İçme söz konusu olduğunda, biri akşamdan kalma olana kadar tüm eğlence ve oyunlar. Baş ağrısı, yorgunluk, mide bulantısı ve diğer eğlenceli olmayan semptomlar, gününüze başlamanızı engelleyebilir. Ne yazık ki, akşamdan kalıcılığı tamamen iyileştirecek sihirli bir yemek yok, ama acıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı yiyecekler var. Bir hamburger ve patates kızartması gitmek için halletme çare olabilirken, yağlı tahammüllerin listeyi yapmadığını söylemek için üzgünüz. Akşamdan kalma belirtilerinizi azaltmak için en iyi yiyeceklerin parçalanması için okumaya devam edin - sağlıklı yol.

Hastalıklarınız: Yorgunluk, Mide Ağrısı ve Dehidratasyon

Tedavi: Kırmızı Ginseng Çayı

Neden Çalışıyor: Dün gece çok zorlandınız ve şimdi karnınız acıyor, tamamen siliniyorsunuz ve ağzınız Sahara Çölü gibi hissediyor. Hepimiz oradaydık ve şu anda olmanın kolay olmadığını biliyoruz. İyi haber şu ki, bu çirkin belirtiler için kolay bir tedavi var: Kırmızı ginseng. 2014 tarihli bir Kore çalışması, bir kırmızı ginseng içeceğinin (çay gibi) bir fincandan biraz daha azını tüketmenin, alkol kaynaklı yorgunluk, mide ağrısı ve susuzlukla eşit miktarda H20 ile daha etkili bir şekilde mücadele edebileceğini bulmuştur. Git rakam! Öyleyse devam edin ve bir bardak hazırlayın, yatağa geri sürün ve sallayın - hiçbir zaman daha iyi hissetmeyeceksiniz.

Hastalıklarınız: Baş Ağrısı ve Baş Dönmesi

Cure: Bir Spor İçeceği

Neden Çalışıyor: Kulüpten DJ'in kafanızda hala ev ritimleri çaldığı ya da daha da kötüsü, arkadan gelen partinin çılgın kötülerinin sizi eve götürdüğü anlaşılıyorsa, kendinizi yataktan çıkarmanın ve kapmanın vakti geldi. bir bardak su ve düşük şekerli spor içeceği. Normalde eşyaların indirilmesini tavsiye etmemize rağmen, bu durumda size zarar vermekten daha iyidir. Sıvı dengeleyici elektrolitler ve bir miktar sodyum ile bir Gatorade veya Propel, eski benliğiniz gibi hissetmeye başlamanıza ve eğirme odasından sorumlu olan dehidrasyonu ve baş ağrısını azaltmanıza yardımcı olacaktır.

Hastalıklarınız: Mide bulantısı, açlık ve şişmanlık

Cure: Yarım Muzlu Yoğurtlu Yoğurt

Neden Çalışıyor: Dün gece, BFF'nin bekarlığa veda partisinde, bir şişe şampanyayı gusto ile şaşırttın. Bugün? Peki bu farklı bir hikaye. En coşkunuz, en iyi “blah” olarak nitelenen kafa karıştırıcı ve şişkinlikle karıştırılır. Alkolün dehidrata sebep olmasına rağmen, aynı zamanda vücudun kan şekeri dengesini muhafaza etmesini zorlaştırır, bu yüzden de görünüşte çelişkili semptomlar yaşarsınız. . Kötü hisleri kovmak için, bir muzun yarısı ile tepesinde Yunan yoğurdu. Hem kremsi şeyler hem de meyve, mide ve zavallı potasyum kaynakları üzerinde kolaydır, bu da bloatın engellenmesine yardımcı olabilir. Yoğurtun proteini ve karbonhidratı da kan şekerini stabilize etmeye ve bulantı ve açlığın ilişkili karışımına karşı savaşmaya yardımcı olur.

Hastalıklarınız: Mide bulantısı, Yorgunluk ve Baş Ağrısı

Tedavi: Bir kuşkonmaz omlet

Neden Çalışıyor: Bazı biraların çubuğunu brosunuzla çarpmak her zaman iyi bir zaman. Sabah mı? Çok değil. Yorgun, kafa vurucu, vurma hissi veren bir kuşu, kuşkonmaz omletiyle kaldırmaya çalış. Bilim, güçlü bir parti sonrası ağrı avcısı olduğunu söylüyor. İşte nedeni: Yumurtalar, alkolün artık toksinlerini parçalayan bir amino asit olan zengin bir sistein kaynağıdır. Yeşiller neden? Kuşkonmaz, Journal of Food Science çalışmasına göre bedeninizi bulantı, yorgunluk ve baş ağrılarına karşı koyabilen, yardımcı olan amino asitler ve mineraller ile güçlendirir. Bir spatula çırpmak ve bize pan atmak için oldukça iyi bir neden gibi geliyor!

Senin Authent: Aşırı Bulantı

Cure: Zencefil

Neden Çalışıyor: Anlıyoruz: Kasabada bir geceyi izleyen cehennem, cehennem sabahları, bir daha asla içmeyeceğiniz ya da bir şey yiyemeyeceğiniz yemin edebilir. Ancak, çerezlerinizi atmak üzereyken biraz zencefil tüketmek, ekstra çabaya değer. Bitkinin neden olduğu mide bulantısı üzerinde bitkinin etkinliği konusunda henüz herhangi bir çalışma yapılmamasına rağmen, baharat sabah hastalıklarının, mide rahatsızlıklarının ve hareket hastalıklarının doğal bir çare olarak uzun bir geçmişe sahiptir, bu yüzden sadece kurtarıcınız olabilir. Bunu tüketmenin en iyi yolu bir fincandan: Kıyılmış zencefil kökü parçalarını bir bardağa dökün, kaynar suya dökün ve kabı beş dakika boyunca dik bir şekilde dik bir şekilde bırakacak şekilde kaplayın.

Aileniz: Son Gece Pişmanlığı

Cure: Yulaf Ezmesi

Neden Çalışıyor: Dün gece hiç olmamış gibi davranmak istediğinize dair bazı kötü kararlar verdiniz. Bu bizim için en iyisi olmasına rağmen, bu hala endişeli veya üzgün hissetmeniz gerçeğini değiştirmez. Rahatlatıcı yulafın sıcak bir kasesiyle rahatsızlık hissi ve rahatsızlık duygularına karşı savaşın. Massachusetts Institute of Technology tarafından yapılan bir çalışmada, uzun bir gece içtikten sonra yulaf ezmesi gibi nişastalı karbonhidratların yemek yemesinin, simit veya Meyveli Çakıl gibi basit şekerleri tüketmekten daha etkili bir şekilde iyileştirebileceği bulunmuştur. Önceki çalışmalar da, karbonhidratların, dün gece dehşet verici etkileriyle ilgili biraz daha iyi hissetmenize yardımcı olabilecek, iyi hissettirici hormon olan serotonini artırmaya yardımcı olduğunu bulmuşlardır.