Bu eğlenceli ve yaratıcı smoothie kase tarifi ağız su yapacak. Nasıl yapıldığını görmek için şimdi izleyin!

Porsiyon: 1-2

Beslenme (tüm tarif): 566 kalori, 18.6 gr yağ (5.4 gr doymuş yağ), 388 mg sodyum, 87 gr karbonhidrat, 14, 8 g lif, 59, 6 gr şeker, 19 gr protein (1 şeftali, ¼ mango, 1 çorba kaşığı fıstık ile hesaplanmıştır) tereyağı, 1 çorba kaşığı fıstık, p bardak nar, 6 oz sade, yağsız yunan yoğurdu ve garnitür, bal veya ayçiçeği çekirdeği için muz dilimleri olmadan)

İhtiyacınız olan:
dondurulmuş şeftali
taze mangolar
1 dondurulmuş muz
badem sütü
1 çay kaşığı matcha tozu
1 çay kaşığı maca tozu
fıstık ezmesi
sade yunan yoğurdu
küçük avuç ayçiçeği tohumu

Garnitür için:
dilimlenmiş muz
ay çekirdeği
Antep fıstığı
kakao hazretleri
nar taneleri
çiseleyen bal