Her Fast Food Kahvaltı Öğesi — Sırası



“Vücudum tamamen karıştı, ” dedi arkadaşım Rachel ofisime otururken. “Kahvaltıda akşam yemeği yedim.”

Taco Bell'in gün boyu süren kahvaltı menüsü denemesinin bir parçası olan, Ohio'daki bazı mağazalarda sınırlı olarak piyasaya sürülen Taco Bell'in yeni Croissant Tacos'larından birini denedi. Pastırma ve yumurta yapmak için 24 saat süren bir mücadelede McDonald's'la kafa kafaya yarışıyorlar.

Sık sık “akşam yemeği için kahvaltı” yapan aşırı çalışan bir anne ile birlikte büyüyen biri olarak, uzun bir günün sonunda pastırma ve yumurtanın cazibesini biliyorum. Ve çalışıyor gibi görünüyor: Taco Bell, tüm gün kahvaltı açılışını izleyen haftada yaklaşık yüzde 20 daha fazla ziyaret kaydetti; Mickey D'nin ziyaretleri ise Foursquare'in yaptığı bir analize göre yüzde 9 arttı.

Ama bu kahvaltılardan hangileri güne ya da öğleden sonraya veya akşamınıza başlayacak? Ekibimiz Bu Yemekte Değil! dergisi her fast food kahvaltısını yemek laboratuvarımıza aldı ve malzemeleri ortaya çıkardı. Okumak, ve kahvaltı saatinde karnınızdan yağ yakmak ve tüm gün boyunca, yeşil çay içmek. 17 Günlük Yeşil Çay Diyetindeki Bilim, aslında yağ hücrelerini küçülttüğünü gösteriyor. Lezzetli kilo kaybı smoothies içeren eksiksiz bir plan için 17 Günlük Yeşil Çay Diyetine tıklayın! Test panelistleri belinden 4 inç kaybetti!

İle Başlayacağız… Burger King

BK, McDonald's tacının peşinden giden ilk zincirdi ve onlar da eski moda yolu yaptılar: daha büyük, daha yağlı ve Croissan'wich-ier. İlk olarak, en kötüden en kötü olana kadar sıralanan en az sağlıklı menü öğelerini inceleyelim.

Ham, Yumurta ve Peynir Bisküvi

430 kalori, 23 gr yağ (15 g doymuş, 0.5 trans), 1, 630 mg sodyum, 6 g şeker, 18 g protein

Bu klasik, her fast-food kahvaltı menüsünde bir nedeni var - tadı güzel. Çok fazla yemek yememenizin de bir nedeni var: Tuz yüzünden iyi tadı var. Burger King'in versiyonu, içine batırılmış bisküvi sayesinde tam bir günün değerine sahiptir. # 1 Neden Belly Fat kaybetme değil Neden bir rol oynar tuz keşfetmek için buraya tıklayın!

Sosis, Yumurta ve Peynirli Muffin

430 kalori, 26 g yağ (8 g doymuş, 0 trans), 1, 140 mg sodyum, 3 g şeker, 20 g protein

Bir içki oyunu oynayalım: Bir Burger King'de her zaman bir sosis gördüğünüzde, tam bir tuzu yutmanız gerekir. Her biri domuz eti, tuz, şekerler ve MSG'den oluşur, bu da iştahınızı doldurarak beyninize iletmenizi engeller. Aslında, bir grup araştırmacı, laboratuar fareleri MSG'nin gıda alımını yüzde 40'lık bir oranla arttırdığını buldu!

Pastırma, Yumurta ve Peynir Bisküvi

440 kalori, 27 g yağ (16 g doymuş, 0.5 trans), 1, 490 mg sodyum, 4 g şeker, 16 g protein

“Karides, Yumurta ve Peynir Bisküvi ile yüksel ve parla”, diye bağırıyor Burger King. Ardından, uykuya dalmaya hazır olun. Pastırmalı yumurta ve yumurta sayesinde küçük bir sandviç tam gün sodyum tüketir, bisküvi ise yağlı palmiye yağı ve mısır şurubu ile doludur. Sonuç olarak, McDonald's'taki aynı sandviçten daha az kalori var, ama daha fazla sodyum ve şeker ve daha az protein.

Sosis, Yumurta ve Peynirli Croissan'Wich

500 kalori, 33 gr yağ (12 gr doymuş), 930 mg sodyum, 5 gr şeker, 19 gr protein

Bir muffin olduğunda aynı sandviçe ne dediğimizi hatırlıyor musun? Bu kruvasan sayesinde 7 gram daha fazla yağ var. BK'nın imza sabahı “tereyağını” tadabilir ama aslında beyaz un, margarin, şeker, yüksek fruktozlu mısır şurubu, yapay tereyağı aromaları ve azodikarbonamid de dahil olmak üzere 32 muhteviyattır. Bu yeni bir isim: The Croissan't. Diyetinizde sadece birkaç değişiklik, büyük kilo kaybı anlamına gelebilir - bu yeni 50 Yolun 10 Pound'u Kaybetmemesi — Hızlı

Sosis, Yumurta ve Peynir Bisküvi

540 kalori, 36 gr yağ (19 g doymuş, 0.5 g trans), 1, 480 mg sodyum, 4 g şeker, 20 g protein

Gıda eklemlerinin, aynı içerikten mümkün olduğunca çok yemek yaptığını fark ettiniz mi? Bu durumda, sosis, yumurta ve peynir (yine), bu kez bir bisküvi içinde, bir başka tam gün için tuz değeri - ve daha fazla Croissan'wich daha şişman. Bunun yerine, yağ yakmak için bu 20 Best-Ever Çorbası ile mükemmel bir şekilde tuz ve protein dengeleyin!

