Bakkallarda bulacağınız şeylerin çoğu, ekmek, koruyucular ve tatlandırıcılar için nugget'tir; parçalanmış, parçalanmış ve ekstrüde edilmiş kümes hayvanları ile karıştırılmış, hızlı kilo verme şansını mahveder. Nitekim, en nuggetlerin içerdiği maddeler bir toksikoloji raporu gibi okunabilir: metilselüloz, sodyum asit pirofosfat, dimetilpolisiloksan - bu şeyler bir beslenme etiketinden mi, ya da Lil 'Wayne'in tur otobüsünün arkasından geldi mi?
Yine de, hiçbir şey, çocuklara ya da yetişkin bir göbeğin sürtüklerini, ucuz, etkili ve lezzetli bir kül tablasından daha hızlı çığlık atan hiçbir şey yoktur. Bu yüzden araştırmacılar, Bu Yere Yemek Yok! orada en popüler çeşitlerin bazılarının DNA'sını çözmeyi kararlaştırdı. Hızlı bir protein düzeltmesine ihtiyacınız olduğunda, hangi tavuğun kontrol edileceğini ve kaçınılacaksınız. Ve daha da fazla eşya için, bildiğiniz ve sevdiğiniz marka isimleri de dahil olmak üzere, bir sonraki bakkal gezilerinizden kurtulmak için Amerika'daki 150 Worst Paketli Gıda'yı kaçırmayın.
İLK ... KÖTÜ
Her bir nuggetin beslenme profillerini inceledikten sonra, besinleri markalar arasında nispeten eşit tutmak için onlara her gramda kalori, yağ ve sodyum verdik. Nuggets'a ne zaman ulaşılacağını ve ne zaman fuggit söyleyeceğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Midamar Helal Tavuk Göğsü Nuggets
Beslenme (4 adet, 85 gr): 230 kalori, 14 gr (3, 5 gr doymuş yağ), 430 mg sodyum, 12 gr karbonhidrat, <1 gr fiber, 0 gr şeker, 14 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.71, 0.16, 5.06
Sevmediğimiz Malzemeler : Sodyum Fosfat, Sodyum Asit Pirofosfat, Soya Yağı, Sodyum Alüminyum Fosfat
“Sertifikalı Helal” olan gıdalar, çoğu işlenmiş gıda şirketinin (ancak) uymaması gereken yüksek bir standartta tutulur. Bu nuggetlerin katliamdan önce hasta veya ölmüş olan tavuklardan kan, domuz yağı veya et içermediği anlamına gelir. Ama hepsi iyi haber değil: bu ürün sodyum alüminyum fosfat içerir. Bu madde, görünüşte zararsız mayalanma kullanımı için kullanılsa da , Alzheimer Hastalığı Dergisi'nde yapılan bir araştırmaya göre, araştırmacının Alzheimer hastalığı insidansına bağladığı bir metaldir.
Tyson Tavuk Nuggets
Beslenme (5 pc, 90 g): 270 kalori, 17 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 470 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 0 gr şeker, 14 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 3.00, 0.19, 5.22
Sevmediğimiz Malzemeler : “Tavuk”, doğal lezzet, kırmızı biber özleri
Dondurulmuş tavuk nugget'larınızın ilk maddesi olarak listelenen “tavuk” a sahip olmanın iyi bir şey olduğunu düşünürdünüz, ama yanılıyorsunuzdur. Nuggets'lar belirsiz bir tavuk içerdiğinde, etin bir ihale olmadığını, tam bir parça tavuk göğsü olmadığını, daha doğrusu kuşun herhangi bir yerinden - evet, herhangi bir yerden gelebileceği anlamına gelir. Tabakta bitecek kötü katkılar veya ürünler hakkında daha fazla bilgi için, Gıdada Bulunan 40 En Korkunç Maddeyi inceleyin.
