Cildiniz Diyetiniz Hakkında Size Söyleyen 6 Şey



Herkesin o günleri var, aynaya baktığınız zamanlar ve sadece gördüğünüz şeyi sevmiyorsunuz. Belki de liseyi anımsatan kopmalar var, kronik kuruluğunuz parıldamaya devam ediyor ya da gözlerin altında dünyanın yeterince dinlenmediğini söylemeye kararlısınız. Cilt sorununuz ne olursa olsun, dermatolog randevularının ve nemlendirici uygulamalarının ötesine geçen düzeltmenin yolları vardır.

Aslında, cildinizi yenilemek, hepsinden daha kolay olabilir. Bazen cildinize hoşçakal demek için yapmanız gereken tek şey basit diyet değişiklikleri yapmaktır. Bu yüzden Rosemarie Ingleton, MD, NYC Dermatolog ve Ingleton Dermatology Tıbbi Direktörü ile konuştuk. Ve eğer saçlarınız size sorun çıkarırsa, bu 17 Best Foods To Hair Loss (Saç Dökülmesini Durdurmak İçin) ile bu gıdayla da başa çıkabilirsiniz.

İnce Çizgiler ve Kırışıklıklar

Bu diyetinizi gösterebilir: Alkol ve şekerde çok yüksek

Kırışıklıklar çarptığında, likör kabini sıkıca kapalı tutun. Akşam yemeğinden aldığınız ev yapımı kokteyl ya da yatmadan önce yudumladığınız bir kadeh şarap buruşmuş cildinize zarar verebilir. Doğal bir diüretik olarak, alkol, cildinizin doğal nemini emerek daha fazla içtiğinizi daha fazla suya düşürür. Bu aslında yüzünüzdeki çizgileri derinleştirebilir ve onları öne çıkartabilir, bu yüzden alkolü 20 Yıl Yaşınızdaki 20 Yiyecek Listemize ekledi.

Kırışıklıklarınız sadece alnınızda ise, şeker suçlu olabilir. Yüzünüzün kısımlarının belirli organlara bağlı olduğuna inanan bir kavram olan yüz haritalamasına göre, alnınız sindirim sisteminize bağlıdır. Yani bağırsaklarınızdaki bakterileri bozan çok fazla tatlı madde varsa, oradaki çizgilere yol açabilir.

Arayı

Bu diyetinizi gösterebilir: Yüksek glisemik gıdalarda çok yüksek

Kavgalar mı? Diyetini suçla. Eğer beyaz ekmek somunları bakkal listesindeki zımbalardan biri ise, cildinizin temizlenmediği hiç de şaşırtıcı değil. Sabah bagelinizin yüksek glisemik indeksi ve gün ortası sandviç kan şekeri ve insülinin etki seviyeleri, bunun yerine tam tahıllara geçilir. Beslenme ve Diyetetik Akademisi Dergisi'nde 15-25 yaşındaki erkekler üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, daha düşük akneye yol açabilecek daha düşük glisemik seçimler yapmak.

Karanlık Daireler

Bu, diyetinizi şöyle ifade edebilir: Yeterli su alımı yok

Göz altı çantalarını patlatma anahtarı sadece uzun bir gece uykusu değil. Uğraştığınız koyu halkaların su tutma ile daha fazla ilgisi olabilir, bu da yeterli H2O içmedığınız anlamına gelir. Unutmayın ki cildinizin durumu sadece yuttuğunuz yiyecekle değil, aynı zamanda titreyen içeceklerle de uğraşmak zorunda değildir. Günde en az 64 ons tüketin ve bu sinir bozucu mor renk tonlarını uzaklaştırın.

Bu hızlı düzeltme, süt alımınızı azaltarak birden fazla şekilde yardımcı olabilir. Yüz haritalaması, süt içmenin, gözlerin altında bile vücudunuzun her yerinde iltihaba yol açabileceğini söylüyor. Ve insanların yüzde 65'inin bir çeşit laktoz intoleransı olduğundan, bu sizin için geçerli olabilir.

Kuru cilt

Bu diyetinizi gösterebilir: Sodyumda çok yüksek

Sodyum alımını azaltmak için başka bir nedene ihtiyacın varmış gibi, cildinizi kurutan suçlu olabilir. Diyetinizde çok fazla tuz olduğunda, vücudunuz su tutup, sadece kabarık yanaklara yol açmaz, fakat cildinize zarar verir. Acı çektiğiniz kuruluk yıl boyu bile olsa, Kışlık Cilde Savaşmak İçin 20 Yemek Listemizde daha hızlı düzeltmeler bulabilirsiniz.

