Tavuk istekleri vurulduğunda, yerel Chick-fil-A'nızın ziyaretinden ziyade hangarlarınızı doyurmanın daha iyi bir yolu yoktur. Özlü menüsü ve düşük kalorili seçenekleri için kümes hayvanları eklemini severken, kesinlikle atlamanız gereken birkaç yemek, ikram, içecek ve pansuman da var. En iyi ve en kötü olanların hangisinin altında olduğunu öğrenin ve ardından bu 28 Fast Food Tavuk Sandviçinden hangisinin daha iyi olduğunu keşfedin!

Chick-Fil-A Menüsündeki En İyi Yemekler

Chick-fil-A'nın izniyle

Chick-fil-A, fast food restoranlarının sağlıklı ve dengeli beslenmeye uygun seçenekler sunabileceğinin bir kanıtıdır.

Chick-fil-A'daki En İyi Kahvaltı Öğeleri

1

Yumurta Beyaz Izgara

300 kalori, 7 gr yağ (3 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 970 mg sodyum, 31 gr karbonhidrat (N / A fiber, 1 g şeker), 25 gr protein

Geleneksel kahvaltı sandviçi bu tavuk twist harika bir sabah gitmek. Tavuk, vücudunuzun güne başlamak için gerekli proteini sağlar. Sadece bu değil, aynı zamanda bir çok dilimli İngiliz çöreği arasında yumurta akı ile geliyor.

Karma Kahverengi Scramble Bowl

460 kalori, 28 gr yağ (9 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 1, 200 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 1 gr şeker), 30 gr protein

Hangisi önce geldi - tavuk mu yumurta mı? Herhangi bir go-getter için yüksek proteinli bir kahvaltı için tavuk ve yumurta olan bu scramble yerken karar vermek zorunda değilsiniz. Sadece börek versiyonunu sipariş ederek diyetinizi karıştırmayın (aşağıdaki en kötü listemize bakın).

Yunan Yoğurt Parfe

230 kalori, 9 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 90 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 21 gr şeker), 12 gr protein

Eğer bir kahvaltı sandviçi için özlem duymamanız ve hareket halindeyken bir sabah yemeğine ihtiyacınız varsa, bu Yunan Yoğurt Parfaiti iyi bir seçimdir (her ne kadar genellikle şekere göre daha fazla lif görmeyi tercih etsek de). Gevrek granola ve taze çilekler gününüze tatlı bir başlangıç ​​için protein açısından zengin Yunan yoğurdu. Bu parfait 21 gram şekerde kaplandığından, granola'yı atlayıp yerine sadece meyveye yapışarak tatlı şeyleri kesebilirsiniz. Yoğurt hayranı değil misiniz? Bunun yerine bu 20 Hızlı ve Kolay Kahvaltı Tarifleri deneyin!

Chick-fil-A'nın En İyi Şebekeleri

4

Izgara Market Salata

330 kalori, 15 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 690 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 12 gr şeker), 27 gr protein

Lif bakımından zengin Romatolu marul, kırmızı lahana, havuç ve ızgara tavuk ile paketlenmiş Izgara Market Salata, tavuk ekleminde sipariş verebileceğiniz en iyi yemeklerden biridir. Yaban mersini, çilek ve yeşil elmalar salataya doğal bir tatlılık verirken, mavi peyniri kremalı yeşillikler ve kavrulmuş fındıklara biraz krema katıyor. Sodyum alımını izliyorsanız, aşağıdaki hafif balzamik vinaigrette ile eşleştirdiğinizden emin olun.

Izgara Tavuk Sandviç

310 kalori, 6 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 820 mg sodyum, 36 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 7 gr şeker), 29 gr protein

Sıcak bir çok-tahıl tavuk çörek için, bu sandviç seçimi 310 kalori ve 29 gram kas yapı proteini ve üç gram göbek-düzleştirme lifleri. Ama yüksek sodyum sayımından sakının. Bu seçenek ile devam etmeye karar verirseniz, uzun bir bardak su ile eşleştirin.

