En İyi ve En Kötü Protein Tozları



İster seçkin bir sporcu ya da bir haftasonu savaşçısı, bir vegan ya da bitki temelli bir yemekçiyseniz, herkes protein trendine giriyor. Ve iyi bir sebeple. Toz takviyelerinin yüksek protein içeriği sayesinde, smoothie'lere, unlu mamüllere veya shake'lere bir kepçe veya iki ekleme, kalori yakma, tokluğu artırma ve yağsız kas kütlesini koruyarak hızlı kilo verme çabalarına yardımcı olabilir.

Kaslarınızı anında beslemek hiç bu kadar kolay olmamıştı, tüm tozlar eşit şekilde yaratılmadı. Ve hangi ürünün en iyi olduğunu seçmek biraz zor olabilir. Bir yandan, yumurta, peynir altı suyu ve kazein gibi hayvan bazlı takviyeler vardır ve diğer yandan bezelye, kenevir, pirinç ve soyadan bitki bazlı formların bir bahçesidir. Protein kaynağını seçtikten sonra bile, atlamak için başka bir engel daha var: katkı maddeleri. Piyasadaki birçok toz, gezegendeki sağlıksız gıdalar arasında bir yer kazanmak için yeterince korkutucu kimyasallar ve yapay tatlandırıcılar ile yüklü. Proteininiz bir toz olduğu için, bir bilim deneyi gibi okuyan bir etiketle bir yere oturmanız gerektiği anlamına gelmez.

Seçtiğiniz ek, nihayetinde kişisel vücut hedeflerine bağlı olacaktır - kilo vermek, kas kazanmak ya da gece atıştırmaktan vazgeçmek istiyorsanız - neyi anlamanıza yardımcı olacak en iyi ve en kötü markaların bu listesini oluşturduk Etiketleri incelerken dikkat etmeniz gerekenler. Piyasadaki en iyi hayvansal ve bitkisel bazlı proteinlerden bazılarının yanı sıra en kötü bazı protein takviyeleri listesini daralttık. Tozunu aşağıda toplayın (dahil ettiğimiz bağlantılardan kolayca sipariş verebilirsiniz!) Ve ardından bu 20 Smoothies for Zero Belly'ye ekleyin.

EN İYİ HAYVANLI

İlk olarak şunu bilin: Bitki proteini, süt türevi proteinlerden daha zayıftır. Peynir altı suyu bir süt türevi olduğundan ve birçok ticari preparat, her türlü korkak kimyasalları ihtiva etme eğilimindedir - bu kaynağı bir baz olarak kullanan protein tozları, kabarma ve cilt koşullarına yol açabilir. Bununla birlikte, eğer laktoz intoleransı korkunç görmüyorsanız, süt proteinleri, orada en iyi amino asit kaynağıdır. Peynir altı suyu ve kazein gibi süt proteinleri, Nutrition & Metabolism dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, yağsız kas kütlesini koruma ve kilo kaybı sırasında metabolik sağlığı iyileştirme özelliğine sahiptir .

Bunu Yiyin, O Değil! Bahşiş:

Uygun hayvan bazlı tozu ararken, soğuk işlenmiş, konsantre (sadece laktoza duyarlı iseniz izole edin), hormonsuz, çim beslemeli, ağır metaller için test edilmiş gibi kelimeler olup olmadığına bakın. sukraloz veya herhangi bir yapay renk, tat veya tatlandırıcı içermez.

Promix Grass-Fed Peynir Altı Protein

Protein kaynağı: Ot ile beslenen peynir altı suyu proteini konsantresi
Protein kazanımı: Hizmet başına 25 gr

Bir antrenmandan sonra protein sentezini uyaracak “hızlı etkili” bir protein istiyorsanız, peynir altı suyu ile devam edin. Peynir altı suyu protein konsantresi peynir altı suyu izolatından daha düşük bir protein oranına sahipken, süt yağında bulunan ve metabolizmayı ve bağışıklığı olumlu yönde etkileyen daha fazla biyoaktif bileşik içerir - sadece düşük sıcaklıkta işlenmiş (ham veya soğuk işlenmiş) olduğundan emin olun. Bu yöntem, karışımın, kolayca emilen amino asitlerin, anti-enflamatuar bileşiklerin, esansiyel yağların, enerji takviyeli karbonhidratların, metabolizmayı hızlandıran peptidlerin, güçlü antioksidanların ideal karışımıyla yüklü bırakan kırılgan bağışıklık faktörlerinin ve besin maddelerinin birçoğunu muhafaza etmesine izin verir. ve alkali mineraller.

