Yine de, bazı iyi pişirilmiş kuşların tadını çıkarmak için diyetinizle tabiki tamamen kurtaracak bir şey yoktur. Bu beslenme uzmanlarının tüyoları ve püf noktalarına sadık kalın ve kümes hayvanları merkezli fast-food eklemindeki bir yemek lezzetli olduğu için bel çevresi kadar eğlenceli olabilir.

Izgara Tavuklu Bahçe Salatası

"Chick-fil-A'da her zaman mevcut en basit yiyeceklere yapışıp kızarmış seçenekleri atladım - evet, tavuk ve patates kızartmasıyla birlikte - kremalı patates ve patates salatası gibi kremalı yanları da içerir. Tavuklu Sandviç (marul ve domates ile bütün tahıl topuzunda gelir) ve en iyi topuzdan ya da basit Izgara Tavuklu Salatadan alınmayan tavuklu sandviç, her zaman yan taraftan pansuman alıyorum ve sadece bir iki çorba kaşığı kullanıyorum. Ben gerçekten aç değilim ama bir aperatif-y ruh hali içinde sipariş öğeyi eğlenceli ızgara tavuk nuggets! Onlar kızartılmış değil, bu yüzden sizin bel için daha iyi bir seçenek ve ben bir çocuk gibi yemekten zevk almak tekrar - sadece tüm cazip ve aşırı kalori olmadan! " - Amy Shapiro MS, RD, CDN

Izgara Market Salata ve Dondurma

"Chick-fil-A'da öğle yemeği yiyor olsaydım, yağsız bal hardal soslu Izgara Market Salata siparişi verdim (az yağlı yağlı balzamik veya hafif italyanca da iyi seçenekler olurdu), küçük bir dondurma konisi ve şekersiz çay Eğer klasik Chick-fil-A tavuk için havasında iseniz, başka bir harika alternatif 8 parça nuggets için gitmek olurdu, yukarıdan sağlıklı salata sosu ile bir yan salata (balzamik size verecek En az miktarda sodyum), bir meyve kabı ve şekersiz çay. Her iki seçenek de en az miktarda doymuş yağ ve rafine karbonhidrat içeren menü maddelerine odaklanır.Yemekler tam bir lif ve protein-iki besin maddesi ile dolu hissetmenizi sağlar. ve öğleden sonra enerji seviyelerini koruyun! " - Lisa Cimperman, MS, RDN, LD Beslenme ve Diyetetik Akademisi Sözcüsü

Waffle Kızartması ve Meyve Salatası

"Ben tavuk sevmediğimi itiraf etmeliyim, bu yüzden küçük bir waffle kızartması siparişi verdim (çöküş, biliyorum, ama tatmin edici) ve büyük bir meyve salatası. Ancak, et isteyenler için, Izgara Tavuk Sandviç öneririm sadece 320 kalori için üç gram lif ve 30 gram protein sağlar. Ayrıca tatlıya meyvesini öneririm çünkü asla bununla yanlış gidemezsiniz. " - Keri Gans, RDN, Küçük Değişim Diyetinin yazarı

Izgara Tavuk Sandviç

"Chick-fil-A'da hızlı ve lezzetli bir öğle yemeğine son ihtiyacım vardı, ızgara tavuklu sandviç sipariş ettim. Bunun yanında marul, domates ve çoklu tahıl çöreği ile iyi hissettim, ama barbekü sosunu bıraktım. İçerdiği bütün şeker ... Sandviç, saygın bir 320 kaloriye, doyurucu 30 gram protein ve beş gram yağdan içeriyor . ” - Christine Palumbo, MBA, RDN, FAND

"Chick-fil-A da dahil olmak üzere, şimdi en fast food bağlantılarında bile sağlıklı seçenekleri bulabilirsiniz. Daha düşük kalorili seçenekler için menüyü kullanırken, ızgara ve meyve veya sebzelerden tabağınıza renkler dahil odaklanmaya odaklanın. Kaloriler üzerinde aşırıya kaçmayacak klasik bir düzen için Izgara Tavuk Sandviçini veya Izgara Nugget'ları öneririm.Yeminde yoğun meyve veya sebze almak için bu ürünleri bir meyve kabı, doyurucu bir kase ile eşleştirebilirsiniz. tavuk çorbası ya da bir yan salata. " - Sarah Koszyk, MA, RDN, Aile kurucusu. Gıda. Fiesta.

Izgara Tavuk Nuggets

Gidebileceğim başka bir seçenek, mütevazı bir 100 kaloriye sahip olan ancak 17 gram protein ve sadece 400 mg sodyum paketlemeyi sağlayan Izgara Nuggets Kids Meal'ın bir emri olacaktır. Ayrıca hafif İtalyan soyunma, bir meyve fincanı ve bir süt ile bir yan salata sipariş ediyorum. Tamamen, bu yemek, sandviç gibi kalori benzer bir miktar ama biraz daha fazla çeşitliliği ile! " - Christine Palumbo, MBA, RDN, FAND

Izgara Market Salata

“Chick-fil-A'da yemek yiyor olsaydım, yan taraftaki Zesty Apple Cider Vinaigrette ile çok renkli Civciv-Fil-A Izgara Pazar Salatası'na giderdim. Bu salata, kalp koruyucu folat ve bağışıklık sistemi destekleyici vitamin A'nın mükemmel kaynakları olan koyu yeşil yapraklı yeşilliklere sahiptir. Salatadaki meyveler ayrıca kanser, kalp hastalığı ve Alzheimer hastalığı gibi kronik rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olan hastalıklarla mücadele eden antioksidanlar içerir. . Salataların her porsiyonu da sizi tatmin etmenize yardımcı olacak çok miktarda protein, lif ve yağ içerir. " - Michelle Loy, MPH, RDN, CSSD

Resim: Rob Wilson / Shutterstock.com