Dezavantajı, alkol sizi özensiz, rasgele ve snoozy yapabilirsiniz. Ayrıca, kupaları ve çekimleri birleştirerek, kupa çekimi riskinizi arttırmak için bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Olumlu tarafta, kırmızı şarap (ve bazı bira ve beyaz şarap) üzerine yapılan bir çok araştırma, bir gün içilmesi, felç, koroner arter hastalığı, demans ve diğer hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Gerçekten de, bazı çalışmalarda ılımlı içmenin aslında bir bira karnının deflasyonuna yardımcı olabileceği ileri sürülüyor: 8000 kişinin yakın tarihli bir araştırmasında, Texas Tech Üniversitesi araştırmacıları günlük içeceği düşürenlerin yüzde 54 daha az bir kilo sorununa sahip olduklarını saptadılar. Günde bir ve iki içecek arasında yüzde 41'lik bir risk azalması olur. Ama trendin bittiği yer burası. Üç veya daha fazla günlük içeceğin tüketimi obezite riskinizi artırır, diyor.
Ve orada ovma yatıyor. Eğer kendinizi günde bir ya da iki ile sınırlandırabiliyorsanız, o zaman akıllıca seçerseniz çok fazla ekstra kalori olmadan sağlık faydaları elde edebilirsiniz. İşte tam olarak, soğuk bir mevsime her ulaştığınız zamanın gerçekte ne olduğu hakkında bir açıklama var.
Biralar en kötüden en iyi kalori ve karbonhidrat içeriğine göre listelenir - alkol analizinde en önemli iki besinsel faktör.
Bu değil
Tomurcuk Işık Straw-Ber-Ita
| Kalori | 198 |
| Karbonhidratlar | 23.6 |
| ABV | % 8 |
Çilek margarita'yı bir Bud Light Lime ile karıştırdığınızda ne olur? Bir fincan şeker dolu bir parti size küçük bir 8-ons porsiyon için 200 kalori mal olacak. Eğer birden fazla içki içmeyi planlıyorsanız (ki dürüst olalım, büyük olasılıkla), bunlardan birini yapma.
BU DEĞİL!
Budweiser Amerikan Alevi
| Kalori | 182 |
| Karbonhidratlar | 18 G |
| ABV | % 5.3 |
Bir sonraki kişi olarak vatansever olabilirsiniz, ama eğer şişmanla savaşmaya çalışıyorsanız, bu Amerikan gazını Bud'ın daha hafif seçeneklerinden birine geçirin.
BU DEĞİL!
Michelob Bal Lager
| Kalori | 178 |
| Karbonhidratlar | 19 G |
| ABV | % 4.9 |
Bal, birayı canlandırır, fakat karbonhidratı sayar. Kalorisi bütçenize daha iyi uyan başka bir dokunuşa bakın.
BU DEĞİL!
Guinness Ekstra Stout
| Kalori | 176 |
| Karbonhidratlar | 14 G |
| ABV | % 6.0 |
Bu bira müthiş ama fazladan kalori dolu. Bunun yerine Guinness Taslak'ı tercih edin. Bu listede düştüğünüzden şüphe duymayacaksınız. (İpucu: Kaydırmaya devam et.)
BU DEĞİL!
Sierra Nevada Soluk Ale
| Kalori | 175 |
| Karbonhidratlar | 14 G |
| ABV | % 5, 6 |
Evet, lezzetli. Ama bu sadece kalori sayımına yakından bakmak için daha fazla sebep vermeli. Eğer bu bira boğazınızı su gibi akarsa, şımartılmayacaksa, özel bir fırsat için saklayın. (Sürüş hakkında bile düşünme.) Tabii ki, sizden daha fazlasını içerseniz, en azından düzenli egzersiz yaparak bu ekstra kalorileri çalıştırdığınızdan emin olun.
BU DEĞİL!
Mavi Ay Belçikalı Beyaz
| Kalori | 164 |
| Karbonhidratlar | 13 G |
| ABV | % 5, 4 |
Bu meyvenin kalori sayımı korkunç değil, ama bira karnını kaybetmene yardımcı olmayacak.
BU DEĞİL!
Samuel Adams Boston Lager
| Kalori | 160 |
| Karbonhidratlar | 18 G |
| ABV | % 4.8 |
Eğer Sam'i seviyorsanız, ancak beliniz için endişeleniyorsanız, bu markanın hafif çeşitliliğini içmekten daha iyi olursunuz.
BU DEĞİL!
Bas Ale
| Kalori | 156 |
| Karbonhidratlar | 13 G |
| ABV | % 5.1 |
Bu sınır çizgisi. İki tane iç ve Dunkin Donuts'ın jöle dolu bir çörekten daha fazla kalori alıyorsun. Hızınızı takip etmenin bir başka nedeni: Harvard Üniversitesi araştırmacıları, 24 saatlik bir süre içinde 3'ten fazla alkollü içeceği tüketmenin, inme fibrilasyon riskinizi artırabileceğini buldular. Bu, inme riskinizi yüzde 500 oranında artırabilir.
