Kıyma sığır patty. Marul. Domates. Topuz. Çoğu hamburger, sadece bir avuç komponentten oluşuyor, ancak besinsel makyajları söz konusu olduğunda, bütün hamburgerler eşit olarak üretilmiyor. Aslında, siparişinize bağlı olarak, yarım günlük bir kalori değerine sahip, atıştırmalık boy bir kaydırıcıya veya bir mega burgere dönüşebilirsiniz.
Gigi Hadid'in sloganının büyük hayranlarıyız: “Zinde kalmak için temiz yiyin, aklı başında kalmak için burger yiyin.” Bu fast food isteklerini reddetmek yerine, burgerinizi akıllıca tercih edin. Aklımızı kurtaran bir ikramda kendinizi şımartmak üzereyken, bu listeye bir bakış atınız, böylece tüm diyet kurallarının yol kenarına düşmesine izin vermeden burgerinizin tadını çıkarabilirsiniz.
En sevdiğin tavuklu sandviç nasıl yığılır? 28 Fast Food Chicken Sandwiches – Bizim! Listesine bir göz atın.
McDonald
Peynirli Çifte Çeyrek Pounder
770 kalori, 45 g yağ (21 g doymuş yağ, 2.5 g trans yağ), 1, 290 mg sodyum, 42 g karbonhidrat (3 g fiber, 10 g şeker), 51 g protein
% 100 Saf Sığır ile Tatlı Barbekü Bacon ¼ lb Patty
700 kalori, 38 gr yağ (14 gr doymuş yağ, 1, 5 gr trans yağ), 1, 310 mg sodyum, 52 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 14 gr şeker), 38 gr protein
% 100 Saf Sığır ile Pico Guacamole ¼ lb Patty
580 kalori, 33 gr yağ (12 gr doymuş yağ, 1, 5 gr trans yağ), 920 mg sodyum, 41 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 7 gr şeker), 29 gr protein
Büyük mac
540 kalori, 28 gr yağ (10 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 950 mg sodyum, 46 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 9 gr şeker), 25 gr protein
Peynirli Çeyrek Pounder
530 kalori, 27 g yağ (13 g doymuş yağ, 1.5 g trans yağ), 1.090 mg sodyum, 41 g karbonhidrat (3 g fiber, 10 g şeker), 31 g protein 6
Üçlü çizburger
@ McDonalds / Twitter 520 kalori, 28 gr yağ (13 g doymuş yağ, 1, 5 g trans yağ), 1, 160 mg sodyum, 36 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 7 g şeker), 32 gr protein Bacon McDouble
450 kalori, 22 gr yağ (10 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 1.080 mg sodyum, 34 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 7 gr şeker), 28 gr protein
Double Cheeseburger
430 kalori, 21 gr yağ (11 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 1.040 mg sodyum, 35 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 7 g şeker), 25 gr protein
McDouble
380 kalori, 18 gr yağ (8 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 840 mg sodyum, 34 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 7 gr şeker), 23 gr protein
Cheeseburger
300 kalori, 12 gr yağ (5 gr doymuş yağ, 0.5 gr trans yağ), 680 mg sodyum, 33 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 7 gr şeker), 15 gr protein
Hamburger
250 kalori, 8 gr yağ (3 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 480 mg sodyum, 31 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 6 gr şeker), 13 gr protein
Mickey D'nin diğer menü öğelerini nasıl görmek istediğinizi görmek isterseniz, Her McDonald's Menü Öğesi –Görüntü listemize göz atın.
