Gerçek: Orgazmların şu anda olduğundan daha güçlü, daha uzun ve daha bol olabilir. Canavarların kilidini açma anahtarı zaten kilerinizde olabilir. İşte size, eşiniz ve partnerinizin yepyeni bir seviyeye ulaşmasını sağlayacak yedi ortak besin.

Yumurtalar

En uygun orgazm günleriniz sona erdi, kolay. Yumurtalar sadece tam bir protein değildir; Onlar dünyayı parçalayan orgazm olma şansınız için tam bir destek. Birincisi, yumurtalar büyük ölçüde protein, size yaprakların arasında yardımcı olacak uzun ömürlü enerji verir. İkincisi, yumurtalar kolin adı verilen doğal bir kimyasal içerirler, bu da nitrik oksit üretimini tetikler (NO), penise ve klitorise kan akışını arttırır. Dahası, kolin, beyindeki aktivitesi ile cinsel davranışı kontrol eden bir nörotransmitter olan asetilkolin için bir öncüdür; daha yüksek bir AcH düzeyine sahip olmak, daha sık cinsiyet ve daha yoğun ve daha uzun orgazm ile ilişkilendirilmiştir. Ve tüm bunlar yeterli değilse, yumurtaların yüksek B5 ve B6 vitamin konsantrasyonları hormon seviyelerini dengelemeye ve stresle mücadele etmeye yardımcı olur. Orgazmların kendileri stres azaltıcıdır, bu nedenle diyetinize yumurta ekleyerek, büyük bir cinsel ilişkiye hazırlanmanızı sağlayacak olumlu bir geri bildirim döngüsü başlatabilirsiniz. İki günlüğüne nişan al.

Biberler

Ne kadar sıcak olursa, o kadar iyidir. Acı biberler metabolizmanızı artırır ve endorfinleri uyarır, sizi terletir, dudaklarınızı eritir ve kalp atış hızınızı hızlandırır. Bu, tüm gerekli alanlara kan akar. Net sonuç? Daha iyi seks ve daha unutulmaz bir final. (Ancak, habañeros ile uğraşmayı planlıyorsanız, hassas vücut kısımlarına yaklaşmadan önce ellerinizi yıkadığınızdan emin olun.)

Sağlıklı yağlar

Daha sağlıklı yağların tüketilmesi, libidonuz için harikalar yaratabilir ve komşularınızda gürültü şikayetleri yaşayabilir: Seks hormon seviyelerini olması gereken yerde tutmaları çok önemlidir. Ceviz ve badem üzerinde aperatifler ve soğuk preslenmiş etiketli sebze ve fındık yağlarıyla pişirin. Bunlar ısıyla işlenmiş çeşitlerden daha fazla besin tutmaktadır. Soğuk preslenmiş yağlar da hormonlarınızı dengelemek için gerekli olan E vitamini içerir. (Kilo Kaybı için En İyi Yağlar hangileri olduğunu görün.) Kolesterolün kötü bir itibarı var, ama aslında tüm seks hormonlarının temeli. Somon, çilek, yumurta ve kara çikolatanın tüketilmesi, iyi kolesterolünüzü (HDL) artıracaktır. Meyveler söz konusu olduğunda, Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde basılan bir çalışma, sekiz hafta boyunca günde bir kez bir fincan donmuş meyveler yiyen yetişkinlerin HDL seviyelerinde% 20'lik bir artış gördüklerini buldu!

ıspanak

Ispanak vermenin yararları listesine bir son var mı? Popeye tercih edilen pick-me-up, yeni zirveleri baştan çıkarmak için orgazm alabilecek besinler ile yüklenir. Beslenme uzmanı Aishwarya Rajan, ıspanağın “… manganez bakımından zengindir, bu da kadın hormonu östrojenin üretimini kolaylaştırır. Magnezyum eksikliği de bir kadının doğurganlık seviyelerini etkiler. ”Ispanak ayrıca hipofiz hormon prolaktin üretimini frenlemeye yardımcı olan çinko ile yüklenir. Yüksek seviyelerde, prolaktin cinsel işlev bozukluğuna neden olabilir. Çinko da kırmızı et, karanlık et kümes hayvanları, kahverengi pirinç, tam tahıllı ekmek, deniz ürünleri ve ufalanan peynirler yağsız kesimlerde bulunur.

Bal

Çalışmalar balda bulunan bir borun, hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel tahrik ve orgazmı teşvik eden hormon olan testosteronun kan seviyelerini artırabileceğini göstermiştir. Ayrıca, bor vücuda metabolize olur ve östrojen kullanır. Yüksek konsantrasyonlarda ginsenoside sahip ginseng çayı tatlandırmak için bal kullanın. Bazı klinik çalışmalar, ginsenosidin ereksiyonları iyileştirmeye ve sperm üretimini ve kalitesini arttırmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Senin Penis için bu 50 En İyi Gıdalar göz atın!

İstiridyeler

Klişe gibi görünebilir, ancak bilim, istiridye ürünlerinin seks artırıcı bir gıda olarak itibarlarını hak ettiğini öne sürmektedir. Kabuklu deniz hayvanları, seks hormonlarının kritik bileşenleri olan minerallerle doludur ve ayrıca optimal beyin ve sinir sistemi işlevi için hayati öneme sahiptir. Özellikle istiridyeler prostat bezini beslemeye ve testosteron üretimini hızlandırmaya yardımcı olan zengin bir çinko kaynağıdır.

Bitter çikolata

Araştırmalar, günlük olarak çikolata yiyen kadınların cinsel olarak tatmin edici cinsel ilişkilere yol açtığını göstermiştir. Endokrinolog Pankaj Aggarwal'a göre, çikolata, gevşeme, zehirlenme ve haz duyma hissini tetikleyen fenetilamin adı verilen bir kimyasal içerir. Aynı zamanda duygudurum arttırıcı, stres azaltıcı serotonin salgılar, fiziksel teması uyarır ve engelleri azaltır. Ama daha fazlası var: Kakao, stres seviyelerini azaltabilen, arzuyu artırabilecek ve orgazmı kolaylaştıracak serotonin seviyelerini artırır ve kakao, gitmek istediğiniz yere kan akışını arttırır.