Klozetinizdeki bir protein tozu küvetiniz varsa, muhtemelen kas yapısını ve metabolizmayı arttırıcı makroyu almanız konusunda kararlısınızdır. Ancak, sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa, yeni bir çalışmanın şok edici bulgularına dikkat çekmek isteyebilirsiniz.

Çalışma:

Clean Label Projesi, 134 popüler protein tozunun tek bir porsiyon boyutunu test etti ve bunların çoğunun, böcek ilacı ve BPA gibi kirletici maddelere ek olarak arsenik, kadmiyum, cıva ve kurşun gibi ağır metaller içerdiğini keşfetti.

Tüketici Raporları Gıda Güvenliği Bölümü'nün test programı lideri Tunde Akinleye, “Bu toksinler vücudunuzda birikir ve yıllarca orada kalabilir” dedi. “Bunları içeren gıdaların sık tüketilmesi uzun vadede olumsuz sağlık etkilerine sahip olabilir.”

Hangi ürünlere dikkat etmelisiniz?

En kötüsü en çok etkileyen tozlar arasında Garden of Life Organik Sarsıntı ve Yemeklik Yedek Çikolata Kakaolu Ham Organik Yemek, Doğadaki En İyi Isopur Kremalı Vanilyalı Sıfır Karbonhidrat, Görev Çikolatalı Milkshake Protein Tozu, 360Cut Performans Takviyeleri 360PRO Whey Chocolate Silk Premium ve Vega Sport Plant-Based Vanilya Performans Proteini. Şaşırtıcı bir şekilde, bitki bazlı tozlar peynir altı ve yumurta bazlı tüylerden daha düşük puanlar aldı.

Sean Callan, doktora, nörobilimci ve Ellipse Analytics'teki (tozların test edildiği laboratuar) operasyon müdürü, bitkilerin toprağa metalleri kolayca emmesi ve vegan olmayan seçeneklerin sadece bu zehirli maddeleri çiftlik hayvanlarından dolayı içerebileceğinden şüpheleniyor. Hayvan tarafından yayılacak olan yem.

Organik daha mı iyi?

Şaşırtıcı bir şekilde, USDA Organic etiketini taşıyan ürünler, geleneksel muadillerinden daha iyi bir şey yapmadılar. Aksine organik tozlar, organik olmayan takviyelerden ortalama iki katı ağır metal içermekteydi . Callan, Tüketici Raporlarına bu şaşırtıcı sonucun “bu ürünlerle organik olmaktan daha çok bitki bazlı olmasıyla daha fazla ilgisi olduğunu” söyledi. Organik tozların bir gümüş astarı, organik olmayan takviyelerden% 40 daha az BPA içermesiydi.

Bu protein tozları ağır metallerde düşüktür:

Bu lekeli tozlardan birini bilmeden bir antrenman sonrası sarsıntıya aldırırsanız, araştırmaya iyi giden bir küvet için değiştirin. Aşağıdaki Yiyen Bu !, onaylı tozlar en az kirletici içeriyordu: BioChem Vanilla% 100 Whey Protein ve Puori PW1 Vanilya Saf Peynir Altı Protein.

Bu sorgulanabilir takviyelerin bazı yan etkileri olmadan günlük protein alımını artırmak için mi arıyorsunuz? Metabolizma için bu 30 En İyi Yüksek Proteinli Gıdalar gibi tüm gıdalara dönün.