Kilo Vermiyor 5 Nedenleri



Bugünkü blog için, Doktor'un Doğal Sağlık İlaçları Kitabının bir tadı size sunmaktan gurur duyuyoruz. Yazar Peg Moline, hemen her hastalık hakkında araştırma yaptı ve en sevdiği doğal tedaviler konusunda önde gelen doktorlara anket yaptı. İşte size neden kilo vermediğiniz hakkında söyleyecekleri bir sersemletme zirvesi.

Sensin sensin

Diyet yapmadan önce gıda duyarlılıklarını ortadan kaldırarak başlayın - birçok yeni çalışma çocukluk çağı obezitesi ve gıda alerjileri arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir. “Hassas veya hoşgörüsüz olduğunuz şeyleri yediğinizde, epinefrin ve norepinefrin hormonlarının çoğalmasına neden oluyorsunuz, bu yüzden tam anlamıyla yüksek oluyorsunuz, ” diyor, tıp fakültesi yüksek lisans programından sorumlu baş bilimci olan Pamela Wartian Smith. South Florida Üniversitesi Tıp Fakültesi, bu reaksiyonun, kaçınmamız gereken gıdalar için istekle sonuçlanabileceğini açıklıyor. Gıda hassasiyeti de iltihap ve su tutulmasına neden olabilir. Sorunu birleştirmek için, reçetesiz antihistaminikler iştahı ve donuk enerjiyi destekliyor, çalışmalar gösteriyor.

Streslisin

Chillax! Kronik stres, kas lifini parçalayabilen, kan şekeri metabolizmasını bozabilen ve iştahı çeken beyin kimyasal nöropeptid Y'yi hızlandıran “dövüş ya da uçuş” hormonu kortizolünde artışa neden olur. Bu arada, üç gün boyunca her gece sadece bir saat uykuyu kaybetmek, iştahı uyaran hormon ghrelininde bir dalgalanmaya yol açabilir ve dolduğumuzda bize bildiren hormon leptinde bir çöküş olduğunu söyler, Norfolk, Va. Klinik psikolog Michael J. Breus, Ph.D., Uyku Doktorunun Diyet Planı. Öte yandan derin uyku, yağ yakan insan büyüme hormonunun (HGH) üretimini sağlar.

Zehirlisin

Su şişesini indir! Büyüyen bir kanıt, bisfenol A (BPA), organofosfat pestisitler ve ftalatlar gibi toksinlere maruz kalmanın kilo problemlerini körükleyebileceğini düşündürmektedir. “Kimyasal maddelerin varlığı ile obezite arasında bir ilişki olduğunu gösteren çok sayıda insan çalışmasını görmeye başlıyoruz” diyor. Bu tür toksinleri tanımlamak için “obezojen” terimini taşıyan araştırmacı, araştırmacı Bruce Blumberg, California Üniversitesi, Irvine . 2011 Harvard çalışmasında, idrarda en yüksek BPA konsantrasyonuna sahip yetişkinlerin, daha büyük olan ve% 75 daha fazla olan ve obez olma ihtimalinin% 75 daha düşük olduğu bulunmuştur. Diğer araştırmalar pestisitlere maruz kalmayı ve poliklorlu bifenillerin (PCB'ler) metabolizmayı bozabileceğini düşündürmektedir. Phoenix'deki Southwest College of Naturopathic Medicine'deki çevre tıbbı bölümünün başkanı Walter Crinnion, “Mitokondriyi zehirleyebildikleri ve yakıt yakamadıkları görülmüştür” diyor. “Yanmayan yakıt yağa dönüşür.”

Tiroidiniz yavaş

Toronto'da bir natüropatik doktor olan ve Dr. Hormone Diet'in yazarı olan Natasha Tuner, tüm erkeklerin ve kadınların neredeyse üçte birinin, sıklıkla stres, genetik bir yatkınlık, stresle ortaya çıkan, suboptimal bir aralıkta çalışan bir tiroide sahip olduğunu tahmin ediyor. günde bir saatten fazla veya kalorileri kısıtlamak (kadınlar için günde 1, 700'den az, erkeklerde 2, 000). “Tiroid, vücuttaki her hücrenin metabolizmasını etkiler, ” diyor Turner. “Yüzünüzde mavi olana kadar diyet yapabilirsiniz, ama eğer tiroitiniz patlak vermezse, kilo vermeyeceksiniz.” Durgun bir tiroit belirtisi, kaşın incelmesi, kabızlık, kilo alımı, kuru cilt ve düzensiz periyotları içerir.

