17 Yoğurt Markasından Her Vanilya Lezzet -



Hareket halindeki bir kahvaltı, mükemmel egzersiz sonrası yakıt, iştah stabilize edici öğlen atıştırmalıkları veya suçsuz bir tatlı olsun, bir kutu yoğurt, muhtemelen faturaya uyacaktır. Bu fermente süt ürününü bu kadar çok yönlü yapan nedir? Kas yapıcı protein ile dolu, doymuş sağlıklı yağlarla dolu, bağırsak iyileştirici probiyotiklerle dolu ve kalsiyum ve D vitamini yağ eriyen ikilisi ile dolu.

Tek bir sorun var: Süt ürünleri, Woodstock'ta hippiler olduğundan daha fazla yoğurt seçeneği ile doludur.

Yoğurt acele etmeden önce, bir kapsayıcı seçmek, yaban mersini ya da sade bir şey isteyip istemediğinize karar vermek zorundaydı. Şimdi, ne kadar yağ istediğinizi, ne tür fide atmak istediğinizi veya hangi ülkenin tarifini etkilediğini seçebilirsiniz. (Doğru, Yunan yoğurdu tek yabancı yoğurt değil; aynı zamanda Avrupa, Akdeniz, Avustralya, İzlanda ve Amerika da var!) Ve bazı üreticiler, Sour'in bir torbasına yaptıkları gibi bu kaplara şeker ve suni malzemeler ekliyorlar. Patch Kids, hangi yoğurdun önce senin gözünü yakaladığını bilmek akıllıca değildir.

Bu yüzden ilk 17 popüler yoğurt markasını araştırmak için bakkal rafları aradık. Birçok marka birden fazla satır sunduğundan, vanilya seçeneklerinin her birini inceleyerek her markanın “nabzını” almaya karar verdik. Vanilla'nın markaların kartonlarını nasıl tatlandırdığının iyi bir göstergesi olacağını düşündük. Aşağıda, her vanilya lezzetini sıraladık. Favori rütbelerinizi görmek için listeyi gözden geçirin ve hangi markaların en yüksek puanlara sahip olduğunu görmek için aşağı kaydırın. Ve aklınız hala kahvaltıda iken, bu saçmalamaya layık 50 Best Overnight Oats Recipes'ı kaçırmayın.

İLK… BÖYLE…

Bu listede sadece vanilya aromalı tek servis konteynerler yer almıştır. Hizmet veren porsiyonların markaları arasında farklılık göstermesine rağmen, porsiyon büyüklüğünün kasıtlı bir karar olduğunu varsaydığımız için gram başına besin maddelerine göre sıralamaya karar verdik. Şeker yoğun yoğurdu olduklarını bilen markalara hayranlık duyuyoruz, ancak 6 oztan ziyade 4 oz kapta sunmayı tercih ediyoruz.

Protein ve sağlıklı yağlar, yoğurt tarafından sağlanan en eşsiz besinlerden ikisi olduğu için, bu besinsel faydalara dayalı kapları standart kalori veya sodyum yöntemlerine göre sıralamayı seçtik. Ek olarak, vanilya gibi tatlandırıcılar genellikle şekerle tatlandırıldıkları için, şekerin düşük olan yoğurtları tercih ettik. Sağlığa zarar veren yapay tatlandırıcılar nedeniyle şeker içeriği azaltılmış herhangi bir karton hemen “en kötü” listeye gönderildi. Ayrıca herhangi bir bağı kırmak için kalsiyum ve D vitamini gibi yoğurduya özgü besinsel faydaları da kullandık.

Güçlü Yoğurt, Vanilya Fasulyesi

8 oz porsiyon başına beslenme: 200 kalori, 8 gr yağ (5 gr doymuş yağ), 100 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 7 gr şeker), 21 gr protein, Kalsiyum 20%

Güçlü Yoğurt'un piyasadaki en yüksek proteinli yoğurt olduğunu iddia etmesinin tek nedeni, size pazardaki en büyük porsiyon boyunu vermektir. Potansiyel olarak kanserojen içeren bir terkip maddesinin gereksiz yere eklenmesi olarak gördüklerimizden dolayı en kötü listemizde bir yer buldular: karamel rengi. En proteinli yoğurt ister misin? En iyi 1 yoğurduma göz atmak için aşağıya doğru ilerleyin.

Activia Probiyotik Yunan Yağsız Yoğurt, Vanilya

5.3 oz porsiyon başına beslenme: 130 kalori, 0 gr yağ (0 g doymuş yağ), 55 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat (0 g fiber, 20 g şeker), 12 g protein, Kalsiyum% 15, D Vitamini% 15

20 gram şeker ya da daha yüksek olan yoğurtlar en kötü listemizde bir yer buldular. Ve bu Activia'dan gelen teklifi içeriyor. Aslında, bu küçük çömlek, Dunkin Donuts'dan bir Double Chocolate Glazed Cake Donut'ta bulacağınızdan daha fazla şeker toplar. Ve şekerin, herhangi bir probiyotik yararı olumsuz etkileyebilecek bir bağırsak ortamını teşvik ettiği bulunduğundan, bu 'incitici, asla Yememeniz gereken 10 Probiyotik Gıda Listemizde bulunabilir.

Stonyfield Organik Pürüzsüz ve Kremalı Lowfat, Fransız Vanilyalı

6 oz porsiyon başına beslenme: 130 kalori, 1.5 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 100 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 21 gr şeker), 7 gr protein, Kalsiyum% 25, ​​D Vitamini% 20

Tamamen organik olmak, bu şeker bombasını beliniz için güvenli hale getirmek için yeterli değildir.

