Buzdolabınızı sağlıklı yiyeceklerle doldurmaya çalışırken, çabalarınız belinizi aynı şekilde kullanmadan önce cüzdanınızı zayıflatabilir. Öyleyse, Amazon.com sadece birkaç tık ötede iken, büyük bir satış puan kazanma umuduyla neden markete gidiyoruz?

Amazon Prime, Prime Pantry ve Amazon Fresh gibi hizmetler sayesinde, günlük şartları sepetinize ekleyebilir ve gün içinde kapıda bekleyebilirsiniz. Aslına bakılırsa, Amazon'da ucuz gıdalar bulmanın, Costco boyutlu paketlerde bulunmayan hack, bu hizmetlere abone olmaktır.

Aşağıda uygun fiyatlı bir liste hazırladık; listemizdeki her bir kalem 9 doların altında . Parmaklarınızın ucunda sağlıklı yemek tarifleri, süpermarket alışveriş rehberleri ve temel beslenme ipuçları ister misiniz? Bu yeni yiyin, buna değil! şimdi dergisi! Sınırlı bir süre için, kapama fiyatından yüzde 50 indirim yapabilirsiniz - buraya tıklayın!

365 Gündelik Değer Organik Garbanzo Fasulye

fincan başına: 120 kalori, 2 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 85 mg sodyum, 20 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 1 gr şeker), 6 gr protein

En sevdiğimiz spreadlerimizden biri olan nohut (merhaba humus!), İyi bir sebeple her zaman kilerinizin içinde bulundurmanız gereken 10 konserve barımızdan biridir. Çok yönlü baklagiller, altı gram bitki proteini ve servis başına altı gram kan şekeri stabilize edici lifle doludur, çorbalarınızı, güvecinizi ödünç verir ve güçlü bir beslenme yumruğunu dips eder.

Amazon Fresh 2'de 15, 5-oz başına 0, 99 $

İspanyol zeytinyağında vahşi gezegen Albacore filetosu

2 oz başına: 200 kalori, 18 gr yağ (3 g doymuş yağ), 230 mg sodyum, 0 g karbonhidrat, 11 g protein

Kalp-sağlıklı omega-3 yağları ve güçlü Akdeniz aromasıyla dolu bu sürdürülebilir beslenen ton balığı filetoları sizin go-proteininiz olacak. Salatalarınızı renklendirmek için bir porsiyon ekleyin veya doldurma sandviçine hazırlayın.

Amazon Prime 3'te 4, 5-oz kavanoz başına 4, 93 ABD doları

FlapJacked Buttermilk Protein Gözleme ve Pişirme Mix

fincan başına: 200 kalori, 3.5 g yağ (1, 5 g doymuş yağ), 350 mg sodyum, 23 g karbonhidrat (5 g fiber, 6 g şeker), 20 g protein

Pazar brunch'ınızı FlapJacked'in buttermilk karışımı ile hazırlayın. İster waffle, krep, kek, ister çörekler yapıyor olun, bu karışımın, yerel lokantalarınızdan daha uzun bir süre boyunca sizi tam olarak tutabilmeniz için hem protein hem de lif içeren katı bir miktarı vardır.

Amazon Prime 4'te 12-oz çantası başına $ 6.42

Nutiva Organik Kenevir Proteini

3 yemek kaşığı başına: 90 kalori, 3 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 0 mg sodyum, 9 gr karbonhidrat (8 g fiber, 1 g şeker), 15 g protein

Nutiva, Kanada kaynaklı kaynaklı kenevirini doğal omega-3 yağlarını ve güçlü antioksidanlarını koruyacak şekilde soğuk işlemektedir. Karşılaştığımız diğer protein tozu seçeneklerinden farklı olarak, bu bitki bazlı seçim, etkileyici bir sekiz gram fiberde gizlenerek süper-düşük net karbonhidrat sayımı sağlar.