Ziyafet orijinal tavuk nuggets
Beslenme (6 adet, 85 gr): 250 kalori, 15 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 440 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 1 gr şeker, 10 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.94, 0.18, 5.18
Sevmediğimiz Malzemeler : “Tavuk, ” dekstroz, soya fasulyesi yağı, şeker, maya özütü (MSG), modifiye edilmiş gıda nişastası, guar sakızı, dokulu soya unu, soya proteini izolatı, sodyum tripolifosfat, otozeme maya özütü (MSG), BHT .
Bir sonraki bankette bu nuggets'ı tabağına atma. Küçük tavuk köftesi, gıdaları korumak için kullanılan pigmentleri ve aynı zamanda deride bronzlaşma ajanı olarak boyayı tutmak için kullanılan bir kimyasal olan MSG ve sodyum tripolifosfatın (STPP) üç formunu içerir. Ve FDA, genel olarak güvenli olarak kabul edilmesine rağmen, STPP kayıtlı bir pestisittir ve California'nın İş Sağlığı ve Güvenliği Sağlıklı eylemi altında hava kirletici olarak listelenmiştir, çünkü STPP uzun süreli maruz kalma ile akciğerlere zehirlidir. Yum?
Perdue Dinozor Eğlenceli Şekiller Tavuk Göğsü Nuggets
Beslenme (4 adet, 76 gr): 200 kalori, 13 gr yağ (2, 5 gr doymuş yağ), 430 mg sodyum, 12 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 1 gr şeker, 9 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.63, 0.17, 5.66
Sevmediğimiz Malzemeler : Ağartılmış buğday unu, zenginleştirilmiş buğday unu (niasin ile zenginleştirilmiş, indirgenmiş demir, tiamin mononitrat, riboflavin, folik asit), potasyum laktat, sodyum laktat, dekstroz, şeker, kuru peynir altı suyu, sodyum fosfat, sodyum diasetat, sodyum asit pirofosfat, kalsiyum propionat, potasyum sorbat, soya fasulyesi yağı, oleorezin kırmızı biber
Bu nuggets dinozorlarla tükenmiş olmalıydı. Bunlar, protein ve glüten gelişimi sürecini hızlandırmak için geleneksel olarak azodikarbonamid ve benzoil peroksit gibi sert ajanlarla ağartılmış olan un olan buğday unu içerir. Bu da bir çok şey anlamına gelir ve biz bu süreçte çok fazla besin kaybettiğimiz anlamına gelir, bu nedenle bu nuggets çok az beslenmeyi sağlar ve kolayca erişilebilen nişastalar nedeniyle insülin seviyelerini artırır ve bu da sizi daha fazla istemenize neden olur. Ağartılmış unla yemek yiyerek kilo almak yerine yağ yakmanıza yardımcı olmak için dirençli nişastaları deneyin.
Tyson dinozor eğlenceli Nuggets
Beslenme (4 adet, 77 gr): 180 kalori, 11 gr yağ (2, 5 gr doymuş yağ), 480 mg sodyum, 10 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 0 gr şeker, 10 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.34, 0.14, 6.23
Sevmediğimiz Malzemeler : Kuru maya, kırmızı biber özü, soya fasulyesi yağı, şeker
Ebeveynler çocuklarının sağlığına dikkat çekiyorlar, bu yüzden Tyson gibi şirketler güçlenerek doğal olarak ortaya çıkan kaynakları kullanmaya başladıkları için, gıdaları renklendirmek için kömürden türetilmiş, sentetik gıda boyası yerine Dikkat Eksikliği Bozukluğunu (ADD) teşvik ettiği görülmüştür. çocuklar. Bunun yerine, “kırmızı biber özütlerini” kullanırlar. Bunlar botanik olarak türetilmiş olmakla birlikte, Gıda Kimyası'nda yapılan bir çalışma, termal olarak yoğun özütleme işleminin, kırmızı biber içinde bazı bileşimlerin yeniden düzenlenmesine ve uçucu hale gelmesine neden olduğunu bulmuştur.
