Belly Bomba Değil 6 Rahat Kış Kokteyller



Tatiller etrafta dolanırken, spor salonunun süresini kaybedeceğiniz veya hedef kiloınıza ne kadar yakın olursanız olun, “sadece bir tane daha” pasta parçası üzerinde splurging yapacağınız temelde kaçınılmazdır. Ve bir çoğumuz için verdiğinden daha fazla bir splurging mevsimi olmasına rağmen, birkaç haftada bir ev yapımı ziyafetlere izin vermek zorunda değilsiniz ve tatil ofis partileri sizi sağlıklı seçimler yapmaktan alıkoyamaz.

Bu yüzden en sevdiğiniz boozy hoşgörüleriniz için alternatif yemek tarifleri bulduk. Sadece iyi-için-malzemelerden yapılmış, bu kremsi, soğuk havalarda kokteyllerin çoğu, protein ve sağlıklı yağlarda yüksek iken şekerde düşüktür. Yılın herhangi bir döneminde cin ve tonik yudumlarken, soğuk aylar için tasarlanan bu rahat içeceklerde bir dönüm noktası yaratın. Ve eğer yitirirseniz ve biraz da zahmetsizce mırıldanırsanız, Çok Fazla Yedikten sonra bu 15 Tahlil Kontrolü İpucunu kontrol ettiğinizden emin olun!

Tom & Jerry [Brendi A Shot ile Yumurta Nog]

8-oz porsiyon başına: 250 kalori, 8 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 250 mg sodyum, 12 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 10 gr şeker), 9 gr protein

Starbucks'ın kırmızı fincanlarının ardında, tatil sezonu başlangıcına işaret etmek için bir sonraki örnek eggnogdur. Geleneksel nog paketleri bir protein yumurtasından yumursa da, kaloriler, yağlar ve şekerde yüksektir. Ağır kremi badem sütü ile değiştirerek ve eklenmiş şekeri minimumda tutarak reçetemiz size 3 gram doymuş yağ ve 8 gram şeker tasarrufu sağlar. Ayrıca, hem başınız hem de beliniz için iyi olan tarçın gibi anti-inflamatuar baharatlar içerir.

NE İHTİYACINIZ

5, 8-oz porsiyon verir
40 ons Orijinal Badem Esinti Şekersiz
6 büyük yumurta
Gran toz şeker
2 çay kaşığı tarçın
¼ çay kaşığı yenibahar
¼ çay kaşığı hindistan cevizi
7.5 oz brendi

NASIL YAPILIR

Yumurtaları orta bir kaseye kırın. Yumurtaları daha açık renkli görünene kadar çırpın. Yavaş yavaş şekeri ekleyin ve çözünene kadar dövmeye devam edin. Kenara koyun. Süt ve baharatları orta boy bir tencereye koyun ve birleştirmek için çırpın. Orta ısıyı ısıtın - bazen yanmayacak şekilde çırpın - buhar ortaya çıkana kadar, yaklaşık 5 dakika. Daha sonra, yumurtayı yavaşça ½ fincan sıcak sıvıyı yumurta kasesine dökerek karıştırın, birleştirmek için çırpın. Bunu yavaşça yaptığınızdan emin olun, böylece yumurtaları pişirmeyin. Temperlendikten sonra, sıvının geri kalanını ekleyebilirsiniz. Yumurta kabından karışımı tencereye aktarın ve ısınana kadar pişirin. Sıcaktan çıkarın, brendi ekleyin.

Rum atış ile mulled elma elma suyu

Sunulan 8 oz: 195 kalori, 0 gr yağ, 0 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 20 gr şeker), 0 gr protein

Elma şarabını suyla keserek, servis başına 15 gramlık şaşırtıcı bir şeker tasarrufu sağlayın, bu da sonuçta bir hangoverin (şeker gibi bir ayın kıskançlığına neden olanlardan biri olduğu için) bir hangoverden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Eklenen zencefil ayrıca, bir tatil yemekten sonra şişmiş karnınızı yatıştırmaya yardımcı olacak ve taze baharatlar ile tart limon kabuğu rendesi eklenmesi, lezzetden ödün vermeyeceğiniz anlamına gelir.

