Kilo vermek ve bir roller coaster kullanmak, fark ettiğinizden çok daha benzer.
Birincisi, bütün o şeyleri terletiyorsunuz ve hasta olarak harcanan zaman. Sonra, uzun bekleyişten sonra, heyecan sizi beklerken sandığınızda biriktirir. Bir tema parkı yolculuğu hakkında konuşurken, ancak, damla genellikle dramatik, mide-churning ve sadece saniyeler için heyecan verici. Ancak, pound düşürmekten söz ederken, iniş yavaş ve istikrarlı ve sizi kalıcı bir gurur ve başarı hissiyle bırakır.
Bu nedenle, yaz aylarında hile yemeklerinizi - özellikle de bazı yemeklerin ve "atıştırmalıkların" yarım günlük kalori miktarını belirlediği tema parklarında denize girerek ilerlemenizi duraklatmak istemediğinizi söylüyorsunuz. Düz karnını korumak için anahtar? Savaşlarınızı akıllıca seçin ve aşağıda daha az olan iki kötülük tema parkı ısırıklarına sadık kalın. Bir sonraki market listenizde bu 35 Foods'ı Get You Beach Ready'e ekleyerek vücudunuzu yaz aylarında tutmayı da taahhüt edebilirsiniz.
Dondurma özlemi iseniz…
Bir dondurma standı ile serinlemek için mi arıyorsunuz? Dondurmanın küçük boncuklarını atlayın ve bunun yerine geleneksel bir kepçe içinde şımartın. Örneğin, yarım fincan Dippin 'Dots Moose Tracks daha kaloriktir ve geleneksel Moose Tracks dondurmasından altı gram daha şeker içerir. Bu büyük bir fark gibi görünmese de, Domino'nun tüm şeker paketinde bulabileceğinizden daha tatlı şeyler. Hizmet başına sekiz gram (ya da önerilen günlük değerin yüzde 40'ı) ile Dippin 'Dots içindeki doymuş yağ içeriği de biraz endişe vericidir. Özellikle de diğer tema parkı Ve bunu aşmaktan bahsetmişken, özel raporumuza göz atın;
Bunu ye:
MooseTracks Dondurma
1/2 bardak: 180 kalori, 11 gr yağ (5 gr doymuş yağ), 65 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 14 gr şeker), 2 gr protein
Bu değil!:
Dippin 'Dots Moose Tracks
1/2 bardak: 210 kalori, 12 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 60 mg sodyum, 23 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 20 gr şeker), 4 gr protein
Tuzlu Atıştırmalık İsterseniz…
99 gram karbonhidrat ve sıfır protein veya lifin yanında, büyük bir kraker kan şekerinizden daha fazla bir şey yapmaz ve sizi açlık ve çekingen hissetmenize neden olur. Gerekirse, ya da daha iyisi, eğer bir balon gibi şişirmeden tuz dişini şımartmak için bir çocuk boyutu torbası patlamış mısır (sağlıklı bir kepekli ot) tereyağı ayırırsanız, aile üyelerinizle üçünü ayırın.
İLGİLİ: Bir Bloated Mide Verir 35 Şey
Bunu ye:
Çocuk Boyutları Kesilmemiş Patlamış Mısır
300 kalori, 20 gr yağ (14 gr doymuş, 230 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 0 gr şeker), 2 gr protein
Bu değil!:
Büyük Yumuşak Pretzel
483 kalori, 4 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 779 mg sodyum, 99 gr karbonhidrat (2.4 gr fiber, 0 gr şeker), 11 gr protein
Dondurulmuş bir tedaviden vazgeçiyorsanız…
Popsicles, dondurma çubukları ve kar konileri, eğlence parklarında oldukça popülerdir ve iyi bir nedenden dolayı: dolaşırken ya da bir drippy koniden daha fazla sürüş için beklerken çok daha kolay yiyecekler. Ve bazı insanlar kontrollü bir porsiyon büyüklüğüne sahip bir terapi seçmek için kendilerini arkalarına yaslayabilirken, küçük boyutlarının sizi aldatmasına izin vermeyin; bunların çoğu mantıklı hoşgörüler değildir. Magnum Double Chocolate barları (340 kalori ve günün üçüncü katı yağları), Good Humor Strawberry Shortcake barları (200 kalori) ve kar konileri (saf şeker 403 kalori) gibi şeyler suçluluktan uzaktır. Kendinize bir iyilik yapın ve tatlı kalorilerinizi sarın altında tutmak için ince bir meyveli buz pop veya bir Snickers Ice Cream bar ile sopa.