Amazon Prime 5'de 16 oz kap başına 8.83 $

Nature's Path Organik Qi'a Superfood Tahıl, Kızılcık Vanilya

2 yemek kaşığı başına: 140 kalori, 6 gr yağ (0, 5 g doymuş yağ), 0 mg sodyum, 14 g karbonhidrat (4 g fiber, 3 g şeker), 6 g protein

Organik chia tohumları, karabuğday ve kenevir bütün gün enerji ve ayrıca göbek dolgusu yapan bitki bazlı protein ve lif sağlar. Kolay ve besleyici bir destek için tahıl, yulaf ezmesi, parfe ve yumuşacıklara vanilya ile karıştırılmış karışımı ekleyin.

Amazon Prime 6 7, 9-oz konteyner başına 7.51 $

Doğanın Yolu Organik Envirokidz Kahverengi Şeker Akçaağaç Yulaf Ezmesi

paket başına (32 gr): 130 kalori, 1.5 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 65 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 6 gr şeker), 4 gr protein

Çocuklarınızın (ya da iç çocuğunuzun) bu düşük şekerli, akçaağaç şuruplu sıcak mısır gevreği ile yulaf ezmesiyle ilgili pompalar alın. Glutensiz haddelenmiş yulaf ve amaranth ve quinoa gibi eski tahıllar ile yapılır ve herhangi bir koruyucu ve katkı maddesi içermez.

Amazon Prime 7'de 9-oz kutu başına 5, 39 ABD doları

Organik Çilek

PLoS One dergisinde yapılan bir çalışmada, organik olarak yetiştirilen çileklerin organik olmayan muadillerine göre daha fazla antioksidan (yani askorbik asit (veya C vitamini) ve fenoller - ve daha uzun bir raf ömrü içerdiğini keşfettiler.

Amazon Fresh 8'de pound başına 6, 99 ABD doları

365 Günlük Değer Siyah Fasulye, Tuz Yok Eklendi

Kupa başına: 110 kalori, 0 gr yağ, 10 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat (7 g fiber, 1 g şeker), 7 g protein

Sadece 79 sent için bir kutu, doyurucu bir siyah fasulye biber, lezzetli daldırma veya kolesterol düşürücü lif, kemik koruyucu kalsiyum ve ruh düzenleyici magnezyum ile dolu kremalı çorba.

Amazon Fresh 9'da 15-oz başına 0, 79 $

Junkless Fıstık Ezmesi Çikolata Chip Chewy Granola Barlar

Bar başına (31 g): 130 kalori, 5 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 85 mg sodyum, 20 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 5 gr şeker), 3 gr protein

Protein çubukları paketlenmiş aperatif sahnesini gasp etmeden önce granola barlarının tüm öfke olduğunu hatırlıyor musunuz? Eh, bu Junkless barlar uber-temiz maddeler ve karşı konulmaz tatlar sayesinde, spot ışığında yüzüyorlar.

Amazon Prime 10'da 6 kişi başına 5, 99 ABD doları

Kırmızı dolmalık biber

Soğuk algınlığı ve grip mevsimi için yatalak bir kurban olmak yerine, buzdolabınızı kırmızı biberle doldurarak böceklerle savaşın. Sadece bir orta boy biber, günlük C vitamini değerinizin yüzde 253'ünü içerir - bu, ortalama portakalınızdan yaklaşık 70 miligram daha fazladır!

Amazon Fresh 11 de biber başına 1, 99 $

Halo Top Kırmızı Kadife

fincan başına: 90 kalori, 3 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 120 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat (3 g fiber, 7 g şeker, 4 g şeker alkol), 6 g protein

Halo Top'un daha hoş lezzetlerinden biri olan bu kırmızı kadife, bir bardakta kek gibidir! Sadece bir porsiyon boyutuna sadık kalmayı unutmayın - dondurma hala yemek yerine bir tatlıdır.

Amazon Fresh 12'de pint başına 5, 99 ABD doları

Siggi'nin Portakal ve Zencefil Skyr

konteyner başına (150 g): 100 kalori, 0 gr yağ, 55 mg sodyum, 11 g karbonhidrat (0 g fiber, 9 g şeker), 14 g protein

Siggi'nin diğer yoğurt markalarını tercih etmesinin birçok sebebi var: Temiz ve az miktarda içerik kullanıyor; şeker her zaman düşüktür; ve kalın, göksel bir doku ile tatmin eder. Siggi'nin tatlı ve baharatlı portakal zencefilli bir lezzet sunduğu gerçeği başka bir şey değil.