NE İHTİYACINIZ

5 porsiyon verir
4 bardak taze yapılmış elma suyu
1 bardak su
2 bütün karanfil, tarçın, yıldız anason
2-inç yığın taze zencefil, rendelenmiş
1 tatlı kaşığı taze limon kabuğu rendesi
½ turuncu, ince dilimlenmiş
7.5 oz baharatlı rom
Deniz tuzu

NASIL YAPILIR

Alkolün yanı sıra tüm malzemeleri düşük orta sıcaklıkta büyük bir tencereye koyun. 20 dakika boyunca yavaşça ısıtılır (kaynar, yararlı antioksidanların seviyelerini azaltacaktır). 15 dakika sonra portakal dilimleri ekleyin. Bir kez bittiğinde, ince bir elek süzgecinden geçirin ve ayrı ayrı camlara dökün. Tercih ettiğiniz alkolü ekleyin.

Bourbon ile Şalter

8-ons porsiyon başına: 210 kalori, 0 gr yağ, 10 mg sodyum, 23 gr karbonhidrat (0 g fiber, 4 g şeker), 0 g protein

Bu marjinal olarak unpronounceable olabilir, ama bu içeceğin içeriğindeki bileşenlerin doldurulmuş diner en iyi arkadaşıdır. Meyveli zencefil, elma sirkesi (ACV) ve akçaağaç şurubu karışımı, akşam yemeği sonrası şişirmeyi kesecek bir antienflamatuvar triodur. Daha da iyisi, ACV 30 En İyi Yağ Yakma Gıdalarından biri olduğu için, vücudunuzun sindirim sürecini ve yağın parçalanmasını hızlandırmasına yardımcı olacaktır. Mükemmel yemek sonrası ziyafeti için bourbon'a bir ipucu ekleyin.

NE İHTİYACINIZ

6, 5, 3 oz porsiyon verimi
Taze rendelenmiş zencefil 6 ons
½ fincan elma sirkesi
1 çorba kaşığı Grade A saf akçaağaç şurubu
1 çorba kaşığı taze limon suyu
4 bardak kaynar su
6 atış likörü

NASIL YAPILIR

Zencefil kadar püresi rendeleyin. Zencefilden çay dikine ekleyin ve en az 8 dakika boyunca dikine izin verin. Akçaağaç şurubu ekleyin ve akçaağaç şurubu çözünene kadar karıştırın. Sonra elma sirkesi, limon suyu ve alkol ekleyin. Sıcak servis yapın.

Nane Schnapps ile Meksika Sıcak Çikolata

8-oz porsiyon başına: 200 kalori, 5 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 130 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 12 gr şeker), 8 gr protein

Sıcak çikolata, sıcaklık düştüğünde her zaman mutfağınıza dönüşen eski bir zaman çocukluğunun favorisidir. Ne yazık ki, geleneksel karışımlar genellikle ağır süt ve şekerli çikolata katkıları içeriyordu. Bu baharatlı Meksikalı sıcak çikolata, % 100 ham kakao (hiçbir ek şeker içermeyen) ve metabolizmayı hızlandıran acı biberle yapıldığı için sizi suçlulukla bırakmayacak bir yemekten sonra yapılır.

NE İHTİYACINIZ

2 porsiyon verir
2 bardak organik, % 2 süt
2 yemek kaşığı ham kakao tozu
½ çay kaşığı tarçın
⅛ çay kaşığı acı biber, ya da tadı
2 oz nane şnapı

NASIL YAPILIR

Tüm bileşenleri (alkol hariç) bir karıştırıcıda 30 saniye boyunca birleştirin. Bir tencereye dökün ve ara sıra karıştırarak orta ateşte yavaşça ısıtın. Daha fazla acı için tadın ve daha fazla baharat isterseniz ekleyin! Kupalara dökün, likörünüzü ekleyin ve tadını çıkarın!

Vanilya Vodka ile Kabak Spice Latte

1.5 oz votka: 210 kalori, 4 gr yağ (2.5 g doymuş yağ), 100 mg sodyum, 11 g karbonhidrat (1 g fiber, 10 g şeker), 7 g protein

Balkabağınızdaki herşeyi hala doldurmamışsanız, bu içecek tam size göre. Turuncu meyve kendi başına tatlı olduğu için, bu latte herhangi bir ek şeker ile uğraşmak zorunda kalmayacaksınız. Ek bir bonus mu? Sağlıklı yağlardan ve doyurucu proteinden bile sadece bir içki içmek için yeterli hissedebilirsiniz. Vanilya votkasıyla bizimkilere hizmet etmekten hoşlanıyoruz, ama Amaretto'yu çivili bir muamele için de deneyebilirsiniz.