Bu değil
Stella Artois
| Kalori | 154 |
| Karbonhidratlar | 12 G |
| ABV | % 5.2 |
Bu harika bir bira. Ama sadece mantralarınız “nicelikten çok” ise.
Bu değil!
Kırmızı Çizgili Jamaikalı Lager
| Kalori | 153 |
| Karbonhidratlar | 14 G |
| ABV | % 5, 0 |
Küçük adamı aldatıyor, değil mi? Sadece daha kısa bir şişede geldiği için daha az kalori olduğu anlamına gelmez.
Bu değil
Hoegaarden
| Kalori | 153 |
| Karbonhidratlar | 13 G |
| ABV | % 4.9 |
Akşam yemeği ile iyi bir bira. Ama unutma: Akşam yemeği ile üç iyi bira ve kendine yeni bir yemek yedin.
Bu değil!
Heineken
| Kalori | 150 |
| Karbonhidratlar | 12 G |
| ABV | % 5, 0 |
Bu popüler bira, Mad Men'de bir misafir görünüşü bile yaptı. Sadece kendi başına sinirlenme.
Bu değil!
Coors
| Kalori | 149 |
| Karbonhidratlar | 12 G |
| ABV | % 4.9 |
Sadece bir tane var, belki iki tane. Sonuçta, bunun bir yolu yok: Bu birayı ezmeye başladığınızda, tam olarak neyle sonuçlanacaksınız: Daha fazla kilo.
Bu değil!
Dos Equis
| Kalori | 149 |
| Karbonhidratlar | 12 G |
| ABV | % 4.9 |
Dos iki demektir. Bu sizin hatırlatıcınız olsun.
Bu değil!
Corona Extra
| Kalori | 148 |
| Karbonhidratlar | 14 G |
| ABV | % 4, 6 |
Ekstra ne? Ekstra lezzet? Ekstra pürüzsüz? Yoksa fazladan kalori mi? “Işık” tadı tarafından aldanmayın.
Bu değil!
Foster
| Kalori | 145 |
| Karbonhidratlar | 11 G |
| ABV | % 5, 0 |
Ilımlılık içinde içmek için daha fazla motivasyon: Ağırlığı kaldırdıktan sonra içme Bingle, Güç ve Koşullandırma Dergisi'nde yer alan bir rapora göre kas oluşturma yeteneğinizi engelleyebilir. Araştırmacılar, beş ya da daha fazla içeceğin alkol eşdeğerini karıştırmanın kas büyümesi için hayati bir hormon olan testosteron üretimini baskıladığını söylüyor. Daha küçük dozlarda (bir ila iki içecek) testosteron üzerinde çok az veya hiç bir etkisi yoktur. Tabii ki, egzersiz sonrası tüketilecek en iyi içecek, sağlıklı bir protein dozu içeren bir içecektir.
Bu değil!
Budweiser
| Kalori | 145 |
| Karbonhidratlar | 11 G |
| ABV | % 5, 0 |
Hiç şüphe yok ki, bu yerli bir klasik, ama görmek istediğimizden daha fazla kaloride.
Bu değil!
Modelo Especial
| Kalori | 145 |
| Karbonhidratlar | 4 g |
| ABV | % 4.4 |
Bu solgun lager, soğutucudaki en kötü şey değil, ama aralarından seçim yapabileceğiniz daha iyi biralar var.
İÇ BUNU!
Pabst Mavi Şerit
| Kalori | 144 |
| Karbonhidratlar | 13 G |
| ABV | % 5, 0 |
Bu eski okul demeti, 1800'lü yılların sonlarından beri, kalori sayımları hakkında çok şey düşünmeden çok önce olmuştur.
İÇ BUNU!
Miller Yüksek Hayat
| Kalori | 143 |
| Karbonhidratlar | 13 G |
| ABV | % 4, 7 |
Yüksek Hayat sizin için çok da kötü değil - ne zaman çıkacağını bildiğiniz sürece - bu durumda, bir brewski'den sonra olmalıdır.
İÇ BUNU!
Beck adlı
| Kalori | 143 |
| Karbonhidratlar | 10 G |
| ABV | % 5, 0 |
Net, temiz ve pürüzsüz. Yeterince söylendi.
İÇ BUNU!
Yuengling Lager
| Kalori | 142 |
| Karbonhidratlar | 12 G |
| ABV | % 4, 6 |
Bu bira, demlendiği Doğu Pennsylvania'da bir favori.
İÇ BUNU
Tomurcuk Işık Platin
| Kalori | 143 |
| Karbonhidratlar | 10 G |
| ABV | % 5, 0 |
Budweiser ailesine yapılan yeni eklemelerden biri olan Bud Light Platinum, ortalama Amerikan demlediğinden daha güçlüdür ve daha az kalori içerir.
İÇ BUNU!
Rolling Rock Premium
| Kalori | 132 |
| Karbonhidratlar | 10 G |
| ABV | % 4, 5 |
Yaz gibi tadı. Buna sadık ve mayonuzdan çıkmayacaksın.
İç Bunu!