Amazon.com 13'de 5.3-oz konteynır başına 1, 99 $

Etin ötesinde burger ötesinde

4-oz Patty başına: 290 kalori, 22 gr yağ (5 gr doymuş yağ), 450 mg sodyum, 6 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 0 gr şeker), 20 gr protein

Vejetaryenler ve omnivorlar, gerçek bir şey gibi görünen, yemek yapan ve tadacak olan bu devrim niteliğindeki bitki temelli hamburgere rave oldular. Patty'nin et benzeri tadı ve dokusunun yanı sıra yıldız proteini sayımı, et koridorunu şekillendirmek için en iyi sebzeli burgeri görmemize yardımcı oldu.

Amazon Fresh 14'te 4. pound başına 4, 99 ABD doları

Tarla gezisi orijinal sığır sarsıntılı

1 oz: 80 kalori, 1 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 390 mg sodyum, 4 gr karbonhidrat (1 g fiber, 3 g şeker), 14 g protein

Saha Gezisinin Orijinal sığır sarsıntısı, yağsız ve metabolizmayı hızlandıran proteinle dolu bir atıştırma için çim beslenen inekler kullanır. Lokanızı yemek saatine kadar saklamak için ofis masası çekmecenize bir paket bırakın. Protein aperatifleri gibi mi? Süpermarketteki The 25 Best High Proteini Atıştırmalıklar'mizde, Field Trip'ün şımartmasını diğer düzinelerce seçenekle birlikte bulacaksınız.

Amazon Prime 15'de 2.2-oz çantası başına 5.31 $

Alvarado St. Bakery Tam Buğday Ekmeği Filizlendi,

dilim başına: 90 kalori, 0 gr yağ, 180 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 1 gr şeker), 5 gr protein

Diyetinizi hissetmeden zevk alabileceğiniz bir ekmek mi arıyorsunuz? Bu filizlenmiş organik tam buğday ekmeği, yağsız etleri, gevrek sebzeleri ve kremsi mayonezin bir tokatını tutacak mükemmel bir temeldir.

Amazon.com'da 24-oz başına 4, 4 dolar

365 Günlük Değer Dilimli Pancar, Tuz Yok Eklendi

fincan başına: 40 kalori, 0 gr yağ, 25 mg sodyum, 8 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 6 gr şeker), 0 gr protein

Sadece iki GDO içermeyen katkı maddesi (pancar ve su) ve sıfır sodyum ilave edildiğinde, bu konserve pancarlar çorbaları, salataları ve yan yemekleri aynı şekilde toplamak için ucuz bir yoldur.

Amazon Prime Pantry 17'de 15-oz başına 1, 19 $

Marinara soslu vahşi gezegen yabani sardalya

2 oz başına: 70 kalori, 3 g yağ (1 g doymuş), 220 mg sodyum, <1 g karbonhidrat (0 g fiber, 0 g şeker), 9 g protein

Yabani yakalanan sardalyalar besin zincirinin daha uzağındadır, bu yüzden somon gibi süpermarkette bulacağınız diğer balıklara göre daha az cıva içerirler. Ayrıca, yağlı balıklar omega-3'ler, kalsiyum, demir ve potasyumun başlıca kaynağıdır.

Amazon Prime Pantry 18'de 4.4-oz başına 2, 31 $

Sıska Daldırma Badem, Koyu Çikolata Espresso

1.2 oz başına: 180 kalori, 15 gr yağ (2.5 g doymuş), 100 mg sodyum, 10 g karbonhidrat (5 g fiber, 6 g şeker), 7 g protein

Diğer çikolata kaplı fındıkların aksine, Skinny Dipped'ın bademleri, porsiyon başına sadece 6 gram şekere sahiptir ve içerik listesinden yapay katkı maddeleri çıkarmaktadır.

