Her zamanki balkabağı baharatı olmayan bir kabak muamelesi mi arıyorsunuz? Çıtır çıtır krakerlerden turta aromalı protein barlarına ve çökmekte olan yoğurtlara kadar, süpermarkette bol bol sonbahar aromalı atıştırmalıklar var. Gitmek için Starbucks PSL'yi (her yüzde 380 kalori ve her bir gramajda yüzde 2 süt ile 50 gramlık şeker) doldurarak yerine, kendinizi bir diyet suçundan kurtarın ve bunun yerine sizin için daha iyi bir seçim yapın.
Noosa Balkabağı Yoğurt
4 oz: 145 kalori, 6 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 55 mg sodyum, 16 gr karbonhidrat (<1 g fiber, 15 g şeker), 6 g proteinNoosa, balkabağı pastasını en tatlıya benzeyen yoğurdun içine dönüştürür ve bu mevsime kaşıkla seveceksiniz. Probiyotik açıdan zengin atıştırmalık, gerçek balkabağı ile yapılır, bunun yanında kremalı peynirler de ilave edilebilir. Bu küvet şekerden daha yüksek olduğundan, genellikle tavsiye ettiğimizden daha yüksek olduğundan, dört ons porsiyon boyuna yapıştığınızdan emin olun.
Crunchmaster Kabak Hasat Kraker
14 kraker için: 130 kalori, 2.5 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 250 mg sodyum, 24 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 3 g şeker), 2 gr proteinBunları humus içine batırıyor, onları zengin ricottalarla karıştırıyor ya da tavuk için gevrek bir kaplamanın içine çekiyor olsanız da, bu balkabaklı krakerlerinizi stoklamak isteyeceksiniz. Crunchmaster, gevrek dostu krakerleri pirinç unuyla pişirir - bu atıştırmalık glutensiz hale getirir - ve şeker içeriğini düşük tutar.
AMAZON'DA SATIN ALIN
Kabak Pasta Görev Çubuğu
Bar başına: 190 kalori, 8 gr yağ (5 gr doymuş yağ), 200 mg sodyum, 23 gr karbonhidrat (12 gr fiber, 1 gr şeker, 7 gr eritritol), 21 gr proteinBu mevsimsel bar, en sevdiğiniz Şükran turtalarının tadına doyasıya geliyor - tüm ek yağ, şeker ve beltline-busting kalorileri olmadan! 200 kaloriden az kaldığında, 21 gram kas geliştirme proteini ve 12 gram doyurucu-teşvik edici lif elde edersiniz. Avantajları olan bir kabak tedavisi hakkında konuşun! Hızlı bir protein yumruğu için bu çubuğu spor çantanıza koyun.
AMAZON'DA SATIN ALIN
Temel Kültür Kabak Ekmeği
Somun başına: 140 kalori, 8 gr yağ (1, 5 gr doymuş yağ), 160 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 10 gr şeker), 4 gr proteinBase Culture'ın sertifikalı Paleo balkabağı ekmeği, fırıncıların yumurta, glutensiz kaju unu, akçaağaç şurubu, altın keten tohumu ve tarçın, karanfil ve hindistan cevizi gibi sıcak baharatları fırlatmadan önce, ilk ve en bol miktarda madde olarak balkabağı ile başlar. Bu sağlıklı somun aldığında kim pasta ister?
AMAZON'DA SATIN ALIN
Tamamen Elizabeth Balkabağı Tarçın Eski Tahıl Granola
Bardak başına: 140 kalori, 6 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 105 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 6 gr şeker), 4 gr proteinPurely Elizabeth'in süper yiyecek dolu granola ile sabah parfe'lerinizi ve ev yapımı parkurunuzu değiştirin. Yulaf, kinoa, darı ve nohutların organik, glutensiz karışımı, düşük yağlı glikozik hindistan cevizi şekeri, beyin takviyesi hindistan cevizi yağı ve chia tohumlarıyla sağlıklı yağlar ve liflerle dolu bir atıştırmalık olarak pişirilir.
AMAZON'DA SATIN ALIN
Flapjacked Maple Balkabağı Mighty Muffin
Muffin başına: 200 kalori, 4 gr yağ (1.5 gr doymuş yağ), 350 mg sodyum, 24 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 9 gr şeker), 20 gr proteinBir çörek üstünü ödünç vermeyen bir çörek mi? Tamamız! Flapjacked'in bir fincandaki muffin, gerçek kabak, glütensiz yulaf unu ve hem peynir altı suyu hem de bezelyeden gelen protein ile toplam 20 gram kas oluşturma proteini için yapılır. Aynı zamanda, iyi bakterileri beslemek için probiyotiklerin yanı sıra 6 gram lifin ek faydalarına sahiptir. Sadece saniyeler içinde hazır doyurucu bir muamele için mikrodalgada pop!
AMAZON'DA SATIN ALIN