İhtiyaçlara karşı aşırı irade ya da keşiş benzeri bir isteksizlik gerektirmez. Elbette, şoförün manyetik çekişi artık karşı konulmaz görünebilir, ancak siren şarkısını sadece az bir planlama ile susturmak mümkün. Görüyorsunuz, sağlıklı atıştırmalıklar - lezzetli olanlar vardır - bu da dingin bir durgunluğa neden olur ve bu da diyet sonuçlarından bağımsız olarak ilk bakışta ulaşma arzusunu yaymak ve yaymaktır.
Ama snack bar koridorunda uyanık olun! Bu çikolata kaplı ikramların çoğu, sağlık gıdası olarak maskelenen şeker çubuklarıdır. Şekerle dolu pürüzlü elmaslardaki elmasları bulmak için ayak işi yaptık, ve kesilmiş paketi yeterli miktarda doyurucu protein ve lifle doldurduk. Bir dahaki sefere bakkalda, en iyi beslenme çubuklarının stoğunu topla ve çantada, eldiven bölmesinde ve atıştırmalık çekmecesini ofiste sakla.
Bunu ye!
KIND, Karamelli Badem ve Deniz Tuzu
| Kalori | 200 |
| Şişman | 16 g |
| Doymuş yağ | 3 g |
| Şeker | 5 g |
| Protein | 6 g |
| Lif | 7 g |
KIND Barlar, en iyi markalardan biri. Badem, koyu çikolata, bal ve pekmez gibi “güçlü” malzemelerle yapılırlar. Bazıları biraz daha yüksek kalori sayısına sahipken, barlar 150 ila 230 kalori arasında değişir ve etkileyici miktarda protein alırlar, bu nedenle de en orta öğle saatlerinde açlıktan bile kurtulurlar. Tatlı dişiniz Karamel Badem & Deniz Tuzu ve Fıstık Ezmesi Koyu Çikolata gibi tatlarla mutlu olurken, bu çiğneme aperatifleri sadece şeker iştahı için değil; Bal Füme Barbekü gibi tuzlu seçenekler de mevcuttur.
Bunu ye!
ManBake Protein, Elmalı Turta
| Kalori | 170 |
| Şişman | 5 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Şeker | 3 g |
| Protein | 20 g |
| Lif | 18 g |
Onlar “ManBake” olarak adlandırılıyorlar, ama küçük bir sırrına girmene izin veriyoruz: Onlar da bir kraliçeye uygunlar. Bu doyurucu barlar, protein dolu ve chia tohum, keten tohumu ve kenevir gibi lezzetli, sağlıklı malzemelerle yapılır. Vanilyalı Latte gibi barlardan bazıları, sizi her zaman uyandırmaktan hoşlanan bir insan olsanız bile, sizi uyandırmak ve tüm sabah iktidara getirmek için 20 gram proteine ek olarak 50 gramlık kafeine bile sahip.
Bunu ye!
Sadece Protein, Tarçınlı Pekan
| Kalori | 140 |
| Şişman | 4, 5 g |
| Doymuş yağ | 0.5 g |
| Şeker | 1 g |
| Protein | 15 g |
| Lif | 9 g |
Protein tümüyle ilgili - siz tahmin ettiniz - protein sizi tam olarak tutmanıza yardımcı olur ve isteklerinizi ortadan kaldırır. Aslında, bu tatlı çubukların her biri sadece 130-150 kalori için 15 gram protein ile doldurulur. Bonus: Şeker sayımı, bar başına 3 gramın altında kalır. Ve eğer günlük beslenme çubuğu alışkanlığınızdan biraz sıkılıyorsanız, basitçe, çıtır çıtırlarınız için özleminizi tatmin eden diğer proteinli aperatifler yapar.
Bunu ye!