Amazon.com'da 3, 5-oz çantası başına 4, 85 $ 19

Hilary'nin Organik Adzuki Fasulyesi Burger

3.2-oz Patty başına: 180 kalori, 7 gr yağ (5 gr doymuş yağ), 270 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 0 gr şeker), 4 gr protein

Organik tam tahıllı darı, adzuki fasulyesi, quinoa hindistan cevizi yağı, soğan ve tatlı patates gibi besleyici-yoğun süper yiyecekler ile pişirilen bu bitki bazlı patty, besleyici olduğu kadar lezzetlidir. Öğlen yemeğinizi tatlandırmaya çalışıyorsanız, kelimenin tam anlamıyla, bu kimyon ve çili çıtır çıtır ızgarayı.

Amazon Fresh 20'de 2 paket başına 3, 99 $

Buble Köpüklü Su

12 oz başına: 0 kalori, 0 gr yağ, 10 mg sodyum, 0 g karbonhidrat, 0 g protein

Herhangi bir kaloriye mal olmayacak serinletici bir içecek için, Pepsi'nin yeni kalorisiz köpüklü su serisini bir araya getirin. La Croix'e çok benzeyen bu gazlı içecek, eklenen tatlandırıcılar ve doğal, meyveli lezzetlerle dolu.

Amazon.com 21'de 18 paket başına 7.16 $

365 Gündelik Değer Organik Sızma Zeytinyağı Yapışmaz Pişirme Spreyi

per-saniye sprey başına: 0 kalori, 0 gr yağ, 0 mg sodyum, 0 g karbonhidrat, 0 g protein

Tavaya tereyağı sürmek yerine, ekstra zaman fırçalama yapmaktan kaçınmak için bu organik zeytinyağı spreyi tencerenizin üzerine koyun. Her ne kadar zeytinyağımızın kalp sağlığına yararlı faydaları olsa da, bir çorba kaşığı kalori içermeyen bu katkı maddesi içermeyen spreyin aksine 120 kalori yakar.

Amazon.com 22'de 5-oz başına 4, 99 ABD doları

Ritim Superfoods Orijinal Kale Cipsleri

paket başına: 150 kalori, 8 gr yağ (0, 5 g doymuş yağ), 200 mg sodyum, 12 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 3 gr şeker), 6 gr protein

Pek çok bitkisel esaslı yongalar, hidrojenlenmiş yağlar ve kaba boyalar ile sıkışır, parlak sağlık haloları ve iyi-için-kılıcı ile aptal atıcılar. Neyse ki, bu superfood aperatif sinsi değil. Havada pişirilmiş bir lahana ile yapılır ve organik otlar, tohumlar ve baharatlarla tatlandırılır.

Amazon Fresh 23'te 2-oz torbası başına 4.80 dolar

Tamamen Elizabeth Orijinal Antik Tahıl Granola

fincan başına: 140 kalori, 6 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 105 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 6 gr şeker), 3 gr protein

Granola gevrekleri genellikle kötü bir rap elde ederler çünkü şeker ve kalori ile doludurlar, ancak Purely Elizabeth'in karışımı iyi bir nedenden dolayı kalori-yoğun tahıllar ile doludur. Organik glutensiz yulaf, amaranth, quinoa, ayçiçeği çekirdeği ve kan şekerini düzenleyici tarçın ile, bu seçimi bir parfe'ye serpmek konusunda iyi hissedebilirsiniz.

Amazon.com'da 12-oz çantası başına 8.13 $ 24

İyi Kültür Organik Klasik Süzme Peynir

1/2 bardak başına: 90 kalori, 4.5 g yağ (3 g doymuş yağ), 355 mg sodyum, 3 g karbonhidrat (0 g fiber, 3 g şeker), 14 g protein

Yoğurt, sütçü koridorunda bulabileceğiniz tek probiyotik kaplı küvet değildir. Good Culture'ın organik süzme peynirleri, sadece Kelt deniz tuzu ile serpilmiş ve karagenan gibi koyulaştırıcı maddeler içermeyen sağlıklı bir bağırsak için canlı ve aktif kültürlerle doldurulur.