Tozunuz, daha yüksek inflamasyon azaltıcı omega-3 yağ asitleri konsantrasyonuna ve mısır ilavesinden iki ila beş kat daha fazla CLA'ya (konjuge linoleik asit) sahip olan mera beslemeli ineklerden yapıldığında bu besin maddelerinden daha fazlasını elde edersiniz. hububat muadilleri. CLA, yağ yakmak ve yağsız vücut kütlesini korumak gibi çeşitli sağlık yararları sağlar. Vücudunuzu doldurmanın yanı sıra, bu iki diyetsel yağ kaynağı da önemli vitamin ve karotenoidlerin emilimini arttıracaktır. Bahsedilemez, otlarla beslenen ineklerin, hububatla beslenen ineklere kıyasla antibiyotiklerle tedavi edilmeleri daha az olasıdır, bu da antibiyotik direnci oluşturma veya gereksiz kilo alma riskinin daha düşük olması anlamına gelir.

Amazon.com'da $ 75.99 (hizmet başına 1 dolar)

Çıplak Kazein

Protein kaynağı: ABD süt çiftliklerinden gelen Micellar Kazein
Protein miktarı: Hizmet başına 26 g

Kasları tamir etmek ve onarmak istiyorsanız, yatmadan önce Çıplak Kazein Tozu alın. Kazein, peynir altı suyunun aksine, daha yavaş sindirilir (düşük glisemik indeks “yavaş karbonhidratlar” ile aynı prensiptir) ve kasları beslemek için sistemde daha uzun süre kalır. Bu, egzersiz günlerinde gece atıştırmalıklarına ihtiyaç duymanız halinde iyi bir seçenek olur: Bu, toparlanmayı başlatmaya ve yağ yakıcı kas inşa etmeye yardımcı olur. Bu seçenek, porsiyon başına 26 gram protein ve sıfır gram yağ içerir. (Peynir altı suyu içmek istiyorsanız, bunu PM'de de yapabilirsiniz: İngiliz Journal of Nutrition'da 2014 yılında yayınlanan bir çalışma, geceleri peynir altı suyu tüketen aktif erkeklerin bir sonraki sabah metabolizmasını artırdığını keşfetti.)

Amazon.com'daki 90.24 ABD Doları (hizmet başına 1, 19 ABD Doları)

Mercola Saf Güç Proteini

Protein kaynağı: Ot ile beslenen peynir altı suyu proteini konsantresi
Protein miktarı: Hizmet başına 20 gr

Bu ürün hem sağlığınızı hem de genel sağlık düzeyinizi yükseltmek için tasarlanmıştır. Yüksek kaliteli peynir altı suyu proteini, kas-yakıtı hindistan cevizi trigliseridleri, pre-biyotik dirençli nişasta, dayanıklılık artırıcı ve kan şekeri stabilize edici chia tohumlarının ve probiyotiklerin eşsiz bir karışımını içerir. Probiyotikler sadece bağırsaklarınızın sağlıklı kalmasını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda yüksek kaliteli peynir altı suyu proteini ile birleştiğinde kas gelişimini arttırabilirler: Probiyotikler vücudunuzun lösin, kas için ihtiyacınız olan özel bir dallanmış zincirli amino asit (BCAA) sentezlenmesine yardımcı olur bina.

Amazon.com'da 48, 97 ABD Doları (hizmet başına 2, 18 ABD doları)

Paleo Protein Saf Yumurta

Protein kaynağı: GDO'suz yumurta akı
Protein kazanımı: Hizmet başına 25, 2 g

Peynir altı suyu proteini takviyesi söz konusu olduğunda ilk kelime olmaya meyillidir. Ama daha önce de belirttiğimiz gibi, göbek şişmesine neden olabilir. Daha iyi bir seçenek için, sadece arzu edilen alanlarda toplanmanıza yardımcı olacak, doğal olarak düşük karbonhidratlı ve yağsız olan yumurta beyazı proteinini deneyin. Sadece peynir altı suyu gibi, zorlu antrenmanlardan optimal iyileşmeyi sağlayan tam bir esansiyel amino asit profili gibi yumurta beyazı proteini gibi. Tadını yapay katkı maddesi olmadan arttırmak ister misiniz? Paleo Pure, çikolatanın isteklerini kırarken beyin artırma flavanoidlerinin alımını artırmak için ham kakao tozu içeren bir yemek kaşığı eklemek için boş bir arduvaz (sadece yumurta akı ve ayçiçeği lesitini) sağlar.

