Bunu Yiyin, O Değil! Walmart şirketinde



Birçok kişi (yanlış), genellikle özel etiket olarak adlandırılan mağaza marka ürünlerinin isim markalarınınkinden daha düşük olduğunu varsayar. Seni küçük bir sır olarak saklayalım: onlar değil! Özel etiket ürünleri genellikle ad-marka malzemelerini üreten aynı tesislerde yapılır, yani daha pahalı olanlara göre aynı kalitede veya daha da iyi bir şekilde üretilir.

Bu, Walmart'ın Büyük Değer markası için de geçerlidir. Perakendecinin mağaza markası, dondurulmuş meyveler ve sebzeler gibi sağlıklı yiyeceklerle doludur, ancak bilmediğiniz diğer gizli taşlar da vardır. Hangi swapların paradan tasarruf edeceğini (ve belgenizdeki ekstra inçlerin!) Görünmesini ve bu 17 Basit Yol ile akıllı hamleleri saklamak için Bakkallar Üzerine 255 $ tasarruf edin.

Yulaf ezmesi

Bunu ye!

Büyük Değer Anında Yulaf Ezmesi Baharat Çeşit Paketi

Bu değil!

Quaker Anında Yulaf Ezmesi Tarçın ve Baharat

Yulaf ezmesi her zaman oldukça katı bir kahvaltıdır, ancak ekstralar ekledikten sonra beslenme değişir. Bu durumda, Büyük Değer markası daha iyi bir seçimdir. GV Yulaf ezmesi, bir pakete sadece 100 kalori, kurutulmuş meyve ve sıfır şeker ile 4 gram protein içerir. Karşılaştırıldığında, her bir Quaker paketinde 8 gram şeker içeren 160 kalori vardır. Geceleri biraz zamanınız varsa ve anında paketlere güvenmek zorunda kalmıyorsanız, bu 50 En İyi Yemen Yulaf Tarifesinden bazılarını alın!

Tahıl

Bunu ye!

Büyük değer kızarmış pirinç tahıl

Bu değil!

Tarçınlı Tost Crunch Tahıl

Bütün tahıllar eşit olarak yaratılmaz, ancak bazıları kesinlikle diğerlerinden daha iyidir. Örneğin, Büyük Değer Toasted Rice Cereal alın. Gevrek kahvaltı ikramının her porsiyonu, sadece iki gram şekerle 100 kaloride gelir. Tarçınlı Tost Crunch gevreği, 9 gram şeker içeren daha küçük bir porsiyonda 130 kalori içerir. Eğer hala tadı istiyorsanız, tahılınıza biraz tarçın serpin - eklenmiş şeker ve kalori olmadan tarçınlı tost tadı alırsınız.

Makarna

Bunu ye!

Büyük Değer Tam Buğday Penne Makarna

Bu değil!

Ragu Makarna Eski Stil Dirsekler

Jenerik ürünlerin sadece kimyasallar ve işlenmiş malzemeler içerdiğini mi düşünüyorsunuz? Bazıları için bu doğru olabilir, ama Büyük Değerli Tam Buğday Penne Makarna sadece tek bir bileşen içerir: Tam Makarnalık Buğday Unu. Her porsiyonda sadece 1.5 gram yağ ve 41 gram karbonhidrat içeren 210 kalori bulunur. Öte yandan, Ragu Makarna Eski Stil Dirsekler porsiyon başına aynı miktarda kalori ve karbonhidrat var ama zenginleştirilmiş malzemelerle yapılır. Daha sağlıklı bir seçim için, enerji verici, besin açısından zengin nabız makarnalarını tercih edin; bakliyatlar aslında çekirdeklerdir. Seçeneklerinizi Hayatınızda İhtiyacınız Olan Bu 10 Pulse Pastas ile öğrenebilirsiniz.

Patlamış mısır

Bunu ye!

Büyük Kuzey gurme haşhaş mısır

Bu değil!

Orville Redenbacher Film Tiyatro Mikrodalga Patlamış Mısır üzerine Dökün

Bir film izlemek ve patlamış mısır yemek için kanepeye oturmaktan daha rahatlatıcı bir şey yoktur. Ama ocağa hazırladığın patlamış mısır, geleneksel mikrodalga patlamış mısırdan çok daha sağlıklı. Örneğin, Büyük Kuzey Gurme Popping Mısır alın: Patlamış mısır, ağır hizmet veren 130 kalori ve 1.5 gram yağ ile gelir. Buna karşılık, Pour Over Movie Theater Mikrodalga Patlamış Mısır'da 14 gram yağ içeren bir porsiyonda 180 kalori vardır. Ve bu tereyağı? Tüm kimyasallar — hazır ambalajlı mikrodalga patlamış mısırının, gezegende yiyebileceğiniz en kötü yiyeceklerden biri olduğunu belirtmem.