Kral Croissan'Wich Sosis ve Bacon ile

570 kalori, 38 gr yağ (16 gr doymuş), 1, 330 mg sodyum, 5 gr şeker, 23 gr protein

En son ne zaman kahvaltının bir Big Mac'den daha kötü olduğunu söyleyebilirdin? Bunlardan birini sipariş et ve şansın olacak. King Croissan'Wausage & Bacon ile karşılaştırıldığında, bir Big Mac, 7 daha az kalori, 5 gram daha az yağ (ve 8 gram daha az doymuş yağ), 300 gram daha az sodyum ve üç tane daha göbek dolgusu proteini içerir.

Krep ve Sosis Tabağı

590 kalori, 23 gr yağ (6 gr doymuş), 960 mg sodyum, 36 gr şeker, 13 g protein

Bu kreplerde şeker sayımına eşit olmak için üç buçuk bardak buzlu Flakes yemeniz gerekir - ve bir Jimmy Dean sosisiyle ve yarısı da yağa ve sodyuma eşit olanla doldurun. İşten önce tatlı bir şeye ihtiyacınız varsa, bir Fransız Tost çubuğunu şımartın ve yürüyün. Tatlı bir dişin mi var? Kilo Kaybı için bu 20 En İyi Çikolatada şımartın!

Jambon ve Sosis ile Kral Croissan'Wich

600 kalori, 39 g yağ (15 g doymuş, 0.5 trans), 1, 580 mg sodyum, 7 g şeker, 27 g protein

İki katı yağ için “Memnuniyeti ikiye katla”, bu ağız dolusu jambon ve sosisleri bir sandviç haline getiriyor. Tavsiyemiz: İkisini de pastırma ile değiştirin ve 10 gr yağdan tasarruf edin.

Tamamen Yüklü Croissan'Wich

640 kalori, 42 gr yağ (16 gr doymuş), 1, 740 mg sodyum, 7 gr şeker, 17 gr protein

Yüklenen sorular, yüklü silahlar, yüklenen - kelime asla iyi şeylere yol açmaz. Üç çeşit domuz eti (jambon, sosis, domuz pastırması), bir kruvasan arasına sıkıştırılmış yumurta ve peynirlere sıkıştıran bu “tam yüklü” felaketi ele alın. Ayrıca içeride saklı: Bir günden fazla sodyum! 64 Rold Gold simitlerinde bulabileceğin kadar! Bunlardan bahsetmişken, Kalorilere Değer Vermeyen 22 Yemeğin Listesini kaçırmayın!

King Croissan'Wich Double Sosis ile

680 kalori, 48 g yağ (19 doymuş yağ, .5 trans), 1, 390 mg sodyum, 5 g şeker, 27 g protein

Bu Thrones Oyunu ise, Kral Croissan'Wich King Richard olurdu (spoyler uyarı: o bir sezon geçemez). İki sosis sayesinde, menüde başka bir 'Wich' daha fazla yağ var. Genelde, özellikle de 9 am dan önce kelime çift ile öğeleri kaçının.

Ve Burger King'de # 1 Kötü Kahvaltı… BK Ultimate Kahvaltı Tabağı

1, 130 kalori, 55 g yağ (12 g doymuş), 2, 380 mg sodyum, 38 g şeker, 27 g protein

BK'nin kahvaltı öğelerinin en kötüsünü alın; karma kahve, sosis, şuruplu krep, bisküvi ve yumurta - ve hepsini bir tabağa koyun ve yeni bir kral taçlandırın: Burger King'deki En Kötü Kahvaltı. Bunu yiyin, işten önce bir buçuk gram sodyum tüketin. Sadece minnettar ol, o bir Croissan'Platter değil. Atlayın ve bunun yerine Fast Food Zincirleri'ndeki bu 20 Sağlıklı Sipariş için aldınız.

Ve şimdi… Burger King'deki en iyi kahvaltılar

Sosis Bisküvi

420 kalori, 27 g yağ (15 g doymuş, 0.5 g trans), 1.090 mg sodyum, 3 g şeker, 13 g protein

BK sabahı menüdeki en şişman, en tuzlu iki ürün, menüde en iyi kahvaltıyı yapmak için bir araya geldi. Bunu reklam kampanyasına koy.

Sosis ve Peynir Çörek

380 kalori, 23 gr yağ (9 g doymuş, 0 gr trans), 1, 130 mg sodyum, 2 gr şeker, 17 gr protein

Bizi 1000 mg'dan fazla sodyum ile en iyi şeylerden biri olan bir yemeği çağırmamız için öldürüyor, ancak her gün bir sosis festivali olan Burger King'de, bu da Tamam diyor.

Jambon, Yumurta ve Peynirli Croissan'Wich

390 kalori, 20 g yağ (8 g doymuş, 0 g trans), 1.080 mg sodyum, 7 g şeker, 17 g protein

Day Bir günlük sodyum değerine sahip olan bir başka sandviç, bu bir # 6 noktasını alır çünkü sadece, en azından sosis yoktur. Bunun yerine, neden en azından haftada bir kez - Tonlu Vücut için bu 25 En İyi Gıdadan birini deneyin.

