50'den fazla ünlüler en iyi kilo kaybı ipuçları



Birçok ünlü kişi, kişisel eğitmenlere, özel şeflere ve beslenme danışmanlarına erişim hakkına sahip olsa da, günün sonunda, yaşlanma sürecini telafi etmek, bizim için geri kalanlardan daha kolay değildir. Eğlence endüstrisinin rekabetçi niteliği ve bir sahnede veya sette geçirilen uzun günlerin yoğun fiziksel talepleri ile, 50'nin üzerindeki ünlülerin, enerji seviyelerini yüksek tutarken vücutlarını çok iyi durumda tutmak için çok az seçeneği vardır. Peki bunu nasıl yapıyorlar? En sevdiğiniz 50'den fazla ünlülerin formda ve sağlıklı kaldıklarını öğrenmek için okumaya devam edin. Ve Gezegendeki 50 Sağlıksız Gıda'nın temel listesini kaçırmayın.

Julianne Moore

50'den fazla spor oyununu öldüren biri varsa, Julianne Moore. Yaşlanmamış aktris, 56, gençlik görünümünü ve kıskanç figürünü yoga, akupunktur ve nadiren suyu temizlemenin bir karışımına borçludur.

“Ben haftada iki ila üç kez Ashtanga yoga yapmaya çalışıyorum, ” diye sağlık için ortaya koymaktadır. “Ayrıca bir antrenörle çalışmaya başladım, hafif ağırlıklar ve etrafta çok fazla zıpladım. Esas problem altı gün boyunca hiçbir şey yapamam çünkü ben incinirim. Bu yaşlılık ile ilgili bir şey, sonunda senin kalçanın acıtmaya başlaması ve başka bir şey değiştirip yapman gerekiyor. ”

Önceden Altın Küre suyu temizlendikten sonra Moore, kendini hiçbir zaman daha esnek bulmaya başladı. “Süt, şeker, alkol — bütün bu şeyler sizi etkiliyor” diyor yıldız.

Iman

Moda endüstrisindeki en tanınmış yüzlerden biri olan, 61 yaşındaki manken-kozmetik-kozmetik mogul, fitness rutinini basit bir şekilde devam ettiriyor, güne protein shake ya da yeşil meyve suyu ile başlıyor ve düzenli egzersiz için zaman buluyor.

“Antrenman rutinimi yoga, kardiyo ve ağırlıklar arasında karıştırıyorum veya Equinox'da bir ders alıyorum. Benim favorim IntenSati adlı bir zihin vücut sınıfı, ”diyor Harper's Bazaar .

John Stamos

John Stamos, Full House günlerinden beri büyük bir saçtan çok daha fazla kendini gösterdi. 53 yaşındaki yıldız da vücudun için doğru fitness rutinin ne yapabildiğinin bir kanıtıdır.

Samanı erken vurmak ve bir gecede en az sekiz saat uyumaya karar vermenin yanı sıra, Stamos bir kez ağır ve ağır egzersiz rutinlerini yüzme ve Pilates lehine değiştirdiğini söylüyor.

“Bana o yalın bakışı ve çekirdeğimi güçlendiriyorlar” diyor LA Times . “Programımın etrafındaki egzersizlere uyuyorum. Haftada üç gün Pilates yapıyorum, Reformer ve diğer makinelerin yanı sıra yer çalışması ve çok fazla germe yapmak. Haftada üç gün yüzerim ve çok fazla şınav ve çekiş yaparım. Kardiyo için tepeden aşağı iniyorum. ”Her 10 kiloda 10 kilo kaybetmek için her gün daha fazla kilo vermeyi öğrenin - Hızlı!

Meryl Streep

Dünyanın en yetenekli aktrislerinden biri olan 67 yaşındaki Meryl Streep'in on yıl süren kariyer ve onun fitness rutini, hayal edebileceğinizden daha fazla birbirine bağlı.

“55 turlarımı yüzdüğümde, sıradaki filmleri hatırlamaya çalışıyorum, ” diyor Guardian.

Bununla birlikte, Streep'in refah konusundaki taahhüdü derinden daha fazladır. Indiana Üniversitesi'nde yaptığı bir konuşmada Streep seyirciye şunları söyledi: “Genç kadınlar için kilonuz hakkında çok fazla endişelenmeyin. Kızlar bunu düşünmek için çok zaman harcıyorlar ve daha iyi şeyler var. Genç erkekler ve kadınlar için de, sizi farklı ya da garip yapan şey, bu senin gücün. Herkes bir çerez-kesici türüne bakmaya çalışır ve aslında farklı görünen insanlar aldılar. ”

Sharon Stone

59 yaşında, Sharon Stone hala 30'larında olduğu kadar fit ve muhteşem. Nasıl motive olur? Onun şeklini korumak için basit bir istek onun tüm yıl boyunca onun kalışını kolaylaştırdı.

