Her Fast Food Fransız Fritözü!



Aldık: Bir fast food yemeği patates kızartması olmadan tamamlanmadı.

Ve onlar yeterince masum görünseler de (hükümet herşeyi bir sebze olarak görüyor), gerçek şu ki, pek çok çeşit, eşleştirilen hamburger ve nuggetlerden çok daha kötüdür. Süper boyutta olmanızı önlemek için, ülkenin en popüler fast-food kızartmasını inceledik ve beslenme profillerine göre sıraladık. Bu şekilde suçluluk olmadan kazarak kilo vermeye devam edebilirsiniz.

NASIL SİZ?

Her kızartmanın beslenme profillerini inceledikten sonra, bunları gram başına kalori, yağ ve sodyum ile sipariş ettik. Örneğin, Arby'deki bir ortam, Burger King'deki bir ortamdan daha büyük veya daha küçük olabileceğinden, bu, her gevrek tabağı hakkında gerçeği ortaya çıkarmanın en iyi yoluydu. Bununla birlikte, bir uyarı vardı: Trans yağ ile bağlanmış olan herhangi bir şey - hafızayı azalttığı ve kalp hastalığı, kilo artışı ve inme riskini artıran insan yapımı bir yağ, diğer tüm besinsel kalitelere rağmen, otomatik olarak kötüleşti.

Amerika'da en kötü Fransız kızartmasını ve en iyi olanı keşfetmeye devam edin! Ve hızlı kilo vermek, fast-food noshing'i minimumda tutmak ve bu 50 Best Eat This, Not That! İpuçları

İLK ... KÖTÜ


# 9 En Kötü Fast Food Fransız Fry

Sonic doğal kesim patates kızartması

Beslenme (Orta, 119 gram): 380 kalori, 18 gr yağ, 3, 5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ, 390 mg sodyum, 50 gr karbonhidrat, 5 gr fiber, 0 gr şeker, 4 gr protein

Kalori, yağ, gram başına sodyum: 3.19 kalori, 0.15 gr yağ, 3.2 mg sodyum

Sonic'in çıtır patates kızartması, paketin ortasına sodyum cinsinden düşüyor ve kalorilerden biraz daha yüksek, Amerika'da 9. En Kötü Fast-Food Fransız Fry'ın unvanını kazanıyor. Fast-food ekleminde düz ve dar kalmak için, Sonic'deki The Worst Burger'den uzak durun, özellikle de patates kızartması içindeyseniz.

# 8 Kötü Fast Food Fransız Fry

KFC Baharatlı Patates Takozları

Beslenme (Bireysel boyut, 108 gram): 290 kalori, 15 gr yağ, 2.5 gr doymuş yağ, 810 sodyum, 35 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 0 gr şeker, 4 gr protein

Kalori, yağ, gram başına sodyum: 2.7 kalori, 0.13 gr yağ, 7.5 mg sodyum

Gram başına kalori kontrol altında olmasa da, sodyum sayısı tamamen farklı bir hikaye. Her bir gram, 7.5 miligram tuzlu suda bulunur, bu da beliniz için bu yemeğin en tehlikeli yönü olabilir. Aslında, yeni bir çalışma, obezite ve sodyum alımını o kadar yakından ilgilendirdi ki, tuzun azaltılması, göbek yağının hızlı bir şekilde çıkarılmasının mutlak en iyi yolu olabilir!

# 7 En Kötü Fast Food Fransız Fry

Civciv-Fil-A Waffle Patates Kızartması

Beslenme (Orta, 125 g): 400 kalori, 21 gr yağ, 3 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ, 180 mg sodyum, 48 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 0 gr şeker, 5 gr protein

Her gramda kalori, yağ, sodyum: 3.2 kalori, 0.17 gr yağ, 1.44 mg sodyum

Sadece benim hayal gücüm olabilir, ama waffle kızartması daha iyi gibi görünüyor, değil mi? Civciv-Fil-A, patates kızartmasında en az miktarda tuzun bu listedeki diğer restoranlardan daha fazla olmasına dikkat eder, ancak yüksek kalorili sayımı bu yemeği Not That'da tutar. denklemin tarafı.