Amazon.com'da $ 44, 99 (hizmet başına 1, 50 ABD doları)

Mt. Capra Ürünleri Çift Gümrüklü Keçi Sütü Proteini

Protein kaynağı: Grass-feded keçi sütü proteini
Protein miktarı: Hizmet başına 20 gr

Bu güçlü protein, kazein ve peynir altı suyu proteinlerinin doğal bir karışımı ile protein takviyesinde her iki dünyanın en iyisini birleştirir. Kombinasyon tozunun kullanılması, whey kas oluşturma stimülasyonunu tetiklerken kasın kasın bozulmasına neden olan faktörleri inhibe etmesini sağlar. Mt. Capra, Kuzeybatı Pasifik'te, kendi meraları ile beslenen keçi sürüsünden elde edilen sütleri kendi tozlarında kullanan küçük, aile tarafından işletilen bir çiftliktir. Vücudunuz inek sütü ile aynı fikirde değilse, keçi sütü mükemmel bir alternatiftir. Keçi sütünün hala laktoza sahip olmasına rağmen, keçi sütü proteinleri daha küçüktür ve böylece insan sindirim sistemi tarafından inek proteinine çok üstün bir şekilde emilir.

Amazon.com'da 65.23 ABD doları (hizmet başına 2, 17 ABD Doları)

Tasarımcısı Whey, Fransız Vanilyası

Protein Kaynağı: Peynir altı suyu tam spektrum peptidleri, peynir altı suyu protein konsantresi, peynir altı suyu protein izolatı
Protein miktarı: Hizmet başına 20 gr

Tasarımcı ayakkabılar gibi iyi bir tasarımcı gibi, Designer Whey ismine kadar yaşıyor. Karışım, doğal GDO içermeyen peynir altı suyu protein konsantresi ve GDO içermeyen peynir altı suyu protein izolatından oluşur. Sütün peynir altı suyu, yapay büyüme hormonları ve antibiyotiklerden arındırılmıştır. Hayvan tabanlı protein tozlarının çoğundan farklı olarak bu seçenek, yemekler arasında açlığı bastırmaya yardımcı olmak için yararlı olan 3 gram prebiyotik vejetaryen lif sağlar. Bu malzemeler sizin için harika olsa da, Designer Whey taurine ekliyor - genellikle beyinde bulunan ve kimyasal olarak tıkanmış birçok enerji içeceğinde kullanılan bir amino asit. Bir farmakoloji profesörü olan Neil Harrison tarafından yapılan araştırmaya göre, katkı maddesi bir uyarıcıdan daha çok bir yatıştırıcı gibi çalışabilir.

Amazon.com'da $ 44.99 (hizmet başına 0, 76 $)

EN İYİ BİTKİ

Bitki protein tozları peynir altı suyu tozu gibi kabarmaya neden olmaz ve aynı zamanda kötü yapay tatlandırıcılar içermeleri daha az olasıdır. (Her ne kadar son bilimler kanserojen olmadıklarını gösterse de, korktukça yapay tatlandırıcıların iştahınızı arttırdığı gösterilmiştir.) Kas inşa etmek isteyenler korku içinde küçülmemelidir: 2013 yılında Journal of Nutrition Journal'da yayınlanan Journal of Journal Araştırmacılar pirinç proteininin sık sık çalışılan erkeklerde kas ve kuvvet oluşturmasında peynir altı suyu kadar etkili olduğunu bulmuşlardır.

Bunu Yiyin, O Değil! İpucu: İdeal olarak karışımlar halinde bezelye, kenevir, soya veya pirinç tozu arayın. Birçok tek bitki bazlı çeşit tam protein olmadığından, harmanlanmış bir bitki-protein tozu tüketen (çeşitli filizlerle birlikte hem bezelye hem de pirinci içeren bir tane gibi), daha fazla amino asit almanızı ve böylece en çok ek para için patlama.

SunWarrior Warrior Karışımı Ham Protein Tozu

Protein kaynağı: Bezelye, kenevir, kızılcık proteini, kahverengi pirinç ve daha fazlası
Protein kazanımı: porsiyon başına 19 gram

Büyük bir ham protein seçeneği olan bu GDO'suz toz, ham organik bezelye, kızılcık ve kenevir tohumu proteininden elde edilen kas oluşturma gücünü elde etti; Dahası, metabolizmayı kafa karıştırıcı bir gün ortası kazasına neden olacak şekerler, glüten veya yapay tatlandırıcılar yoktur. Eğer egzersiz öncesi antrenman yaparsanız, dallı zincirli amino asitler, enerjinizi doğrudan kaslarınıza yönlendirmeye yardımcı olarak spor seansınıza destek verebilir.

