Hızlı Kilo Kaybı İçin 7 En İyi Gıda



Hayatın kötü parçaları hızlandıran ve iyi parçaları yavaşlatan sihirli bir uzaktan kumandayla gelmesi harika olmaz mıydı? Her işgününün başında FF'ye ve muhteşem tarihin sonunda RWD'ye çarpabilirdiniz. Tüm tatiller, tatiller ve partiler Kenny G şarkısının temposunda hareket edebilir ve sonsuz konferans görüşmeleri Nicki Minaj'ın saçlarından daha hızlı dönebilir.

Ve FF listesinde - kilo kaybı var. Elbette, yavaş ve istikrarlı bir şekilde yarışı kazanabilir, ancak özellikle sıcak hava kaçışı hemen köşede olduğu zaman bir kaplumbağa gibi ilerlemek ister? Hiperspeed üzerinde kilo kaybı hedeflerinize ulaşmak için bu 7 süper kilo kaybı gıdalarını gününüze ekleyin. Hepsi 6 hafta veya daha az sürede flab ile kızartmak için bilimsel olarak kanıtlanmıştır! Emniyet kemerinizi sıkın - aslında yakında her kemeri sıkın!

SADECE İKİ HAFTADA ÇALIŞACAK …… ..

Yeşil çay

Antrenmanlarınızla yeşil çay içmiyorsanız, zamanınızı o barre sınıfında harcıyor olabilirsiniz. The Journal of Nutrition'da yayınlanan bir çalışma, sadece iki hafta sonra, her gün dört ila beş bardak yeşil çay yudumlayan ve spor salonunda 25 dakika tutan egzersiz yapanların, çay içmeyen meslektaşlarına göre daha fazla yağ kaybettiğini buldu. İçeceği bu kadar güçlü yapan nedir? Karın yağının depolanmasını engelleyen ve hızlı kilo kaybına yardımcı olan bir antioksidandır. Ve bu sadece orada kilo kaybı iksir değil: Daha fazla ayrıntı keşfedin ve bu 4 çaylar ile iki boyutu bırakın.

Badem

Her bademi doğal bir kilo kaybı hapı olarak düşünün. Aşırı kilolu ve obez yetişkinler üzerinde yapılan bir çalışmada, kalori kısıtlı bir diyetle kombine edilmiş, fındıkların çeyrek fincanından biraz daha fazla tüketenlerin, iki haftadan sonra karmaşık karbonhidrat ve aspir yağından oluşan bir atıştırmalıktan daha etkili bir şekilde kilo verebileceği bulunmuştur. (Ve 24 hafta sonra, fındık yemiş olanlar ağırlık ve BMI% 62 daha büyük bir azalma yaşadı!) En iyi sonuç için, spor salonuna vurmadan önce günlük hizmetinizi yiyin. International Sports of Sports Nutrition dergisinde yayınlanan bir çalışma, amino asit L-arginin açısından zengin bademlerin, egzersiz sırasında daha fazla yağ ve karbonhidrat yakmanıza yardımcı olabileceğini ortaya çıkardı. Doldurun, ama doldurmayın: Bunları kullanın, Bu Şunu Yapmayın! -Komik Yağ Yakan 10 Günlük Alışkanlık.

SADECE DÖRÜNCÜ HAFTA ÇALIŞMAK İÇİN…


Antep fıstığı

Stephen Colbert bir konuda olabilir. UCLA İnsani Beslenme Araştırması araştırmacıları, katılımcıları iki gruba ayırdılar ve her biri 12 hafta boyunca neredeyse aynı düşük diyetle beslendi. Gruplar arasındaki tek fark, öğleden sonra atıştırmalık olarak yemek için verildikleriydi. Bir grup 220 kalorili kraker yerken, diğer grup ise 240 kalori değerinde antepfıstığı eziyordu. Çalışmaya sadece dört hafta, antepfıstığı grubu BMI'lerini bir noktaya düşürürken, simit yiyen grup aynı kalırken kolesterol ve trigliserit düzeyleri de iyileşme gösterdi.

Hızlı Düz ​​Belly Planını şimdi alın ve sadece 15 gün içinde 18 pound'a kadar kaybedin!

