Ve aslında (çok seksi değil) bilimsel bir neden var: Seks ve yiyecek, hem de hormon dopamini serbest bırakarak beynin zevk merkezlerini aktive eder. Zamanla, bu durum bizi seks ve yemek düşünmek için oldukça iyi. Bu göz önünde bulundurulduğunda, daha iyi bir seks hayatına doğru yol almanın mümkün olması büyük bir sürpriz olarak görülmemelidir. Elbette, loş ışıklandırma ve Marvin Gaye sizi ruh halinize getirebilir, ancak günlük diyetiniz yatak odanızın zevkini uzun vadede bir sonraki seviyeye taşıyabilir. Aynı noktaya kadar, belirli yiyecekler cinsel yaşamınızda libido, zevk ve doğurganlığı azaltarak büyük bir diş açabilirsiniz. Kesinlikle buna kurban gitmek istemezsin! Ve bize teşekkürler, zorunda değilsiniz. Burada, seks hayatınızı cızırdatacak yiyecekleri açığa çıkarırız - ya da fışkırtma.
Bunu ye
Brezilya fıstığı, 1 oz
Kalori | 187 |
Şişman | 19 g |
Doymuş yağ | 4, 5 g |
Sodyum | 1 g |
Bu değil!
Kuru Kavrulmuş Edamame, 1 oz
Kalori | 130 |
Şişman | 4 g |
Doymuş yağ | 0.5 g |
Sodyum | 150 mg |
Muhtemelen edamame'in bir beslenme merkezi olduğunu duymuşsunuzdur - kendimize birkaç kez söyledim. Fasulye, antioksidanlar, vitaminler ve protein ile yüklüdür, bu yüzden muhtemelen bunun neden böyle olduğunu merak ediyorsunuzdur! denklemin tarafı. Araştırmacılara göre, soya proteini, hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel dürtüleri azaltabilen sperm konsantrasyonunu ve testosteronu azaltıyor. Diğer taraftan Brezilya fıstığı, selenyum, E vitamini ve magnezyum, testosteronu artıran ve sperm hücrelerini sağlıklı ve daha canlı tutmaya yardımcı olan besinlerdir. Eğer hamile kalmaya çalışıyorsanız ya da sadece yatak odasında şeyleri ısıtmak istiyorsanız, Brezilya fıstığı daha iyi atıştırmalık yemektir.
Bunu ye
Fırında Patates, 1 orta
Kalori | 115 |
Şişman | 0, 1 g |
Doymuş yağ | 0 g |
Sodyum | 12 mg |
Bu değil!
Akşam yemeği rulo, 1 standart rulo
Kalori | 87 |
Şişman | 2 g |
Doymuş yağ | 0 g |
Sodyum | 131 mg |
Senaryo şu: Bir akşam yemeğinde çıktın, saldırı planını anladım. Kalorileri kontrol altında tutmaya ve kabarık bir yemek öncesi zarfa girmekten vazgeçmeye veya antre ile fırınlanmış patates sipariş etmeye çalışıyorsun. Kararınızı sizin için kolaylaştıralım: Patatesle birlikte gidin. Elbette, rulonun daha az kalori var, ama muhtemelen bir ton sodyum ile yüklenir. Tuzlu tadı almıyor olmanıza izin vermeyin. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezine göre, ekmek ve rulolar Amerikalıların diyetlerindeki en büyük sodyum kaynağıdır. Tuzlu yiyecekler sadece kan akışını genital bölgelere indirgemekle kalmaz, aynı zamanda ereksiyon elde etmek ve korumak ve orgazma ulaşmak zorlaşabilir, ama aynı zamanda şişirebilirsiniz. Kalabalığına boyun eğmeyi planladığın zaman kayaya bakmak istemezsin. Diğer yandan patatesler, ister beyaz ister tatlı çeşitler olsun, büyük bir potasyum kaynağıdır. Bu besin, tuzun şişkin etkilerini önler ve yataklarda daha iyi görünmenize ve yatak odanızın zevkini artırmanıza yardımcı olan dolaşımını artırır. Bu bir kazan-kazan!
Bunu ye
Zencefil Kökü, 1 çorba kaşığı
Kalori | 5 |
Şişman | 0 g |
Doymuş yağ | 0 g |
Sodyum | 1 mg |
Bu değil!
Nane, 1 yemek kaşığı
Kalori | 3 |
Şişman | 0 g |
Doymuş yağ | 0 g |
Sodyum | 2 mg |
Yemeğinizi sevdiğiniz gibi seviyorsanız - tatlı ve baharatlı - şanslısınız. Zencefil, nether bölgelere kan akışına yardımcı olarak seks hayatınızı geliştirebilir. Uluslararası Kardiyoloji Dergisi'nde yapılan bir araştırmaya göre, haftada birkaç kez sadece bir çay kaşığı tüketmek, faydaları elde etmeniz için gereken her şeydir. Baharatın erkeklerde testosteron ve sperm canlılığını artırdığı da gösterilmiştir. Diğer taraftan, Nane, kaçınmak istediğiniz bir bitkidir. Fitoterapi Araştırma çalışmasına göre, otun düzenli tüketimi testosteron seviyelerini önemli ölçüde azaltabilir. Ve bayanlar, bu sadece erkekler için kötü bir haber değil; hormon da kadın seks sürüşünde önemli bir rol oynar. Uyarı kelimesi: "nane" etiketli herhangi bir şey, nane veya nane ile yapılabilir ve muhtemelen yiyecek paketleyicileri, aldığınızı belirtmeyecektir. Cinsiyete hazır kalmak için “nane” etiketli bir şeyden kaçının.