Amazon.com'da $ 44.99 (hizmet başına 1, 12 ABD doları)

Vega One All-In-One Besin Sarsıntı

Protein kaynağı: Bezelye proteini ve kenevir proteini
Protein miktarı: Hizmet başına 20 gram

Altı porsiyon yeşillikler, probiyotikler, antioksidanlar ve günlük olarak gıda bazlı vitamin ve mineral alımının% 50'si ile yüklü olan bu süper temiz seçeneğin geri çekilmesi zordur. Vanilya chai ve berry gibi lezzetli tatlar ile, su sadece yudumlarken gerçekten lezzetli bir sallamak oluşturmak için yeterlidir. Daha fazla zamanınız varsa, 20 gram proteini dolduran bir kepçe - şekersiz süt alternatifleri ve karşı konulmaz bir milkshake benzeri yaratılış için dondurulmuş bir muz ile birleştirin. Eski bir Ironman triatleti tarafından yaratılan bu dengeli protein, ev yapımı proteinli çöreklerde, post-triatlon veya post-düzenli çalışma olarak da harika bir tada sahiptir.

Amazon.com'da 49 TL (sunum başına 2, 45 TL)

Yaşam Bahçesi Ham Protein

Protein kaynağı: Organik filizlenmiş protein karışımı (kahverengi pirinç, amaranth, quinoa, darı ve daha fazlası)
Protein kazanımı: porsiyon başına 22 gram

Bu tam protein, 13 ham ve organik lahanayı, servis başına 17 gram protein, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm temel amino asitleri, artı çay ve tarçın özü ile gösterir. Sadece sağlıklı bir yağ gibi fındık yağı veya avokado kullanarak bir smoothie çırpmak emin olun. Bu tozun yapıcıları, yağla eriyen A, D, E ve K vitaminleri ile yükler, bu da vücudunuz tarafından sadece sağlıklı bir yağ ile eşleştirildiğinde tamamen emilebilir. Onların orijinal porsiyonlanmamış tozu herhangi bir antrenman sonrası sarsıntı içinde çalışıyor, ama biz zayıflama, çikolata versiyonları tatmin edici için enayileriz.

Pirinçle bir seçenek ararken, markanın sadece “pirinç proteini” değil, filizlenmiş kahverengi pirinç kullandığından emin olun. Pirinç filizlenmesi, karbonhidrat miktarını azaltır ve protein miktarını arttırır. glisemik etkiyi azaltır (kan şekerinin yükselmesini en aza indirir) ve beslenme profilini arttırır. Ayrıca, pirinç proteini filizlendiğinde, BM Gıda ve Tarım Örgütü'ne göre, besin maddelerini vücut için daha biyolojik olarak kullanılabilir hale getirmek için genetik makyajda değişir.

31, 25 $ (Hizmet başına 1, 56 $) Amazon.com

Nutiva Organik Kenevir Proteini

Protein kaynağı: Kenevir
Protein kazanımı: Hizmet başına 15 g

Antrenman sonrası yüksek seviyelere bayılıyoruz - hayır, bu tür bir kenevir yüksek değil - bu kenevir tabanlı organik küvetle karşılaşıyoruz. Kenevir proteini, kenevir bitkisinin daha az eğlenceli parçalarından türetilmiştir, bu sayede, sindirimi kolay bir miktar lif (burada 8 gram) sunar, bu da onu spor salonunda kramplamaktan korumak için mükemmel bir egzersiz öncesi toz haline getirir. Hizmet başına 15 gram tam protein üzerine, kenevir ayrıca, kalp-sağlıklı anti-inflamatuar omega-3 dozlarına sahiptir. Bu seçenek, yulaf ezmesi veya smoothies için ideal bir karışımdır (ya da eğer o şey buysa brownies); Fiber sizi daha uzun süre dolduracak ve kas inşa etmek için sekiz temel amino asit içerir.