Fransız Tost Sticks

3 parça başına: 230 kalori, 11 gr yağ (2 gr doymuş), 260 mg sodyum, 8 g şeker, 3 g protein
En az 10 gram protein içermeyen bir kahvaltı Son Cadı Avcısı veya bir MySpace relansmanı gibidir: Sadece, neden? Ama en azından şeker sayısı üçlü bir servis için nispeten düşüktür. 5'e kadar ve 5 gram protein için 11 gram şeker ve 49 gr karbonhidratınız var.

Pastırma, Yumurta ve Peynirli Croissan'Wich

* 370 kalori, 21 gr yağ (9 gr doymuş), 770 mg sodyum, 6 gr şeker, 13 g protein

Altın Kurallar Altın Kuralı - ve BK'de - şudur: Pastırma hariç, sosis veya jambondan daha az sodyum içeren kahvaltı etlerinden kaçının. Burada, plan yumurtasına ve peynirine tuzlu bir vuruş ve 2 gramlık bir kas oluşturma proteini ekliyor.

Yumurta ve Peynirli Croissan'Wich

330 kalori, 18 gr yağ (8 g doymuş), 620 mg sodyum, 5 g şeker, 11 g protein

Klasik Yumurta ve Peynir, herhangi bir kahvaltı eklemine gitmek için bir yoldur.

Orijinal Akçaağaç Aromalı Yulaf Ezmesi

170 kalori, 19 yağ (1.5 g doymuş), 260 mg sodyum, 12 g şeker, 4 g protein

Yağı yavaşlatmak ve göbeği dolduran liflerle dolu, yulaf ezmesi gezegendeki en iyi kahvaltılardan biridir. Ve bu yemek yerken, o değil! normalde şekerli çeşitlere karşı tavsiyede bulunur, bu Quaker kase Burger King'deki birçok kötülükten daha azdır. (Her ne kadar evde, bir günde sadece bir peni için saniyeler içinde yapabiliyor olsanız da, bu 60 En İyi Gecelik Yulaf Tarifesini Kilo Verme İçin Kullanın)

Ve Burger King'de # 1 Kahvaltı ... Sosis Kahvaltı Burrito

290 kalori, 17 gr yağ (7 g doymuş, 0 gr trans), 740 mg sodyum, 1 g şeker, 14 g protein

Taco Bell'in kahvaltı sunmaya başladığında Amerika'nın şok olduğu ironik bir durumdur - aslında Burger King'deki en ünlü kahvaltı “sınırın güneyi” ile ilişkilidir. “Tereyağlı” kruvasan, trans-fatty bisküvi ve marjinal Tortilla sarmasıyla İngiliz çöreği, bu sosis ve yumurta dağıtım sistemi kalorileri yarıya indirir ve sodyum miktarını uygun tutar. Beyaz soğan ve biber için bonus puan. İster inanın ister inanmayın, onlar BK sabah menüsünde tek sebze onlar! (Ve sebzelerden bahsetmişken, ürün koridorunda veya herhangi bir koridorda olduğunuzda bu 55 En İyi Süpermarket Alışverişi İpuçları sayesinde şimdiden para, para ve kalori tasarrufu yapın!

Ve şimdi… Hardee's / Carl's Jr.

Sodyum sayımı ile neredeyse 1.000 mg'ın üzerinde - neredeyse yarım günlük değer - Hardee's ya da Carl's Jr'daki her kahvaltı eşyası bir Not That! İşte, en kötüsü en kötüden en kötü olana kadar.

Küçük Hash Mermi veya Tarçın 'N' Kuru Üzüm Bisküvi

Küçük Hash Turları Başına: 260 kalori, 15 gr yağ (3 g doymuş), 320 mg sodyum, 1 g şeker, 2 g protein
Bisküvi Başına: 340 kalori, 15 gr yağ (3, 5 g doymuş), 680 mg sodyum, 26 g şeker, 3 g protein

Besinsel olarak boş, hem Hile Gezileri hem de Bisküvi, 1980'li bir okul kafeteryasından kalanlar gibi hissediyor. Ama Z Cavariccis'inizde bile siz onları aşağı çevirirsiniz: Büyük bir Hash Mermi, 510 kaloriye sahiptir, Loaded Omelet Bisküvi'den daha fazladır!

Frisco Kahvaltı Sandviç

450 kalori, 19 gr yağ (8 gr doymuş), 1, 570 mg sodyum, 5 gr şeker, 24 gr protein

San Fransiskanlar kendi mayalarını severler. Fakat gerçek San Fransiskanlar, onu tuzlu, tereyağından arındırılmış yağ ve içinde yağlı kama içmezler. (Bu bulanıklığı okumak için 5 saniye sürdü. Şimdi 4 Saniyede Ağırlık Kaybetmek için 40 Yol Oku!)

Bisküvi 'N' Sos

460 kalori, 26 gr yağ (7 gr doymuş), 1, 390 mg sodyum, 2 gr şeker, 9 gr protein

Fotoğraf. Fotoğrafa bak. Bu tabak ekmek ve sıcak sosis sos, Peynirli Çeyrek Pounder'dan daha fazla kaloriye sahiptir!

Pastırma, Yumurta ve Peynir Bisküvi

480 kalori, 27 gr yağ (9 gr doymuş), 1, 350 mg sodyum, 3 gr şeker, 19 gr protein

Yağ sayımı yüksektir çünkü Hardee'in bisküvisi, yapışkan peynir ve domuz pastırması ile birlikte sıvı margarin ile yapılır.