Izgara Nuggets

140 kalori, 3.5 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 440 mg sodyum, 2 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 0 gr şeker), 25 gr protein

Bu nugs, sadece 140 kalori için 25 gramlık bir protein yumrularını paketliyor! Kızarmış nuggets - geleneksel kızartılmış olanların aksine - daha az doymuş yağa da sahiptir. Üstelik, rafine karbonhidratı rafine sahip değiller, böylece gününüze ulaşmanıza yardımcı olmak için daha uzun süre sizi daha uzun tutacaklar. Sağlıklı olanın lezzetli olamayacağını kim söyledi?

Nuggets Çocuk Yemek

270 kalori, 9 gr yağ (2 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 750 mg sodyum, 26 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 17 gr şeker), 21 gr protein

Izgara nugget'lar bizim go-to pick olsa da, klasik breaded nuggets ile çok uzakta değiliz. Onları sizin için kendiniz sipariş edin ya da küçüklüğünüz için meyve salatası ve meyve suyu ile eşleştirin. Şekerden sodadan daha düşük olmasına rağmen, şekerinizi kısmak yerine yemeğinizle suyun tadını çıkarmanızı öneririz. Diğer şeker bombalarından sakınmak için daha fazla ipucu istiyorsanız, 14 Günlü Şeker Tatili Diyetine göz atın ! Tatlı dişinizi frenlemenize ve karın yağınızı eritmenize yardımcı olacak yararlı ipuçları ve sağlıklı takaslarla doludur.

Chick-fil-A'nın En İyi Yüzleri

8

Yan Salata

160 kalori, 11 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 180 mg sodyum, 12 g karbonhidrat (3 g fiber, 3 g şeker), 6 g protein

Lifli zengin yeşillikleri doyurucu bir doz almak için ızgara tavuk salatası yan salata ile eşleştirin. Peynirli marul, çıtır kırmızı biber, rendelenmiş havuç ve Monterey Jack peyniri ile doldurulmuş bu zengin lifli tarafı, öğünüzü dengeli ve eksiksiz hale getirmek için tüm bileşenlere sahiptir.

Süper Market Yan

150 kalori, 8 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 170 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 11 gr şeker), 4 gr protein

Bu superfood tarafı salata, brokoli, lahana, kuru kiraz ve kalp-seven omega-3-rich cevizleri lezzetli bir kaseye dönüştürür. 11 gram şekerde, bu taraf tatlı spektrumun yüksek ucundadır, bu yüzden akçaağaç vinaigrette gibi daha sağlıklı bir seçim için akçaağaç salata sosu değiştirmeyi öneriyoruz.

Meyve tabağı

50 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 0 mg sodyum, 12 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 9 gr şeker), 0 gr protein

Bir yemek sonrası tedavi mi arıyorsunuz? Tavuk ekleminin meyve kabı, şeker ve yağ yüklü milkshake'larından birinden daha iyi bir seçimdir. Kırmızı ve yeşil elma, mandalina portakalı, yaban mersini ve çilek her bardağı sadece 50 kalori doldurur. Bunun dezavantajı, mandalina portakallarının bir şurupla bağlanmış olması ve şekeri parçalara ayırmasıdır.

Chick-fil-A'daki En İyi Giyinme

11

Hafif Balsamik Vinaigrette

80 kalori, 4 gr yağ (N / A doymuş yağ), 360 mg sodyum, 10 g karbonhidrat (N / A g fiber, 16 g şeker)

Bu salata sosunun kalorisi düşük olsa da, şeker veya sodyumda düşük değildir. Birçok düşük yağlı ya da 'hafif' salata sosları gibi, bu balzamik vinaigrette şeker ile yağ kaybını telafi eder. Ancak, Chick-fil-A'daki en iyi seçeneklerden biri olduğundan, bunları salatalarınızda seyrek olarak kullanın.

Chili Lime Vinaigrette

60 kalori, 3 gr yağ (N / A doymuş yağ), 390 mg sodyum, 9 gr karbonhidrat (N / A g fiber, 7 g şeker), N / A protein

Salatalarınıza biraz lezzet katmak istiyorsanız, acılı kireç salata sosu sadece 60 kalori alacağınız yoldur. Elma sirkesi sayesinde yeşilliklerinize biraz ısı getiriyor.

