Tatil Günlerini Daha Geniş Hale Getiriyor musunuz?



Çok çalıştın, uzun saatler kaydoldun ve sonunda hak ettiğin bir tatil için zamanın geldi. Bonus: Plaj katmanlarının hedeflerine ulaştığınız için bazı katmanları dökmek için fazladan heyecanlısınız!

Ama bu iyi alışkanlıklar, genellikle tropik karışık içecekler ülkesine ve “tatildeyim!” Tatlılarına çarptığınızda pencereden dışarı çıkar. Georgia Üniversitesi'nin Aile ve Tüketici Bilimleri Fakültesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, yetişkin Amerikalılar bir ila üç hafta sürecek olan tatillerinde ortalama bir poundluk bir kazanç elde ediyorlar. Tek bir pound çok fazla görünmese de, bir yılda iki ila bir poundun genellikle kazanıldığını unutmayın. Yani, bir hafta bu miktarda kilo almak için kısa bir süre!

Çalışmada boyları, kilosu, VKİ, tansiyon ve kilo-kalça oranı ile takip edilen ve ölçülen 18-65 yaş arası 122 yetişkin yer aldı. İstatistikleri tatilden bir hafta önce, geri döndükten bir hafta sonra ve yine altı hafta sonra alındı. Çalışma süresince toplam kilo artışı, altı haftadan sonra bile bir poundun utangaçtı. Tercüme: Bu ekstra tatil ağırlığı sıkışmış.

İlginçtir, araştırma aslında tatil sırasında daha fazla fiziksel aktivitenin gerçekleştiğini gösterir; Yani tam olarak bu kiloları bize kazandırmak nedir? Cevap: Alkol… çok ve çok alkol. Araştırmanın yazarları, bu ölçek sayılarının artmasına neden olan kalori alımıyla ilgili olduğunu söyledi. Araştırmaya göre, katılımcılar tatildeyken alkol alımlarını iki katına çıkardılar.

Tamamen anlıyoruz ki, herkes bazen kaçmak zorundadır ve aslında eğlenir. Sadece unutma ki o tatil masasında ne olur belinizde kalır. Onu hala yaşayabilirsin; rehberimizi takip ederek daha düşük kalorili içecekler için gidin, Eat That! İçkiler için ve ılımlı olarak yemeyi unutmayın. Düzgün bir hafta boyunca kendinizi fazla yormazsanız, geri dönüş uçuşunuzda daha az şişirilirsiniz ve sağlıklı bir rutine geri dönmek zor olmayacaktır.

Tavsiye