Avokado yağı

Ya karnınızın yüzde 20'sini bu yıl ortadan kaldırabileceğinizi söylesek, poof, gitmiş miyiz? Penn State Üniversitesi araştırmacıları, keten-aspir yağı harmanını tüketenler ile avokado yağı tüketenleri karşılaştırdılar. Avokado yağı diyetine katılanlar - her gün sadece üç yemek kaşığı hile yaptı - sadece bir ay içinde karın yağlarının yaklaşık yüzde 2'sini kaybetti. Büyük, cesur lezzetlerin tadını çıkarmanın daha fazla yolu için, Sıska Yapan 8 Bu Yağlı Gıda ile flab yakmak.

bakliyat

Mercimek sağlığınıza odaklanma zamanı. Dört haftalık bir İspanyol çalışmasında, araştırmacılar dört haftalık porsiyon porsiyonunu içeren kalorili kısıtlı bir diyet yemeğinin kilo kaybına fasulyeyi içermeyen eşdeğer bir diyete göre daha etkili bir şekilde yardımcı olduğunu bulmuşlardır. Baklagillerden zengin beslenmeyi tüketenler de “kötü” LDL kolesterol düzeylerinde ve sistolik kan basıncında iyileşmeler gördüler. Hafta boyunca, evde, iş mercimek, nohut, bezelye ve fasulyenin faydalarını diyetinize katmak.

D vitamini takviyeli yoğurt

Sadece okuduğunuz tüm büyük kilo kaybı sonuçlarını nasıl almak istersiniz? Nutrition Journal çalışmasına göre, diyetinizi D vitamini ve kalsiyum kombinasyonuyla tamamladığınızda bu gerçekleşir. 12 haftalık denemeye sadece dört hafta, bu iki besin maddesini almış olan - bazı yoğurtlarda bol miktarda bulunan- diğer gruba göre iki kat daha fazla yağ kaybetti! Evde benzer sonuçlar elde etmek için güne, Kilo Kaybı için bu En İyi Marka Adı Yoğurmalardan biriyle başlayın.

SADECE ALTI HAFTASINDA ÇALIŞMAK İÇİN….

Greyfurt

Büyük vadeden önce uzanan bir maratoncu gibi, bir öğünden önce yarım greyfurt yemek, vücudunuzun yağ yakma performansını artırabilir. Metabolizma dergisinde yayınlanan bir çalışmada, bu “ısınma” taktiğinin, sadece altı hafta içinde ortanca-bir inçe kadar - yardımcı olabileceğini keşfetti! Bilim adamları, güçlü etkilerini greyfurtun yağ çeken fitokimyasallarına bağlamaktadır. Meyve, bazı ilaçlarla negatif etkileşime girebilir, bu nedenle MD'nizden yeşil ışık aldığınız sürece, sabah öğününüzden önce bir greyfurtun yarısına sahip olmayı planlayın ve faydaları elde etmek için birkaç diliminizi marş salatalarına ekleyin.

Hızlı Düz ​​Belly Planını şimdi alın ve sadece 15 gün içinde 18 pound'a kadar kaybedin!

Tavsiye
  • kilo kaybı: Evde Ağırlık kaybetmek için 7 Kolay Yolları

    Evde Ağırlık kaybetmek için 7 Kolay Yolları

    Enerjiniz tükendiğinde, ne tür bir fiziksel aktivite yaptığınız önemli değil. Ve aslında, bazı yaygın ev aktiviteleri, spor salonuna girdiğiniz kadar çok antreman yapabiliyor. Bu, bahar temizliği için ne kadar ileriye baktığınıza bağlı olarak harika ya da korkunç bir haberdir, ancak arkasındaki bilim, okumayı bitirmeden önce bir süpürge için size ulaşabilir. Yemek pişirmek 150 kiloluk k
  • kilo kaybı: Her öğünde Fuller'ı hissettirecek 30 kolay hileci

    Her öğünde Fuller'ı hissettirecek 30 kolay hileci

    Bir dahaki sefere yemek bittikten birkaç dakika sonra yemek yerken mi düşünüyorsunuz? Ya da belki bitmeden önce? Vücudunuzu ve beyninizi, daha fazla yakıta ihtiyaç duymayacak şekilde ayarlandığına inanmak için nasıl kullanacağınız aşağıda açıklanmaktadır. Kahvaltı koltuğunda kahvaltı yapmak ve ofis koltuğunuzda öğle yemeği yedikten sonra, en nihayetinde bir yemek için oturduğumuzda, her zamankinden daha acımasız ve fazla yemek yemeniz sürpriz değil. Bu başarısız uzman stratejilerini,
  • kilo kaybı: Kilo Almanızı Sağlayan 12 Haftalık Alışkanlıklar

    Kilo Almanızı Sağlayan 12 Haftalık Alışkanlıklar

    PSA: Pazartesi sabahı bir eğlenceniz varsa, ölçeğinden uzaklaşın. Obezite Gerçekleri dergisinde yapılan bir 2014 araştırmasında, en az Cuma sabahları ve en çok Pazar ve Pazartesi günleri tartılma eğilimindeydik. Öyleyse konuşalım. Pazartesi sabahı kilo aldırmasına neden olan ve iş kıyafetlerimizi biraz daha sıkı hale getiren hafta sonu tam olarak ne olur? Uzmanlara hafta içi daha
  • kilo kaybı: Kilo Kaybı İçin En Kötü Dark Chocolates