Yawp, Çıplak
| Kalori | 197 |
| Şişman | 15 g |
| Doymuş yağ | 2.7 g |
| Şeker | 6 g |
| Protein | 7 g |
| Lif | 4 g |
Bazen sadece gevrek bir şey arzuluyorsun, ama bu patates çip torbası lehine iyi beslenmekten vazgeçmek için bir sebep değil. Yawp Barları, her zaman elinizin altında olması gereken tohum ve fındık barlarını, eğer iştahınız gevrek atıştırmalıklara doğru eğiliyorsa girin. Hindistan Cevizli Chai ve Tarçın gibi beş Yawp çeşidi organik badem, organik hurma ve ayçiçeği çekirdeği bazında üretilir ve bunların hepsi barda 200 kaloriden azdır.
Bunu ye!
Görev Çubuğu, S'mores
| Kalori | 180 |
| Şişman | 8 g |
| Doymuş yağ | 2, 5 g |
| Şeker | 1 g |
| Protein | 20 g |
| Lif | 13 g |
Quest beslenme çubukları tümüyle protein hakkındadır, iştahınızı savuşturmaya ve yağsız kas kazanmaya çalışıyorsanız, onları ideal bir seçim haline getirir. Bazı insanlar peynir altı suyu ile mide rahatsızlığı yaşarsa da, 180 kalorili bar başına 20 gram protein büyük miktarda porsiyon, onu sindirenler için mükemmeldir. S'Mores ve Çikolatalı Kurabiye Hamuru gibi hoş kokulu lezzetler (evet, cidden) bu lezzetli atıştırmalıkları protein alımınız için neredeyse çok iyi bir yöntem haline getiriyor ve saat 3: 3'lük düşüşü yendi.
Bunu ye!
OATMEGA, Yaban Yaban Mersini Gevrek
| Kalori | 190 |
| Şişman | 7 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Şeker | 5 g |
| Protein | 14 g |
| Lif | 7 g |
Atıştırmalık zamanı ile yasaklı tatlı zamanı arasında bir yerde OATMEGA ve onun çeşitli çıtır çıtır çeşitleri yatıyor. Bu barlar iyi bir barda aradığımız her şeye sahiptir: Düşük şeker, yüksek protein, yüksek lif, çok sayıda omega-3 ve minimal katkı maddesi. Wild Blueberry, Chocolate Peanut ve Chocolate Mint gibi lezzetli ve lezzetli tatlar sunan bu lezzetli barların her biri 14 gram protein ve 5 g az şeker içerir. Ve hatta onların kurabiye hattından bile bahsetmedik.
Bunu ye!
Sağlık Savaşçı Chia, Acai Berry
| Kalori | 100 |
| Şişman | 5 g |
| Doymuş yağ | 0.5 g |
| Şeker | 5 g |
| Protein | 3 g |
| Lif | 4 g |
“Süper Atıştırmalıklar” olarak tanımlanan bu chia tabanlı çubuklar, aradığınız düşük kalorili diyet takviyesidir. Tüm Sağlık Savaşçısı Chia barları, glutensiz, sütlü ve GDO'suz, % 100 vegan ve kahve, acai ve elma tarçın gibi ağız sulandıran lezzetlerle övünür. Her dört lokma çubuğun sadece 110 kalori ve 1100 mg omega-3s kadarı var; bu, bir parça somonda bulunandan daha onsun onsu! Bu beslenme gücü, küçücük boyutlarına sığdırıldıklarında, ani atıştırma saldırıları için çantanıza sığdırmak için mükemmeldir.
Bunu ye!
Lärabar, Cappuccino
| Kalori | 200 |
| Şişman | 10 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Şeker | 16 g |
| Protein | 5 g |
| Lif | 4 g |
Lärabar, etiketi okumadan gitmek için bir bar tuttuğunuzda almakta olduğunuz tüm karmaşık malzemeler ve koruyucular olmadan gün boyu sizi tam olarak tutacak şekilde tasarlanmıştır. Her ne kadar ilk madde olarak kullanıldıkları da bu şeker sayımlarını artırabilirlerse de, bu etiketleri kontrol edin! - Cappuccino'yu doğal maddelerden ödün vermeden en düşük şekerli tartmak için seviyorum. Eğer özel bir Lärabar hayranı iseniz ama şekerinize göz kulak oluyorsanız, bir başka iyi seçenek de 16 gramlık saatlerde çalışan Çikolatalı Kurabiye Hamurudur.