Amazon.com'da 10.73 ABD doları (hizmet başına 0, 72 ABD doları)

Aloha Superfood Proteini

Protein kaynağı: Kenevir, kabak çekirdeği ve bezelye
Protein kazanımı: porsiyon başına 18 gram

Bu lezzetli, bitkisel bazlı protein tozunun faydalarını, hızlı smoothies veya shake'larınızdan birine katarak sütün. Organik vegangan tozu, kenevir tohumu, kabak çekirdeği ve bezelye ile, porsiyon başına 18 gram proteinin etkileyici bir yumruğu ile yapılır - hiçbir kimyasal madde veya suni dolgu maddesi içermez. Ve glutensiz, soya ve süt içermeyen olsa da, kesinlikle lezzet açısından zengindir. Orijinal olarak süt bazlı olan bir sallama reçetesinde bunu denediğinizde, onun zengin doku ve lezzetinden gerçek olan şey olduğuna yemin edersiniz. Yabani hasat edilmiş vanilyalarını veya adil ticaret organik kakao tozunu, dondurma benzeri bir doku için yarım donmuş bir muz ile hızlı bir şekilde sallayın ve sağlıklı yağlar ve bazı ekstra proteinleri doyurmak için bir yemek kaşığı fındık yağıyla karıştırın.

Amazon.com'da 28, 49 ABD doları (hizmet başına 1, 86 ABD doları)

İnanılmaz Grass Protein Superfood, Çikolata Fıstık Ezmesi

Protein Kaynağı: Organik bezelye proteini, organik kenevir proteini, organik chia, organik quinoa
Protein kazanımı: Hizmet başına 21 g

Bu listede en iyi tatma tozu olmayabilir, ama kesinlikle sizin için en iyisi var. Bu süper yiyecek karışımı, 20 gram komple proteinin yanı sıra iki porsiyon organik meyve ve sebzeyi de kapsar. Şirket sadece GDO'suz, Kosher, Vegan ve glutensiz malzemeleri kullanmaktadır. Bu da tozlarını mümkün olduğunca ham hale getirmektedir.

Amazon.com'da 45, 14 TL (porsiyon başına 2, 50 $)

Orgain Organik Protein, Tatlı Vanilya Fasulyesi

Protein Kaynağı: Organik bezelye proteini, organik kahverengi pirinç proteini, organik chia tohumu, organik kenevir proteini
Protein kazanımı: Hizmet başına 24 g

Bu protein tozu, en yüksek kalitede sertifikalı organik bitki proteinlerinden bazılarından yapılır. Hormonlar, antibiyotikler, pestisitler veya herbisit kalıntıları olmadan yapılır. Şirket ayrıca herhangi bir yapay renkleri, çeşni veya koruyucuyu da ortadan kaldırır. Daha da iyisi, tüm malzemeler ABD'de sağlanıyor. Bu toz 21 gram organik protein, 5 gram göbek doldurma lifi ve tam bir amino asit profili ile yüklenir. Bu tozun dokusu gözleme hamuru kadar yumuşak - ve bunun gibi kokuyor! Ancak, lezzet, oldukça güçlü ve tatlı, bizim için neredeyse çok tatlı, ama kesinlikle tatlılarını seven okuyucularımıza bir değer.

Amazon.com'da 25, 49 ABD doları (hizmet başına 1, 27 TL)

Yaşam Bahçesi Spor, Çikolata

Protein Kaynak: Organik bezelye proteini, organik filizlenmiş lavaş fasulyesi, organik filizlenmiş mercimek, organik filizlenmiş garbanzo fasulyesi, organik kızılcık proteini (tohum.)
Protein miktarı: Hizmet başına 30 g

Bir sporcunun antrenman sonrası kullanması için tasarlanan Garden of Life, inanılmaz bir bitki tabanlı toz oyununu bir adım ileriye taşıdı. Bu toz Spor Sertifikalı Spor için NSF Sertifikalı ve Sertifikalı Seçmeli, yani sıfır yasaklı atletik maddeler ve sadece bütün temiz besin maddeleri var. Eşsiz protein ürünleri dizisi, esansiyel amino asitlerin tam bir profilini sunar: 5.5 BCAA ve 5g glutamin, bunların hepsi, egzersiz sonrası vücudunuzun iyileşme süresini kısaltmak ve ağırlık odasındaki çalışmanızın sağladığı faydaları en üst düzeye çıkarmak için gerekli olduğunda önemlidir. .

Amazon.com'da 36.55 ABD Doları (hizmet başına 1, 92 ABD Doları)

Sunwarrior Klasik Protein

Protein Kaynağı: Ham bütün tahıl kahverengi pirinç proteini
Protein kazanımı: Hizmet başına 16 gr

Sunwarrior, bol miktarda amino asit kullanarak şöhret iddiasını alır. Ayrıca GDO'lar, soya, glüten, süt ürünleri ve gereksiz kalorilerden de arınmış. Bu aroma dolu bir içeceğin sadece bir kepçe için 80 kalori ve 16 gram kas-kalıplama proteini elde edersiniz. Daha fazla doldurma ve besleyici paketlenmiş yemek için, iki katı kadar! Gününüze, 160 kalori ve doyurucu makro besleyicinin 32 gramı için bu lezzetli tatlandırıcı çikolata içeceğinden iki kaşıkla başlayın.

