Carrie Underwood'un Sıcak Vücut İpuçları



Carrie Underwood'un sağlık konusunda ciddi bir sırrı yok. On yıl önce American Idol'u kazandığından beri, Grammy ödüllü şarkıcı, vegan diyetini ve antrenman ipuçlarını milyonlarca hayranıyla paylaşıyor. Hatta spor salonundan öğle yemeğine ter atmadan gitmek için tasarlanmış atletizm çizgisi Calia'yı bile yarattı. Böylece ilk çocuğuyla hamile kaldığında (oğlu Yeşaya Şubat'ta döner) hızlı bir dönüş için hazırlandı. Bebeğini sonra vücudunu nasıl geri aldığını. Onun için neyin işe yaradığını öğrenin ve ardından bu 23'ü sakın kaçırmayın Sağlıklı Yemekler Ünlüler Yeterince Yerine Getiremez!

Belirli Bir Post-Baby Kilo Kaybı Planı Yaptın mı?

Carrie: Bu gerçekten kilo vermekle ilgili değildi. Vücudumun kontrolünü geri almayla ilgili daha fazla şey vardı, çünkü bir süreliğine borçluydu, yoğun bir insan yetiştiriyordu. Şu an kullandığım tek numara, akşam yemeğini yemek zorunda bırakmamak. Bir vegan protein ve sebze yapacağız, ekmek yok. Karbonhidratların önemli ve iyi bir enerji olduğunu düşünüyorum, ama geceleri onları yemediğimde uyanıyorum ve sabahları karnımın ilk şeyini hissediyorum. (Şşşt! Eğer karbonhidratı seviyorsan, tüm zamanların en kötü 20 CarB Alışkanlıklarına dikkat et!)

Hamilelik sırasında ne yiyordun?

Carrie: Başlangıçta, kabak için istek vardı. Yulaf ezmesi içine koydum ve bunu "kabak / çikolata" pudingi yaptım. Ayrıca çok daha fazla mısır gevreği yedim. Et yemem ve tahıl demir takviyeli.

Tatlıya düşkün müsün?

Carrie: Normalde değil. Eğer tatlı bir şey istersem, bir yemekten sonra o Godiva% 80'lik koyu çikolata karelerden birine sahip olurum ve o kadar güzel olur.

Sizin için tipik bir yemek günü nedir?

Carrie: Günde en az bir öğün, alabileceğim her şey. Eğer Isaiah'ı beslemeye çalışıyorum ve kendime hazırlanırsam, yapacağınız her şeyin sıcak suya eklendiği bir kahvaltı böreği veya anlık yulaf ezmesi ile başlayacağım. Öğle yemeğinde, sebzeli sandviçlerimden biriyle iyiyim.

Sen Vegan ve kocan değilsin. Bu nasıl çalışıyor?

Carrie: Kocam tavşan yemeğini yediğimi söylüyor ama benim için çalışıyor. Akşam yemeğinde aynı sebzeleri yeriz, sonra etine sahip olacak ve bende sahte etim olacak. Eğer karbonhidratı aldatırsak, bir crockpot lazanya yaparım: Quinoa'dan yapılmış makarna almak artık çok kolay - aslında protein ve lif ve tüm bu iyi şeyler var. Daiya vegan peynirini de kullanmayı seviyorum. Nefis.

Aperatif Stratejiniz Nedir?

Carrie: Ben iz karışımları konusunda ihtiyatlıyım çünkü onlar kalorilerden çok yüksek, ama Whole Foods'da iyi bir iz buldum ve Kashi gevreğim olmadan ne yapardım bilmiyorum. Biraz plastik bir Ziploc torbasına atıp çantama ya da sırt çantama koyacağım. Bana her zaman sahip olduğum şeyler, bana enerji vermek ve eve dönene kadar devam etmemi sağlamak. Bonus: Carrie gibi ince kalmak için Ağırlık kaybetmek için 35 Fun Ways öğrenin!

