Vücudunuzu soba üzerinde çaydanlık olarak düşünün ve iç sularınızı göbek yağınız olarak düşünün. Şanslar, potun az miktarda alev üzerinde oturuyor, hiçbir şey yapmıyor. İçerideki su ılık olabilir, ama kaynatmıyor. Tencerenin ıslık çalmasını istiyorsanız - ve birkaç ıslık çekip kendiniz çekip - ısınması gerekir.
Peki, o demliği metafordan gerçeğe götürürseniz tam olarak ne olacak. Çay - en azından bazı çay türleri - kalorili yanığınızı hızlıca ve kolayca sobadan alçaktan yükseğe çevirmek için kullanabilir. Çay metabolizmayı ve kilo kaybını arttırmak için iç termometreyi sıfırlayabilir, bazı durumlarda egzersiz yapmak veya diyet yapmak veya Nestea dalma ile ilgili bir saunada oturmak olmaksızın bazı durumlarda% 10'a kadar.
İşte tam bir liste, size nasıl yenildiğini ve nasıl içeceğinizi gösteren devrim niteliğindeki yeni bir kitap olan 7 Günlük Flat-Belly Tea Cleanse'nin övgülerinden bahsedin.
Yeşil Çay: Yağları Enerjiye Dönüştürür
İçki: Lipton, Yogi
Bir bardak yeşil çay, metabolizmanızı Bach'tan Beyonce'ye kadar ilerletir. Son 12 haftalık bir çalışmada, her gün 4-5 bardak yeşil çay günlük bir alışkanlığı 25 dakikalık bir egzersizle birleştiren katılımcılar, çay içmeyen egzersiz yapanlardan ortalama iki kilo daha fazla ve daha fazla göbek yağını kaybettiler. Ne kadar güçlü bir metabolizma güçlendirici yapar? Demlemek, yağ hücrelerinden yağ salınımını tetikleyen ve yağın enerjiye dönüşme kapasitesini hızlandıran bir tür antioksidan olan kateşinler içerir. Sadece gerçek yeşil çay içtiğinizden emin olun, tüm şeker ile şişelenmiş şeyleri değil. Yeşil çay ve kilo kaybı hakkında bilmeniz gereken her şey için incelemenize yardımcı olacak 5 çay koleksiyonumuza göz atın.
Oolong Tea: Haftada bir Pound yakar
İçki: Bigelow, Stash
Bu antioksidan açısından zengin geleneksel Çin içeceği sadece kolesterol seviyesini kontrol altında tutmakta ve sindirime yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda metabolizmanızın yenilenmesine de yardımcı olur. Yeşil çay gibi, oolong da vücudun yağ metabolize etme yeteneğini artırarak kilo kaybı çabalarını artıran catechins ile doludur. Altı haftalık bir Çin araştırması, düzenli olarak demleme yapan katılımcıların haftada bir kilo kaybettiğini buldu!
Yerba Maté: Egzersizinizi Daha İyi Hale Getiriyor
İçki: Guayaki Organik, Mate Faktörü
Bu çay güçlü termojenik etkileri ile bilinir - yani vücudunuzun kalori yakma mekanizmasını açar - ve aynı zamanda insülin duyarlılığını artırarak kilo kaybını teşvik edebilir. Yakın tarihli bir çalışmada, katılımcılar iki gruba ayrıldı. Bir grup egzersizden 60 dakika önce plasebo aldı, diğer grup ise 1000 mg kapsül yerba maté aldı. Araştırmacılar, bitkiyi tüketenlerin, antrenmanlarının metabolizmaları üzerindeki yararlı etkilerini artırdıklarını bulmuşlardır.
Goji Çayı: Kalori Yanıklığı% 10 Yanıyor
İçki: Stash, Çay Cumhuriyeti
Kurutulmuş goji meyveleri, her sağlıklı gıda mağazasının bir elyafı olabilir, ama çay bölümünde bir çift koridor aramaya değer. Gojislerin hasat edildiği bitki olan Lycium barbarum, diyabet ve diğer hastalıklara yönelik geleneksel bir Asya ilaç terapisidir, ancak aynı zamanda zayıflama etkisine de sahiptir. Amerikan Beslenme Koleji Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, katılımcılara ya bir yemekten sonra tek doz L. barbarum ya da bir plasebo verildi. Araştırmacılar, dozdan bir saat sonra goji grubunun, plasebo grubundan yüzde 10 daha yüksek bir oranda kalori yaktığını buldular. Etkiler 4 saate kadar sürdü. Bonus: Goji çaylarının çoğu yeşil çay ile karıştırılır ve kalori yanığınızı daha da artırır.
Kola Nut Tea: Tek Bir Bardak ile Metabolizmayı Artırır
İçki: Göksel Çeşniler, Yogi Yaşamsal Enerji
Kafeinle içilmesi bir fincan kahveden daha yüksek sayılır, bu çaylar herhangi bir sabah uyuşukluğunu zedelediğinden emin olur ve daha sıcak bir yanık için metabolizmanızı ayarlar. Fizyoloji ve Davranış dergisinde yayınlanan bir çalışmada, 100 mg'lık tek bir kafein dozundan sonra hem yalın hem de obez bireylerde metabolik hızda yüzde 3-4'lük bir artış ölçüldü. Bu kafein içeren meyveden yapılan çayları arayın; Etiket okumayı atlamak istiyorsanız, 110 mg kafeinde günlük fincan kahvenizin 20 mg üzerinde saatlere denk gelen Celestial Seasoning's Fast Lane kutucuğunu almanız yeterlidir.
Çay meraklıları hakkında daha fazla bilgi edinmek ve 7 pound eriyikle 7 kilogramlık bir plana başlamak için 7 günlük Düz-Belly Tea Cleanse'ı, sadece e-Kitap formatında satın alın. Kindle, iBooks, Nook, Google Play ve Kobo için kullanılabilir.
ENTIRE AĞIRLIK KAYBI ÇAY TEMİZLİĞİ SERİSİ YOKTUR!
Yağ Eritme 4 Çay
Banat Bloat 5 Çaylar
Kalori Yanığınızı Artıran 5 Çay
Snacking durdurmak en iyi 3 çay