Yüklü Omlet Bisküvi

490 kalori, 28 gr yağ (10 gr doymuş), 1, 310 mg sodyum, 3 gr şeker, 18 gr protein

Sadece sosisleri, jambonları, pastırmaları ve peynirleri parçaladıkları için, sizin için daha az kötü olduğu anlamına gelmez - özellikle bir bisküvi arasında olduğunda. Bu sandviçi, Pop Secret tereyağı aromalı patlamış mısırdan iki porsiyondan daha fazla yağ var! Sadece bu 36 En İyi Diyet Sodalarından herhangi biriyle eşleştirmeyin;

Yumurta ve Peynirli Izgara Domuz Pirzola Bisküvi

510 kalori, 27 gr yağ (9 g doymuş), 1, 430 mg sodyum, 3 g şeker, 28 g protein

Yağ ve tuzun nereden geldiğini belirlemek için bir Gıda Laboratuvarına sahip olmanız gerekmez. Daha sonra, Hardee's'ten kahvaltıda domuz pirzolası yiyorsanız, belki de umursamıyorsunuzdur.

Tarçınlı Girdaplı Fransız Tost Kahvaltı Sandviç

Sosis ile: 560 kalori, 31 gr yağ (12 gr doymuş), 1, 140 mg sodyum, 16 gr şeker, 21 gr protein
Pastırma: 390 kalori, 14 gr yağ (6 gr doymuş), 880 mg sodyum, 16 gr şeker, 17 gr protein
Ham: 400 kalori, 14 gr yağ (6 gr doymuş), 1, 130 mg sodyum, 16 gr şeker, 20 gr protein

Bir Big Mac al. Yarım torba bir Skittles ekle. Kahvaltı için tüketin. Bu tatlı-kahvaltının Sosis versiyonunu yerseniz, böyle bir şey yaparsınız. Yapmalısın, pastırma ile yap.

Sosis ve Yumurta Bisküvi

560 kalori, 37 gr yağ (12 gr doymuş), 1, 230 mg sodyum, 3 gr şeker, 17 gr protein

Sosis partisi devam ediyor. RSVP negatiftir. Ama bunun kötü olduğunu düşünüyorsanız, En İyi 3 Kötü'ü görene kadar bekleyin! Okumaya devam et!

Yüklü Kahvaltı Burrito

580 kalori, 30 gr yağ (12 gr doymuş), 1, 320 mg sodyum, 2 gr şeker, 30 gr protein

Oh, o zavallı tortilla sarması. Acıtıyor, yumurta, sosis, jambon, pastırma parçaları, hash kahverengi nuggets, iki çeşit peynir ve salsa ile doldurulmuş olmalı! Ve insanlar Taco Bell'in kahvaltısının kaba olduğunu düşünüyor.

Canavar Bisküvi

730 kalori, 49 gr yağ (18 gr doymuş), 2, 190 mg sodyum, 3 gr şeker, 31 gr protein

“Pastırma ile başlar, ” genellikle arkadan geçebileceğimiz bir cümle, ama sonra bu sandviç bir sosisli patty, katlanmış yumurta, jambon dilimleri ve bir yağlı bisküvi içine peynir ekler. Sonuç, bir buçuk günlük bir sodyum ile gerçekten bir canavar!

Ve Hardee's ya da Carl's Jr.'da # 1 Kötü Kahvaltı… .Pacon ile Kahvaltı Tabağı

830 kalori, 50 gr yağ (13 g doymuş), 2, 160 mg sodyum, 4 g şeker, 24 g protein

Sosisli soslu sosisleri daha önce görmüş ve düşünmüş olsaydınız, Bu bir yumurta, domuz pastırması ve hash kaşığına ihtiyaç duyar, o zaman tebrik eder: Hardee's'deki en kötü kahvaltıyı icat ettiniz. Aynı zamanda margarin yağının değersiz bir parçası olan bir şeyi de özlemişsin. Yağdan bahsetmişken, Vücut Yağından 4 İnç Kaybetmenin 40 Yolunu keşfetmek için buraya tıklayın - Hızlı!

Taco Bell zamanı!

Bell'in, ciddi diyet günahlarını işlediği için bir üne sahiptir: “taco waffle” ı icat etmişler ve neredeyse tek başlarına günde en fazla besinsel olarak tehlikeli zaman geçirirler. Sonra da, ilk üçten yeterli kilo almadığımız gibi, “dördüncü bir yemeğe” ihtiyacımız olduğu fikrini bize satmaya çalıştılar. Burada sabah öğünlerine konsantre oluyor ve en kötüsünün en iyisini bulmaya çalışıyoruz.

İlk olarak, Taco Bell'deki En Kötü Kahvaltılar

“Taco Bell kahvaltısı”, “Fritos Pizza” gibi bir şeydir. Bell, daha önce ve daha erken para yüklemeye başlama girişiminde ortaya çıkan çılgın ürünler tarafından kanıtlanmış, doğal olarak kötü bir fikirdir. Genel olarak, bizler Bell'in hayranıyız - sadece öğle ve akşam yemeğinizi sınırlayın ve çiş saatlerini kutsal tutun.

Sosis ve Peynirli Bisküvi Taco

370 kalori, 23 gr yağ (10 g doymuş), 650 mg sodyum, 29 g karbonhidrat, <1 g fiber, 7 gr şeker, 11 gr protein

Şaşırtıcı bir şekilde, Biscuit Taco'ya sosis eklemek 60 kalori ve 5 gram yağ keser.