Amazon Fresh 25'de 16-oz küvet başına 5, 10 ABD doları

Alter Eco Dark Blackout Organik Çikolata

5 bölüm başına: 250 kalori, 22 gr yağ (13 gr doymuş yağ), 0 mg sodyum, 11 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 6 gr şeker), 3 gr protein

Alter Eco'nun antioksidan paketlenmiş çikolatasının birkaç karesi için gece yarısı Samanyolu çubuğunu değiştirin. Bu adil ticaret koyu bar sadece ortalama kakaodan daha az şeker ve daha fazla lifle doludur, bir porsiyon boyutu da günlük önerilen miktardaki anemi-savaş demirinin yüzde 40'ını sağlar.

Amazon Prime 26'da 2.82-oz bar başına 7.00 $

Frontera Tavuk Fajita Kase

konteyner başına: 260 kalori, 2.5 gr yağ (0, 5 g doymuş yağ), 700 mg sodyum, 36 gr karbonhidrat (8 g fiber, 8 g şeker), 22 gr protein

Süpermarkete bir gezi ya da set üstü ocakta ekstra zaman gerektirmeyen Meksika tarzı bir öğle yemeği için, Frontera'nın fajita kasesini sepetinize ekleyin. Tatlı bir tekme için yağsız tavuk, doyurucu taneler ve ateşte kavrulmuş biberler ile yığılmış.

Amazon Fresh 27 11.3-oz konteyner başına 5, 04 $

Vea Snacks Dünya Crisps, And Quinoa ve Baharatlar

18 çıtır başına: 130 kalori, 4 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 180 mg sodyum, 23 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 2 gr şeker), 2 gr protein

Andes kaynaklı kırmızı kinoa, tam taneli buğday unu, ıhlamur suyu ve cayenne, bu krakerlere rakip olacak olan bu dokulu cipsler arasında pişirilir. Bir doldurma aperatif için avokado dilimleri ve süzme peynir ile üst.

Amazon Fresh 28'de 5-oz torbası başına 3, 68 $

Krave pembe biberli sığır eti sarsıntılı

1 oz: 90 kalori, 1.5 gr yağ (0.5 g doymuş yağ), 280 mg sodyum, 8 g karbonhidrat (0 g fiber, 7 g şeker), 10 g protein

Bu güçlü bir protein yumruk sonrası ter sesh için spor çanta içine doldurun. Krave'nin minimum işlenmiş sarsıntılı paketi, 100 kaloriden az bir süre için 10 gram kas oluşturma makrosu.

Amazon.com'da 2.7-oz çantası başına 6.30 $

Munk Paketi Yulaf Ezmesi Meyve Sıkacakları, Elma Quinoa Tarçın

Tüp başına: 90 kalori, 1 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 0 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 10 gr şeker), 2 gr protein

Bu tüpe attığın zamanlarını yulaf ezmesi yemeye ikna etmek zorunda bile değilsin. Tarçınla baharatlanmış ve lif bakımından zengin kepekli tahıllar ile dolu olan Munk Pack'in vegan meyve sıkmaları, gün ortası için mükemmel bir seçimdir.

Amazon.com 30'da 3 paket başına 5, 03 ABD doları

Harika Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu

kabuklu bardak başına: 150 kalori, 13 gr yağ (1, 5 gr doymuş yağ), 135 mg sodyum, 8 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 2 gr şeker), 6 gr protein

Antep fıstığı, orada en düşük kalorili ve en az yağlı fıstıktır, ancak kesinlikle beslenmeyi istemezler. Bunlar doğal bir kolesterol düşürücü fitosterol kaynağı olduğu gibi kemik yapım kalsiyum, metabolizmayı sürdüren magnezyum, depresyonla savaşan çinko ve organ koruyucu fosfor gibi minerallerdir.