Amazon.com'da $ 44.99 (hizmet başına 0, 95 ABD doları)

EN PROTEİN TOZLARI

Daha önce de belirttiğimiz gibi, birçok protein tozu etiketi bir kimya laboratuvarının stok listesi gibi okunmaktadır. Ama bu bilimin sana izin vermesine izin verme. Aşağıda, bir toz toplarken kaçınmanız gereken bazı örnekler verdik. Ancak, dahil edemediğimiz daha birçok şeyin olduğunu unutmayın.

Bunu Yiyin, O Değil! İpucu: Genellikle gerçekten ucuz tozlardan, açığa çıkarılmamış protein kaynaklarından, bir sürü şekerden, yapay tatlandırıcılardan ve hidrojene yağlardan uzak durmalısınız.

BSN Syntha-6 Protein

Neden bundan kaçınmalısınız: Yapay tatlandırıcılarla dolu.

BSN Syntha-6 Protein, Amazon'daki en yüksek ikinci peynir altı suyu proteini olabilir, çünkü insanlar tadı tahammül edemezler. Bu tozların kireçli ve hoş olmayan tatları alabilmesine rağmen, bu mısır şurubu katıları, sukraloz ve asesülfam potasyum gibi yapay tatlandırıcılar ile yüklü bir tane almanız gerektiği anlamına gelmez. (Bu, lifli zengini meyvelerin tamamını kullanan protein yumuşatmalarıdır.) Şirketler yapay tatlandırıcıları kullanırlar çünkü bağımlılık yaparlar ve beynine kapalı bir anahtar olmadan içmek veya yemek yemeye devam etmeleri için bir sinyal gönderirler. Herhangi bir kalori içermez. Julieanna Hever, MS, RD, CPT, “rafine edilmiş ve işlenmiş tatlandırıcılar, sizi yenmeye ikna etme yetenekleri konusunda huzursuz değildir, ancak doyurma, tokluk veya besin sağlamazlar.” Çalışmalar aldatıcı tatlı yapay tatlandırıcılar olduğunu göstermiştir. Metabolizmanızı kandırarak düşünmek şeker haline gelir, insülin seviyelerini yükseltir ve vücudu yağ yakıcıdan yağ depolayan bir duruma kaydırır.

Kas süt

Neden bundan kaçınmalısınız: Zehirli kirletici maddeler, kimyasal katkılar ve şekerle dolu.

Kas Sütü de bir tatlandırıcı (maltodextrin, fruktoz ve sukraloz) ekler, bu bile onun için en kötü şey olmayabilir. Tüketici Raporları'nın bir listesine göre, Kas Sütü tüm kimyasal katkı maddelerinden toksik ağır metal kirliliğine sahip olan protein vaat eden tozların bir listesinde bir numaraydı. Amerika Birleşik Devletleri Farmakopesi (USP) günlük alım limitlerine neredeyse ulaşan veya bu seviyeyi aşan kadmiyum, arsenik, cıva ve kurşun seviyeleri buldular. Kadmiyum özel bir endişe kaynağı oluşturur çünkü aşırı protein tüketiminden zarar görebilecek olan böbreklere ve böbreklere zarar verebilir. Bu durumda, bu zehirli ağır metallerin günlük kullanım için pazarlanan bir üründe bulunması nedeniyle daha da endişe var. Metal Süt'ü indirmenizi tavsiye ederiz.

Adaptogen Bilim Lezzetli Peynir

Neden bundan kaçınmalısınız: Hidrojenlenmiş yağlar içerir (trans yağ).

Eğer McDonald's ve Chick-fil-A gibi büyük zamanlardaki gıda devleri, atardamar tıkanıklığı olan trans yağlardan kurtulmak için zaman geldiğinde anlaşmayı bitirebilselerdi, bunu yapmak için bir sağlık takviyesi beklerdik. Bu durumda, Adaptogen Science, ayrıca mısır şurubu katıları, şeker, soya ve karagenan içeren hindistancevizi tozu şeklinde kısmen hidrojene hindistancevizi yağı kullanır. İster kısmen hidrojenlenmiş hindistancevizi yağı isterse “hidrojene peynir altı suyu proteini” olsun, bu madde raf stabilitesini uzatmak için yüksek sıcaklıklarda ısıtılmış ve hidrojenlenmiştir. Vücudunuzda olduğunda, arter tıkanması etkileri azalan kan akışına neden olan, kalp, beyin ve cinsel işlevden herşeyi etkileyebilen bir yağdır.