“Gerçekten şişman olmak istemiyorum, bu yüzden durmadan önce duruyorum ” diyor Harper's Bazaar'a basit felsefesini anlatıyor. Stone, kafein, abur cubur, likörden uzaklaştığını ve süt ürünlerini sınırladığını da ortaya koyuyor. Oyuncu kesinlikle diyetine yakından bakarken, antrenman rutininin fitness konusunda olduğu kadar eğlenceli olduğunu da kabul ediyor.

Çocuklarını kovalamak ve mümkün olduğu kadar merdivenden çıkmanın yanısıra Stone, İnsanlara şunları söylüyor: “Bu, 'Kimsenin izlemediği gibi dans et' - Ben bunu yapıyorum. Kimsenin izlemediği gibi dans ediyorum ve terlediğim kadar çok dans ediyorum ve bunun çok iyi olduğunu düşünüyorum. Akıl ve beden için iyidir. ”

Sarah Jessica Parker

Eski Cinsiyet ve Şehir yıldızı her zaman ince bir figür sergiledi, ancak 52 yaşındaki yıldızın üst gövdesi son yıllarda farkedilir şekilde daha fazla tonlandı. Onun sırrı? İkiz kızları etrafında Toting.

“Dürüst olmak gerekirse, kızlarım da aynı zamanda taşınmakta ısrar ediyorlar, ” diyen SJP, İngiltere'nin “Küçük Günaydın” adlı küçük bir bebekle buluştu. “Küçük çocukların olduğu ve muhtemelen ikizler olmasa da, yaşlarına yakın olan çok sayıda annenin olduğunu biliyorum. Artık her biri 25 kilo gibi. ”

Sheryl Crow

Grammy kazanan ve meme kanseri sağ kalan Sheryl Crow, ona uygun ve sağlıklı kalmayı kendine misyon edinmiş ve bu işi hafifçe almadığı açıktır. 55 yaşındaki Crow, ağırlıklı olarak makrobiyotik diyete yapışır, koşar, düzenli çekirdek yapım işi yapar ve meditasyonun yanı sıra süregelen sağlığı ve refahında en önemli faktörlerden biri olarak bahsettiği ağırlıkları kaldırır.

“Hayatımı değiştiren şeylerden biri - ve bu son derece kendini eleştiren ve A tipi bir kişilikten geliyor - meditasyon yapıyor. Beynimi sabah 20 dakika ve geceleri 20 dakika kapalı hale getirmenin basit davranışı pek fazla görünmeyebilir, ama gününüzde yer açmanın yanı sıra, sonuçta ortaya çıkan şey, uyanık duruşunuzun meditatif duruşunuzu çoğalmaya başlamasıdır. “Shape'i anlatıyor.

Rob Lowe

Rob Lowe'un Brat Pack günleri bitmiş olabilir, ancak 53 yaşındaki oyuncu on yıllardır olduğu gibi uygun.

Rob'un acısı hala yırtılmış olsa da, onun ruh sağlığını kullanmaya yönelik ana motivasyonunu söylüyor.

“Bir ton enerjiye sahip fiziksel bir insanım” Rob, PaleyFest sonbahar önizlemesinde bir izleyici kitlesine hitap etti. “Yapmam lazım, suya ihtiyacım var, sörf yapmam gerekiyor, tenis oynayarak, başımı düz tutmak için yapıyorum.”

“Ben vahşi ve gençken yaptığım çılgın şeylerden hiçbir şey içmem ya da yapmam, bu yüzden ben vahşi adamı dışarı çıkarmak için bir şeyler yapmaya çalışıyorum, ” diye konuşuyor Cone O'Brien. “Bu yüzden kayak yapmak, sörf yapmak - adrenalin.” Metabolizmanızı Hızlandırmak için 55 Yolculuğunuz ile kendi vücudunuzu yağsız, ortalama, yağ yakıcı bir makineye dönüştürebilirsiniz!

Elle Macpherson

Elle Macpherson'un “Beden” olarak bilinmesi hiç de şaşırtıcı değil; aslında, 19 yaşındaki model ve aktris, 20'li yaşlarında olduğu gibi bugün de iyi görünüyor. Alkali bir diyete yapışmanın yanı sıra, Elle, büyük açık havada düzenli egzersizler yaparak aktif kalır.

“Yol bisikleti, kayak, kürek çekme gibi yerlerde kalmak için açık hava aktivitelerini seviyorum. Fiziksel olarak uyum sağlamanın ötesinde, doğada da eğlenip dinleniyorum, ”Elle Daily Star'a anlatıyor .