Amazon Prime Pantry 31'de 16 onsluk çanta başına 7.88 $

365 Günlük Değer Kremalı Badem Ezmesi

2 yemek kaşığı başına: 190 kalori, 17 gr yağ (1, 5 g doymuş yağ), 0 mg sodyum, 7 g karbonhidrat (3 g fiber, 2 g şeker), 7 g protein

Sadece 7 dolarlık bir kavanoz için, bu tamamen doğal badem ezmesi geldiğinde bulacağınız en iyi anlaşma olabilir. Tüm Gıdaların seçilmesi, ilk ve tek bileşen olarak% 100 kuru kavrulmuş badem ile yapılır ve gerçekten sağlıklı bir yayılma için eklenmiş tuz ve şeker içermez.

Amazon Prime Pantry 32'de 16-oz kavanoz başına 6, 99 ABD doları

Sadece BARE Tavuk Göğsü Fileto

4 oz başına: 120 kalori, 1.5 gr yağ (0 g doymuş yağ), 50 mg sodyum, 0 g karbonhidrat, 26 g protein

Bu yağsız tavuk göğsü, zeytinyağı, kıyılmış sarımsak ve biberiye karışımı ile marine edin ve hızlı, yüksek proteinli bir hafta içi akşam yemeği için barbie'ye atın.

Amazon Fresh 33'te 14-oz paket başına 5.16 $

GT Organik Kombucha, Gingerade

8 fl oz başına: 30 kalori, 0 gr yağ, 10 mg sodyum, 10 g karbonhidrat (0 g fiber, 2 g şeker), 0 g protein

Canlı probiyotiklerle yüzmek, fermente edilmiş içecek hastalıkları önlemek ve ruh halini iyileştirmek için mide ülserlerini iyileştirmekle bağlantılıdır. Faydaları mı almak istiyorsunuz? GT'nin zencefille doldurulmuş kombucha bir şişe satın alın ve kendiniz için deneyin.

Amazon Fresh 34'te 16-oz şişe başına 3, 79 $

Mrs. Thinsters Çikolatalı Kurabiye İğneleri

5 çerez başına: 130 kalori, 6 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 150 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 11 gr şeker), 1 gr protein

Her zaman çikolatanızı fırlatıyor veya fırına fırlatmadan önce tüm kurabiye hamurunu yutuyor gibi görünüyor mu? Bu nefis çerezler, gerçek malzemelerle (vanilya, tereyağı ve şeker kamışı şekeri) yapılır, böylece önlük içine atıp bir bardak sütle oturabilirsiniz.

Amazon Prime 35'de 16 ons'luk çanta başına 7, 1 ABD Doları

Zupa Noma Havuç Hindistan Cevizi Kireç

12 oz şişe başına: 150 kalori, 8 gr yağ (1, 5 g doymuş yağ), 290 mg sodyum, 19 g karbonhidrat (4 g fiber, 8 g şeker), 2 g protein

En çok hazırlanan çorbalar, servis başına 600 miligramlık sodyum içerir, ancak Zupa'nın ferahlatıcı ürünü, kan basıncını arttırıcı maddeleri atlar ve şişesini yerine organik zerdeçal, zeytinyağı ve hindistan cevizi sütü gibi süper yiyeceklerle doldurur.

Amazon Fresh 36'da 12-oz şişesi başına 6.02 $

Ezekiel Filiz Taneli Ekmeği

tortilla başına: 150 kalori, 3.5 g yağ (0.5 g doymuş yağ), 140 mg sodyum, 24 g karbonhidrat (5 g fiber, 0 g şeker), 6 g protein

Bu yüksek lifli, tam tahıl ürününü ev yapımı humusla ve ardından kavrulmuş sebzeler ve üstte beyaz peynirle doldurun ve lezzetli bir yağsız öğle yemeği için suppertime kadar doyurun.

Amazon Fresh 37'de 6-count başına 3.70 $

Uçurtma Tepe Chive Krem Peynir Stili Yayıldı

1 oz: 78 kalori, 7 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 170 mg sodyum, 2 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 0 gr şeker), 3 gr protein

Amerikan diyetindeki en büyük doymuş yağ kaynağı olan peynirle, kalp hastalığınızın riskini azaltmak için süt içermeyen alternatiflere bakmak isteyebilirsiniz. Kite Hill'in chive-infused spread'i, gerçek şey gibi (cidden!) Tadıyor ve tam tahıl krakerleri veya ara sıra her şeyi simit haline getiriyor.