Bunu ye:
Snickers Dondurma Barı
180 kalori, 11 gr yağ (6 gr doymuş yağ), 60 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 15 gr şeker), 3 gr protein
Bu değil!:
Kar koni
403 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 0 mg sodyum, 33 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 33 gr şeker), 0 gr protein
Eğer tatlı bir atıştırmalık iseniz…
Huni keki ve derin kızartılmış Oreos tema parkı ana gövdeleri olabilir, ancak bu bikini vücut dostu olduğu anlamına gelmez. Tek bir huni pastası 700 kalori ve tüm gün boyunca yağ harcıyor olsa da, derin yağda kızartılmış her kurabiye yaklaşık 150 kalori ve 10 gram yağa mal olacak - ve kim sadece bir tane yiyor? Kızarmış bir düzeltmeye ihtiyacınız varsa, bu seçenekleri birkaç arkadaşınızla paylaşın. Ancak, kendinize bir şey istiyorsanız, birçok tema parkı özel şeker dükkanında satılan bir şeker elma ile sopa. Dikkatli olunması için, şeker, çikolata veya ezilmiş kurabiyelerle sarılmamış bir meyve parçasına yapışıp, ek yağlama yapmadan sadece yağ, şeker ve kalori ekleyin.
Bunu ye:
Elma şekeri
215 kalori, 0 gr yağ (0 g doymuş yağ), 78 mg sodyum, 46 g karbonhidrat (4.5 g fiber, 38 g şeker), 2 g protein
Bu değil!:
Huni kek
760 kalori, 44 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 0 mg sodyum, 80 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 16 gr şeker), 8 gr protein
Sığır açmazsanız…
Çörekler savaşında, sıcak köpekler her seferinde yumruları yendi - ve iki basit nedenden dolayı: Daha az kalori ve daha az yağlı. Başka bir geçiş mi? Philly cheesesteak. Bir 8 ”sandviç 700 kaloriden fazla!
Bunu ye:
Ketçap ve hardal ile çörek üzerinde Hotdog
318 kalori, 19 gr yağ (916 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat (2.5 g fiber, 2.2 g şeker), 13.3 g protein
Bu değil!:
Ketçap ve hardal ile çörek üzerinde sosis
423 kalori, 27.6 gr yağ (981 mg sodyum, 26 gr karbonhidrat (1.4 gr fiber, 4 gr şeker), 16.7 gr protein
Kümes hayvanları için özlem duyuyorsanız…
Paleo eğiliminin sorumlu olup olmadığından emin değiliz ya da insanlar büyük gıda fetihlerini sadece içine alıyorlarsa da, ülke çapındaki tema parkları büyük bir buçuk kiloluk hindi bacağı - 12 $ pop için! Ve sadece pahalı değiller, hesaplarımıza dayanarak, bu dino boyuttaki bacaklar son derece yağlı ve kaloridir. Aslında, bunlardan sadece bir tanesi 37 peynirden daha fazla kalori alıyor ve 35 Cips Ahoy'den daha fazla yağ kullanıyor! Chewy Çerezler. Sadece bir dakikalığına düşün. Gerçekten yemek yemen gereken bir şey mi? Daha iyi bir seçim: ızgara tavuklu sandviç - heck, hatta altı parçalı bir sipariş veya tavuk nuggets (yaklaşık 300 kalori) daha akıllı bir seçenek olacaktır.
Bunu ye:
Izgara Tavuk Sandviç
360 kalori, 6 gr yağ (1.5 gr doymuş yağ), 900 mg sodyum, 44 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 11 gr şeker), 33 gr protein
Bu değil!:
Dev Türkiye Bacak
2, 272 kalori, 106 gr yağ (32 gr doymuş yağ), 840 mg sodyum, 0 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 0 gr şeker), 304 gr protein
Kızarmış bir tarafı özlemsen…
Bu muhtemelen patates kızartması kazanacak tek beslenme rekabeti olmasına rağmen, kızarmış yan yemekler savaşında açık şampiyonlar. Eğer kendinizi şımartmak istiyorsanız, roller coaster-arkadaşı ile yarımları gidin ve sürmek için biraz önce beklemeyi unutmayın. Çok fazla yağ ve biraz lifle dolduğundan, sindirmek için bir süre alacaklar.
En sevdiğin kızartmalar nasıl toplandığını görmek için, raporumuza göz attığınızdan emin olun, Her Fast-Food French Fry — Hemen!