# 6 En Kötü Fast Food Fransız Fry

Uzun John Gümüş Doğal Patates Kızartması

Beslenme (Bireysel boyut, 105 gram): 350 kalori, 17 gr yağ, 5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ, 500 mg sodyum, 44 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 0 gr şeker, 4 gr protein

Kalori, yağ, gram başına sodyum: 3.3 kalori, 0.16 gr yağ, 4.8 mg sodyum

Bu kızartmalar sadece kalori ve sodyumda değil, yarım günlük doymuş yağları da taşırlar. Dahası, bu sarı boyalı patatesler (yup, gıda boyalarıyla bağlandıkları için), yağa neden olan iltihaplanmayı destekleyen bir yağ olan palmiye yağında kızartılır. Zarları nasıl döndürdüğün önemi yok, bu taraklar kesin bir hayır.

# 5 En Kötü Fast Food Fransız Fry

Kutudaki Patates Kızartması

Beslenme (Orta, 137 gram): 430 kalori, 20 gr yağ, 2 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ, 780 mg sodyum, 58 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 0 gr şeker, 5 gr protein

Kalori, yağ, gram başına sodyum: 3.13 kalori, 0.15 gr yağ, 5.6 mg sodyum

Jack, kızartmasının “hafifçe tuzlu” olduğunu iddia ediyor ama biz farklı olmaya başlıyoruz. Bu kalorili yüksek sodyumlu kızartmalar kan basıncınızı arttırmak için yeterli tuza sahiptir ve kesin değildir.

# 4 En Kötü Fast Food Fransız Fry

Kutuda Jack Terbiyeli Kıvırcık Patates Kızartması

Beslenme (Orta, 130 gram): 428 kalori, 25 gr yağ, 2 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ, 937 mg sodyum, 46 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 0 gr şeker, 5 gr protein

Her gramda kalori, yağ, sodyum: 3.2 kalori, 0.19 gr yağ, 7.2 mg sodyum

Bir oturma odasında yedi buçuk dilim domuz pastırması yemezseniz, bunları tekrar siparişinize eklemelisiniz. Çünkü bu kıvırcık patates kızartması yaparken kazandığınız yağ eşdeğeri.

# 3 En Kötü Fast Food Fransız Fry

Beş Guys Kızartması (Beş Guys & Cajun Tarzı)

Beslenme (Bir boy, 411 gram): 953 kalori, 41 gr yağ, 7 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ, 962 mg sodyum, 131 karbonhidrat, 15 gr fiber, 4 gr şeker, 15 gr protein

Kalori, yağ, gram başına sodyum: 2.3 kalori, 0.10 gr yağ, 2.34 mg sodyum

Burgerlerden patates kızartmasına, Five Guys'daki her şey trans yağlarla dolup taşıyor gibi görünüyor. Ama hepsi bu kadar değil: Hem cajun hem de Five Guys tarzı patates kızartmaları tüm gün boyunca yağ (geleneksel bir tür) --yıkes! Eğer gergin karnınızı korumak istiyorsanız uzak durun ve bu 9 En İyi Düz-Belly Superfood'ları da diyetinize eklediğinizden emin olun.

# 2 Kötü Fast-Food Fransız Fry

Popeyes Louisiana Mutfak Cajun Kızartması

Beslenme (Düzenli, 85 gram): 260 kalori, 14 gr yağ, 5 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ, 570 mg sodyum, 30 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 0 gr şeker, 3 gr protein

Kalori, yağ, gram başına sodyum: 3 cal, 0.16 gr yağ, 6.7 mg sodyum

Popeyes'in özel kızartma baharatı lezzetli olabilir, ancak bu taraklar trans yağ içeriği ve yüksek tuz seviyeleri sayesinde belinize ve kalp sağlığınıza zarar verebilir. (Bu yemek, önerilen günlük alım miktarının üçte birinden fazlasını taşır!) Ya da senin sıranızdan bahsetmişken, Kalp Hastalığı Riskinizi Azaltmak için bu 7 En İyi Gıda'yı da yediğinizden emin olun.