Bisküvi Taco

430 kalori, 28 g yağ (11 g doymuş), 740 mg sodyum, 30 g karbonhidrat, <1 g fiber, 7 g şeker, 14 g protein

Bisküvi Taco, yağlı ve yağsız bir şekilde ağırdır. Ve 7 gram işlenmiş şekerle, kan şekeri seviyelerinin bir dalış yapması uzun sürmez, bu da sabah ortasına kadar istek görmez.

Peynirli Burrito

490 kalori, 28 gr yağ (11 gr doymuş), 1090 mg sodyum, 37 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 3 gr şeker, 23 gr protein

Bir BLT burrito, doymuş yağ içeriğini düşünene kadar güzel patron (bunu itiraf ediyoruz) gibi görünüyor. En azından 26 gram protein içerir ve DV'nizin% 35'ini kalsiyum sağlar.

Grande Scrambler

630 kalori, 30 gr yağ (8 gr doymuş), 1460 mg sodyum, 65 gr karbonhidrat, 5 gr fiber, 4 gr şeker, 26 gr protein

Sodyum ve karbonhidratlarda en yüksektir. Bu altı paketi (// www.eatthis.com/weight-loss-tips-guys) ortaya çıkarmak istiyorsanız, yönlendirin.

AM Crunchwrap California

630 kalori, 38 gr yağ (11 gr doymuş), 1400 mg sodyum, 52 gr karbonhidrat, 5 gr fiber, 3 gr şeker, 21 gr protein

Taco Bell'in ilk Crunchwrap'i kaşar, yumurta, patates hasadı ve guacamole içerir. Fazladan sormaktan kaçının. Zaten bir ve çeyrek Büyük Mac'ler kadar fazla yağ harcıyorsun.

AM Crunchwrap Ülke

660 kalori, 41 g yağ (13 g doymuş), 1290 mg sodyum, 54 g karbonhidrat, 4 gr fiber, 5 gr şeker, 21 gr protein

AM Crunchwrap'ın ülke versiyonu sos ekler ve pastırma için bir sosis patty yerine. İlk üç bileşen, ağartılmış zenginleştirilmiş buğday unu, peynir altı suyu ve modifiye mısır nişastasıdır.

Ve # 1 Kötü Kahvaltı ... AM Crunchwrap

670 kalori, 42 gr yağ (12 gr doymuş), 1300 mg sodyum, 51 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 3 gr şeker, 21 gr protein

Kremalı jalapeno peyniri ve kaşar peyniri ile tepesinde kızarmış patates - Crunchwrap şimdiye kadar en kötü kahvaltı seçeneğidir. Kahvaltınızın tam gün sodyum ve doymuş yağ miktarını kullanmanız güne başlamak için mümkün olan en kötü yoldur. Bunları hile günlerinde bile kaçının - ve Abs'ı 1 $ 'a götüren bu 30 Gıdalar sayesinde bir güne pennies için kilo verin.

Ve şimdi Taco Bell'deki En Kötü Kahvaltıların 'En İyisi'

Izgara Kahvaltı Burrito Ülke

440 kalori, 23 gr yağ (7 g doymuş), 930 mg sodyum, 45 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 5 gr şeker, 14 gr protein

Sos, çıtır patates kızartması, sosisli patty ve boş işlenmiş karbonhidratlar. Yum?

Izgara Kahvaltı Burrito

400 kalori, 22 gr yağ (7 g doymuş), 790 mg sodyum, 37 g karbonhidrat, 2 gr fiber, 3 gr şeker, 13 g protein

Sadece bir yumurta, “nacho peynir sosu” ve yumuşak un tortilla içinde bir sosis köftesi. Eğer bu sizin için iştah açıcı geliyorsa, 400 kalorisi olduğundan emin olun.

Ve en iyi # 1 En İyi Kahvaltı ... AM Tadım Taco

230 kalori, 14 gr yağ (5 g doymuş), 590 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat, <1 g fiber, 1 gr şeker, 12 gr protein

Taco Bell'in kahvaltı salonunun en iyisi en düşük doymuş yağ ve şeker içeriğine sahiptir. Küçük zafer: Kaşar peyniri, peynir sosu içermez. Daha da fazla karnı yağlamak için sabahınıza çay ile başlayın. Journal of Nutrition and Metabolism dergisinde yayınlanan bir çalışmada, beyaz çayın aynı anda lipolizi (yağın parçalanması) hızlandırabildiğini ve adipogenezi (yağ hücrelerinin oluşumu) bloke ettiğini göstermiştir. Çayın kafein ve epigallokatekin-3-gallat (EGCG) kombinasyonu yağ hücrelerini yenilgiye uğratıyor gibi görünüyor. Bunu Yiyiyoruz, O Değil! çayımızı çok seviyoruz, en çok satan yeni diyet planımız olan The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse'ın bir parçası olduk! Test panelistleri bir haftada 10 kilo kaybetti!

Son olarak, McDonald's’daki Kahvaltılar

McDonaldLand'da, bir tavuklu sandviç, bir çift hamburger olarak iki kat fazla kalori alabilir ve bir salata, bir Big Mac'den daha fazla sodyum verebilir. Neyse ki, hangi şok edici en kötü olduğunu tahmin etmemek rağmen, kahvaltılarını okumak biraz daha kolay.