NE İHTİYACINIZ

2 içecek verir
2 yemek kaşığı kabak püresi
½ çay kaşığı kabak turta baharat
1-⅔ bardak organik, % 2 süt
⅓ fincan kahve
2 atış vanilya votkası
Garnitür için taze rendelenmiş hindistan cevizi

NASIL YAPILIR

Kabak püresi, baharat ve birkaç dakika için orta ateşte çok küçük bir tencerede su bir sıçrama pişirin - sürekli karıştırın. Sütü ilave edinceye kadar arada sırada karıştırın. Daldırıldıktan sonra, daldırmalı bir blenderi veya el blenderini kullanarak, köpüklü aromalı süt karışımını köpüklü hale getirin. Kahve ve vanilya votkasını iki bardağa dökün. Her biri köpüklü süt ve taze rendelenmiş hindistan cevizi ile.

Sıcak toddy

8 oz kupa başına: 100 kalori, 0 gr yağ, 10 mg sodyum, 7 gr karbonhidrat (0 g fiber, 6 g şeker), 0 g protein

Bir çay poşeti, su, bal ve limon ile viski karıştırmak bariz bir bel dostudur. İkinci bir turda yeniyseniz, viskiyi boşaltın ve bu kilo kaybı çaylarından bir tanesini toplayın.

NE İHTİYACINIZ

1 oz (2 yemek kaşığı) viski
1 tatlı kaşığı bal
2 çay kaşığı taze limon suyu
1 adet limon dilimi
1 tarçın çubuğu
1 bütün yıldız anason
1 fincan sıcak, demlenmiş İngiliz kahvaltısı çayı

NASIL YAPILIR

Bal ve baharatları 8-12 onsluk bir bardağa ekleyin. Viski ekleyin ve sıcak çayla doldurun. Bal çözülene kadar karıştırın. Limon ve limon dilimi sıkın.

Tavsiye
  • yemek tarifleri: Konserve Kabak ile Yapabilecekleriniz

    Konserve Kabak ile Yapabilecekleriniz

    Bunu alın: Bakkalda gördüğünüz konserve kabakların yüzde 85'i aslında herhangi bir balkabağı içermez. Libby'nin gibi büyük markalar aslında büyürler ve sonra da Kabakonun ten tenli kuzeni olan Dickinson balkabağı adı verilen bir meyve yapabilirler. Tüm bunların en garip kısmı, tamamen yasal olmasıdır. Kabaklar ve “altın etli
  • yemek tarifleri: Brownies için 20 Best-Ever İpuçları ve Swap

    Brownies için 20 Best-Ever İpuçları ve Swap

    Çikolata sevincinin bu rahatlatıcı, yozlaşmış, chewy nuggets kilo kaybı için genellikle suçluluk içermeyen aperatifler değildir. Aslında, birçok mağaza satın alınmış ve ev yapımı kek şeker ve yağ höyükleri ile yüklenebilir, herhangi bir temiz yiyen gurunun bir ödül gösterisinde T.Swift'i kaçırması gibi
  • yemek tarifleri: Stres İçermeyen, Sağlıklı Bir Akşam Yemeği Partisi Nasıl Yapılır

    Stres İçermeyen, Sağlıklı Bir Akşam Yemeği Partisi Nasıl Yapılır

    Herkesin uykusunda nefis bir çikolatalı sufle yapabileceği ve bir gün öncesinden daha kısa bir süre boyunca on kişilik bir akşam yemeği partisine gidebilen can sıkıcı bir arkadaşa sahip. Bu makale benzer başarılar çekmeyi hedefleyenler için değil. Bu beceriler hiç kuşkusuz etkileyici olsa da, birçoğumuz lahana seven sağlıklı yiyeceklerimiz, veganlarımız ve gluten alerjileri ve laktoz duyarlılıkları olan insanlar için farklı bir bilgi tabanına ihtiyaç duyuyoruz. Sonuçta, herkesin diyetine uygun
  • yemek tarifleri: Kilo kaybı için 20 En İyi Chili Topingler