# 1 Kötü Fast-Food Fransız Fry

Arby'nin Kıvırcık Patates Kızartması

Beslenme (Orta, 170 gram): 550 kalori, 29 gr yağ, 4 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ, 1, 250 mg sodyum, 65 gr karbonhidrat, 6 gr fiber, 0 gr şeker, 6 gr protein

Her gramda kalori, yağ, sodyum: 3.2 kalori, 0.17 gr yağ, 7, 35 mg sodyum

Arby's, patateslerinin “kıvırcık ve mükemmellik için kızarmış” olduğunu söylüyor, ancak bu şımartmak için yeterince iyi bir sebep değil. Listemizdeki diğer “Not That” patates kızartması gibi, derin yağda kızartılmış tedavileri sayesinde aşırı derecede yağlıdırlar. Ancak, bu trans yağda bağlanmış patatesler, diğerlerine göre gram başına daha fazla kalori alırlar. Zincirde daha iyi bir bahis: 2 parçalı Patates Pastaları. Onları bu besinsel canavarlıktan sipariş etmek, trans yağını tabağınızdan alır ve 300 kalori ve 820 miligram tuzdan kurtarır.

Fast-food restoranda daha akıllıca seçim için, bu 5 Sağlıklı Yemekler Arby's dan kontrol edin!

VE ŞİMDİ… EN İYİ!


# 9 En İyi Fast Food Fransız Fry

In-n-Out Burger

Beslenme (Bir boy, 125 gram): 395 kalori, 18 gr yağ, 5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ, 245 mg sodyum, 54 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 0 gr şeker, 7 gr protein

Kalori, yağ, gram başına sodyum: 3.16 kalori, 0.14 gr yağ, 1.96 mg sodyum

Orada daha düşük kalorili patates kızartması olsa da, bunlar ortalamanın altında sodyum sayımı için puan kazanıyor. Kilo Kaybı için bu 29 En İyi Ever Proteins ile bir araya gelip onları eşleştirin.

# 8 En İyi Fast Food Fransız Fry

McDonald's Dünyaca Ünlü Kızartması

Beslenme (Orta, 111 gram): 340 kalori, 16 gr yağ, 2, 5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ, 190 mg sodyum, 44 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 0 gr şeker, 4 gr protein

Kalori, yağ, gram başına sodyum: 3 kalori, 0, 14 g yağ, 1, 7 g sodyum

McDonald's'ta garnitürde yemek seçimi söz konusu olduğunda, Bu Yiyeceğimiz, Bu Değil! Beslenme uzmanları doğal olarak elma dilimlerini veya mandalina portakallarını tavsiye eder. Ama eğer patateslerin bir tarafını istiyorsan, bir süre içinde bunun için git! Rakibin adil bir payından daha az kaloriye sahiptirler ve sodyumda nispeten düşüktürler. Sadece onları Ronald McDonald'nın En İyi Burger ve Sandviçlerinden biri ile yediğinizden emin olun ve fazladan tuz eklemeyin!

# 7 En İyi Fast Food Fransız Fry

Carl Jr. Doğal Kesim Kızartması

Beslenme (Orta, 147 g gram): 430 kalori, 21 gr yağ, 4 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ, 860 mg sodyum, 55 gr karbonhidrat, 5 gr fiber, 0 gr şeker, 5 gr protein

Her gramda kalori, yağ, sodyum: 2.9 kalori, 0.14, 5.8 mg sodyum

Gram için gram, bunlar diğer fast-food patates kızartması çoğunluğundan daha az kalori, yağ ve sodyum, ama küçük bir sipariş hala hedefe kilo kaybı durumunda gitmek için en akıllı yoludur.

# 6 En İyi Fast Food Fransız Fry

Hardee's doğal kesme patates kızartması

Beslenme (Orta, 168 gram): 490 kalori, 24 gr yağ, 4.5 gr doymuş yağ, 970 mg sodyum, 63 g karbonhidrat, 6 gr fiber, 0 gr şeker, 5 gr protein

Her gramda kalori, yağ, sodyum: 2.9 kalori, 0.14 gr yağ, 5.77 mg sodyum

Hardee'in menüsü, 580 kalorili burgere "küçük" gibi kelimelerin eklendiği ve çift çizburgerlerin tek bir patty versiyonundan daha az kalori alacağı bir dilsel labirenttir. İyi haber şu ki, patates kızartmaları oldukça basittir - ve eğer çocukların büyüklüğündeki versiyonuna bağlı kalırsanız, sadece 230 kalori ve 240 miligram sodyum alırsınız. Bundan daha iyi olamaz.