Sosis Bisküvi ve Sosis McMuffin Yumurtalı

Sosis Bisküvi: 430 kalori, 27 gr yağ (12 g doymuş), 1.080 mg sodyum, 34 g karbonhidrat, 11 g protein
Yumurtalı Sosis McMuffin: 450 kalori, 28 gr yağ (10 gr doymuş yağ), 860 mg sodyum, 30 g karbonhidrat, 21 g protein

Yağlı ekmeklerin büyük bir tabakası arasında beş Jimmy Dean Tamamen Pişmiş Orijinal Domuz Sosis Linkler koyarak ve bütün shebang tutan düşünün. Çünkü bu, bu Bisküvi ile aldığınız doymuş yağ eşdeğeri ve bu da karın yağlarını kaybetmenin bir yolu değil. En azından McMuffin'in 10 gramdan fazla proteini vardır (yine de hala kalorilerde biraz yüksektir).

Pastırma, Yumurta ve Peynir McGriddles ve Pastırma, Yumurta ve Peynir Bisküvi

Pastırma, Yumurta ve Peynir için McGriddles: 460 kalori, 21 gr yağ (9 gr doymuş), 1, 250 mg sodyum, 48 gr karbonhidrat, 19 gr protein
Pastırma, Yumurta ve Peynir Bisküvi için: 460 kalori, 26 gr yağ (13 g doymuş), 1300 mg sodyum, 38 gr karbonhidrat, 19 gr protein

Bir gözleme ya da bisküvi, ooey, bir pastırma, yumurta ve peynir iyilik iyilik senin için iyi değil arasında sarılmış farketmez. McGriddle yarım günden fazla sodyum ve neredeyse yarım günlük doymuş yağ içeriyor - bu da 117 Funyuns kadar doymuş yağ! Bu arada, Bisküvi günün kolesterolünün% 83'ünü veya 28 dilim domuz pastırmasında bulabileceğin kadar - ve ayrıca yarım günlük sodyumdan daha fazla. Bütün bu tuzdan sonra bir içkiye ihtiyacın var - sadece bir kola yapma. Soda Verdiğinizde Vücudunuza Sunulan 5 Harika Şeyler İçin Tıklayınız!

Tarçınlı Erir

460 kalori, 19 gr yağ (9 gr doymuş), 370 mg sodyum, 66 gr karbonhidrat, 6 gr protein

Mickey D, buna “tarçınlı yuvarlamanın en iyi kısmı” diyor, ancak belinizin en kötü tarafı. Her gün, göbek dolgulu proteinle başlamak istiyorsunuz, krem ​​peynirli buzlanma ile dolu bir kâse değil. Tarçınlı Melt'ler, bir Hershey Sütlü Çikolata çubuğundan çok daha fazla 32 gram şekere sahiptir.

Yumurtalı Sosis Bisküvi

510 kalori, 33 gr yağ (14 gr doymuş), 1, 170 mg sodyum, 36 gr karbonhidrat, 18 gr protein

Yukarıdaki sandviçler gibi, bunlar da çok fazla sodyum (yarım gün) ve günlük doymuş yağ miktarının neredeyse dörtte üçünü oluşturur. McDonald's sosisini bir burritodan almazsan koş. Kilo vermenize yardımcı olacak bir kahvaltı mı arıyorsunuz? Kilo Kaybı için bu 42 En İyi Kahvaltı Gıdalarından birini deneyin.

Acı sos ve sosis

520 kalori, 24 gr yağ (7 g doymuş), 930 mg sodyum, 61 g karbonhidrat, 15 g protein

Şekerli ekmek ve tuzlu et? Muhtemelen bunun # 1 olacağını düşündünüz. Ve dört dilim beyaz ekmek kadar çok karbonhidrat ile, özellikle de çırpılmış margarini ve keki şurubu eklediyseniz bu olabilir. Daha sonra 740 kalori ve 106 gr karbonhidrat var, bu da yaklaşık yedi dilim beyaz ekmeğin karbonhidratıdır. Ve yine de bir yemek daha da yaklaşıyor. (Ya da yemek yerine, evde kalmak ve New York Times -bestselling Diyet dayalı Zero Belly Cookbook 150 + kilo kaybı tarifleri arasında hızlı 5 dakikalık kahvaltılardan birini kırbaç!)

Ve Mcdonald's'daki # 1 Kötü Kahvaltı ... Biftek, Yumurta ve Peynirli Bagel

670 kalori, 35 gr yağ (13 g doymuş, 1, 5 trans yağ) 1, 510 mg sodyum, 56 g karbonhidrat, 33 g protein

Buradaki sandviçlerin çoğu gibi, Biftek, Yumurta ve Peynirli Bagel'de yarım günden fazla yağ vardır - ancak diğerlerinden daha fazla sodyum. Aslında, 16 Tavuk McNuggets kadar çok sodyum var! Gününüze en iyi seçimimiz olan Egg McMuffin ve bir fincan ılık çay ile başlayın. Çay Diyet kitabımızı aldığında, Lewistown, PA'nın 45 yaşındaki Tracy Durst için çalıştı. “20'den büyüklüğüm 16'ya gittim ve enerjiyle yaşıyorum, ” dedi Eat That, Not That! Zayıf kilo kaybı smoothies içeren eksiksiz bir plan için 7 Günlük Düz Belly Tea Diet ve Cleanse'a tıklayın!

VE ŞİMDİ… EN İYİ!

150 kalori, 2 gr yağ (1 gr doymuş), 80 mg sodyum, 30 gr karbonhidrat, 4 gr protein

Gerçekten de tam bir öğün, meze ve kadeh gibi değil, McDonald's menüsüne bu nispeten yeni bir ek yapmak istediği şeyi yapıyor: pastırma ve yumurtaya adanmış bir menüde hafif ve canlı bir seçim sunuyor. “4 gram protein ile, bu iyi bir atıştırmalık” diyor Gina Consalvo, MA, RD, LDN, atıştırmalık. Ve evde kendi yapmak için arıyorsanız, kilo kaybı için bu 9 En İyi Marka Adı Yogurts biri ile yağ yakmak turbo!