Amazon Fresh 38'de 8-oz küvet başına 5, 99 ABD doları

Suda 365 Günlük Değer Chunk Işık Tuna, Hiçbir Tuz Eklendi

2 oz başına: 65 kalori, 0 gr yağ, 100 mg sodyum, 0 g karbonhidrat, 15 g protein

Konserve ton balığı, çevrede bulunan en ucuz proteinlerden biri olabilir, ancak çoğu kutu, hormonu bozan BPA ile kaplanır ve tuz içinde kullanılır. Bu sağlıklı kutu BPA içermez, sadece 100 miligram doğal olarak bulunan sodyum içerir ve normal tunaya göre civata göre daha düşüktür.

Amazon Fresh 39'da kutu başına 1, 99 ABD doları

Doğanın Yolu Organik Kabak Çekirdeği + Keten Granola

fincan başına: 260 kalori, 10 gr yağ (1, 5 g doymuş yağ), 45 mg sodyum, 37 g karbonhidrat (5 g fiber, 10 g şeker), 6 g protein

Bu organik omega-3 paketli granola, gününüze tatlı bir başlangıç ​​yapmak için pekmez ve tarçın aromatik lezzetleri ile tam tahıllı gevrek ile evlenir.

Amazon Fresh 40'da 11, 5-oz kutu başına 3.29 $

365 Gündelik Değer Organik Bahar Karışımı

Whole Foods'ın pazı, radicchio, roka ve ıspanak gibi antioksidanlarla dolu yeşillikleri harmanlayan organik yay karışımıyla daha iyi bir salata yapın.

Amazon Fresh 41'de 4-oz paket başına 1, 99 $

Quaker Çelik Kesim Yulaf

per fincan başına: 150 kalori, 2.5 gr yağ (0, 5 g doymuş yağ), 0 mg sodyum, 27 g karbonhidrat (4 g fiber, 1 g şeker), 5 g protein

5 gram protein ve porsiyon başına 4 gram lif ve sadece bir kalp-sağlıklı bileşen (yüzde 100 tam tahıllı yulaf) ile sabahlarınıza bu yulaf ezmesiyle daha sık başlamak isteyeceksiniz. (Belki bu 50 Gecelik Yulaf Kilo Verme Tariflerinden birinde?) Akne şurubu, chia çekirdeği ve bir avuç dolusu badem ile lezzet faktörünü yumuşatmak için karıştırın.

Amazon Prime Pantry 42'de 30 oz kap başına 3.88 $

Pasifik Gıdalar Organik Serbest Menzilli Tavuk Eti

fincan başına: 10 kalori, 0 gr yağ, 570 mg sodyum, 1 gr karbonhidrat (0 g fiber, 0 g şeker), 1 g protein

Çorbalarınızı renklendirin ve Pasifik'in serbest organik tavuk suyuyla birlikte güveçlerinize lezzet katın. Büyük ikramiye: Bu karton iştah açıcı MSG veya diğer ticari markalar gibi karamel rengi gibi katkı maddelerinde gizlenmez.

Amazon Fresh 43'te 32 oz karton başına 2, 99 dolar

Aydınlatılmış Kavrulmuş Geniş Fasulye Gevrekleri, Sarımsak ve Soğan

1 oz başına: 100 kalori, 2.5 gr yağ (0 g doymuş yağ), 130 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 1 g şeker), 7 g protein

Eğer hevesli bir atıştırıcı ve kuruyemişlere ve tohumlara yeni alternatifler bulmayı seviyorsanız, bu tecrübeli baklagiller cipsiniz olacak. Bunları kendi üzerlerine koyun, salatalara atın ya da ek bir doz bitkisel protein ve lif için çorbalara serpiştirin.