# 5 En iyi Fast-Food Fransız Fry

Wendy'nin doğal kesilmiş patates

Beslenme (Orta, 142 gram): 420 kalori, 19 gr yağ, 3, 5 g doymuş yağ, 0 gr trans yağ, 420 mg sodyum, 56 gr karbonhidrat, 5 gr fiber, 0 gr şeker, 6 gr protein

Her gramda kalori, yağ, sodyum: 2.9 kalori, 0, 13 g yağ, 2, 9 mg sodyum

Her ne kadar kalori veya yağ oranı düşük olan bir Fransız kızartması bulmakta zorlanıyor olsanız da, bu, birçoğundan daha iyi bir performans sergiliyor. Ve bir dahaki sefere ünlü kızıl saçlı zincirinde yemek yüyorsanız, Wendy's'teki bu 9 Diyet Uzmanı Onaylı Siparişlerinden biriyle yapıştığınızdan emin olun.

# 4 En İyi Fast Food Fransız Fry

Süt Kraliçesi Kızartması

Beslenme (Düzenli, 113.4 gram): 290 kalori, 13 gr yağ, 2 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ, 590 sodyum, 39 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 0 gr şeker, 3 gr protein

Kalori, yağ, gram başına sodyum: 2.56 kalori, 0.11 gr yağ, 5.2 mg sodyum

Bunlar günün tuzunun üçte birini taşıyabilir, ancak aslında patates kızartması için kalorilerde oldukça düşüktürler. Ve donmuş kalori bombaları ile karşılaştırıldığında Dairy Queen hizmet ediyor, bu oldukça diyet dostu bir seçim.

# 3 En iyi Fast-Food Fransız Fry

A & W Kızartması

Beslenme (Orta, 113 gram): 310 kalori, 13 gr yağ, 3 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ, 460 mg sodyum, 45 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 0 gr şeker, 3 gr protein

Kalori, yağ, gram başına sodyum: 2.7 kalori, 0.11 gr yağ, 4.07 gr sodyum

A & W, patateslerinin bir burgerin en iyi arkadaşı olduğunu ve bu ifadeyle tamamen gemide olduğumuzu vaat ediyor. Her ne kadar bu patatesler DQ çeşidinden daha yüksek kalorifere sahip olsalar da, fırından akan bir pencereden gelen bir şey için çok az tuza sahiptirler. Gözlerimizde bir fast-food kazananı.

Bunu ye! Bahşiş

Tabii ki, yemeğiniz bir kola ile daha iyi eşleşebilir, ancak sağlıklı kalmak ve süslemek istiyorsanız uzak durun. Bir günde sadece bir porsiyon içmek, ölümcül kalp hastalığınızın riskini yüzde 35 oranında artırabilir. Soda Verdiğinizde Vücudunuza Sunulan 7 Harika Şey'i Görmek İçin Tıklayın!

# 2 En İyi Fast Food Fransız Fry

Burger King Patates Kızartması

Beslenme (Orta, 153 gram): 410 kalori, 18 gr yağ, 3 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ, 570 mg sodyum, 58 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 0 gr şeker, 4 gr protein

Kalori, yağ, gram başına sodyum: 2.6 kalori, 0.12 gr yağ, 3.7 mg sodyum

Kral, bu kalın kesimli kızartmaları pişirdiğinde tuzluklarını kontrol altında tutar ve bu sayede listedeki iki noktaya ulaşır.

VE # 1 EN İYİ FAST-GIDA FRANSIZCA FRY ...

Kutuda Patates Takozları

Beslenme (Orta, 144 gr): 369 kalori, 18 gr yağ, 2 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ, 424 mg sodyum, 44 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 0 gr şeker, 5 gr protein

Kalori, yağ, gram başına sodyum: 2.5 kalori, 0.12 gr yağ, 2.9 mg sodyum

Evet, doğru: Kutuda Jack, beliniz için en iyi patatesleri servis ediyor! Bu çıtır çıtırın ultra düşük kalorili, yağ ve sodyum sayısı düz bir şekilde etkileyicidir ve listemizde 1 numara kazanır!

Tavsiye