Yağlı cilt

Bu sizin diyetinizi belirtebilir: Mandıralarda çok yüksek

Eğer yağınız aşırı hızda giderse ve günlük rutubetle başa çıkmaktaysanız, çok fazla süt içiyor olabilirsiniz. Amerikan Beslenme Akademisi'nden araştırmacılara göre, yağsız süt içen erkeklerin akneden muzdarip olanlara göre daha fazla olma ihtimali vardı. Aynı sonuçlar Dermatoloji Çevrimiçi Dergisi tarafından, sadece yağsız olarak değil, genel olarak süt için yapılan bir çalışmada bulunmuştur. Ingleton bunun herkes için işe yaramayacağını iddia etmesine rağmen, “Süt alımını sınırlamak ve aknede bir iyileşmeye yol açıp açmayacağını değerlendirmek faydalı olabilir” diye tavsiyede bulunuyor.

egzama

Bu diyetinizi gösterebilir: hayvansal proteinlerde çok yüksek

Kırmızı, sert ve kaşıntılı her şeyden ne? Egzama bir yama, ama bu cilt durumunun uzun süre durmasına izin vermeyin. Bir çift diyet korsanıyla kaldırıma bas. İlk olarak, genel bir yanlış anlaşılmayı açıklığa kavuşturalım: şeker-ağır gıdaların kesilmesinin egzamadan kurtulmanın anahtarı olduğunu duymuş olabilirsiniz, fakat tatlı maddeyi başka nedenlerle almanızı sınırlandırırken, Acta Dermato-Venereologica'da bu çalışmanın şekeri bulduğunu fark etmişsinizdir. Sonunda egzamayı kötüleştirmedi. Yani eğer şekeri kesecekseniz, cildinizi korumak için değil, diyabet ve obezite riskinizi azaltmak için yapın.

Bütünsel beslenme uzmanı ve vejeteryanlığı denemeyi öneren Green Beat Life'ın kurucusu Susan Tocker'ı dinlerken neler olduğunu görmek daha iyi bir fikir olabilir. “Birçok kişi, etlerinden vazgeçtiğinde egzemalarının temizlendiğini görüyor” diyor. Bunu bir kez verin, Parlayan Cildi Veren 25 Sağlıklı Besin'den bazılarını hazırlayın ve pürüzsüz yanaklarınızın kendiniz için teşekkür etmesine izin verin.

Tavsiye
  • bakkaliye: Amerika'da 15 En İyi Işık Biraları

    Amerika'da 15 En İyi Işık Biraları

    Ama kilo vermeye çalıştığınızda, ya da bir oyun gibi hissedebilirsiniz. Ya patates salatası ya da IPA. Ya bir ya da en sevdiğin kahkaha. Kurban etmeyi bırak. Bu biralar, kalori ve karbonhidratlarda, diyetinizi atmadan bir kaçını atmanıza izin verecek kadar hafif. Ve evet, sende hala yapabilirsin. İÇ BUNU Tomu
  • bakkaliye: 2017'nin 100 Sağlıksız Gıda

    2017'nin 100 Sağlıksız Gıda

    Hem marketler hem de restoran zincirleri, bolca Not That! 2017'de seçenekler. Bazı grubun sağlıksız olduğu düşünülürken (diğerleri: taco aromalı cipsler ve peynirli sandviç sandviçler), diğerleri sinsi bir şekilde sağlık haloslarını giydiler - sağlık bilincine sahip olanları, düz karnlı hedeflerimize ulaşmamıza yardımcı olacağına inanarak bize güveniyorlardı. Yıl yaklaştıkça, 2017'de mağ
  • bakkaliye: Favori Cipsler 35 - İşte!

    Favori Cipsler 35 - İşte!

    Patates cipsini yedin. Mısır cipsini yedin. Ekşi krema ve soğandan yapılmış bir daldırma olsaydı, patates yedin. Salsa, fasulye mi yoksa guac mı? Mısır. Basit. Sonra Pringles, Bugles ve Doritos geldi, tamamen bir çipin ne olduğuyla ilgili tüm fikirleri karıştırdı. Yağda kızartılan ve tuz serpilmiş patates ya da mısır yerine, bu yaratıklar garip malzemelerden yapılmış ve garip şekillerde şekillenmişlerdi ve tadı tam olarak değil. Farklı birşey. Ve oradan sadece
  • bakkaliye: Kilo kaybı için en iyi sosis ve sosis