Bunu ye:
Patates kızartması
Orta: 340 kalori, 16 gr yağ (2, 5 gr doymuş yağ), 190 mg sodyum, 44 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 0 gr şeker), 4 gr protein
Bu değil!:
Soğan halkaları
Orta: 440 kalori, 21 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 430 mg sodyum, 55 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 14 gr şeker), 6 gr protein
Meyveli bir içecek özlemsen…
Açık olmak gerekirse: Burada “Bu Yem” veya “Bu Değil!” Seçenekleri sizin için iyi değildir ; Bununla birlikte, sulu, iki kötülükten daha iyidir. Mümkünse, biraz lif ve protein içeren bir atıştırmalıkla yudumlayın (tam tahıl atıştırmalık barı veya biraz fındık ve bir parça meyve gibi). Bu şekerin emilimini yavaşlatmaya yardımcı olacaktır, böylece şekerli yiyeceklerle ilgili rahatsız edici (ve sağlıksız) dalgalanma ve çarpışma hissini yaşamayacaksınız. Buzlu bir içeceğin tadını çıkarmaya karar verirseniz, günün geri kalanında eklenmiş şeker alımınızı minimumda tutmaya çalışın. 12 onsluk küçük bir porsiyonun, 48 adet şeker fasulyesi kadar şeker var!
Bunu ye:
slushie
12 gram: 135 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 37 mg sodyum, 37 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 37 gr şeker), 0 gr protein
Bu değil!:
Çilekli milkshake
12 gram: 520 kalori, 15 gr yağ (10 gr doymuş yağ), 150 mg sodyum, 85 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 74 gr şeker), 11 gr protein *
Meksika Yemeklerinden Nefret Ediyorsanız…
Tabii, onlar bir salata diyorlar, ama gerçekte, bir taco salatası sadece büyük bir kızartılmış tortilla kabuğu, kıyma, peynir, ekşi krema ve bir kaç token buzdağı marul parçaları ile dolu. Elde edilen yemek 900 kalori yakın ve daha şişman 19 domuz pastırması şeritler! İstediğiniz tadı feda etmeden 350 kalori tasarruf etmek için yumuşak dana taco'larını tercih edin. Mümkünse, mısır ekmeği (tam tahıl) yerine un çeşidi yerine, vücudunuzun memnun kalması gereken herhangi bir önemli besin maddesini geçersiz kılın. En sevdiğiniz Tex-Mex restoranlarında yolunuzu daha da ince bir şekilde yemeniz için, Eat That, That That! Meksikalı Aşıklar için!
Bunu ye:
Sığır, Salsa ve Peynirli Yumuşak Mısır Tacoları
3 tacos: 525 kalori, 16 gr yağ (7 g doymuş yağ), 1, 135 mg sodyum, 46 g karbonhidrat (7 g fiber, 2 g şeker), 39 g protein
Bu değil!:
Peynir, Salsa ve Ekşi Kremalı Sığır Taco Salatası
1 salata: 888 kalori, 63 gr yağ (32 gr doymuş yağ), 1, 576 mg sodyum, 43 g karbonhidrat (1 g fiber, 8 g şeker), 44 g protein
Pizza Craving iseniz…
Ah, pizza! Dışarıda ne kadar ateşli olabileceği önemli değil, sıcak, buharlı bir dilim her zaman iyi bir fikir gibi görünüyor - amiright ?! Birden fazla dilim yerine küçük bir bireysel pasta almak daha bilinçli olabilir, ancak ekstra kaloriye değmez. Genellikle derin tabakalı kabuklarla yapıldığından, bu tek kişi turta fazla tuz ve karbonhidrattan başka bir şey yapmaz. Aslında, bunlardan sadece biri üç hamburger böreğinden daha fazla karbonhidrat taşır! Yuck! Daha besinsel olarak daha sağlıklı bir yemek için iki düz dilim yapışır. Ve en sevdiğiniz pizza eklemede kalori kaydetmek için daha fazla yol için, bu 6 Kolay Yolları kesmek için Pizza Kalori kontrol ettiğinizden emin olun.
Bunu ye:
Peynirli pizza
2 dilim: 540 kalori, 34 gr yağ (14 gr doymuş yağ), 440 mg sodyum, 40 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 2 gr şeker), 22 gr protein
Bu değil!:
Bireysel Peynirli Pizza
1 turta: 760 kalori, 44 gr yağ (14 gr doymuş yağ), 620 mg sodyum, 62 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 4 gr şeker), 32 gr protein
Resim kredisi: Yaratıcı Jen Tasarımlar / Shutterstock.com