Hormonal Rut'a Vardın

New England Journal of Medicine'de 2011 yılında yapılan bir araştırmaya göre , kalorileri kısıtlamak ve vücut yağlarını kaybetmek insülin, leptin, grelin ve diğer hormonlarda hasara yol açabilir, bu da açlığın artmasına ve metabolizmanın çökmesine neden olabilir. Bu tipik olarak 10 haftalık bir kilo verme programına girer ve diyetin terk edilmesinden sonra bile bir yıldan fazla sürebilir. Diyet ayrıca dopamin seviyelerini düşmeye, güdülenme motivasyonuna neden olur.

Çıkma savaşı kazanmak için hangi doğal tedavileri kullanabileceğinizi öğrenmek için, Doktor'un Doğal Sağlık Telafiler Kitabına bakın.

Tavsiye
  • kilo kaybı: Dünyadan 10 Kilo Verme İpuçları

    Dünyadan 10 Kilo Verme İpuçları

    Bazen, yurtdışına seyahat etme konusunda en çok uğranan şey, iletişimde zorluklar, yolun hangi tarafında süreceği, ya da komik biçimli güç çıkışları değildir. Herkesin deli gibi yediği ve bir şekilde rahatsız edici derecede zayıf kaldığı. Daha iyi vücut kimyası mı? Köpüklü su? Küçük arabalar mı? Aslında, an
  • kilo kaybı: Kilo kaybetmek yardımcı olacak salata sosu için malzemeler

    Kilo kaybetmek yardımcı olacak salata sosu için malzemeler

    Aslında, kilo vermek konusunda ciddi iseniz, buzdolabınızı - ve diyetinizi - şişelenmiş şeylerden tamamen kurtarmanız akıllıca olacaktır. Çünkü, çoğu mağazada satılan pansumanlar, hatta süslü olanları, kilo kaybı gıdaları ile yüksek bir tabağa konmuş bile olsa, kilo vermesine katkıda bulunduğu kanıtlanmış olan mısır şurubu ve bitkisel yağlar gibi maddeler içerir. Gerçek, tamamen doğal malzemelerden
  • kilo kaybı: Kilo kaybı için 9 En iyi Süt Ürünleri

    Kilo kaybı için 9 En iyi Süt Ürünleri

    Süt ürünleri kilo kaybetmek için zor bir kategori olsa da, favorilerinizin keyfini çıkarmak ve yine de zayıflamak mümkündür. Herhangi bir gıdada olduğu gibi, en az işlenmiş, doymuş yağ oranı düşük ve ideal olarak önceden ayrıştırılmış süt ürünleri aramak istersiniz. Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, bu sağlıklı zımbalar başlamak için iyi bir yerdir. Mandıra ile nasıl başa çıkacağınız konu
  • kilo kaybı: Kilo Kaybınızı Sabote Etmiş 25 Şey

    Kilo Kaybınızı Sabote Etmiş 25 Şey

    Ama CDC'ye göre, yetişkin nüfusumuzun yaklaşık yüzde 71'i obez ya da aşırı kilolu ve sadece 10 kilo kaybetmek isteyen bir sürü insan var. Yine de, şu şey var: Kilo vermeyi deneyebildiğiniz kadar, sizin yiğit çabalarınızı mahvedecek bazı günlük alışkanlıklar da var. Sağlığınızı geliştirmenize ve düz bir göbek almanıza yardımcı olmak için, ortalama bir gün boyunca yaptığınız tüm şeylerin listesini (kilo kaybıyla alakası olmayan şeyler bile olsa), vücut hedeflerinizi sabote eden bir liste hazırladık. . Bugün bu yaygın hatalardan kaç tane yaptın? Yar
  • kilo kaybı: Kilo Kaybı için Şaşırtıcı Şekilde İyi Kaynaklar