Perdue Tavuk Göğsü Nuggets
Beslenme (4 adet, 76 gr): 200 kalori, 13 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ), 450 mg sodyum, 13 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 0 gr şeker, 10 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.63, 0.17, 5.92
Sevmediğimiz Malzemeler : Potasyum laktat, sodyum laktat, dekstroz, şeker, lezzet, sodyum asit pirofosfat, kalsiyum propionat, potasyum sorbat, soya fasulyesi yağı
Perdudun kemiksiz, derisiz beyaz tavuk göğsü kullanımını övenken, onları kilo alımı ile bağlantılı bir yağ olan soya fasulyesi yağıyla doldurmak zorundayız. California Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre, soya fasulyesi yağının yüksek omega-6 yağ asidi içeriği iştahı artırabilir ve vücudun yağ yakma hızını yavaşlatır ve bu da kilo almanızı sağlar. Bu kimyasal madde paketini almak yerine, 50 En İyi Süpermarket Alışveriş İpucumuzda bir sonraki alışveriş serüveninizde kullanmak için bazı ipuçlarını toplayın.
Perdue Sadece Akıllı Hafif Ekmekli Tavuk Nuggets
Beslenme (4 adet, 76 gr): 180 kalori, 10 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 500 mg sodyum, 10 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 1 gr şeker, 12 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.37, 0.13, 6.58
Sevmediğimiz Malzemeler : maya özü (MSG)
Çok Sevdiğimiz Malzemelerle Sevmiyoruz, bu, yüksek sodyum içeriği ve obezite, tip II diyabet ve metabolik sendromun kemoindükleyicisi olan MSG'den dolayı yanlış gitti.
Weaver Tavuk Göğsü Nuggets
Beslenme (4 adet, 79 g): 190 kalori, 11 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 500 mg sodyum, 1 gr fiber, 0 gr şeker, 10 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.41, 0.14, 6.33
Sevmediğimiz Malzemeler : “Tavuk, ” soya proteini hidrolize, sodyum fosfat, şeker, maya, soya yağı, dekstroz, oleoresin kırmızı biber, annatto
Bu külçelerdeki aşırı miktarda (ve emici) sodyum miktarının ötesinde, ayrıca, fosfatlar, doktorların daha yüksek oranda kronik böbrek hastalığı, zayıf kemikler ve erken ölüm ile bağlantılı olduğu gıda katkı maddelerini de içerirler. Diyetlerimizde fosfatlar gerekli olsa da, fazla fosfat - özellikle de gıdaya eklenen inorganik fosfat - vücut tarafından daha kolay emilir, böylece kanda yüksek seviyelerde fosfata yol açar ve sizi kalp hastalığı riskine sokar.
Weaver tavuk göğsü dinozor eğlenceli Nuggets
Beslenme (4 adet, 87 gr) 210 kalori, 12 gr yağ (2, 5 gr doymuş yağ), 560 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 0 gr şeker, 11 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.41, 0.14, 6.44
Sevmediğimiz Malzemeler : “Tavuk, ” Soya Protein Konsantresi (MSG), Sodyum Fosfatlar, Modifiye Gıda Nişastası, Dekstroz, Sodyum Alüminyum Fosfat, oleoresin kırmızı biber
Dinozorlar hakkında öğrendiğimiz tek şey, bunların yağ ve sodyumla dolu olması gerektiğidir. Şüpheli maddelerden oluşan bir bulamaçla, bu eğlenceli nuggets sıralamasında azalır. Aynı zamanda MSG içeren bir içerikle yapılırlar, fakat bunu örtmek için farklı bir isimle giderler: dokulu soya proteini. MSG, karın yağları almanıza neden olan iştahı arttıran ve birçok isme sahip olabilen bir lezzetlendirici ajandır.
