Panera Ekmek menüsünü, örneğin, “olması gerektiği gibi yiyecek” olarak adlandırılan bir kalori listesiyle birlikte alın. Sadece öğenin adının sadece öğünde ne olduğuna dair tam bir fikir vermediği gibi, kalori sayıları bize Ne kadar sağlıklı olursa olsun - ya da değil - bir şey gerçekten olabilir. En düşük kalorili seçenek sodyum ile karıştırılabilirken, daha yüksek kalorili bir seçenek, kalp-sağlıklı yağlar ve çok ihtiyaç duyulan protein ile dolu olabilir. Gürültüyü - ve tüm sayıları kesmek için - Panera Ekmek'te en iyi ve en kötü sandviç seçeneğini bulmak için besinsel gerçekleri (kalori ve yağdan sodyum ve life her şey) sıraladık.

Bunu ye!

Sourdough Kavrulmuş Hindi & Avokado BLT (Tüm)

Kalori	510
Şişman	19 g
Doymuş yağ	3, 5 g
Sodyum	960 mg
karbonhidrat	48 g
Protein	37 g

Bu değil!

Fransız Baget (bütün) üzerinde Biftek & Beyaz Cheddar Panini

Kalori	1.050
Şişman	46 g
Doymuş yağ	17 g
Trans yağ	1 g
Sodyum	1, 910 mg
karbonhidrat	104 g
Protein	52 g

Baskı kalori sayısında ne kadar küçük olursa olsun, şüpheli olmayan bir göz bile, Steak & White Cheddar Panini'nin altında bulunan dört rakamı yakalayabilir. Menüden gizlenen yağlar, aynı derecede kötü ve Domino's'un pizzalarının yedi diliminden daha kötü. Ama bu salataya geçmek zorunda olduğunuz anlamına gelmez.

Kavrulmuş Türkiye ve Avokado BLT ile sopa. Panera'nın en düşük kalorili sandviç seçkisi olmasa da, yakın zamanda yapılan bir çalışmanın meyvenin kanserle mücadele gücüne atfedilen avokado yağlarından elde edilen sağlıklı yağlar sayesinde bu kalp sevinci düzenini kazanan olarak kabul ettik. Ayrıca, sağlıklı beslenme gününüzden vazgeçmeden klasik bir domuz pastırmalı öğle yemeğinin tadını çıkarırsınız. Kaloriler hakkında endişeli ve domuzdan vazgeçmeye istekli misiniz? Tüm doymuş yağları yok etmek için pastırmayı tutun, sodyumyu yarıya böler ve bu sandviçi menüdeki en düşük kalori seçeneğine getirin.

DAHA AĞIRLIK-ZARAR FİKİRLERİ İÇİN YAZIN, yeni kitabımız için Bu Yere Tıklayın ! 1, 247 Başar Zayıflama Swap . ÜCRETSİZ HEDİYE almak için hemen sipariş verin!