Stir-Fry Sebzeler

Bunu ye!

Büyük Değer Deluxe Stir-Fry

Bu değil!

LaChoy Stir-Fry Sebzeler

Büyük Değer'in dondurulmuş sebzeler seçimi çok geniştir - hepsi süper düşük fiyatlar için çeşitli stiller vardır. Örneğin, dondurulmuş Deluxe Stir-Fry, servis, sadece 25 kalori için havuç, brokoli, İtalyan yeşil fasulye, su kestane, kırmızı biber ve bebek mısır ile birlikte gelir. LaChoy'un konserve çeşitleri kaloriler ve içerik bakımından benzerdir, ancak konserve ürünler vücudunuz için sağlıklı değildir.

Hash Browns

Bunu ye!

Büyük Değer Rendelenmiş Hash Browns

Bu değil!

Kraft-Velveeta Hash Browns Peynirli Patates

Yine, Büyük Değer seçeneği, bir patatesten sadece 70 kalori olan tek bir patatesten yapılır. Diğer yandan Kraft Cheesy Patates, wazoo (sıvı Velveeta) (peynir değil) gibi işlenmiş malzemelerle yapılır ve porsiyon başına iki kat kalori ve yağ içerir. Yağ, kalori ve eğlenceden tasarruf etmek için GV versiyonunda kendi çedar peyniri biraz eritmek daha iyi. Ekstra içerikler aklınızda olsa da, Amerika'da bu 23 Worst Food Additives'ı keşfedin.

Meyve suyu

Bunu ye!

Büyük Değer Hafif Kızılcık Suyu

Bu değil!

Welch'in% 100 Beyaz Üzüm Suyu

Meyve suyu her zaman içilen en iyi içecek olmasa da, şekerle yüklü meyveden yapılır, bir süre sonra bir kez olmak için güzel bir susuzluk giderici. (Bonus: Kızılcık suyu, Vajina Sağlığınızı Güçlendiren 20 Gıdadan biridir!) Bu GV versiyonu, 9 gram şekerle bir porsiyonda 40 kaloriye sahiptir. Bu çok şeker gibi görünebilir, ancak Welch'in çeşidi, 170 gramlık kalorinin iki katından fazladır ve 34 gramlık bir şekerle hizmet eder. Büyük Değeri Geç, lütfen.

yoğurt

Bunu ye!

Büyük Değer Yunan Nonfat Yoğurt

Bu değil!

Yoplait Yunan 100 Kalorili Meyveler

Yoğurt her zaman iyi bir tatlı aperatif, ama hepsi eşit yaratılmış değil. Büyük Değer yağsız sürümü meyveli Yoplait versiyonlarının şekerinin neredeyse yarısına sahiptir. Nedeni: eklenmiş malzemeler. Bunun yerine, düz GV versiyonu için gidin ve sonra eklenmiş tatlılık için biraz meyve veya bal ekleyin.

Gofretler

Bunu ye!

Büyük Değer Homestyle Gofretler

Bu değil!

Kellogg'un Eggo Çilekli Gofretleri

Hem Büyük Değer hem de Eggo Gofretleri kalorilerde aynı olsa da, her birinde şeker miktarında büyük bir fark vardır. Çilekli waffle'lar GV homestyle waffle'larının şekerini üçe katladılar - ve bu herhangi bir ekstra tepesi olmadan. En iyi bahsiniz mi? Düz ile sopa ve eklenen besin ve tadı için üstüne taze meyve ekleyin. Ya da şimdi iyi bir tabana sahip olduğunuza göre, bu 20 Sağlıklı Yolla, Gofretlerinizi Kandırmak için yaratıcı olun!

dondurma

Bunu ye!

Büyük Değer Düşük Yağlı Tereyağlı Cevizli Dondurma

Bu değil!

Breyer'in Özgün Tereyağı Pekanı

Sadece dondurma için düşük kalori ve şeker arıyorsanız, o zaman Büyük Değer sürümü gitmek için yoldur. Bir porsiyon sadece 2 gram yağ ve 5 gram şeker içeren 90 kalori içerir. Breyer ise diğer yandan kalorileri, şekerleri ve yağları ikiye katlıyor.

Tavsiye