Hafif İtalyan Giyinme

25 kalori, 1.5 gr yağ (N / A doymuş yağ), 470 mg sodyum, 3 g karbonhidrat (N / A g fiber, 2 g şeker), N / A protein

Hafif İtalyan pansumanı, listede en düşük kalorili salata kabıdır, ancak bunu telafi etmek için ağır bir 470 mg sodyum paketler. Yani yeşilliklerle giymek istiyorsanız, hafif bir el kullanın. Daha da iyisi, salata evinize götürün ve bu 8 Go-To Salata Pansumanından birine sahip olun.

Chick-fil-A En İyi Tatlılar

14

Icedream Koni

170 kalori, 3.5 g yağ (2.5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 100 mg sodyum 30 g karbonhidrat (2 gr fiber, 17 gr şeker), 4 g protein

Şimdi ısınmak için, bu düşük kalorili az yağlı dondurmanın sizi serinletmesi için her seferinde bir kez kendinizi şımartın. Eğer biraz karbonhidratı kesmek istiyorsanız, bir koni yerine bir kasede sipariş vermeyi deneyin!

Vanilyalı Milkshake

500 kalori, 21 gr yağ (13 gr doymuş yağ), 370 mg sodyum, 67 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 66 gr şeker), 11 gr protein

Görmek üzereyken, Chick-fil-A'nın tüm milkshake'leri şekerde çılgındır. Sadece bir tane sipariş etmeniz gerekiyorsa, en az miktarda kalori ve şekerli milkshake demetine sahip vanilya için gitmeniz gerektiği söyleniyor.

Chick-fil-A'daki En İyi İçkiler

16

Kahve

5 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 5 mg sodyum, 0 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 0 gr şeker), 0 gr protein

Tavuk ekleminin sunduğu milkshake, tatlandırılmış çaylar ve meyve suları arasında, kahve (sıcak, tatlandırılmamış buz çeşidi değil) suyun yanında en iyi içecek seçeneklerinden biridir. Bu yüzden dışarı çıktığınızda Yunan yoğurt parfe ile bir fincan joe almak emin olun. Sadece şeker, yapay tatlandırıcılar ve krema ile yüklemekten kaçındığınızdan emin olun.

Taze Demlenmiş Buzlu Çay Şekerli

120 kalori, 0 gr yağ, 10 mg sodyum, 31 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 31 gr şeker), 0 gr protein

Gün ortasına biraz ihtiyacınız varsa veya sudan başka bir şeye ihtiyacınız varsa, Chick-fil-A'nın taze demlenmiş şekerli buzlu çaylarını, milkshake, buzlu kahve, limonata veya gazlı içecekler üzerinde deneyin. Şekerde hala oldukça yüksek olduğu için (şekerli seçimlerden en düşük şekere sahip olmasına rağmen), şekersiz seçeneği sipariş ederek ya da onu sulayarak ve bir arkadaşla ayırarak şekeri kesmeyi düşünün.

Civciv-Fil-A Menüsündeki En Kötü Gıdalar

Chick-fil-A'nın izniyle

Chick-fil-A menüsündeki hemen hemen her şeyi bilmemize rağmen, her öğe göbeğiniz için en iyisi değil. Aşağıdaki öğeler tavuk zincirinde sipariş verebileceğiniz en fakir, en tuzlu ve şekerli seçenekler arasındadır.

Chick-fil-A'daki En Kötü Kahvaltı Öğeleri

1

Pastırma, Yumurta ve Peynir Bisküvi

420 kalori, 21 gr yağ (11 gr doymuş yağ), 1, 250 mg sodyum, 40 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 1 gr şeker), 16 gr protein

Ya da bir topuğa ya da bir simit üzerine yağlı atıkları istifleyiniz, ya da bu durumda, bir BEC'e kadar - bir BEC'e kadar uyanmak, diyetinizi, daha sık olarak diyetinizden çıkaracaktır. Kalp sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, AHA'nın günlük 1, 500 miligramlık günlük sodyum limitine yakın inching ek olarak, bu kahvaltının tüm gününüzün doymuş yağ oranının yarısını içerdiğini unutmayın.