Sosis börek

300 kalori, 16 gr yağ (7 gr doymuş), 790 mg sodyum, 26 gr karbonhidrat, 12 gr protein

“Biscuit Taco” nun evi olan Taco Bell'de bulacağınız Meksikalı mierda'dan farklı olarak —McDonald'ın kahvaltı büfesindeki dönüşü size sınır (ya da banyo) için koşmayacak. Günün heryerinde yumuşak bir tortillaya sarılı biber, soğan, yumurta, sosis ve peynir bulunur. Günün kalsiyumunun% 15'ini içeren bir Yunan yoğurdu (çok daha fazla sodyumla birlikte).

Meyve ve Akçaağaç Yulaf Ezmesi

290 kalori, 4 gr yağ (1, 5 g doymuş), 160 mg sodyum, 58 g karbonhidrat, 5 g protein

“Enerjinin düşük olduğunu düşünüyorsanız ve McDonald's tek isminizse, meyve ve akçaağaç yulaf ezmesi almayı deneyin — sadece kalori yüklü kahverengi şeker, krema, kuru üzüm ve Craisins'i atlayın”, diye açıklıyor Jim White RD, ACSM HFS, Jim White Fitness ve Beslenme Stüdyoları'nın sahibi. “Bu muhtemelen bir sonraki yemeğinize kadar iştahınızı kısıtlayacaktır, çünkü karbonhidratlar tipik yüksek şeker çöreklerinden veya hamur işlerinden daha fazla sindirecektir.”

Yumurta Beyaz Lokum McMuffin

250 kalori, 8 gr yağ (3 gr doymuş), 770 mg sodyum, 30 gr karbonhidrat, 18 gr protein

Kızarmış yumurta akı, beyaz kaşar ve sekiz gram tam tahıldan yapılmış bir çörek üzerinde bulunan ekstra yağsız Kanada pastırmasıyla yapılan bu, McDonald's'ın kendi pazarlama ayakkabısına kadar uzanıyor. Bu sağlıklı, tadı taze ve teknik bir meseleden dolayı # 1 üzerinde özlüyor. Bir tane sipariş et. Ardından, en iyi ve en kötü kahvaltı sandviçlerini fırlatın.

Ve McDonald's'taki # 1 Kahvaltı Maddesi, … Egg McMuffin

300 kalori, 13 gr yağ (5 gr doymuş), 750 mg sodyum, 31 gr karbonhidrat, 17 gr protein

Evet, klasik. Chicago'da kayıtlı diyetisyen ve beslenme iletişimi danışmanı olan MBA, RDN, FAND, “McDonald's'ta sadece suçluluk duymuyorum” diyor ve ekliyor: “Bence çok sık sık kötü bir tepki görüyorlar.” Bir elyaf Bu, Bu değil yiyin! yıllarca onayladı - dahası, bazı yerlerde gerçek tereyağıyla üretiliyorlar: “Sabah uçtuğumda, tipik olarak bir Egg McMuffin ve bir kahve alırım” diyor. “Sandviç sadece 300 kalori içerir ve 17 gram doyurucu protein sağlar.” Ve Yumurta Beyaz Lokumunu yener çünkü….? Palumbo, “Yumurta yumurtasına her zaman yapışıyor çünkü yumurta sarısı karotenoidler, esansiyel yağ asitleri, vitaminler ve mineraller içeriyor” diyor. Yumurtalar da kolin, güçlü bir flab-fritöz ile övünür, bu yüzden yumurta 14 Gün içinde Göbek Kaybınızın 14 Yolundan biridir!

Ve # 1'in En Kötü Kahvaltıları Hepsi ... BK Ultimate Kahvaltı Tabağı

1, 130 kalori, 55 g yağ (12 g doymuş), 2, 380 mg sodyum, 38 g şeker, 27 g protein

McDonald's veya Taco Bell'in en kötü kabuslarından% 50 daha fazla kalori ve Hardee'in canavarı kahvaltısından 300'ü daha fazla olan BK Ultimate Kahvaltı Tabağı, Ultimate bir şeydir. Her Fast Food Kahvaltısının nihai listesi - Bu, Yemek Bu, okumak için teşekkürler. En iyi ve en kötüleri keşfetmek için, McDonald's'daki Her Menü Öğesini görmek için buraya tıklayın.

Tavsiye
  • kilo kaybı: “Fitness Şarap” nedir ve İçmek İstermisiniz?

    “Fitness Şarap” nedir ve İçmek İstermisiniz?

    Markanın web sayfasına göre, FitVine'ın Chardonnay ve Cabernet harmanları daha az kalıntı şeker (fermantasyon işleminden sonra kalan şeker) ve geleneksel şaraplardan daha az karbonhidrat ve kalori taşır. (Daha az şeker = daha az kalori ve karbonhidrat. Mantıklıdır.) Aynı zamanda vino paketlerinin “en iyi filtrasyon ve genişletilmiş fermantasyon süreci” sayesinde rekabetten daha ağır bir antioksidan yumru olduğunu iddia ederler. Tek sorun? İçkilerin iddia
  • kilo kaybı: 20 Yağ Yakma Makarna Tarifleri