Wendy
Dave'in Üçlü
1.090 kalori, 72 gr yağ (30 gr doymuş yağ, 4 gr trans yağ), 1, 910 mg sodyum, 40 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 9 gr şeker), 71 gr protein
Baconator
940 kalori, 62 gr yağ (24 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1, 810 mg sodyum, 38 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 8 gr şeker), 59 gr protein
Dave'in Çifti
810 kalori, 51 g yağ (20 g doymuş yağ, 3 g trans yağ), 1, 460 mg sodyum, 39 g karbonhidrat (3 g fiber, 9 g şeker), 49 g protein
Baconator'un oğlu
630 kalori, 39 g yağ (15 g doymuş yağ, 1.5 g trans yağ), 1, 490 mg sodyum, 37 g karbonhidrat (2 g fiber, 8 g şeker), 34 g protein
Dave'in Bekar
570 kalori, 34 g yağ (13 g doymuş yağ, 1.5 g trans yağ), 1, 210 mg sodyum, 39 g karbonhidrat (3 g fiber, 9 g şeker), 30 g protein
Çift Stack
390 kalori, 21 gr yağ (9 gr doymuş yağ, 1.5 gr trans yağ), 910 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 5 gr şeker), 25 gr protein
Junior Bacon Çizburger
380 kalori, 22 gr yağ (8 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 770 mg sodyum, 26 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 5 gr şeker), 19 gr protein
Junior Boy Cheeseburger
280 kalori, 13 gr yağ (6 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 740 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 5 gr şeker), 16 gr protein
Burger kralı
Rodeo King
1, 250 kalori, 82 gr yağ (31 g doymuş yağ, 3.5 g trans yağ), 2, 270 mg sodyum, 69 g karbonhidrat (3 g fiber, 14 g şeker), 60 g protein
Bacon King Sandviç
1, 150 kalori, 79 gr yağ (31 gr doymuş yağ, 3.5 g trans yağ), 2, 150 mg sodyum, 49 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 10 gr şeker), 61 gr protein
Bacon King Junior Sandviç
1.090 kalori, 38 gr yağ (15 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 1.050 mg sodyum, 27 gr karbonhidrat (1 g fiberden az, 6 g şeker), 29 gr protein
Double Whopper Sandviç
900 kalori, 58 gr yağ (20 gr doymuş yağ, 3 gr trans yağ), 1.050 mg sodyum, 49 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 11 gr şeker), 48 gr protein
Çift Kişilik Çeyrek Pounder King
900 kalori, 54 gr yağ (25 gr doymuş yağ, 3 gr trans yağ), 1, 740 mg sodyum, 50 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 11 gr şeker), 56 gr protein
Barbekü Bacon Whopper Sandviç
800 kalori, 51 gr yağ (17 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1, 540 mg sodyum, 53 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 14 gr şeker), 35 gr protein 8
Pastırma ve Peynir Öldürücü Sandviç
Whopper Sandviç
660 kalori, 40 gr yağ (12 gr doymuş yağ, 1.5 gr trans yağ), 980 mg sodyum, 49 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 11 gr şeker), 28 gr protein 6
Bacon Double Cheeseburger
Double Cheeseburger
Whopper Junior Sandviç
Domuz pastırmalı çizburger
300 kalori, 15 gr yağ (6 g doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 710 mg sodyum, 27 g karbonhidrat (1 g fiberden az, 7 g şeker), 15 g protein
Cheeseburger
270 kalori, 12 g yağ (5 g doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 560 mg sodyum, 27 g karbonhidrat (1 g fiberden az, 7 g şeker), 13 g protein
Hamburger
220 kalori, 8 gr yağ (3 g doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 380 mg sodyum, 26 gr karbonhidrat (1 g fiberden az, 6 g şeker), 11 g protein
Hardee'in
Thick lb Monster Thickburger
1.300 kalori, 90 gr yağ (33 gr doymuş yağ, 4 gr trans yağ), 2, 480 mg sodyum, 53 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 13 gr şeker), 76 gr protein
Ba lb Bacon Peynir Thickburger
1, 170 kalori, 79 g yağ (28 g doymuş yağ, 4 g trans yağ), 2, 500 mg sodyum, 55 g karbonhidrat (3 g fiber, 13 g şeker), 66 g protein 16
Ris lb Frisco Thickburger
MortonFox / Flickr 1, 150 kalori, 80 g yağ (30 g doymuş yağ, 4 g trans yağ), 2.900 mg sodyum, 47 g karbonhidrat (3 g fiber, 9 g şeker), 66 g protein 15 Thick lb Original Thickburger
@ strauss8792 / Twitter 1, 100 kalori, 73 g yağ (25 g doymuş yağ, 4 g trans yağ), 2, 470 mg sodyum, 57 g karbonhidrat (3 g fiber, 15 g şeker), 58 g protein 14 Thick lb Original Thickburger
Nicole Schreiber-Shearer 1, 100 kalori, 73 gr yağ (25 gr doymuş yağ, 4 gr trans yağ), 2, 470 mg sodyum, 57 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 15 gr şeker), 58 gr protein B lb İsviçre ve Mantar Thickburger
1.000 kalori, 63 g yağ (26 g doymuş yağ, 3.5 g trans yağ), 2, 420 mg sodyum, 54 g karbonhidrat (2 gr fiber, 12 g şeker), 59 g protein