Sosis, Yumurta ve Peynir Bisküvi

600 kalori, 40 gr yağ (17 gr doymuş yağ), 1, 510 mg sodyum, 41 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 1 gr şeker), 20 gr protein

Bu kahvaltı no-go, en yüksek kalorili sandviç noktasını çalarak, 600 litrelik bir kaloriyi doyurucu yağ ve sodyum ile birlikte harmanlıyor. Burada bir eğilim görüyoruz: Bu tavuk ekleminde bisküvi sandviçlerini sipariş etmekten kaçının.

Karma Kahverengi Scrible Burrito

680 kalori, 38 gr yağ (12 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 1680 mg sodyum, 50 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 1 gr şeker), 35 gr protein

İki öğün için yeterli sodyum içeren bu kahvaltı da kalori ve yağ oranı yüksek. Güne halsiz ve yorgun hissetmek istiyorsanız, bu gitmek için bir yoldur, aksi halde vücudunuzun iyiliği için uzak durun.

Tavuk Bisküvi

450 kalori, 21 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 1, 310 mg sodyum, 50 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 5 gr şeker), 17 gr protein

Markalı Chick-fil-A Chicken Biscuit bir kümes hayvanı sevgilisinin gitmesi gereken bir seçim olabilir, ancak aşırı doymuş yağ, karbonhidrat ve sodyum içerikleri dikkate alındığında bu öğle yemeği seçeneğinden kesinlikle kaçınılmalıdır.

Chick-fil-A'daki En Kötü Şebekeler

5

Izgara Tavuk Klübü Sandviç

440 kalori, 16 gr yağ (7 gr doymuş yağ), 1, 140 mg sodyum, 36 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 8 gr şeker), 38 gr protein

Bu sandviç, ızgara tavukların her menü öğesinin aslında vücudunuz için daha iyi olmadığını kanıtlıyor. Katı protein içeriğinin yanı sıra, bu domuz pastırmalı sandviçler, göbek baloncuğu miktarda sodyum ve arter tıkanma doymuş yağda bulunur.

Cobb etli marul salatası

510 kalori, 28 g yağ (7 g doymuş yağ), 1, 360 mg sodyum, 28 g karbonhidrat (5 g fiber, 6 g şeker), 40 g protein

Bir diğer görünüşte zayıflama seçeneği, düşük karbonhidratlı sebzeler bu kase yağlı kızarmış tavuk nuggets, ufalanmış pastırma ve rendelenmiş peynir ile kirletilir. 510 kalori ve neredeyse 1.400 miligram sodyum için, iştahınızı bir sandviçle doyurmaktan daha iyidir.

Baharatlı Deluxe Sandviç

540 kalori, 25 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 1, 770 mg sodyum, 43 g karbonhidrat (2 gr fiber, 6 gr şeker), 34 gr protein

Dışarıda yemek yerken, genellikle metabolizmayı hızlandıran capsaicin dolu olduklarından, baharatlı menü maddelerini tercih ederiz. Ama Chick-fil-A'nın zedelenmiş sandviç iştah açıcı MSG'nin yanı sıra günlük olarak önerilen sodyum miktarının dörtte üçünden fazlasını içerir.

Chick-n-Strips Çocuk Yemek

320 kalori, 12 gr yağ (2 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 640 mg sodyum, 34 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 18 gr şeker), 19 gr protein

En iyi listeden seçimimizi hatırlıyor musun? Bu şeritler yerine Chick-fil-A'nın Nuggets Kid's Meal'ı sipariş ederek, küçük bir tane daha 50 kalori ve üç daha az gram yağ için iki ekstra gram protein sağlarsınız. Bize no-brainer gibi görünüyor.

Chick-fil-A'daki En Kötü Taraf

9

Gözleme Patates Kızartması

360 kalori, 18 gr yağ (2 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 280 mg sodyum, 43 g karbonhidrat (5 gr fiber, 280 mg sodyum), 5 gr protein

Chick-fil-A'nın waffle kızartmasının en popüler menü öğelerinden biri olduğunu biliyoruz, ancak bu kalori için başka bir ana sipariş verebilirsiniz. Toplam kalori miktarınızı ve yağ sayınızı daha düşük tutmak için bazı sağlıklı yönlere tutun.