    Kilo kaybı için 20 En İyi Chili Topingler

    Acı biber mevsimi üstümüzde. Soğutucu temps iki şey demek: daha fazla futbol oyunu ve daha fazla biber. (Tamam, aynı zamanda sezonumuz için denim ceketimizi tekrar giymemiz gerektiği anlamına da geliyor.) Ancak, pek çok biber toplama işi, zayıflama çabalarınız için ciddi bir kara mayını olabilir. Bir bel-dostu kas
  • yemek tarifleri: Yumurta olmayan 15 En İyi Yüksek Protein Kahvaltı

    Yumurta olmayan 15 En İyi Yüksek Protein Kahvaltı

    Pişmiş, sert kaynatılmış veya haşlanmış - yüksek proteinli kahvaltı seçenekleri söz konusu olduğunda, yumurta proteinleri spot ışığı çalmaya eğilimlidir. Bir sonraki kişi kadar sebzeli bir omlet sevmek rağmen, bir zamanlar bir sabah öğün shake-up sırayla. Havluya atmak ve bir saat sonra aç bırakacağınız bir çörek tercih etmek yerine, diğer yüksek protein seçeneklerini keşfetmenizi öneririz. Yumurta proteini denklemden çıkarıld
  • yemek tarifleri: Pro Cook-Off Kazananlar itibaren 16 Genius Chili Hacks

    Pro Cook-Off Kazananlar itibaren 16 Genius Chili Hacks

    Soğuk havalar üzerimize düştüğümüzde, sonbahar yaprakları, her şey kabak baharatı ve rahat yiyeceklerimizi kucaklıyoruz. Ve bir bardak doyurucu biberle ısınmanın daha iyi bir yolu nedir? Çömleğin mükemmellik için pişirildiğinden emin olmak için, 2018 ICS Dünya Şampiyonası Chili Cook-Off'un kazananlarını chili yapmaya nasıl ikna ettik. Dürüst olmak gerekirse: kim
  • yemek tarifleri: Ultimate Burger

    Ultimate Burger

    1.000'den az kalori içeren bir lokantada burger bulmak neredeyse imkansız. Yüksek yağlı et ve ağır baharatları alevlendirin. Burada, nispeten yağsız ama mükemmel burger aromasıyla dolu yer olan brisket ile başlıyoruz. (Yerel pazardaki kasap, sizin için bir ipucu bulmaktan mutluluk duyacaktır.) Tatlı ve neml
  • yemek tarifleri: Gece Yulaf için 24 En İyi Topingler

    Gece Yulaf için 24 En İyi Topingler

    Sabahlar telaşlı. Anladık. Yumurtaların çatlaması ve ertelenmesi söz konusu olduğunda, ikincisini seçmek çok kolay. Bu yüzden gecede yulafın hayranıyız. Yarım litrelik porsiyon başına enerji artırıcı kompleks karbonhidratlar, lif doldurma ve 10 gram kas geliştirme proteini ile yüklü yulaf, her gün yemek gereken yağ yakıcı bir süper besindir. Yulaf gecelerinde yulaf ez
  • yemek tarifleri: 7 Diyetisyen Swears By Kahvaltı

    7 Diyetisyen Swears By Kahvaltı

    Kahvaltı kaptanlarının not alması: Besin açısından zengin bir öğünün uyanmasından iki ila üç saat içinde yemek yapmak, sağlıklı bir yaşam alışkanlığıdır. Çünkü kahvaltının faydaları sabah saatlerinin ötesine uzanıyor; Araştırmalar, basit bir kahvaltı yeme hareketinin aslında genel diyetinizin kalitesini artırabildiğini göstermektedir. Bunun nedeni, kahvaltı yedikten sonra

Editörün Seçimi

Şanslı Charms Tahılda Gerçekten Neler Var

General Mills geçtiğimiz günlerde Lucky Charms'ın sınırlı bir marşlı versiyonunu yayınladıklarını açıkladı. Fantastik Dört Boyutlu şeker bomba beklentisiyle, şu anda raflarda neler olduğuna bir göz atmak istedik. Onlar büyüdüğünüz Şanslı Takılar değiller. 2005'ten itibaren, General Mills tüm tahılları yavaş yavaş tüm tahıllarına taşımaya başladı ve bugün Trix, Cocoa Puffs, Reese's Puffs ve Count Chocula gibi tahıllarda tam taneli mısır, pirinç, yulaf ve buğday bulacaksınız. Amerikalıların% 95'inin tüm tahıl alımlarında