Domino şekerine iki veya üç adet 13 kalorili Domino şekeri ya da 40 kalorili bir krem ​​sıçraması eklemeniz önemli olmasa da, bu günlük eklemeler zamanla ciddi kilo alımına katkıda bulunabilir. Ve eğer süslü, aromalı kahve içecekleri sizin yerinizse, bunlar belinize günlük olarak en az 200 besinsel-boş kaloriye mal olur. Bu yılda 20 pound kadar ekler.

Ama anlıyoruz: Bu içecek eklentileri, bazı insanlar için bir fincan kahvenin yudumlanmasına neden olan tek şeydir ve bunların tamamen karıştırıldığını düşündürmek gerçekçi değildir. Kalori ve şeker tasarrufu sağlayan çözüm: soğuk demlenmiş kahve.

Soğuk demlenmiş kahve (bilirsiniz, Starbucks'ın satmaya başladığı çeşitlilik), sıcak demlenmiş, geleneksel muadillerinden daha az asidik bir tada sahiptir. Aslında, bir çalışmada, soğuk demleme, yüzde 67 oranında kahve asidik, yanmış lezzetini azaltır bulundu! Öyleyse neden bazı kalorileri kurtarmak için bu avantajı kullanmıyorsunuz? Bir dahaki sefere buzlu kahve alırsınız, soğuk demlenmiş çeşitliliği tercih edin ve kullandığınız krema, şeker veya tatlandırılmış tatlandırıcı miktarını yarıya azaltın. Bir fincan joe, daha az acı olan temelinden dolayı hala hoş bir tada sahip olacak ve içeceğin içindeki kaloriyi yarı yarıya azaltacaksın. Bu bir kazan-kazan!