Chick-fil-A'daki En Kötü Pansumanlar

10

Sarımsak ve Herb Çiftlik Sosu

280 kalori, 29 gr yağ (5 g doymuş yağ), 460 mg sodyum, 2 gr karbonhidrat (N / A g fiber, 1 g şeker), 1 gr protein

Bu salata pansumanı listesindeki ilk ve bu nedenle en çok bulunan içerik, inflamatuar soya fasulyesi yağıdır ve listeyi gözden kaçırmazsanız, doğal olmayan koruyucuları da görebilirsiniz.

Avokado Kireç Ranch Giyinme

310 kalori, 32 gr yağ (5 gr doymuş yağ), 520 mg sodyum, 3 gr karbonhidrat (N / A g fiber, 2 gr şeker), 1 gr protein

Avokado ve misket limonu hem Eat This! -Profili malzemeler, hem de Chick-fil-A'nın Izgara Tavuk Klübü sandviçinden daha fazla yağa sahip olan bu çeşnide sağlık yararları neredeyse ihmal ediliyor!

Kremalı Salsa

290 kalori, 31 gr yağ (4.5 g doymuş yağ), 640 mg sodyum, 3 gr karbonhidrat (N / A g fiber, 1 g şeker), 1 gr protein

Zayıflama salatası sipariş ediyorsanız, neden bu sodyum dolgulu sos ile karıştırılır?

Chick-fil-A'daki En Kötü Tatlılar

13

Çikolatalı Chunk Cookie

350 kalori, 16 gr yağ (9 gr doymuş yağ), 240 mg sodyum, 50 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 30 gr şeker), 4 gr protein

Bu tıknaz çikolatalı kurabiye kalorisi, küçük bir yemeğe denk geliyor. Öğlen yemeğinizi tatlı bir şeyle tamamlamanız gerekiyorsa, bu kurabiyeyi bir arkadaşınızla bölmeye, bunun yerine besin dolu meyve fincanını sipariş etmeye ya da Ağırlık Kaybetmeye Yardımcı Olduğundan Bu 12 Tatlıdan birini kırbaçlamaya başlayın.

Kurabiye ve Krem Milkshake

590 kalori, 25 gr yağ (14 gr doymuş yağ), 440 mg sodyum, 81 g karbonhidrat (1 g fiber, 74 g şeker), 12 g protein

Chick-fil-A'nın Oreo'dan esinlenmiş shake, AHA'nın kadınların günlük tüketmesini tavsiye ettiğinden yaklaşık üç kat daha fazla şeker içerir!

Çikolatalı milkshake

560 kalori, 22 gr yağ (13 g doymuş yağ), 380 mg sodyum, 82 g karbonhidrat (1 g fiber, 79 g şeker), 12 g protein

Kakaolu yemek mi? Bu yapay aromalı milkshake yerine bu Dark Chocolate Banana Nut Smoothie tarifi ile tatlı dişinizi tatmin edin.

Çilekli milkshake

570 kalori, 21 gr yağ (13 gr doymuş yağ), 380 mg sodyum, 85 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 77 gr şeker), 12 gr protein

Gerçek çilekler, sadece Iced'in bir çamaşır listesini içeren Icedream ve bir milkshake üssü tarafından listelenen, sadece listelenen üçüncü bileşenlerdir. katkı maddeleri.

Chick-fil-A'daki En Kötü İçecekler

17

Buzlu Limonata

320 kalori, 6 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 140 mg sodyum, 64 g karbonhidrat (3 g fiber, 51 g şeker), 6 g protein

Bir fincan limonatanın, 320 kalori ve altı gram yağdan nasıl toplandığını merak ediyor olabilirsiniz. İçindekiler listesine bir bakış, her şeyi açıklıyor: Chick-fil-A, narenciye içeceğine kremayı buzluyor, yağ ve şeker sayısını sıçramalar ve sınırlarla artırıyor.

Taze Sıkılmış Limonata

220 kalori, 0 gr yağ, 10 mg sodyum, 58 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 55 gr şeker), 0 gr protein

Bu buzlu kardeşine iyi bir alternatif gibi görünebilir, ama aslında daha da fazla şeker var. Eğer tatlı bir şey için uğraşıyorsan, en iyi tatlılardan birine git. Daha da iyisi, biraz meyve al!