Giancarlo Esposito

Kendi kuşağının en yetenekli aktörlerinden biri olan “Breaking Bad” adlı kötü adam Giancarlo Epsosito'nun karakter olarak şaşırtıcı derecede sakin bir yolu var.

AMCTv.com'a “Yoga hayatımın büyük bir parçası” diyor. “Asana ve meditasyon pratiği yapmadığım bir yer yok. Bana göre, bu Gus'a yardım etti. Ben gerçek enerjik bir adamım. Ben uyarılabilirim. Gus, Dünya'yı hiç gezen en havalı salatalıktır. ”

Christie Brinkley

Uptown Girl Christie Brinkley, 63 yaşındayken, çoğumuzun bildiği kadar sağlık ve zindeliği daha fazla unutmuş, on yıllar boyunca imrenilecek bir figür ve ışıltılı bir ışıltıyı korumaktadır.

Brinkley, onun Sırlarının, Total Gym'i üzerinde çalıştığı, yoga pratiği yaptığına ve tabaklarını renkli tutarak besinleri en üst düzeye çıkarmaya çalıştığı vejeteryan bir diyete yapıştığını söyler.

“Her zaman olabildiğince çok sayıda renk için gittiğimi söyledim, ” diyor.

Ancak, sağlıklı yaşam planı kesinlikle ara sıra hoşgörü için bolca yer kaplar.

“İyi bir çikolatalı dondurmayı seviyorum” diyor Brinkley. “Bunun berbat versiyonuna gitmeyeceğim. Eğer buna sahip olacaksam, gerçekten iyi bir tane alacağım. ”

Vanessa Williams

Oyuncu ve şarkıcı Vanessa Williams 54 yaşında ve muhteşem ve hiçbir yavaşlama belirtisi göstermiyor. Peki bunu nasıl yapıyor?

Williams, gününe limon suyuyla başladığını, organik glutensiz bir protein barı ve hatta dondurmada atıştırmalıklar (özellikle Carvel veya Ben & Jerry's Chunky Monkey'den yumuşak servis) yediği şeklini anlatıyor.

Williams günden güne değişiklik gösterse de, egzersiz rutinine adanmıştır. ABC News'e “Her gün bir şeyler yapmaya çalışıyorum, ister ders alıyor olsun, ister koşu bandına atlıyor” diyor. “Ayrıca, yoga, sadece emin olmaya devam etmeye çalışıyorum.”

Kelly Preston

Sağlıklı yaşam ve sağlıklı bir ev, 54 yaşındaki aktris Kelly Preston için en büyük öncelikler arasında. Düzenli olarak tenis oynamaya ek olarak, Preston, Sağlık'a organik bir yaşam tarzı yaşamaya kararlı olduğunu söyler.

“Tüm ev ürünlerimiz zehirsizdir. Biz öncelikle organik ve mümkün olduğunca az paketlenmiş ve konserve yiyoruz ”diyor.

Ancak Preston'ın bir zayıflığı var: tatlılar. “Tatlılar hakkında gevşekim! Biz obsesif değiliz. Diyorum ki: Yapabileceklerinizi yapın, eğlenin ve korku içinde yaşamayın. ”

Halle Berry

Halle Berry'ye baktığımızda 50 yaşındaki oyuncunun kanepe patatesi olmadığını görüyoruz. Aslında, antrenörü Nat Bardonnet, spor salonunda birkaç kişinin ona ayak uydurabileceğini söylüyor.

Bardonnet, yıldızın “güç egzersiz” yaparak, haftada üç kez -30 dakikalık yüksek yoğunluklu seanslar yaparak uyum sağladığını söylüyor.

Bardonnet, “Halle'ı itme tarzım, pek çok insanın dayanamayacağı” dedi. “Harika bir enerjisi var.”

Marisa Tomei

Eğlence ve fitness, 52 yaşındaki aktris Marisa Tomei için el ele gider. Oscar kazananı, dansa ve hula hoopinge döner ve kalori yakmak için Vogue'a gelir . Tomei ayrıca düzenli olarak Pilates pratiği yapmayı ve seyahat ettiğinde direniş bandlarını getirmeyi kabul ediyor.

Yeme alışkanlıklarına gelince, Tomei hiç kahve içmediğini söylüyor, ancak günlerini sağlıklı bir proteinle başlatmaya çalışıyor ve enerji seviyelerini yüksek tutmak için her birkaç saatte bir otlatmaya çalışıyor.

“Proteinin beynimi uyandırdığını ve günümün geri kalanı için beni hazırladığını buldum” diyor. “Kalk ve git” ini sürdürmek için ”diyor. Aslında, protein her öğünü sadece kahvaltıda değil, daha fazla kilo vericidir. Kilo Kaybı için bu 29 Best-Ever Proteins ile kas bina makrobesin daha ekleyin.

Tavsiye