1954'te Swanson ilk dondurulmuş akşam yemeğini başlattı. Hindi alüminyum tepsi, tuzlu mısır ekmeği ve lastikli sebzeler 98 sent için satıldı - ve bunun gibi tadı.
Zamanla bağlanmış diyetçiler için minnetle, mikrodalga yemekler son 61 yılda uzun bir yol kat etti. Günümüzün yemek peyzajında, taze lahana ve yabani somon balığı (Fat Loss için En İyi Balıklardan biri) ve suni tereyağlı sığır eti ile amaranth arasında değişen tekliflerle “sağlıklı”, “lezzetli” ve “dondurulmuş” sözcükleri bir arada var. Sorun şu ki, bel dostu ürünler sıklıkla Swanson'un orijinalini anımsatan tuz ve kimyasal yüklü yemekler arasında saklanıyor.
Tadı damağınız ve kilo verme hedefiniz için en iyi dondurulmuş yemeği bulmanıza yardımcı olmak için, süpermarketi gezdik. Bu seçeneklerden birkaçını buzdolabınızda saklayın, böylece her zaman yoğun bir yaşamın ne kadar zorlaştığı farketmez, porsiyon kontrollü, besleyici bir yemekle hazırlanırsınız.
EN İYİ YAŞAM
Bunu ye!
Pesto, 1 antre ile Artisan Bistro Vahşi Somon
| Kalori | 310 |
| Şişman | 18 g |
| Doymuş yağ | 2, 5 g |
| Sodiun | 370 mg |
| karbonhidrat | 21 g |
| Lif | 3 g |
| Şeker | 3 g |
| Protein | 16 g |
Günün C vitamininin yüzde 50'si ile dolu - göbek yağını tetikleyen stres hormonları ile savaşan bir besin - ve bel omurgalayan omega-3'ler, bu limon, Parmesan ve biberiye-dusted yemek, saymakta olan balık severler için bir zorunluluktur. kalori. Biz Artisan Bistro'nun çiftlik balıkları yerine sağlığı geliştiren yabani somonu kullandıklarını biliyoruz - soya peletleri, kümes hayvanı kumu (kümes hayvanı) ve hidrolize tavuk tüyleri sayesinde besinlerin bir kısmına hizmet ediyor.
EN İYİ TAVUK
Bunu ye!
Evol Kase Tavuk Teriyaki, 1 kase
| Kalori | 250 |
| Şişman | 6 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Sodyum | 490 mg |
| karbonhidrat | 34 g |
| Lif | 3 g |
| Şeker | 8 g |
| Protein | 14 g |
Bu Asya esintili yemeklerini yaratmak için, Evol ızgara tavuk ile kahverengi pirinç ve çırpılmış bezelye ve biber gibi taze sebzeler bir araya getiriyor. Herşeyi zirveye çıkarmak için, lezzetli ve şaşırtıcı derecede düşük sodyumlu teriyaki sosunda çiselirler. 250 kaloriden oluşan bir kase, günün bağışıklık sistemi işlevi ve kemik gücü için gerekli olan A vitamininin yüzde 90'ını oluşturur. Ayrıca, Yeterince Yerine Getirmemediğiniz Vitaminlerden biri, bu yüzden yükleyin!
Bunu ye!
Kashi Lemongrass Hindistan Cevizili Tavuk, 1 antre
| Kalori | 300 |
| Şişman | 8 g |
| Doymuş yağ | 4 g |
| Sodyum | 680 mg |
| karbonhidrat | 38 g |
| Lif | 7 g |
| Şeker | 6 g |
| Protein | 18 g |
Karabuğday, zencefil ve jalapeño, tavuk, sebzeler ve besin öğütülmüş tahıllar (karabuğday, kinoa ve tritikale gibi) (Kilo Verme için Etsiz Proteinlerimiz olan bir yiyeceğimizdir) hindistan cevizi, zencefil ve jalapeño'nun bu ısı-n-yemek yemeğinde başrol oynar. tadı bakımından bir sonraki seviye: Yıldız proteini ve lif içeriği, son ısırıktan sonra uzun süre doyurulmasını sağlayarak öğünün daha düşük kalori sayısına karşı koyar.
EN İYİ BEEF
Bunu ye!