    Kilo kaybı için en iyi sosis ve sosis

    Ateş etmeyen sosisler ve sosisler yaz mevsiminin iki büyük zevkidir. Ancak yüksek kalorili, tuz ve yağ içeriği sayesinde, lezzetli etler kötü bir rap almışlar. İyi haber, süpermarket raflarında sağlığınıza veya sert kumsal bedeninize zarar vermeyecek birçok seçenek var. En iyi bulmak için her paketin beslenme etiketini okumak ve karşılaştırmak sonsuza kadar sürdürebildiğinden, tüm ayak işlerini yaptık. Tek yapman gereken yemeğimizde
  • bakkaliye: Dünyanın En Sağlıklı 10 Granosu

    Dünyanın En Sağlıklı 10 Granosu

    Ama elbette, tüm granolaslar eşit yaratılmaz. Çıtır çıtır ve çok yönlü yiyecekleri hala seviyorsanız, endişelenmenize gerek yok - doğal malzemeler üzerinde odaklanan ve ortalama karışımdan çok daha iyi olan 10 granola bulduk. Karşılaştırma olarak, paketlenmiş, depolanmış granola - (1 bardak) 597 kalori, 28 gram yağ (5 g doymuş) ve 24 gram şekerden oluşan ortalama besin profilini aldık ve tüm malzemeleri kullanan granolas için avlandık., daha az kalori dolu ve az miktar
  • bakkaliye: Kilo Kaybı için 16 En İyi Fındık Butters

    Kilo Kaybı için 16 En İyi Fındık Butters

    Ayçiçeği ve badem arasında değişen çeşitler ile, yayılır koridorda gezinmek hızlı bir şekilde eziliyor. İçeri girdiğimiz yer burası, Bu Yiyin Yiydik! araştırma ekibi, badem, fıstık, kaju ve ayçiçeği tohumu çöreğinin en iyilerinden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlar. Ayrıca, Middleberg Nutrition'dan Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN'den, bu en iyi kıtırlardaki besinlerle ilgili bazı uzman ipuçları ve bunları nasıl satın alacağımızı da sorduk. Ancak, Middleberg neredeyse tüm tohum ve f
  • bakkaliye: Bu, Değil yiyin !: Eklendi Şeker ile Gıdalar

    Bu, Değil yiyin !: Eklendi Şeker ile Gıdalar

    Ekstra şekerli çay kaşığı üzerine çay kaşığı, günlük paketlenmiş yiyecek ve içeceklerde gizleniyor ve beklediğiniz yerde değiller. Çerezler gibi bariz ürünlerden makarna sosu gibi daha şok edici gıdalara kadar, gıda endüstrisi satın aldığımız hemen hemen her paketlenmiş ürüne ekstra şekerler ekliyor. Üreticiler için, bu bir kazan-ka
  • bakkaliye: Bu Güze Deneyin 15 Kabak Baharat Ürünleri

    Bu Güze Deneyin 15 Kabak Baharat Ürünleri

    Foodies ve fantezi araştırma firmaları, balkabağı baharatının bittiğini iddia edebilirler, ancak son zamanlarda süpermarkete giden herkes, eğilimin hala tüm hızıyla devam ettiğini açıkça görebilir. Granola barlarından ve fındıklı tereyağından hamur işleri ve humus'a (evet, humus!) Her şey kabuğun mükemm
  • bakkaliye: 36 Üst Fıstık Butters — Sırada!

    36 Üst Fıstık Butters — Sırada!

    Fıstık ezmesi, protein, lif ve tekli doymamış yağlarla dolu bol miktarda yağ yakan folat içeren sağlıklı bir gıda olmalıdır. Ancak çoğu ticari yer fıstığı yağı, hidrojene yağlar ve gereksiz dolgu maddeleri ile paketlenir ve lif yaptıklarından daha fazla şekere sahiptir. Sonuç olarak, yağ depolamasına neden olurlar - yağ yakımı değil. Dilinizi ağzınızın çatısına gü

Editörün Seçimi

Chaga Tea Nedir ve İçmek İstermisiniz?

Uzun zamandır yeşil çayın saltanatını kilo kaybı ve sağlık açısından iyileştirici bir kral haline getirmiş olsak da, kaga mantarlarından yapılmış yeni bir çay, onu taramayı deniyor. Chaga, Sırbistan, Kanada ve ABD'nin bazı kuzey bölgeleri gibi soğuk bölgelerden huş ağaçlarında yetişen bir mantardır. Bu odunsu mantarlar ağaçlarla