    Kilo Kaybı İçin En Kötü Dark Chocolates

    Sadece flavonoidler ve sağlık artırıcı besinlerin bolluğu sayesinde lezzetli kara çikolata yakıt kilo kaybı değil, aynı zamanda kalp krizi ve düşük tansiyon ve kolesterol riskini azaltmak için gösterilmiştir. Öyle olsa bile, tüm karanlık çikolatalar eşit şekilde yaratılmadığından, şeker koridorunda dikkatli bir şekilde durmalısınız. Aslında, sağlıklı olarak pazar
  • kilo kaybı: Balık Yağı Kilo Kaybı Yardım için en iyi yeni yol mu?

    Balık Yağı Kilo Kaybı Yardım için en iyi yeni yol mu?

    Balık yağı, tatlı kilitler almanıza, inflamasyonu azaltmanıza, depresyonla mücadele etmenize ve sizi daha akıllı bir hale getirmenize yardımcı olabilir - ve şimdi yeni araştırmalar, aynı zamanda, karın yağını kestirmenize de yardımcı olabileceğini ileri sürmektedir. Son zamanlarda yapılan bir Japon çalışmasında, iki fare grubu yüksek yağlı bir diyetle beslenmiştir. Bununla birlikte, bir grup bal
  • kilo kaybı: Onaylandı: Bu Diyet Çift Kilo Kaybı

    Onaylandı: Bu Diyet Çift Kilo Kaybı

    Zaten sebzelerin diyetlerimiz için ne kadar gerekli olduğunu biliyoruz - vücutlarımızı besleyici maddelerle besler, aynı zamanda göbek dolgulu lifler sayesinde bizi ince ve doygun hale getirirler. Ama vejeteryanların düşük kalorili bir diyetle kendilerini mahrum etmekten daha fazla kilo verebileceğini biliyor muydunuz? Amerikan Be
  • kilo kaybı: Kilo kaybı için en iyi ev yapımı kahvaltı kesmek

    Kilo kaybı için en iyi ev yapımı kahvaltı kesmek

    Teorik olarak, işlenmiş bir şey üzerinde ev yapımı bir yemeği tercih etmek neredeyse her zaman daha fazla beslenmeye hizmet eder ve size tonlarca kalori kazandırır. Gerçek şu ki, çoğumuz optimal kilo kaybı için nasıl bir yemek hazırlayacağımızı bilmiyoruz. Ancak kendinizi bir karıştırmaya (puntoyla) getirmeden önce, kahvaltınızı sağlık ve zevke göre bir sonraki seviyeye taşıyabilecek bir dizi basit pişirme ayarı olduğunu bilin. Büyük kilo kaybı için dünyanın en
  • kilo kaybı: Selülitiniz Hakkında 15 Sır

    Selülitiniz Hakkında 15 Sır

    Her yıl dünya çapında milyarlarca dolar harcanan bu parçaların, şişkinliklerin ve etli kısımlarımızda görünen çukurların ortadan kaldırılmasına yönelik bir arayış içinde iken, selülit söz konusu olduğunda tek-boyutta bir çözüm yoktur. Bir başka sözde mucize tedaviye başlamadan önce, bu 15 Hücre Hücreni Hakkında Sırları keşfederek, bunu yemekten, Bu kadar değil! Ve kolayca ve etkili bir şekilde kilo
  • kilo kaybı: Khloe Kardashian'ın En İyi 7 Kilo Verme Aperatifi

    Khloe Kardashian'ın En İyi 7 Kilo Verme Aperatifi

    Khloe'nın uğultulu kilo kaybı yolculuğu oldukça etkileyici. 40 kilo verdiklerini ve sütlerini keserek ve günde yedi öğünle munch yaparak vücudunu dönüştürdüğünü biliyoruz. Evet yedi! Öyleyse, gerçekte yıldız, onları düşürürken, poundları paketlemeden, sık sık yemek yiyebilir mi? Sağlıklı seçimler ve atıştırm

Editörün Seçimi

İşlerde Süper Starbucks mı?

Süper Starbucks eserlerde mi? New York'ta 283 Starbucks var, ancak kahve zinciri de yeni bir 15.000 + 'a kare-foot "mega kahve merkezi" açmak istiyor. Kafein meraklıları, yeni mağazanın dünyanın en büyük pazarı Eataly'ye (aynı zamanda NYC'de) benzer şekilde yerleştirilebileceğini öğrendi. Bu yeni Starbuc