Doğal buz
| Kalori | 130 |
| Karbonhidratlar | 4 g |
| ABV | % 5.9 |
Süper düşük kalmasa da, bir şişenin ya da bu demekten ikisinin düşürülmesi, kilo verme çabalarınızı tamamen rayından çıkarmaz.
İÇ BUNU!
Guinness Draft
| Kalori | 126 |
| Karbonhidratlar | 10 G |
| ABV | % 4.0 |
Belki bu listede en şaşırtıcı bira. Guinness'in harika tadı, ama hafif bir bira çeşidinde kalori sayımıyla.
İç Bunu!
Tomurcuk Buz
| Kalori | 121 |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| ABV | 4, 0% |
Bu bira, desteklediğimiz bir combo'yu destekliyor: Bir Budweiser’in hafif bir bira kalorisi sayımıyla elde ettiği muhteşem tadı.
İÇ BUNU!
Sam Adams Işık
| Kalori | 119 |
| Karbonhidratlar | 10 G |
| ABV | % 4.0 |
İyi bir biranın tiner olarak düşünün.
İç Bunu!
Tomurcuk Işık Kireç
| Kalori | 116 |
| Karbonhidratlar | 8 |
| ABV | 4.2% |
Bu bira sadece plaj ve barbekü günlerinde canlandırıcı ve mükemmeldir, aynı zamanda mayolarınızda da şişirilmiş görünmeyecektir.
İç Bunu!
Busch
| Kalori | 114 |
| Karbonhidratlar | 6.9 g |
| ABV | % 4.3 |
Kalorili bankayı kıramayacak bir Amerikan tarzı bir lager arıyorsanız, Busch'i açmaya çalışmak kötü bir bahis değildir.
İÇ BUNU!
Tomurcuk Işık
| Kalori | 110 |
| Karbonhidratlar | 7 G |
| ABV | % 4.2 |
Ah. Canlandırıcı, değil mi? Onu bira bongundan uzak tut ve iyi olacaksın. Ve merak ettiyseniz, hem erkekler hem de kadınlar “bira gözlükleri” deneyimliyorlar.
İÇ BUNU!
Coors Işık
| Kalori | 104 |
| Karbonhidratlar | 5 G |
| ABV | % 4.2 |
En iyi hafif biralarla rekabet edebilmek için 100 kalorinin hemen üstüne düşüyor. Bu noktada ayrıntıları aşmayın: Sadece en sevdiğiniz birini seçin.
İç Bunu!
Keystone Işık
| Kalori | 104 |
| Karbonhidratlar | 5 G |
| ABV | 4.1% |
Nakit parası az mı? Keystone ışığı, piyasadaki en ucuz biralardan biridir - ve sizin için şanslı, aynı zamanda piyasadaki en düşük kalorili biralardan biridir.
İÇ BUNU!
Budweiser Seçiniz
| Kalori | 99 |
| Karbonhidratlar | 3 G |
| ABV | % 4, 3 |
Bir Bud adam (ya da kadın!) İseniz bu biberi seçin, ancak orijinalinden daha kalori içeren bir demleme yapın.
İÇ BUNU!
Yuengling Lager Işık
| Kalori | 99 |
| Karbonhidratlar | 9 G |
| ABV | % 3, 8 |
Düzenli Yuengling Lager'a göre pürüzsüz ve yüzde 43 daha az kalori alıyor.
İÇ BUNU!
Miller Lite
| Kalori | 96 |
| Karbonhidratlar | 3 G |
| ABV | % 4.2 |
Her barda bir sebepten dolayı Miller Lite vardır. Şüphe durumunda, işte siparişiniz.
İÇ BUNU!
Amstel Işık
| Kalori | 95 |
| Karbonhidratlar | 6 G |
| ABV | % 3, 5 |
Burada hayır fırfırlar. Sadece seni doldurulamayacak kadar iyi bir bira.
İç Bunu!
Busch Light
| Kalori | 95 |
| Karbonhidratlar | 3.2 |
| ABV | 4.1% |
Hafif, canlı, ferahlatıcı ve düşük kalorili. Daha ne isteyebilirsin?
İç Bunu!
Doğal ışık
| Kalori | 95 |
| Karbonhidratlar | 3.2 |
| ABV | 4.2% |
Bir Natty Light'ı açmak haşhaş, üniversiteye geri döndüğünüzü hissettirebilir, ancak sizi yönlendirmenize izin vermeyin. Düşük kalorili demlemelerinizi ağır ağırlığınız yerine yudumlarken, yine gününüzün kot pantolonlarına da uyum sağlamanıza yardımcı olabilirsiniz.
İÇ BUNU!
Michelob Ultra
| Kalori | 95 |
| Karbonhidratlar | 3 G |
| ABV | % 4.2 |
Michelob Ultra en üst noktamızda hak iddia etmiyor çünkü marka kendini koşturuyor, bisiklete biniyor ve aktif bir sağlıklı yaşam sürüyor. Bu bizim # 1 seçimimizdir çünkü tüm bunları yapar ve karbonhidratta en yakın rakibinden daha düşüktür - ve tadı da harikadır. Amerika'da # 1 En İyi Hafif Bira.