VE 1. KIRMIZI DONDURULMUŞ TAVUK NUGGET… Hızlı Fixin 'Chicken Nuggets
Beslenme (4 adet, 75 gr): 180 kalori, 11 gr yağ (2, 5 gr doymuş yağ), 510 mg sodyum, 13 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 1 gr şeker, 9 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.40, 0.15, 6.80
Sevmediğimiz Malzemeler : Soya Protein Konsantresi, Şeker, Sodyum Fosfat, Tatlandırıcı, Maya Ekstresi, Tavuk Yağı, Soya Yağı, Pamuk Yağı, Mısır Şurubu Katıları, Sitrik Asit, Jelatin, Modifiye Gıda Nişastası, Dekstroz, Şeker, Maltodextrin (MSG) ), Karamel Rengi, Maya Ekstresi, Sodyum Asit Pirofosfat, Baharat Ekstresi
Fast Fixin, yeni ve geliştirilmiş bir tarife sahip olduğunu iddia ediyor. Bu da son partide ne olduğunu merak ediyor… Ek yağda, üç çeşit şekerle birlikte, genellikle hayvanlarda kansere neden olduğu kanıtlanmış karamelli renklendirici katkısıyla birlikte ve insanlar için olası bir kanserojen, bu sadece fuggetabout bir nugget.
VE ŞİMDİ… EN İYİ
Bunları organik ketçapınıza batırın - nispeten suçsuz.
Tyson Tavuk Göğsü Nuggets
Beslenme (5 adet, 88 gr): 220 kalori, 13 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 470 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 1 gr şeker, 12 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.50, 0.15, 5.34
Sevmediğimiz Malzemeler : kahverengi şeker
Hiçbir şeyin olmadığı anlamına gelen “organik”, düzenlenmiş bir terim ve “doğal” arasında büyük bir fark vardır. Tyler'ın Tavuk Göğsü nugget'leri “doğal” olsa da, bu sadece “yapay malzemeler olmadan minimal düzeyde işlenmiş” anlamına gelir. Ancak, en azından, tavuğun kemiksiz göğüs eti olduğunu ve sadece “tavuk” olduğunu biliyoruz. Satıldı.
Perdue Tam Tahıl Tavuk Göğsü Nuggets
Beslenme (4 adet, 85 gr): 170 kalori, 9 gr yağ (1, 5 gr doymuş yağ), 420 mg sodyum, 13 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 0 gr şeker, 12 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.00, 0.11, 4.94
Sevmediğimiz Malzemeler : kahverengi şeker, maya özütü (MSG), şeker, sodyum bikarbonat
İşlenmiş gıdalardaki bir ders: sadece beslenme etiketinde söylemediği için, sahip olmadığı anlamına gelmez. Perdue bu nuggetleri sıfır gram şekere sahip olmasına rağmen, yiyecek başına 0, 5 gramdan az şeker içeriyorsa, firmaların sıfıra işaret etmesine izin veren bir yasama boşluktan dolayı, hem kahverengi şeker hem de şeker, malzemeler listesinde yer almaktadır. Bunun yerine, tatlı dişinizi kilo kaybı için şeker içermeyen en iyi smoothie tariflerimizle tatmin edin.
Dünyanın En İyi Kidz Fırında Tavuk Nuggets
Beslenme (4 adet, 56 gr): 120 kalori, 3 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 270 mg sodyum, 10 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 0 gr şeker, 11 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.14, 0.05, 4.82
Sevmediğimiz Malzemeler : “Piliç Eti”, Buharlaştırılmış Cane Suyu, expeller kanola yağı ve / veya soya fasulyesi yağı ve / veya aspur yağı.