    Kilo Kaybı için Şaşırtıcı Şekilde İyi Kaynaklar

    Daha fazla lif tüketmek - doygunluğu arttırdığı ve kan şekeri kontrolüne yardımcı olduğu düşünülen bir besin - aç kalmadan düzeltmenin en iyi yollarından biridir. Bu en çekici numara değil, ama bilime göre, son derece etkili bir taktik. En iyi sonuç için, günde en az 30 gram lif hedefleyin. University of Massachu
  • kilo kaybı: Bitki Tabanlı Kilo Kaybı Sırları Omnivores Bilmeye İhtiyacı Var

    Bitki Tabanlı Kilo Kaybı Sırları Omnivores Bilmeye İhtiyacı Var

    İnsanlar bir vegan yaşam tarzı ile omnivorus arasındaki farkları üstlendiler ve tartışmaya değer savaşların patlak vermesi o kadar büyük oldu. Ama şimdi bilim moderatör olarak giriyor. Yakın zamanda yapılan bir çalışma veganizmi en etkili kilo verme diyeti olarak gösterse de, araştırmalar ayrıca ılımlı bir duruş ve diyete sahip olmanın - ve faydalı - mümkün olduğunu göstermektedir. Ortaya çıkar, et ve salamı sağlı
  • kilo kaybı: Bedtime Hinders Kilo Kaybı Neden Cihazları Kullanıyor?

    Bedtime Hinders Kilo Kaybı Neden Cihazları Kullanıyor?

    Kilo vermek istiyorsanız, görünüşte zararsız bir pre-yatmadan alışkanlık alışkanlığı sizi arzu ettiğiniz yağsız vücuttan alıkoyabilir. Sayısız çalışma, uyku eksikliği ve kilo alımı arasında bir bağlantı kurmuş ve ortaya çıktığı gibi, aynı zamanda bilgisayar, tablet ve cep telefonları gibi elektronik cihazların samanın çarpmadan önce olumsuz etkilenmesini önleyen büyük bir araştırma gövdesi de var. uykunuzun süresi ve kalitesi. Kısa bir süreliğ
  • kilo kaybı: 16 Kilo Kaybı için Gıda Takas Tailgating

    16 Kilo Kaybı için Gıda Takas Tailgating

    Biraz futbol için hazır mısın? Hem kolej hem de NFL mevsimleri geri döndü - ve bu da kuyruklanma anlamına geliyor. Oyundan birkaç saat önce eğlenmek, arkadaşlarla yetişmek ve birkaç saat süren zorlayıcı eylem için pompalanmak için harika bir yoldur, ancak çoğu arka kapıdaki partiler kilo verme çabalarınızı önemli ölçüde azaltabilen cazip yiyeceklerle doludur. Bu belinizi kontrol altında
  • kilo kaybı: Sağlığınızdaki Gününüz: 12 Temmuz

    Sağlığınızdaki Gününüz: 12 Temmuz

    İYİ VE İYİ: BU VİTAMİNİN DAHA FAZLA BİLGİ İÇİN İYİLEŞTİRİLMESİ "İngiliz Tıp Dergisi'nde yayınlanan araştırmacılar, irritabl bağırsak sendromlu (IBS) katılımcıların% 82'sinin yeterli D vitamini almadığını bulmuşlardır. Çalışmada probiyotik kullanan kişiler bile, eğer olmasalar da bazı rahatsızlık problemleri yaşadılar" Yeterince D vitamini alınıyor. Oyun değiştiren bilgi, değil mi? " Hikaye

Editörün Seçimi

3 Yolları Tamera Mowry-Housley Bebek Ağırlığını Düşürüyor

En çok yüceltilmiş kilo verme biçimlerinden biri, büyük ölçüde bazı yeni anneler mücadele ediyor ve diğerleri zafer kazanıyor ve Tamera Mowry-Housely her ikisini de yapıyor. Doğum sonrası kilo verme mücadelesini benimsiyor, kilo kaybı kazanımlarını kutluyor, iki çocuk olarak hayat hakkında blog yazıyor ve bir ünlü gibi kilo vermenin ne anlama geldiğini yeniden tanımlıyor. Çoğu kişi, Tamera'yu ik