Che lb Çizburger
970 kalori, 59 g yağ (24 g doymuş yağ, 3.5 g trans yağ), 2, 430 mg sodyum, 57 g karbonhidrat (2 g fiber, 16 g şeker), 57 g protein 11
Ba lb Bacon Peynir Thickburger
@ adambadge / Twitter 850 kalori, 54 g yağ (17 g doymuş yağ, 2.5 g trans yağ), 1, 700 mg sodyum, 54 g karbonhidrat (3 g fiber, 12 g şeker), 42 g protein 10 Ris lb Frisco Thickburger
Daniel B./Yelp 840 kalori, 55 gr yağ (19 g doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 2, 140 mg sodyum, 46 g karbonhidrat (3 g fiber, 7 g şeker), 43 g protein 9 Thick lb Original Thickburger
Morton F./Yelp 780 kalori, 48 gr yağ (15 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1.660 mg sodyum, 56 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 14 gr şeker), 34 gr protein 8 Grass-Fed Tüm Doğal Burger
Tom's Foodie Blog 780 kalori, 49 gr yağ (15 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1, 230 mg sodyum, 56 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 13 gr şeker), 30 gr protein B lb İsviçre ve Mantar Thickburger
680 kalori, 38 gr yağ (15 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1.660 mg sodyum, 53 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 10 gr şeker), 36 gr protein 6
Che lb Çizburger
Mich C./Yelp 640 kalori, 33 gr yağ (12 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1, 640 mg sodyum, 56 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 14 gr şeker), 33 gr protein Burger lb Thickburger
530 kalori, 35 gr yağ (11 g doymuş yağ, 1.5 gr trans yağ), 1, 180 mg sodyum, 34 g karbonhidrat (3 g fiber, 8 g şeker), 23 gr protein
Che lb Çizburger
440 kalori, 23 gr yağ (9 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 1, 320 mg sodyum, 37 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 12 gr şeker), 23 gr protein 3
Double Cheeseburger
@ Hardees / Twitter 380 kalori, 19 gr yağ (5 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 810 mg sodyum, 33 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 8 gr şeker), 18 gr protein Küçük çizburger
300 kalori, 13 g yağ (4 g doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 790 mg sodyum, 33 g karbonhidrat (1 g fiber, 8 g şeker), 13 g protein 1
Küçük Hamburger
John H./Yelp 250 kalori, 9 gr yağ (3, 5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 610 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 7 gr şeker), 11 gr protein Hardees'te ne yemeniz gerektiğini öğrenmek için The Healthiest Dish'da 20 Fast Food Zincirine sipariş verin.
Beyaz Kale
Çift Peynir Sürgüsü
300 kalori, 17 gr yağ (8 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 940 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 3 gr şeker), 15 gr protein
Pastırma Peyniri Kaydırıcısı
220 kalori, 14 gr yağ (6 gr doymuş yağ, 0.5 gr trans yağ), 640 mg sodyum, 13 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 2 gr şeker), 11 gr protein
Yumurta ve Peynirli Orijinal Kaydırıcı
220 kalori, 13 g yağ (5.5 g doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 340 mg sodyum, 13 g karbonhidrat (1 g fiber, 2 g şeker), 13 g protein
Jalapeno Peynir Sürgüsü
170 kalori, 9 gr yağ (4.5 g doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 480 mg sodyum, 14 g karbonhidrat (1 g fiber, 2 g şeker), 8 g protein
Peynir Sürgüsü
160 kalori, 9 gr yağ (4 gr doymuş yağ, 0.5 gr trans yağ), 500 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 2 gr şeker), 8 gr protein
Orijinal Kaydırıcı
140 kalori, 6 gr yağ (2.5 g doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 360 mg sodyum, 13 g karbonhidrat (1 g fiber, 1 g şeker), 7 g protein
Carl Jr
Ac lb Guacamole Bacon Thickburger
1.200 kalori, 89 gr yağ (30 gr doymuş yağ, 3 gr trans yağ), 1.990 mg sodyum, 51 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 12 gr şeker), 46 gr protein
Double Western Bacon Peynirli Burger
1.010 kalori, 55 gr yağ (24 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1, 980 mg sodyum, 76 g karbonhidrat (4 gr fiber, 16 gr şeker), 55 gr protein
½ lb Orijinal Altı Dolar Thickburger
980 kalori, 69 g yağ (27 g doymuş yağ, 2.5 g trans yağ), 2, 070 mg sodyum, 59 g karbonhidrat (5 g fiber, 12 g şeker), 47 g protein 13
Ac lb Guacamole Bacon Thickburger
@ Petit1Tj / Twitter 950 kalori, 67 gr yağ (18 g doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1, 810 mg sodyum, 50 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 12 gr şeker), 39 gr protein Büyük Carl