İç Bunu
Nar Suyu, 8 fl oz
Kalori | 150 |
Şişman | 0 g |
Doymuş yağ | 0 g |
Şeker | 31 g |
Bu değil!
Şişelenmiş Su, 8 fl oz
Kalori | 0 |
Şişman | 0 g |
Doymuş yağ | 0 g |
Şeker | 0 g |
Cinsel yaşantınızı ferahlatıcı nar suyu spritzeriyle geliştirin. Çalışmalar, POM Wonderful ve PomeGreat gibi nar sularının erektil disfonksiyon ve testosteron üzerinde olumlu etkileri olduğunu bulmuştur. Narlar ayrıca, kan akışını destekleyen ve duyarlılığı ve hazzı arttıran antioksidanlarla yüklüdür. Sadece meyve suyunu biraz suladığınızdan emin olun: Eşyaların bir fincanında 31 gram şeker bulunur, bu da sizin istediğiniz kadar kaplanmayacağınız bir vücut yapmaz. Önlemek için bir içecek: şişelenmiş su. Bu suçlu olan su değil, BPA bağcıklı plastik şişe. Kimyasal, hem erkeklerde hem de kadınlarda doğurganlık üzerindeki olumsuz etkilerle ilişkilendirilmiştir, bu nedenle gebe kalmaya çalışıyorsanız, başarı şansınızı azaltmanın ruh halini öldürdüğünden emin olabilirsiniz.
Bunu ye
Elmalar, 1 orta
Kalori | 72 |
Şişman | 0 g |
Doymuş yağ | 0 g |
Şeker | 14 g |
Bu değil!
Kavun, 1 su bardağı küp
Kalori | 54 |
Şişman | 0 g |
Doymuş yağ | 0 g |
Şeker | 13 g |
Günde bir elma doktoru uzak tutmaya yardımcı olabilir, ancak son zamanlarda yapılan bir İtalyan araştırması bundan daha fazlasını yapabileceğini ileri sürüyor! Araştırmacılar, 700 kadın deneyi iki gruba ayırdılar: günlük olarak elma yiyen ve olmayanlar. Düzenli olarak meyveyi tüketenlerin - seks artırıcı fitoöstrojenler, polifenoller ve antioksidanlar açısından zengin olanların - yapmayanlardan daha zevkli ve zevkli bir cinsiyete sahip olduklarını bulmuşlardır. Öte yandan, kavun, farklı bir hikaye. Elbette, meyve sağlıklıdır, ama aynı zamanda, kadınlarda testosteronu yüzde 65 oranında azalttığı kanıtlanmış olan myo-inositol adı verilen bir molekülde de zengindir! Testosteron cinsel istekte hayati bir rol oynar, bu nedenle meyveyi karıştırmak cinsel yaşamınıza gerçek bir sönüm getirebilir.
Bunu ye
Koyu Çikolata, 1 oz, % 70-85 kakao
Kalori | 190 |
Şişman | 12 g |
Doymuş yağ | 6.9 g |
Şeker | 7 g |
Bu değil!
Çikolatalı Kek, 1 orta boy dilim
Kalori | 249 |
Şişman | 13 g |
Doymuş yağ | 4 g |
Şeker | 26 g |
Sevgilinizi ruh halinize mi taşımak istiyorsunuz? Tatlı sepeti arabasını temizle ve onu yerine koyu çikolata için yerine geri davet et. Zengin kekler ve tatlı ikramlar şekerle (glukoz) yüklenir, bu da cinsel tahrik ve arzuları azaltırken, karanlık şeylerin tersi bir etkiye sahiptir. Kakao, stres seviyelerini azaltan, arzuyu artıran ve orgazma ulaşmayı kolaylaştıracak olan, duygudurum arttırıcı hormon serotonin düzeylerini artırır. Ve hepsi bu kadar değil: Kakao aynı zamanda damarlardaki kan akışını arttırır ve kan damarlarını rahatlatır, cinsel bölgeyi tatmin edebilecek tüm doğru bölgelere kan gönderir. Soyu Tükenmekte Olan Türler% 88 kakao ile Doğal Koyu Çikolata severiz.
İç Bunu
Kırmızı şarap, 5 fl oz
Kalori | 125 |
Şişman | 0 g |
Doymuş yağ | 0 g |
karbonhidrat | 4 g |
Bu değil!
Votka, 1 oz atış
Kalori | 64 |
Şişman | 0 g |
Doymuş yağ | 0 g |
karbonhidrat | 0 g |
Senin libido artırmak için lezzetli bir yol mu arıyorsunuz? Kendinize bir bardak ya da iki kırmızı şarap dökün - ancak kendinizi oradan kestiğinizden emin olun. Journal of Sexual Medicine çalışmasında bir ila iki bardak içen kadınların cinsel istek ve cinsel işlevlerinin hiçbir vino kullanmayanlara göre daha yüksek olduğu bulunmuştur. Ne yazık ki orada şarap severler için, iki gözlükten daha fazla içmek için ek bir yarar yoktu - ki bu da en fazla sağlık uzmanı günlük olarak içmemizi öneriyor. İksiri bu kadar faydalı kılan nedir? Vücudun temel bölgelerine kan akışını arttıran flavonoidler içerir (bunları bilirsiniz). Öte yandan Martini sevenler, ilk randevuda esinlenmeyi umuyorlarsa, içki siparişlerini yeniden gözden geçirmek isteyebilirler. Konvansiyonel düşünceye rağmen, Washington Üniversitesi araştırmacıları, votka temelli kokteylleri içen kadınların, ayık meslektaşlarından daha yeni bir partnerle cinsel ilişkiye girme isteğinin daha az olduğunu buldular.
