Asla korkma! Kendinizi fast food eatery Chick-fil-A'da bulursanız, belinizde hasara yol açmayacak sağlıksız bir seçenek yoktur. Şimdi, bu tavuk merkezli fast-food lokantasında yemek yerken, sağlıklı öğünleri parçaladık, beslenme uzmanları, başka bir uzmana dönme zamanı. Burada, kişisel eğitmenler Chick-fil-A öğünlerini tarıyor – çünkü fitness fanatikleri için yeterince iyise, bizim için yeterince iyi!

Izgara Market Salata

"Ben bir Chick-fil-A olsaydım, ben kalori aşağı tutmak için yanlarında daha hafif vinaigrette pansuman biri ile bir Izgara Market Salata sipariş olurdu.Bu protein, karbonhidrat ve yağlar ideal bir denge kanıtlıyor ve sonra ben "Su ya da şekersiz buzlu çay içelim." - Michael George Hofrath, PhD

"Bir Chick-fil-A'ya gitmedim, ama orada bir salataya gitmenizi tavsiye ederim. Gereksiz, kalorisiz ekmek olmadan mükemmel protein ve taze sebzeler dengesini elde ediyorsunuz. Sadece 200 kaloride zengin bir besin maddesi sunan Market Salata, ızgara tavuktan protein, sebze lifleri ve günlük% 230'luk vitamin A, % 70 C vitamini ve% 10 kalsiyum önerilir. Günlük A vitamini miktarının% 230'u bir öğünde ihtiyacınız olan şeylerin çok üzerindeyse de, vücudunuzdaki görme, üreme ve kalp ve akciğer fonksiyonu gibi birçok süreçte yardımcı olan önemli bir besin maddesidir. Bu yaşamsal besinleri günlük olarak yeterince almayı düşünürler, genel sağlık ve sağlıklı yaşamda büyük bir fark yaratırlar . ” - Jimmy Minardi, Minardi Eğitiminin Kurucusu

Izgara Tavuk Sandviç

"Chick-fil-A'da harika bir seçenek, sadece 320 kaloriye sahip olan ancak 30 gramlık bir proteini dolduran ve bir dilim domates ve marul parçasıyla servis edilen Izgara Tavuk Sandviçidir. üzerine Chick-fil-A sos koymak, ama bu 140 kalori ve 13 gram yağ ekler, bu yüzden sadece düz ya da biraz ketçap ve hardal ile yemek tavsiye ederim. " - Jim White, RD, Jim White Fitness ve Beslenme Stüdyoları Sahibi

"Genelde herhangi bir fast-food zincirini bir müşteriye tavsiye etmese de, eğer Chick-fil-A'da olsaydı, seçebilecekleri bazı daha sağlıklı seçenekler var. Protein paketlenmiş Izgara Tavuk Sandviçini Kalorileri kesmek için özel soslar.Yemeklere eklemek için, Chick-Fil-A iki sağlıklı yön seçeneği sunuyor: Bir meyve kupası ve bir yan salata: İkisine de gitmeyi öneririm; meyve ve sebzelerin günlük alımını ve lif ekleyeceksin, böylece tam ve tatmin olmuş hissedersiniz. İçmek için, bir şişe suyu suyla yıkamanızı veya yağsız sütlü bir sıcak / buzlu kahve sipariş etmenizi tavsiye ederim. " - Lori-Ann Marchese, Ünlü Antrenörü: Vücut Yapısı

Izgara Bahçe Salatası

"Bir Chick-fil-A yerken, Izgara Bahçe Salatası için gidiyorum. Sadece 200 kalori ve ızgara tavuk, romaine marul, bebek yeşillikleri, kırmızı lahana, havuç ve kırmızı ve yeşil elma, çilek karışımı ile yapılır ve yaban mersini, bu yüzden size protein, meyve ve sebze karışımı verir.Yemekinizdeki bu çeşitlilik, kansere karşı savaşan antioksidanlar sağlayan ve sağlıklı bir metabolizmayı ve genel sağlığı destekleyen bir gıda patlaması sağlar. Sadece 25 ek kalori olan İtalyan pansumanı. " - Jim White, RD, Jim White Fitness ve Beslenme Stüdyoları Sahibi

Multigrain Yulaf Ezmesi ve Izgara Market Salata

"Bir sonraki Chick-fil-A yol durağınıza odaklanmanıza yardımcı olmak için, göz önünde bulundurulması gereken iki harika seçenek var. Kahvaltıda, Tahta Yulaf Ezmesi'ni topping ve siyah bir kahve ile sipariş edin. gereksiz bir doymuş yağ. Günün ilerleyen saatlerinde devam ederseniz, ızgarasız bir buzlu çay veya şişelenmiş su ile Izgara Market Salata'yı seçin. Düşük kalorili ve sizi ilerideki yol gezisi için dolduracak kadar sebzeye sahip! ” - Jay Cardiello