Mantar Sos ile Artisan Bistro Grass-Fed Sığır, 1 antre
| Kalori | 250 |
| Şişman | 13 g |
| Doymuş yağ | 3, 5 g |
| Sodyum | 580 mg |
| karbonhidrat | 32 g |
| Lif | 4 g |
| Şeker | 5 g |
| Protein | 23 g |
Çoğu süpermarkette, bu dondurulmuş yemek beş dolardan daha ucuza satılıyor ve paranız için çok fazla besin alıyorsunuz. Artisan Bistro, geleneksel olarak yükseltilmiş et yerine doğal olarak yağsız otla beslenen sığır eti kullandığından, bu lezzetli ve lezzetli yemek kalorileri düşük ve kalp-sağlıklı omega-3 yağ asitleri ile doludur. Et, lifli tatlı patatesler ve proteinlerle doldurulmuş mercimek ve edamame fasulyesi eşliğinde mükemmeldir.
EN İYİ MAKARNA
Bunu ye!
Kashi Tavuk Makarna Pomodoro, 1 antre
| Kalori | 280 |
| Şişman | 6 g |
| Doymuş yağ | 1, 5 g |
| Sodyum | 470 mg |
| karbonhidrat | 38 g |
| Lif | 6 g |
| Şeker | 5 g |
| Protein | 19 g |
Kim kilo vermek için makarna pes etmek zorunda kaldığını açıkçası asla bu bel-dostu yemek keşfetti. Lif ve protein içeren tahıllar (yulaf, kahverengi pirinç ve tritikale dahil) ile taşan ve sebze ve ızgara tavuk ile tepesinde, bu yemek flavorful olarak besleyicidir. Taze domates, sarımsak ve fesleğen sosunun eklenmesi ve lezzetli bir parmesan peyniri cömert bir porsiyonu, “diyet yemekleri” yiyormuş gibi hissetmeyeceğinizi garanti eder. Makarnadan bahsetmişken, geceler için kendiniz için zaman ayırırsınız. Makarna Akşam Yemeğinizi Zayıflamak için 10 Yolu kontrol ettiğinizden emin olun.
Bunu ye!
Luvo ıspanak Ricotta Ravioli, 1 poşet
| Kalori | 310 |
| Şişman | 8 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Sodyum | 470 mg |
| karbonhidrat | 37 g |
| Lif | 4 g |
| Şeker | 6 g |
| Protein | 18 g |
Luvo, restoran-kalitesindeki mantılarını demir bakımından zengin ıspanak ve kremalı ricotta ile doldurmaktadır. Daha da güzelleşir: Tadı damağınızı dans edeceğinize emin olan doyurucu, mükemmel bir şekilde hazırlanmış hindi Bolonez sosunda giyinirler. Bir diyete gitmek hiç bu kadar güzel olmamıştı.
EN İYİ VEJETARYAN
Bunu ye!
Kashi Maya Harvest Bake, 1 giriş
| Kalori | 340 |
| Şişman | 9 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Sodyum | 380 mg |
| karbonhidrat | 58 g |
| Lif | 8 g |
| Şeker | 19 g |
| Protein | 9 g |
Plantainleri, kavrulmuş tatlı patatesleri, siyah fasülyeleri, lahanaları, baharatlı ancho soslarını ve gevrek kabak çekirdeği garnitürlerini birleştirdiğinizde ne elde edersiniz? Kashi'nin ağız sulandıran yemeği. Bir günlük A vitamini miktarına hizmet ediyor ve şimdiye kadar gördüğümüz Swanson’un 98’lik asılından en uzak şey olabilir.
Bunu ye!
Luvo Tam Tahıl Pilavı, 1 torba
| Kalori | 360 |
| Şişman | 15 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Sodyum | 350 mg |
| karbonhidrat | 53 mg |
| Lif | 6 g |
| Şeker | 16 g |
| Protein | 7 g |
Bu düşük-sodyum tabak, lif ve protein ile doludur, vejetaryen ve etçil hem için akıllıca bir seçim. Karanfilin büyük bir kısmı kahverengi pirinç, kinoa ve buğday meyveleri içerirken, lahana, enginar ve kabak iştah açıcı renk ve sağlığa yararlı besleyici bir sıçrama katıyor. Kızarmış badem eklenmesi, egzersiz sırasında yağ ve kalori yanıklarınızı artırabilecek bir besin olan amino asit L-argininin hoş bir krizi ve bir vuruşunu ekler. Ancak badem spor salonunuzu bir sonraki seviyeye taşıyabilen tek yemek değildir. Daha lezzetli egzersiz öncesi yemek için, Her Egzersiz İçin En İyi Yakıt kılavuzumuza göz atın.
