Egzersiz sonrası bir protein sarsıntısı ile kendinizi ödüllendirmek, vücudunuzun ter sesinizden kurtulmasına ve yağsız kas kütlesi oluşturmasına yardımcı olmak için tatmin edici bir yoldur. Ve sadece sert HIIT günler ya da jacked vücut geliştirme bros için değil; Bu temel makro besin, insanların kilo vermesine yardımcı olduğu kanıtlanmış olduğundan, protein tozları diyetinizi bir dolgu mama değişimi olarak takviye etmenin harika bir yoludur.

Ancak tüm protein tozu eşit değildir. Bazıları cesur, kireçlidir ve diğer malzemelerle iyi uyum göstermezken, diğerleri şeker ve yapay malzemelerle paketlenmiştir. Bir smoothie meyve olmadan bir smoothie olamayacağından, bir kerede çok fazla şeker yiyorsunuz, özellikle de muz, mango veya kiraz gibi yüksek şekerli meyveler kullanıyorsanız. Yemek yiyenler, bu değil! yüksek ve düşük arandı ve en sevdiğiniz ürün ve fındık süt ile birlikte blender içine dökmek için en iyi protein tozları bulundu. Proteinli peynir altı suyu ve kazeinden vegan dostu kahverengi pirinç ve kenevirden, herhangi bir smoothie için mükemmel bir toz var. Daha da fazla mide-zayıflama ipucu bulmak için, Metabolizmanızı Güçlendirmek için bu 55 En İyi Yolu inceleyin!

Yaşam Bahçesi Ham Yemek

Bu organik protein karışımı, göbek püskürten kahverengi pirinç, kinoa ve fasulyeden, ayrıca çay ve tarçın ekstraktından elde edilir. 20 gram protein ve makul bir 120 kalori ile servis başına 7 gram lif ile, bir egzersiz yapmadan önce öğle yemeği için bunlardan birine sahip olmak, kasları korurken kendinizi tam ve enerji dolu hissetmenizi sağlayacaktır.

37, 99 $; Şimdi Amazon.com'dan satın alın

Vega Bir Doğal

Vega One, altı porsiyon yeşillikler, probiyotikler, antioksidanlar ve yarım gün boyunca vitamin ve minerallerin sunulmasıyla birlikte gelir, bu nedenle tek başına bir gramdan az şeker ve porsiyon başına 20 gram protein ile oldukça harikadır. Ama bazı besin açısından zengin ıspanak, yarım muz ve bir avuç çilek atın ve mümkün olan en temiz, sağlıklı smoothie'lerden birine sahip olursunuz. Ayrıca, süper pürüzsüz dokusu, en sevdiğiniz malzemelerle mükemmel bir şekilde karışır. Doğal versiyon, daha fazla sebze dolu smoothie'ler için güzel bir temel oluşturur, ancak daha tatlı bir kıvam için lezzetli Fransız Vanilyası veya Çikolata'yı tercih edin.

$ 27.90; Şimdi Amazon.com'dan satın alın

Nutiva Organik Kenevir

Bu protein tozu size munchies vermez - aksine, bu abur cubur isteklerini engeller - ve hatta zevk almak için bir lisansa bile gerek yoktur. Kenevir proteini (bitkinin daha az eğimli kısımları ile yapılır), 15 gramlık bir miktarda iyi bir protein miktarı sunmakla kalmaz, aynı zamanda 8 gramda daha uzun ve daha uzun süre tutmak için sağlıklı bir lif dozu sunar. Suni renkler veya içerikler ve porsiyon başına sadece 1 gram doğal şeker içermeyen bu toz temiz bir seçenektir. Ama kendi başına en lezzetli değil. Smoothies geldiği yer burası; Bu tozu taze meyve, en sevdiğiniz yapraklı yeşili ve zengin, doldurulmuş bir yemek için biraz şekersiz badem sütü ile karıştırın.

