Bir Grande Vanilyalı Latte yeterince masum gelebilir - sadece 250 kalori ve 35 gram şeker yediğinizi fark edene kadar. Gitme emriniz bazı ciddi butonlara bürünen kalori miktarlarını arttırsa da, belinizin küçülmesine tanık olmak için Starbucks'tan vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Neyse ki kahve severler için java devi, kendi menülerinde karalanmış olmasa bile, kişiselleştirme için birçok değişiklik ve oda sunuyor. Kafeinli Starbucks siparişinizi bu basit korsanlarla nasıl azaltacağınızı öğrenin ve daha sonra Kalori bütçenizi bozmayacak diğer lezzetli seçimler için Diyet Uzmanlarının Sevdiği 28 Starbucks Öğesini inceleyin.
Kısa kes
Tall, Grande, Venti veya Trenta'ya sipariş verebileceğini mi sandın? Menüde listelenmemiş olmasına rağmen, Kısa bir sipariş de bir seçenektir. Sbux'un en küçük boyutu olan 8-ons Kısaluğundaki siparişinizi almanız, seçtiğiniz meşrubatın kalorisini dört onsu düşürecek ve uzunluğa sipariş vermek için birkaç dolar kazandıracaktır. Genellikle kremalı bir sıçrama ile sade buzlu kahve gibi düşük kalorili bir seçeneği tercih ederseniz, Grande için gidelim diyoruz. Ama mevsimsel bir latte (merhaba, PSL) savurmak için ruh halinde iseniz, 8-ons kalori bütçenizi kırmamalı.
Süt Alternatiflerinizi Tanıyın
Starbucks'ın başlangıçlarında, eski CEO'su ve mevcut İcra Kurulu Başkanı Howard Schultz sadece mağazadaki bütün sütlere izin verdi, çünkü dükkanın tekliflerinin otantik İtalyan tarzı espresso içeceklerine sadık kalmasını istedi. Neyse ki, Sbux bugüne kadar evrim geçirdi ve şimdi yüzde 2 ve yağsız süt sunarken, çeşitli müşterilerinin diyetlerine uyum sağlamak için badem, hindistan cevizi ve soya sütü gibi süt dışı seçenekler eklemenin yanı sıra. Ve FYI, hangi sütünü istediğinizi belirtmediğiniz sürece, Starbucks kahvenizi yüzde 2 sütle doyuracak.
Eğer kilonuzu izliyorsanız, yine de yüzde 2 daha az şeker içerdiğinden ve sağlıklı bir katı yağ dozuyla paketlediğimiz için yağsız yüzdesini tavsiye ediyoruz. Eğer bitki bazlı bir sütü tercih ederseniz, sadece bir gram protein ve 12 ons'ta hiç lif içermeyen hindistan cevizi sütü üzerinde badem veya soyaya gidin.
Şuruplarınız Hakkında Özel Olun
Üç adet şurup ile tatlandırılmış bir Uzun boylu sipariş yapılırken, Grande dört pompa ile yapılır ve sıcak veya buzlu bir Venti içeceği sırasıyla beş veya altı pompaya sahiptir. Her aromalı pompa, yaklaşık 20 kalori ve beş gram şeker içerir. Bu nedenle, iki Vanilya şurubu yerine 4'lü bir Vanilya Vanası tercih ederseniz, belinizi 40 kalori ve 10 gram şekerle koruyacaksınız!
Şurup Üzerinden Baharat Seç
Biraz maceracı hissediyorsanız, şurupları tamamen atlayın ve java'nızı Sbux'un süper düşük kalorili baharatlarla harmanlayın. Sayaç her zaman toz tarçın, vanilya, çikolata ve hindistan cevizi ile doldurulur. Pro ipucu: matcha yeşil çay tozu isteyin. Latte'nize sadece 25 kalori için biraz cömert tam lezzet verir.
Soğuk Demlemek İçin Tercih Edin
Sbux'un soğuk demleme makinesinin özel kahve çekirdeği, Kolombiya ve Doğu Afrika'dan gelen karışımları bir araya getiriyor ve imzalı pürüzsüz lezzetini elde etmek için 20 saat boyunca yavaş yavaş akıyor. En iyi kısım? Bir Grande sadece beş kalori, Nariño 70 Cold Brew'e altın onay mührü veriyor.
Sıska için Yerleşim ... Bazen
Yaz mevsiminde bir kez yuvarlandığında, “sıska” Starbucks'ta en üst düzey bir terimdir. Sıska espresso içecekler yağsız süt, şekersiz şuruplar (Sıska Karamel, Sıska Vanilya ve Sıska Tarçın Dolce şurupları gibi) ve krem şanti içermez. Bu sayısız kaloriyi emriniz olsa da, kalori içermeyen şurupların en büyük hayranı değiliz, çünkü düzenli olarak tüketildiğinde kilo alımı ve kardiyometabolik risk ile bağlantılı yapay tatlandırıcılar içerirler. Alt satır: Eğer 'Bux sık sık iseniz, barista sizin şekersiz şuruplar bir alışkanlık pompalamak istemiyorsanız. Fakat kesinlikle kendinizi şekerli çırpılmış kremadan koruyun.
Git Iced
Hiç buharlı sürümü 190 kalori kadar raflarda iken bir buzlu Caffè Latte% 130 süt ile iyi bir 130 kalori saatlerinde saatler nasıl fark ettim? Görünüşe göre, en sevdiğiniz içeceğin sıcak bir şekilde buzlanıp ıslatılması size birkaç kalori kazandırıyor çünkü doğal olarak, bir miktar süt buzla değiştiriliyor.