Carrie'nin Özel Sebzeli Sandviç

İHTİYACINIZ: 2 dilim Hezekiel Ekmek, hardal veya humus veya Vegan-aisse ("mayonezden çok daha iyi!"), Dilimlenmiş avokado ("Mükemmel yemekler"), marul da dahil olmak üzere çok ince dilimlenmiş sebzeler, domates ve kabak dilimleri, Daiya vegan peynir ve yonca filizi

NASIL YAPILIR: Seçtiğiniz yayılışı ekmeğe koyun; sebzeleri, peynirleri ve avokadoyu katlayın. Hizmet lahanası ile tepesinde.

Tavsiye
  • yemek tarifleri: Taro: Ne Oldu Ve Nasıl Yenir?

    Taro: Ne Oldu Ve Nasıl Yenir?

    Eriklerden patlıcanlara ve mor havuçlara kadar, mor yiyecekler her zaman hoş bir sürpriz. Fakat bir şeye aşina değilseniz, tam olarak neye baktığınızı da merak edebilirsiniz. Taro'yu, her yerde patlayan yeni bir seçenek gibi hisseden eski bir yiyeceği girin. İşte anlaşma. Taro biraz tatlı ve besleyici bir tada sahiptir ve taro bitkisinin kökleridir, bu da tüm dünyada tropik ve yarı-iklimlerde yetişir. Taro, asırlardır Güne
  • yemek tarifleri: Fırında kızartılmış tavuk

    Fırında kızartılmış tavuk

    Güneyliler erimiş haldeki “tavada” tavuğun tütsülenmesi hakkında tökezlemezler ve tökezleyebilirler, ama bu gevrek, etli kuşu Savannah’daki bir kiliseye bir göz atmadan getirebilirdik. Baharatlı panko, büyüleyici bir gevrek tabakası sağlarken, sıcak sosla liberal bir şekilde çırpılmış uzun bir yağda bekletir ve etleri yumuşatır ve lezzetlendirir. Farkı tatmayacağın söyleyecek
  • yemek tarifleri: 20 Post-Workout Kurtarma Tarifler

    20 Post-Workout Kurtarma Tarifler

    Bir atlet olmak - ister Crossfit, ister spin sınıfı olsun, maraton koşturun, ister pointe ayakkabılarla dans edin - işlenip bilgilendirilmek demektir. Vücudunuzu içte ve dışta tamamen anlamadan fitness hedeflerinize ulaşamazsınız ve bu anlayışın bir kısmı onu en uygun şekilde gerçekleştirmek için gereken besinlerle doldurur. Bu nedenle, çeşitli
  • yemek tarifleri: 400 Kaloriler Altındaki 4-Maddeli Öğle Yemeği

    400 Kaloriler Altındaki 4-Maddeli Öğle Yemeği

    Birçoğumuz için, zamanınızı ve emeğinizi hak eden sadece bir yemek var: akşam yemeği. Günün sonunda sevdiklerinizle paylaşılan akşam yemeği, birlikte kaliteli zaman geçirmek için lezzetli bir yemekte bir araya gelmek için mükemmel bir zamandır. Bu aynı zamanda iki öğünün zaman için şakalandığı anlamına gelir. Kahvaltı genellikle yoğurt al
  • yemek tarifleri: Kendi Salsa Büyümek nasıl

    Kendi Salsa Büyümek nasıl

    Biz insanlar yanmaktan zevk alıyoruz - tat alma tomurcuklarımızda, yani. Neredeyse tüm diğer hayvanlar, acı biberli acı biberlerden kaçınırken, biz de onu yutuyoruz. Bazı bilim adamları, dilin ürkütücü sıcağına “iyi huylu mazoşizm” için bu eşsiz insan sevgisini dile getirdiler. Belki de bu yüzden bahar
  • yemek tarifleri: Düz bir Oryantal için 20 Tuzlu Yulaf Ezmesi Tarifler

