Bugünkü blog için, Doktor'un Doğal Sağlık İlaçları Kitabının bir tadı size sunmaktan gurur duyuyoruz. Yazar Peg Moline, hemen her hastalık hakkında araştırma yaptı ve en sevdiği doğal tedaviler konusunda önde gelen doktorlara anket yaptı. İşte size neden kilo vermediğiniz hakkında söyleyecekleri bir sersemletme zirvesi.
Sensin sensin
Diyet yapmadan önce gıda duyarlılıklarını ortadan kaldırarak başlayın - birçok yeni çalışma çocukluk çağı obezitesi ve gıda alerjileri arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir. “Hassas veya hoşgörüsüz olduğunuz şeyleri yediğinizde, epinefrin ve norepinefrin hormonlarının çoğalmasına neden oluyorsunuz, bu yüzden tam anlamıyla yüksek oluyorsunuz, ” diyor, tıp fakültesi yüksek lisans programından sorumlu baş bilimci olan Pamela Wartian Smith. South Florida Üniversitesi Tıp Fakültesi, bu reaksiyonun, kaçınmamız gereken gıdalar için istekle sonuçlanabileceğini açıklıyor. Gıda hassasiyeti de iltihap ve su tutulmasına neden olabilir. Sorunu birleştirmek için, reçetesiz antihistaminikler iştahı ve donuk enerjiyi destekliyor, çalışmalar gösteriyor.
Streslisin
Chillax! Kronik stres, kas lifini parçalayabilen, kan şekeri metabolizmasını bozabilen ve iştahı çeken beyin kimyasal nöropeptid Y'yi hızlandıran “dövüş ya da uçuş” hormonu kortizolünde artışa neden olur. Bu arada, üç gün boyunca her gece sadece bir saat uykuyu kaybetmek, iştahı uyaran hormon ghrelininde bir dalgalanmaya yol açabilir ve dolduğumuzda bize bildiren hormon leptinde bir çöküş olduğunu söyler, Norfolk, Va. Klinik psikolog Michael J. Breus, Ph.D., Uyku Doktorunun Diyet Planı. Öte yandan derin uyku, yağ yakan insan büyüme hormonunun (HGH) üretimini sağlar.
Zehirlisin
Su şişesini indir! Büyüyen bir kanıt, bisfenol A (BPA), organofosfat pestisitler ve ftalatlar gibi toksinlere maruz kalmanın kilo problemlerini körükleyebileceğini düşündürmektedir. “Kimyasal maddelerin varlığı ile obezite arasında bir ilişki olduğunu gösteren çok sayıda insan çalışmasını görmeye başlıyoruz” diyor. Bu tür toksinleri tanımlamak için “obezojen” terimini taşıyan araştırmacı, araştırmacı Bruce Blumberg, California Üniversitesi, Irvine . 2011 Harvard çalışmasında, idrarda en yüksek BPA konsantrasyonuna sahip yetişkinlerin, daha büyük olan ve% 75 daha fazla olan ve obez olma ihtimalinin% 75 daha düşük olduğu bulunmuştur. Diğer araştırmalar pestisitlere maruz kalmayı ve poliklorlu bifenillerin (PCB'ler) metabolizmayı bozabileceğini düşündürmektedir. Phoenix'deki Southwest College of Naturopathic Medicine'deki çevre tıbbı bölümünün başkanı Walter Crinnion, “Mitokondriyi zehirleyebildikleri ve yakıt yakamadıkları görülmüştür” diyor. “Yanmayan yakıt yağa dönüşür.”
Tiroidiniz yavaş
Toronto'da bir natüropatik doktor olan ve Dr. Hormone Diet'in yazarı olan Natasha Tuner, tüm erkeklerin ve kadınların neredeyse üçte birinin, sıklıkla stres, genetik bir yatkınlık, stresle ortaya çıkan, suboptimal bir aralıkta çalışan bir tiroide sahip olduğunu tahmin ediyor. günde bir saatten fazla veya kalorileri kısıtlamak (kadınlar için günde 1, 700'den az, erkeklerde 2, 000). “Tiroid, vücuttaki her hücrenin metabolizmasını etkiler, ” diyor Turner. “Yüzünüzde mavi olana kadar diyet yapabilirsiniz, ama eğer tiroitiniz patlak vermezse, kilo vermeyeceksiniz.” Durgun bir tiroit belirtisi, kaşın incelmesi, kabızlık, kilo alımı, kuru cilt ve düzensiz periyotları içerir.
Hormonal Rut'a Vardın
New England Journal of Medicine'de 2011 yılında yapılan bir araştırmaya göre , kalorileri kısıtlamak ve vücut yağlarını kaybetmek insülin, leptin, grelin ve diğer hormonlarda hasara yol açabilir, bu da açlığın artmasına ve metabolizmanın çökmesine neden olabilir. Bu tipik olarak 10 haftalık bir kilo verme programına girer ve diyetin terk edilmesinden sonra bile bir yıldan fazla sürebilir. Diyet ayrıca dopamin seviyelerini düşmeye, güdülenme motivasyonuna neden olur.
Çıkma savaşı kazanmak için hangi doğal tedavileri kullanabileceğinizi öğrenmek için, Doktor'un Doğal Sağlık Telafiler Kitabına bakın.