    20 Yağ Yakma Makarna Tarifleri

    Makarna'nın kötü bir temsilcisi var, ama bu her zaman böyle değildi. Şimdiye kadar “Sen tuttuğun şirketsin?” Dediğini duymuştum. Makarna sosuyla takılmaya başlayan dakika makarna, hepsi yokuş aşağı gitti. Alfredo'dan Bolognese'ye, bu adamlar kötü haberler. Gerçek şu ki, makarna tek başına seni şişmanlatmaz. İtalya'ya gittiyseniz,
  • kilo kaybı: En İyi Yağ Kaybı için Protein Nasıl Yemeli

    En İyi Yağ Kaybı için Protein Nasıl Yemeli

    Çoğumuz günlük proteinlerimizin çoğunu kahvaltı ve akşam yemeğinde alıyoruz, ancak yeni araştırmaya göre, günde iki kez beslenen besinleri yüklemek, yağ kaybının hedeflerinizden biri olmasının en iyi yolu değildir. Besin Öğeleri ve Büyüme Hormonu ve IGF-1 Araştırmasında yer alan araştırmaya göre, gün boyunca orta derecede protein tüketen (protein pacingi olarak adlandırılan bir strateji), kombine direnç, interval, germe ve dayanıklılık eğitimi ile birlikte Sonunda bulunduğunuz sonuçlar. Bu bulguya gelmek için, egzersiz uzmanı
  • kilo kaybı: Kilo kaybı için 15 Anında Pot Tarifler

    Kilo kaybı için 15 Anında Pot Tarifler

    Instant Pot trendi orman yangını gibi yayılıyor ve biz nedenini biliyoruz! Bu, diğer yöntemlerden yararlanacakları zamanın bir kısmını tabaklarda yapan 7-in-1 ocak. Çok yönlü önceden programlanmış fonksiyon modları sayesinde, bir düğmeye basarak yoğurttan köfte kadar her şeyi yapabilirsiniz. Popülerliği arttıkça,
  • kilo kaybı: Size Yağ Yapabilecek 15 Süper Gıda

    Size Yağ Yapabilecek 15 Süper Gıda

    Açlık Oyunları'ndan Katniss ve Finnick gibi, bazı süper yiyecekler de, müttefiklerden daha çok kilo kaybı çılgınları olarak tanımlanıyor. Evet, bu doğru, bazı görünüşte masum yiyecekler, hastalıklarla mücadele eden besinlerle dolup taşmış olmalarına rağmen, kilo vermenize neden olabilir. Bunun olmasının birkaç ne
  • kilo kaybı: 16 Gizli Kilo Kaybı Silahları

    16 Gizli Kilo Kaybı Silahları

    “Bunu göbek flabını hedef al, şişman genlerini kapat, ve hatta yağların battaniyelerine kilitlenmesini önle!” En yeni kilo kaybı ekinin sloganı gibi gelebilir, ancak bu iddialar aslında gerçek sonuçların olacağıdır. gerçek yemek yedikten sonra olsun. Doğru. Gıdada bulunan besinlerin çoğu, en güçlü kilo verme araçlarından bazılarıdır. Size kanıtlamak için, şimdiki ki
  • kilo kaybı: 10 Diyet Hatalar Herkes Else Yapıyor

    10 Diyet Hatalar Herkes Else Yapıyor

    Bütün yağlar kötü mü? Tüm karbonhidratlar kötü mü? Ve çok fazla protein tüketmek mümkün mü? Orada çok fazla çatışan beslenme bilgisi ile, insanların farkında olmadan sağlıksız yeme alışkanlıklarına düşmesi kolaydır. Özellikle de kilo vermek söz konusu olduğunda, insanlar çabalarını bilmeden sabote eden aynı (önlenebilir) hatalar yapma eğilimindedirler. Neyse ki, daha iyi bildiğiniz takdirde
  • kilo kaybı: Sandviçler Sağlıklı mı?  Yeni Bir Çalışma “Hayır” Diyor

    Sandviçler Sağlıklı mı? Yeni Bir Çalışma “Hayır” Diyor

    Günlük BLT'niz olmadan yaşayamazsanız veya kendinizi büyük bir tuna eriyik sevgilisi olarak göremiyorsanız, bazı kötü haberlerimiz var. Günlük öğle yemeği takıntınız, kilo verme hedefinize ulaşmanızı engelleyen bir şey olabilir. En azından kapsamlı bir Halk Sağlığı Dergisi çalışması diyor. Biraz çıldırdı mı? Birkaç nefes
  • kilo kaybı: Şimdi Tüm Yıl Tartışacağınız En Hafif

    Şimdi Tüm Yıl Tartışacağınız En Hafif

    Sonunda hedef kilonuza ulaşmak ikramiyeyi kazanmak gibi hissettirebilir - ve ilginç bir şekilde, çoğumuz sonbaharın başında zengin olarak gözüküyor gibi görünüyor. Bu sadece senin hayal gücün değil; New England Journal of Medicine'de yayınlanan bir çalışma, son zamanlarda insanların Ekim ayının ilk birkaç haftası boyunca en az ağır ağır basan insanlar olduğunu buldu. Ama sıska kotlarında çok raha

Editörün Seçimi

20 Post-Workout Kurtarma Tarifler

Bir atlet olmak - ister Crossfit, ister spin sınıfı olsun, maraton koşturun, ister pointe ayakkabılarla dans edin - işlenip bilgilendirilmek demektir. Vücudunuzu içte ve dışta tamamen anlamadan fitness hedeflerinize ulaşamazsınız ve bu anlayışın bir kısmı onu en uygun şekilde gerçekleştirmek için gereken besinlerle doldurur. Bu nedenle, çeşitli