920 kalori, 58 gr yağ (23 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1, 380 mg sodyum, 56 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 12 gr şeker), 47 gr protein
Peynirli Süperstar
920 kalori, 56 gr yağ (23 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1, 540 mg sodyum, 59 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 13 gr şeker), 48 gr protein
⅓ lb Orijinal Altı Dolar Thickburger
780 kalori, 48 gr yağ (15 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1, 380 mg sodyum, 55 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 12 gr şeker), 47 gr protein
Batı Pastırma Peynirli Burger
750 kalori, 35 gr yağ (14 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 1.650 mg sodyum, 75 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 16 gr şeker), 36 gr protein 8
Grass-Fed All-Doğal Burger
Therese G. / Yard 700 kalori, 39 gr yağ (12 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 1, 100 mg sodyum, 55 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 17 gr şeker), 30 gr protein Peynirli Ünlü Yıldız
670 kalori, 37 g yağ (13 g doymuş yağ, 1 g trans yağ), 1, 210 mg sodyum, 57 g karbonhidrat (3 g fiber, 12 g şeker), 28 g protein
Teriyaki Burger
660 kalori, 29 gr yağ (11 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 1, 270 mg sodyum, 71 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 23 gr şeker), 28 gr protein
½ lb Marul Sarılı Thickburger
630 kalori, 55 gr yağ (21 g doymuş yağ, 2.5 g trans yağ), 1, 630 mg sodyum, 9 gr karbonhidrat (1 g fiber, 4 g şeker), 39 g protein
Kaliforniya Klasik Çift Çizburger
600 kalori, 39 gr yağ (14 gr doymuş yağ, 1, 5 gr trans yağ), 1, 100 mg sodyum, 41 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 11 gr şeker), 23 gr protein 3
Büyük Hamburger
Richard R./Yelp 480 kalori, 18 gr yağ (8 g doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 870 mg sodyum, 56 g karbonhidrat (3 g fiber, 13 g şeker), 25 g protein ⅓ lb Marul Sarılı Thickburger
420 kalori, 33 g yağ (13 g doymuş yağ, 1.5 g trans yağ), 1.060 mg sodyum, 7 g karbonhidrat (2 g fiber, 5 g şeker), 25 g protein 1
Double Cheeseburger
Carl's Jr. / Yardımcı 390 kalori, 19 gr yağ (8 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 860 mg sodyum, 37 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 10 gr şeker), 19 gr protein Kutuda Jack
Bacon Ultimate Cheeseburger
930 kalori, 65 gr yağ (25 gr doymuş yağ, 3 gr trans yağ), 1, 590 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 6 gr şeker), 55 gr protein
Pastırma ve İsviçre Buttery Jack
887 kalori, 59 gr yağ (25 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1, 346 mg sodyum, 48 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 11 gr şeker), 48 gr protein
Nihai Çizburger
840 kalori, 59 g yağ (23 g doymuş yağ, 3 g trans yağ), 1, 180 mg sodyum, 31 g karbonhidrat (1 g fiber, 5 g şeker), 47 g protein
Çift Jack
830 kalori, 58 gr yağ (22 gr doymuş yağ, 3 gr trans yağ), 1, 130 mg sodyum, 34 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 7 gr şeker), 46 gr protein
Klasik Buttery Jack
816 kalori, 52 gr yağ (23 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1, 148 mg sodyum, 50 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 12 gr şeker), 37 gr protein
Ekşi Jack
700 kalori, 45 gr yağ (15 gr doymuş yağ, 1, 5 gr trans yağ), 1, 180 mg sodyum, 39 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 7 g şeker), 35 gr protein
Baharatlı Sriracha Burger
680 kalori, 45 gr yağ (14 gr doymuş yağ, 1, 5 gr trans yağ), 1, 330 mg sodyum, 38 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 6 gr şeker), 33 gr protein
Jumbo Jack Cheeseburger
600 kalori, 40 gr yağ (14 gr doymuş yağ, 1.5 gr trans yağ), 990 mg sodyum, 33 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 6 gr şeker), 28 gr protein
Jumbo Jack
520 kalori, 33 gr yağ (10 gr doymuş yağ, 1, 5 gr trans yağ), 580 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 6 gr şeker), 23 gr protein
Junior Bacon Çizburger
480 kalori, 31 gr yağ (10 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 860 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 5 gr şeker), 19 gr protein
Junior Jumbo Jack
420 kalori, 26 gr yağ (7 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 560 mg sodyum, 33 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 6 gr şeker), 14 gr protein
Daha sağlıklı fast food seçenekleri arıyorsanız, 2017'deki 20 Sağlıklı Fast Food Öğesi listemize göz atın.