    Düz bir Oryantal için 20 Tuzlu Yulaf Ezmesi Tarifler

    Besin maddeleri ile beslenmesi ve paketlenmesi çok kolay olduğu için, kesinlikle yulaf ezmesi yerken her zaman iyiyiz. Tek zorluk: Düzgün tüketmek o kadar da lezzetli değil, bal ve meyve gibi tatlı hamur işleri genellikle akşam yemeği için ne istediğimiz değil. Ve biz bu şekilde hisseden tek biz değiliz; tat tomurcuk yorgunluğu ile mücadele için, sağlıklı gıdalar bol lezzetli yulaf ezmesi kase yapmak ve Instagram üzerinde kreasyonların görüntüleri paylaşıyor. Tuzlu yulaf trendine girmeni
  • yemek tarifleri: Hindistan Cevizi Sütü, Kişniş ve Kişniş ile Kabak ve Karnabahar Çorbası

    Hindistan Cevizi Sütü, Kişniş ve Kişniş ile Kabak ve Karnabahar Çorbası

    Bu muhteşem altında dosya: Sadece bir fincan pişmiş kabak sadece 49 kalori vardır ve 3g fiber içerir. Süt içermeyen, bu çorba zengin temel için kremsi hindistan cevizi sütü ve konserve kabak dayanır. Hello Fresh'deki arkadaşlarımızdan. Malzemeler: 1 kutu, 14 oz kabak, konserve 1 kutu, 14 oz hindistan cevizi sütü, lite 8oz karnabahar çiçeği 6 oz havuç 2 diş sarımsak 2 oz arpacık C oz kişniş 1 çay kaşığı kişniş, yer 1 sebze suyu konsantresi 1 çorba kaşığı yağı Hizmet Başına: 444 kalori 28 gr yağ (15 gr doymuş yağ) 452 mg sodyum Nasıl yapılır: Araçlar: Fırın tepsisi, büyük pot, soyucu Aşama 1
  • yemek tarifleri: Diyetinizi Doldurmayacak 20 Fransız Tost Tarifleri

    Diyetinizi Doldurmayacak 20 Fransız Tost Tarifleri

    Diyetiniz ne kadar “mükemmel” olursa olsun, her zaman bir Fransız tostunun zamanı ve yeri vardır! Bu söyleniyor, kahvaltı zımba geldiğinde bir geçersiz kılma kuralı vardır: porsiyon kontrolü. Porsiyon boyutunu göz ardı ederseniz, aşağıda listelenen sağlık ve kilo kaybı yararlarına elveda öpebilirsiniz. Ama endişelenme - bu grup
  • yemek tarifleri: 30 Ortak Şükran Günü Yemek Hatalarını Önleyebilirsiniz

    30 Ortak Şükran Günü Yemek Hatalarını Önleyebilirsiniz

    Nesiller boyunca, Şükran Günü yemeği ev aşçıları için Super Bowl gibi olmuştur. Bununla birlikte, evde daha az sayıda insanın yemek yapmasıyla birlikte — 1965'ten 2007'ye kıyasla, evde yüzde 30 kadar daha az yemek pişirildiğini gösteren bir Nutrition Journal çalışması ve en büyük gıda olan yemek kitleri gibi yarı ev yapımı hack'ler Yılın tatili olimpiyatlara daha çok benziyor. Daha az yaygın, daha stresli ve

Editörün Seçimi

17 Yoğurt Markasından Her Vanilya Lezzet -

Hareket halindeki bir kahvaltı, mükemmel egzersiz sonrası yakıt, iştah stabilize edici öğlen atıştırmalıkları veya suçsuz bir tatlı olsun, bir kutu yoğurt, muhtemelen faturaya uyacaktır. Bu fermente süt ürününü bu kadar çok yönlü yapan nedir? Kas yapıcı protein ile dolu, doymuş sağlıklı yağlarla dolu, bağırsak iyileştirici probiyotiklerle dolu ve kalsiyum ve D vitamini yağ eriyen ikilisi ile dolu. Tek bir sorun var: Süt ürünleri,