Vücut Kale Peynir Altı Protein

Neden bundan kaçınmalısınız: Bu ucuz.

Biliyoruz, biliyoruz. Protein tozları pahalıdır, ancak bir sebepten ötürüdür. Yüksek fiyat etiketi, yüksek kaliteli bir ham protein ürünü ile birlikte gelir. Bu yüzden, üreticiler size ucuz bir ürün sunabildikleri zaman, bu Vücut Gövdesi tozları gibi, büyük olasılıkla şüpheli protein tedarikçileri kullanarak maliyetleri düşürmek zorundadırlar. Ham protein için daha az para ödüyorlar; bu, tipik olarak düşük bir kaliteye sahip, daha az proteini ve daha fazla karbonhidrat ve yağ içerdiği düşünülen bir etikettir. Daha da korkutucu olan, daha az kaliteli olan bu karışımlar ayrıca yabancı maddeler ve kirleticiler içerebilir.

Probiyotikler ile Swanson GreenFoods Vegan Protein

Neden bundan kaçınmalısınız: Gerçekten Sağlıklı Olmayan 30 Sağlık Gıdaları vardır.

Bitkisel bazlı ürünler bile iyi değildir. Swanson, iki adet bakteri türünü, kenevir, pirinç ve bezelye proteini ile bir araya getirerek kazara beslenebilen bir küvet oluşturur. Teorik olarak, bu her şey iyi bir şey gibi geliyor - güler yüzlü ve proteinli sarsıntı severler için müthiş iki-bir seçenek - ama maalesef, bu karışımın arkasındaki üreticiler de tonlarca kahverengi pirinç şurubu katı madde paketliyorlardı. standart üç kepçe hizmetinde 20 gramlık bir dilime. Bunu atlayın.

Tavsiye
  • bakkaliye: Trader Joe'nun Bu Köpüklü Hindistan Cevizi Suyu Sizin İçin Çılgın İyi

    Trader Joe'nun Bu Köpüklü Hindistan Cevizi Suyu Sizin İçin Çılgın İyi

    Hangover'larınızı daha verimli bir şekilde tekmeleyecek bir şey peşindeyseniz veya antrenmandan sonra kendinizi daha zevkli bir şekilde yeniden sulandırırsanız, ancak hindistan cevizi suyu trenine binemediyseniz, bu sizin atlayabileceğiniz bir şans olabilir. Trader Joe's, oldukları kahramanlar olduktan sonra, sadece popüler bir içecek için yeni bir kimlik ile ortaya çıktı ve klasik bir favori için yeni bir şeyler arayan insanlar için mükemmel bir ürün gibi görünüyor. Bu ay, sevilen bakkal , Yu
  • bakkaliye: Doğal Enerji Artışı İçin En İyi Enerji İçeceği

    Doğal Enerji Artışı İçin En İyi Enerji İçeceği

    Aslında, enerji içecekleri besin takviyesi olarak pazarlandığından, şirketler Gıda ve İlaç idaresi tarafından talep edilen düzenlemeleri geçebilir. Sonuç? Aşırı kafein, sahte “bitkisel karışımlar” ve bir paket Skittles yapmak için yeterli şekerden oluşan bir çarpışma kokteyli daha iyi bir seçenek gibi görünüyor. Mayo Clinic Proceedings'de
  • bakkaliye: Ditching İşlenmiş Gıdaların 20 Faydaları

    Ditching İşlenmiş Gıdaların 20 Faydaları

    İşlenmiş gıdalar, içinde eklenmiş şeker, tuz ve koruyucular sayesinde uzun bir raf ömrüne sahip olma eğilimindedir. Bu yeterince kötü değilse, çoğu zaman besinlerden sıyrılır veya silinmez. Yıldızlara göre daha az beslenmelerinin bir sonucu olarak, vücudunuzu bütün yiyeceklerle besleyebileceğiniz bir fırsat yaratırlar ve yerine zarar verebilirler. "İşlenmiş gıdalar ço
  • bakkaliye: Her Meşgul Kişinin Kilerlerinde İhtiyacı Olan 35 Bakkal Zımbası

