| Kalori | 90 |
| Şişman | 3 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Şeker | 1 g |
| Protein | 15 g |
Kepçe başına 15 gram protein ile, bu organik protein tozu, yulaf ezmesi, sallama veya ev yapımı protein çubukları için ideal bir karışımdır. Diğer besin tozları ile karşılaştırıldığında, bu büyük bir göbek dolgulu lif kaynağıdır ve kilo kaybı için en iyi protein tozları listesinde yer alır.
Bunu ye!
Evo Kenevir Kaşu Kakaolu Antioksidan Bar, 1 bar
| Kalori | 190 |
| Şişman | 9 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Lif | 3 g |
| Şeker | 8 g |
| Protein | 7 g |
Tarihleri, kaju fıstığı, kayısı, kenevir protein tozu, kenevir tohumu, kakao tozu, hindistan cevizi nektarı ve yaban mersini bir arada yapılmış, bu biraz tatlı, chocolaty barlar herhangi bir atıştırma zaman sıraya kadar temiz, tamamen doğal bir ek yapmak. Şekerde daha düşük bir aperatif arıyorsanız bile, bu çubuktan uzak durmayın; Doğal şekerler, kan şekeri seviyesini sabit tutmak ve enerjinizi yüksek tutmak için bol miktarda protein ile dengelenir.
Bunu ye!
Yaşayan Hasat Tempt Kenevir Yunan Tarzı Sade Yoğurt, 5.3-ons konteyner
| Kalori | 130 |
| Şişman | 4 g |
| Doymuş yağ | 0.5 g |
| Lif | 3 g |
| Şeker | 8 g |
| Protein | 10 g |
Sütlü Yunan yoğurtları karnınızı ağırlaştırırlarsa, bu düşük şeker oranı yüksek protein alternatifidir. Tek dezavantaj: Kalsiyum takviyeli değildir, bu yüzden kemikleriniz için geleneksel kaplar olarak aynı sağlık yararlarını taşımamaktadır. Düşük kalori sayısından ödün vermeden kalsiyum sayısını arttırın ve aromayı arttırın - kasenize portakal (% 7 DV) veya incir (% 5 DV) ekleyin.