Hiçbir yapay katkı maddesi veya koruyucu madde içermediğinden, bu pişmiş tavuk külçeleri yağda süper düşüktür ve her gramda sadece 0.05 gram yağ içerir. Daha da iyisi, 4 parça porsiyon başına 8 gr tam tahıl sağlayan, 25 En İyi Karbonhidrat Kaybı Karbonhidratımızdan biri olan tam buğday unuyla hırpalanmış ve ekmeklendirilmişlerdir.
Milford Vadisi Çiftlikleri Tavuk Nuggets
Beslenme (8 pc, 112 g): 290 kalori, 16 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 350 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat, 6 gr fiber, 0 gr şeker, 14 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.59, 0.14, 3.13
Sevmediğimiz Malzemeler : Dokulu Soya Unu, Modifiye Mısır Nişastası (MSG), Şeker, Soya Protein Konsantresi, Sodyum Alüminyum Fosfat, Sodyum Fosfat, Soya Yağı, Dekstroz, Palm Yağı, Tavuk Yağı, Hidrolize Mısır, Soya Ve Buğday Proteini, Maya Ekstresi (MSG), disodyum inosinat (MSG) ve disodyum guanilat (MSG), Tiamin Hidroklorür, Mısır Şurubu Katıları
İyi bir beslenme temsilcisi olmasına rağmen, bu nugget'ları bir değil, iki (hatta üç) değil, dört MSG kaynağı olan sinir hücrelerine hücum etmek için sinir hücrelerine zarar verdiği gösterilmiştir. ölüm.
Ian'ın Doğal Gıdalar Glutensiz Tavuk Nuggets
Beslenme (5 pc, 84 g): 200 kalori, 10 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 310 mg sodyum, 13 gr karbonhidrat, <1 gr fiber, 0 gr şeker, 13 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.38, 0.12, 3.69
Sevmediğimiz Malzemeler : Şeker Kamışı
Alerjisi olan, glutensiz ve şüpheli bir içeriğe sahip olmadığımız için, bu nuggetlerin listemizde daha üst sıralarda yer almasını bekledik. Ancak, pişirme işleminde iki farklı uygulamada görülen deniz tuzu ile sodyum seviyeleri biraz yükselir. Metabolizmanızı Yavaşlatmak için Yaptığınız 25 Şeyden biri olan sodyum, yağları emdiğimiz yolu değiştirir.
Applegate Naturals Glutensiz Tavuk Nuggets
Beslenme (7 adet, 88 gr): 170 kalori, 9 gr yağ (1, 5 gr doymuş yağ), 350 mg sodyum, 10 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 0 gr şeker, 12 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 1.93, 0.10, 3.98
Sevmediğimiz Malzemeler : “Tavuk”
Applegate Naturals ile seçmemiz gereken tek kemikler, bu külçelerin tanımlayıcı olmayan “tavuk” bileşenine sahip olmasıdır. Ne yazık ki, şekersiz oldukları ve yapay katkı içermedikleri için, bu glutensiz ısırıklar herkes için iyidir.
Trader Joe'nun Glutensiz Ekmekli Tavuk Göğsü Nuggets
Beslenme (4 adet, 112 g): 200 kalori, 5 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 430 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 0 gr şeker, 16 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 1.79, 0.04, 3.84
Sevmediğimiz Malzemeler : “Su, Baharat (Sarımsak Tozu, Tuz) ve Sodyum Fosfatların Çözeltisinin% 15'ine Kadar Olan Tavuk Göğsü Etidir.” Modifiye Mısır Nişastası (MSG), Modifiye Patates Nişastası, Sodyum Alüminyum Fosfat, Dekstroz, Soya Yağı
Bu glütensiz ısırık büyüklüğündeki nuggetler, bir juicier eti yapmak için su, baharat ve tuzlar ve fosfatların bir kombinasyonu ile enjekte edilen tavuk etinden veya “erimiş” ten üretilir. Aşırı su nedeniyle, eklenmiş tuz ve suyun etten süzülmesini önlemek için çözümde ek bağlayıcı maddeler ilave etmek zorundadırlar. Bu nedenle, değiştirilmiş mısır nişastası ve modifiye patates nişastası gibi bağlayıcılar eklenmelidir. MSG türevleri, sizi bir yağ göbeğine yol açan 30 Kötü Alışkanlıktan biri olduğunuzu unutturmanızı sağlar.
