Kahvaltı gerçekten günün en önemli öğünü mü? Loma Linda Üniversitesi Adventist Sağlık Bilimleri Merkezi tarafından yürütülen yeni bir çalışma, gün içinde belirli zamanlarda yemek yemenin kilo kaybınızı daha etkili bir şekilde başlatmanıza yardımcı olabileceğini ortaya koymaktadır.

Bir Adventist sağlık çalışmasından 50.000'in üzerinde katılımcıyla bilgi toplayan araştırmacılar, daha düşük BMI ile bağlantılı dört faktörü tespit edebiliyorlardı: “günde sadece bir veya iki öğün yemek, gece boyunca 18 saate kadar bir oruç tutmak; atlamak yerine kahvaltı yemek; ve kahvaltı veya öğle yemeğini günün en büyük öğünü yaparak, “büyük bir öğle yemeğine karşı büyük bir öğlen yemeğinin ağırlığının daha da azalmasıyla sonuçlandı.

Bu aralıklı açlık-tipi stratejilerin çoğu için zorlayıcı olabileceği düşünüldüğünde, Hana Kahleova, MD, PhD, akşam yemeği yerine kahvaltı ve öğle yemeği yemenizi ve atıştırmalıklardan uzaklaşmayı tavsiye ediyor. Ve daha yüksek BMI ile bağlantılı iki faktörün günde üç kereden fazla yemek yediği (öğünler yemek olarak kabul ediliyor) ve akşam yemeğinin en büyük öğünü oluşturduğu ortaya çıkıyor. Bu yüzden kesinlikle bir şeyler yapıyor. Bu plana bağlı kalmak için yardıma mı ihtiyacınız var? Zero Belly Kahvaltı, 100'den fazla yemek tarifleri ve beslenme sırları ile doldurulur.