$ 11.95; Şimdi Amazon.com'dan satın alın

Jarrow Kahverengi Pirinç

Bir başka vegan dostu seçenek olan Jarrow'un Brown Rice Protein Konsantresi, şaşırtıcı derecede az miktarda karbonhidrat (3 gram) ve porsiyon başına 0 gram şekere sahiptir, bu yüzden kilo vermek isteyen insanlar için mükemmel bir seçenektir. Bununla birlikte, sadece 11 gram proteinle, protein bakımından zengin bileşenler ile takviye edilmesi gerekebilir: ham badem, fıstık ezmesi veya sade düşük yağlı Yunan yoğurdu. Vanilya aroması, muz ve meyveler için lezzetli bir üs oluşturur ya da daha da çökertici tatlar için badem ezmesi, kakao tozu ve şekersiz vanilya badem sütü ile harmanlanır.

$ 9.36; Şimdi Amazon.com'dan satın alın

Kaynak Organik Peynir

Peynir altı suyu proteini, protein tozlarının en popüler biçiminden biridir; sağlık gıda mağazaları ve takviye dükkanlarında raftan sonra süt türev hatları raf. Bunun nedeni, tam bir protein olması, yani dokuz temel amino asidin tamamını içerdiği ve bir egzersizden sonra protein sentezini harekete geçireceği anlamına gelir. Spor fanatikleri için harika bir seçenek olmasına rağmen, peynir altı suyu türü ve kalitesi büyük ölçüde değişir. Eğer peynir altı suyu yenebiliyorsanız (bazı süt hassasiyeti olan insanlar bunu yapamayabilir), GDO'suz ve organik olmayan bu seçenek çim beslenen ineklerden elde edilir ve mümkün olan en yüksek peynir altı suyunu besler. Porsiyon başına 21 gram protein ve sadece 1 gram doğal şekerli şekerle, bir smoothie şeklinde fazla pansuman gerektirmez, fakat bazı taze (veya donmuş!) Meyve ve fındık sütü daha kolay inebilir .

$ 24.99; Şimdi Amazon.com'dan satın alın

Çıplak Peynir altı suyu

İsim herşeyi söylüyor; Naked Whey'deki tek bileşen ot beslenen ineklerdeki peynir altı suyu protein konsantratıdır. Hizmet başına 25 gram protein ve sadece 3 gram karbonhidratla, spor salonu fareleri ve birkaç kilo düşürmek isteyenler için harika bir seçenek. En sevdiğiniz smoothie malzemeleri için alabileceğiniz gibi unflavored versiyonu bir tuvalin boşluğu; meyve, sebzeler, somun sütleri ve daha fazlasıyla güzelce karışan pürüzsüz, kremsi bir dokuya sahiptir.

85, 49 $ (5 lbs için); Şimdi Amazon.com'dan satın alın

Paleo Protein Yumurta Beyazı

Başka bir hayvansal protein tozu, yumurta beyazı proteini, 25 gram protein içeren bir yağsız kas kütlesi ve sadece 1 gram şeker ve 1 gram karbonhidrat yapmak isteyen insanlar için akıllıca bir seçimdir. Anında su içinde çözülür ve tamamen lezzetsizdir, bu yüzden daha yeşil-ağır smoothies ve süt veya yoğurt yerine su ile yapılan diğer düşük kalorili seçenekler için mükemmel bir temeldir. Cesur bir doku bırakmadığından, yüzünüzde bile olduğunu fark edemezsiniz; Protein doldurma hariç.

$ 29.99; Şimdi Amazon.com'dan satın alın

Güneş savaşçı karışımı doğal

Sunwarrior proteinini ham organik bezelye, kızılcık ve kenevir tohumu proteininden alır. Ve doğal aroma ile yapışmayı çok seviyoruz çünkü en sevdiğiniz smoothie fixininiz için en iyi temeli oluşturur; ham kakao tozu, olgun bir muz ve çikolatalı bir tadı için şekersiz vanilya badem sütü ekleyin veya meyveleri, muzları veya tropikal meyveleri bir araya getirerek kesinlikle meyveli olsun. Ama eğer smoothie'leriniz için aradığınız şey daha belirgin bir lezzet ise, Sun Warrior da dut, çikolata, moka ve vanilya ile gelir.

$ 44.99; Şimdi Amazon.com'dan satın alın