Amazon Prime 44'te 3, 5-oz çanta başına 8.49 $

Nutiva Organik Siyah Chia Tohumları

1 yemek kaşığı başına: 60 kalori, 3 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 0 mg sodyum, 5 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 0 gr şeker), 3 gr protein

Chia tohumları genellikle süper süper splurgumuzdan biriydi. Omega-3 yağlardaki viscid çekirdeği, mükemmel bir lif-protein oranı ve sıfır filetoları mükemmel bir kide zımbası olarak görüyor, özellikle keto yapıyorsanız.

Amazon Prime 45'de 32-oz çantası başına 5.69 dolar

Breyers Delights Çerezler ve Krem

CUP başına: 82 kalori, 2.25 g yağ (1.5 g doymuş yağ), 65 mg sodyum, 18, 25 g karbonhidrat (<1 g fiber, 6.75 g şeker), 5 g protein

Halo Top, maçınla tanış: Breyers Delights'ın kurabiyesi ve krema tadı, gerçek bir şey gibi, sadece 330 kaloriden oluşan paketler ve bir litre başına 20 gram protein! Sandviç kurabiyesi sonrasında sandviç kurabiyesi yapmak yerine bunun yerine gerçekten lezzetli bir ziyafet alın.

Amazon Fresh 46'da pint başına 5.24 ABD doları

Organik Gala Elma

Geleneksel olarak yetiştirilen elmalar diğer birçok meyveden daha fazla pestisit ile püskürtüldüklerinden (Kirli Düzine listesinde bulunurlar), organik olmak önemlidir. Gün ortası atıştırmalıklarınızın gereksiz kimyasallar içermediğinden ve antioksidanlar ile reçel dolu olduğundan emin olmak için bu organik gala elmalarını sepetinize ekleyin.

3 lb başına 5, 99 ABD doları. Amazon taze 47 çanta

Gardenburger Orijinal Sebzeli Burger

Patty başına: 110 kalori, 3 gr yağ (1.5 gr doymuş yağ), 490 mg sodyum, 16 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 0 gr şeker), 5 gr protein

Üç çeşit mantar ve iki çeşit peynirle yapılan bu sebze burger, mantarlı pizza gibi ciddi lezzetler tadacak. Birkaç dilim hazır olan lezzetli bir akşam yemeği için iki dilim filizlenmiş tost ve taze domates dilimleri arasında toplayın.

Amazon Fresh 48'de 10-oz box başına 3, 27 $

Wickedly Başbakan Tatlı Patates Tortilla Cips

1 oz: 140 kalori, 7 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 50 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 2 gr şeker), 2 gr protein

Bu düşük sodyumlu, Amazon marka tortilla cipsleri, ortalama salsa geminize benzemez. Sağlıklı yağlar için chia, keten tohumu ve siyah susam tohumu ile doldurulurlar ve parlak lezzet için bir tatlı patates püf noktası.

Amazon Prime Pantry'de 13-oz Çantası başına 3.99 $ 49

Mary'nin Gitti Kraker Süper Herşeyi Tohumladı

12 kraker için: 150 kalori, 7 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 220 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 0 gr şeker), 3 gr protein

Karton-esque krakerleri Hendek ve yerine Mary's Gone ile gidin. Keten, haşhaş ve kabak çekirdeği ile pişiriliyorlar ve katı miktarda iltihapla mücadele yağları servis ediyorlar.

Amazon Prime 50'de 5.5-oz çantası başına 4.99 $

Çılgın Richard'ın Gevrek Fıstık Ezmesi

2 yemek kaşığı başına: 190 kalori, 16 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 0 mg sodyum, 7 g karbonhidrat (3 g fiber, 1 g şeker), 8 g protein

Çıldır, ama çılgın fıstık ezmesi fıstıktan başka bir şeyle zengin fıstık ezmesi yapmayı reddediyor. Bu basit bir bileşen, protein ve sağlıklı yağlar, sodyum içermeyen ve pratikte her şeyde lezzetli olan bir yayılımı ortaya çıkarır. Sizi İnce Tutmak için bu 40 Sağlıklı Atıştırmalık Fikirlerinden birinde kullanın.

Amazon.com'da 16-oz kavanoz başına 4.34 $