    Her Meşgul Kişinin Kilerlerinde İhtiyacı Olan 35 Bakkal Zımbası

    Sıkışık, reçel dolu programınızla kilo vermeyi denemek, paten takan bir dağa tırmanmaya çalışmak gibi hissedebilir. O sabah ter seanslarına bolca uyuyor olsanız da, bir günlük toplantılardan sonra, randevulardan ve çocuğunuzun futbol maçını izlemek için son bir duraktan sonra, suçsuz bir akşam yemeğini düzeltmek için gereken büyük çaba her zaman buna değmez . Bu yüzden, bu son birkaç pound
  • bakkaliye: Stokta ihtiyacınız var 9 Süper Ucuz Sağlık Gıdalar

    Stokta ihtiyacınız var 9 Süper Ucuz Sağlık Gıdalar

    Ancak, yulaf, patates, patlamış mısır ve fıstık ezmesi gibi şeyler, bütçenizi aşmayacak sağlıklı seçimlerdir. Yerel olarak ve sezon içinde alışveriş yapmak, maliyetleri düşürmenize yardımcı olabilir ve toplu olarak satın alma da size paradan tasarruf etmenizi ve mağazaya gitmenizi sağlar. Doğru yiyecekleri seçmek
  • bakkaliye: En İyi ve En Kötü Yağ Yanan Çikolatalar — Sırada!

    En İyi ve En Kötü Yağ Yanan Çikolatalar — Sırada!

    Yaş ve İngiliz Journal of Nutrition dergilerinde yayınlanan çalışmalara göre, çikolatadaki flavonoller kan basıncını düşürebilir, kolesterol profilini geliştirebilir ve kalp krizi riskini yüzde 31'e kadar azaltabilir. Uyarı: Çalışmalar, yeni flavonol bazlı sağlık gıdaları geliştirmek amacıyla Mars firmasına bağlı bir Avrupa kuruluşu olan Flaviola ile çalışan bilim adamları tarafından gerçekleştirildi. Ve çikolatanın kilo vermede nasıl bi
  • bakkaliye: Sizin Smoothie koymak 15 En İyi Gıdalar

    Sizin Smoothie koymak 15 En İyi Gıdalar

    Kahvaltıda bir smoothie veya fast-food milkshake içiyor muydun? Soruyoruz, çünkü süpermarketten şişelenmiş markalar olsun ya da bir meyve suyu barı veya evde harmanlanmış olsun - birçok smoothie, basit karbonhidratla dolu ve herhangi bir dolum smoothie bileşeninden yoksun. Örneğin, Odwalla'nın Yabanmersin Canavarı, 54 gr şeker ve her biri göbek dolgusu olan lif ve proteinin sadece 2 gramında smoothie paketlerini şişirdi! Karşılaştırma için, k
  • bakkaliye: Yeni Kilo Kaybı Unu Geldi

    Yeni Kilo Kaybı Unu Geldi

    Kahve unu, sağlık gıda spotunun en yeni ismidir ve bir kicker vardır: İyi ol 'java' sından daha yararlı antioksidanlar içerir. Bizi bilmeyen tüm kahve fanatikleri için, kahve yüzyıllardır etrafta ve yılda 400 milyardan fazla bardak tüketiliyor. Muhtemelen orada fazla şok yoktur; Birçok insan kahve kullanmadan birkaç saat geçiyor, baş ağrısına başlıyor, biraz enerji kaybediyor ve bir başkasını ele geçirme ihtiyacı hissediyor. Kahve size sadece enerji kaz
  • bakkaliye: Süpermarkette 15 En Ucuz Proteinler

    Süpermarkette 15 En Ucuz Proteinler

    Kas inşa etmek, yağ yakmak ve metabolizmanızı hızlandırmak istediğinizde, diyetinize daha fazla protein katmak temel bir çözümdür. Ve protein için önerilen diyet ödeneği erkekler için 56 gram ve kadınlar için günde 46 gram kalırken, araştırmalar, vücudunuzun hedefleri için alımınızı artırmanın daha faydalı olabileceğini göstermektedir. Aslında, Amerikan Fizyoloji Der

Editörün Seçimi

Deep-Fried Twinkies Plaj Vücudunu Yıkmak İçin

Bu dünyada iki tür insan var: Sahilde bir kitaptan ve yaz mevsiminde daha fazla heyecan ve heyecan arayanlar. İkinci kategoriye girerseniz, bu yaz sizi bir eğlence parkında veya ilçe fuarında bulabilir, adrenalin dolgunuzu alabiliriz. Ancak, adrenalin eğlence parklarında doldurduğunuz her şey değildir. Eğlence pa