Doğanın Rancher Chicken Nuggets
Beslenme (3 adet, 114 g): 180 kalori, 2 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 400 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 1 gr şeker, 22 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 1.58, 0.02, 3.51
Sevmediğimiz Malzemeler : “Kaburga eti ile tavuk, % 12'ye varan su, deniz tuzu, şeker, torula mayası içerir (MSG alternatifi)
Buradaki kalorilerdeki en düşük miktardaki nuggets, yalnızca kendi sürdürülebilir, GDO içermeyen bileşenlerinden ötürü övülen bir şirket olan Whole Foods'ta mevcuttur. Doğanın Rancher'ı torula mayası kullanarak mutlu olacaklarından pek emin değiliz, ancak MSG'ye glutensiz alternatif, selefi ile aynı olumsuz tepkilere neden oluyor.
Bell & Evans Ekmekli Tavuk Göğsü Nuggets
Beslenme (n / a, 113 g): 220 kalori, 9 gr yağ (1, 5 gr doymuş yağ), 360 mg sodyum, 13 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 2 gr şeker, 21 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 1.95, 0.08, 3.19
Sevmediğimiz Malzemeler : buharlaştırılmış kamış suyu, kuru maya (MSG), soya fasulyesi yağı
Tamamen pişirilmiş Bell & Evans hattı ile bile, tüm doğal tavuk ürünleri - Kilo Kaybı İçin En İyi 29 Proteinden biri - bu külçeler en çok satan ve en çok tercih edilen ürünlerimizden biri. Bu nuggetslar elle kesilir, tüm göğüs eti parçalarını içerir ve grubun en kısa içerikli listelerinden birine sahiptir, bu da onları hem çocuklar hem de yetişkinler için mükemmel bir yemek haline getirir.
Dünyanın En İyi Fırında Glutensiz Tavuk Nuggets
Beslenme (3 adet, 56 gr): 120 kalori, 5 gr yağ (0, 5 gr doymuş yağ), 90 mg sodyum, 11 gr karbonhidrat, <1 gr fiber, 0 gr şeker, 6 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.14, 0.09, 1.61
Sevmediğimiz Malzemeler : maltodextrin (MSG), lezzet, expeller kanola yağı, buharlaştırılmış kamışı şurubu
Buğday veya beyaz undan ziyade, Dünya'nın En İyi Glutensiz Nuggets'ı, bu kırılgan kırılmayı sağlamak için kurutulmuş patates, pirinç unu ve sarı mısır unuyla birlikte fırlatılır. Ayrıca, uzun bir atış ile en düşük sodyum miktarına sahip olmaları bakımından diğer tüm nugget'leri yendiler.
VE # 1 EN İYİ DONDURULMUŞ TAVUK NUGGETİ… Applegate Naturals Chicken Nuggets
Beslenme (7 pc, 88 g): 180 kalori, 9 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 210 mg sodyum, 12 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 0 gr şeker, 12 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.05, 0.10, 2.39
Sevmediğimiz Malzemeler : “Tavuk”
Applegate sadece antibiyotik içermeyen uyluk ve göğüs eti kesimlerini kullanır, ancak henüz bir tavuk haline getirilmemiş bir parçaya ısırmak için söz vermez. Hepsi bir arada düşünüldüğünde, kalori, yağ ya da sodyumun düşük olmasının en iyi noktalarından biri olmamasına rağmen, Applegate'in nispeten hafif breading ve basit maddeleri nugget'ları üst seçimimizi yapıyorlar, çünkü bunlar göbek yağını korumanıza yardımcı oluyor
asgari