Wallaby Organik Lowfat Kremalı Avustralya Tarzı, Vanilya

6 oz porsiyon başına beslenme: 140 kalori, 2.5 gr yağ (1, 5 g doymuş yağ), 75 mg sodyum, 24 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 20 gr şeker), 6 gr protein, Kalsiyum% 25

Yukarıdaki Stonyfield'ın yoğurdu gibi, Wallaby de organiktir (ve daha az şekeri vardır). Bununla birlikte, Wallaby vücudunuzun kemik yapım kalsiyumunu emmesine ve bağışıklık sisteminizi desteklemesine yardımcı olan bir vitamin olan daha az protein ve D Vitamini içermez.

Wallaby Organik Lowfat Kremalı Avustralya Tarzı, Vanilya Fasulyesi

6 oz porsiyon başına beslenme: 150 kalori, 2.5 gr yağ (1.5 gr doymuş yağ), 75 mg sodyum, 26 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 22 gr şeker), 6 gr protein, Kalsiyum% 25

Wallaby'den bir vanilya almak istersen, sade vanilyalılarla git. Bu Vanilya Fasulyesi aroması ek besinsel faydalar için daha fazla şeker ve kaloriye sahiptir.

Dannon Lowfat Yoğurt, Vanilya

5.3 oz porsiyon başına beslenme: 130 kalori, 2 gr yağ (1, 5 g doymuş yağ), 90 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat (0 g fiber, 22 g şeker), 7 g protein, Kalsiyum% 25

Yukarıdaki yoğurda benzer besinlere sahiptir, fakat Wallaby Dannon'u organik olduğu için ayırmıştır - yani sütleri hiçbir zaman hormonlarla enjekte edilmeyen ineklerden gelir.

Yoplait Yunanca% 0 Vanilya

5.3 oz porsiyon başına beslenme: 140 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 50 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat (0 g fiber, 18 g şeker), 11 g protein, Kalsiyum% 10, D Vitamini% 20

Yoplait'in Yunanca% 0'ı yapay olarak tatlandırılan yoğurtlardan ilkidir. Yapay tatlandırıcıların olumsuz etkileri hala keşfedilmektedir, ancak şu andan itibaren, tatlılık sensörlerini yeniden ayarlayarak kilo verme çabalarını boğabildiklerini biliyoruz (ve şekerle tatlandırılmış gıdaları aşındırıyorsunuz) ve bağırsak mikrobiyomunuzu daha inflamatuar hale getirecek şekilde bozabilirler. . Bu yoğurdun 18 gramlık gerçek şekeri olduğundan, muhtemelen daha az miktarda yapay tatlandırıcı eklediklerini düşündük, bu yüzden en kötü yoğurtların “iyi” ucunda yer alıyor.

Yoplait Yunanca 100, Vanilya

5.3 oz porsiyon başına beslenme: 100 kalori, 0 g yağ (0 g doymuş yağ), 60 mg sodyum, 10 g karbonhidrat (0 g fiber, 7 g şeker), 15 g protein, Kalsiyum% 15, D Vitamini 10%

Yapay tatlandırıcıların yanısıra Yoplait, fruktoz ile tatlı bir dokunuş katıyor: Araştırmacıların doğrudan yağlı karaciğer hastalığı ve metabolik hastalıklar ile ilişkili olduğu şeker. Bunu geçin.

Dannon Light & Fit Yunan Nonfat Vanilya

5.3 oz porsiyon başına beslenme: 80 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 50 mg sodyum, 9 gr karbonhidrat (0 g fiber, 7 g şeker), 12 gr protein, Kalsiyum% 15

Yoğurdumuzda görmeyi sevmediğimiz malzemeler: yapay tatlandırıcılar, yapay tatlar, değiştirilmiş mısır nişastası ve fruktoz. Bu kötü katkı maddelerinin her biri Dannon'un Light & Fit Yunan yoğurdu içinde bulunur.

Yoplait Kamçı! Yunan% 2 Vanilya Kreması

4 oz porsiyon başına beslenme: 120 kalori, 2 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 40 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 14 gr şeker), 8 gr protein, D vitamini% 15

“Bir sorun ortaya çıktığında / Onu kırbaçlamanız gerekir.” Devo'nun sözleri daha doğru olamazdı. Ne yazık ki, Yoplait Yunan yoğurtlarını “kırbaçlamaya” karar verse bile, aslında bu teklif, argon tıkanmış trans yağlar ile kontamine olmuş katkı maddeleriyle yapıldığı için daha da kötüleşti: mono ve digliseritler.

Yoplait Hafif Çok Vanilya

6 oz porsiyon başına beslenme: 90 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 80 mg sodyum, 16 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 10 gr şeker), 5 gr protein, Kalsiyum% 15, A Vitamini% 15, Vitamin D% 20

Düşük kalori, yağ ve protein, ancak şeker ve yapay tatlandırıcılarda hala yüksektir.

Dannon Light ve Fit Vanilya

5.3 oz porsiyon başına beslenme: 70 kalori, 0 gr yağ (0 g doymuş yağ), 75 mg sodyum, 13 g karbonhidrat (0 g fiber, 9 g şeker), 5 g protein, Kalsiyum% 15, A Vitamini% 10, Vitamin D% 15

Çalışmalar, tam yağlı süt tüketenlerin aslında şişmanlıktan daha hafif olduklarını (daha düşük BMI'lara sahip olduklarını) göstermiştir. Bu “Light & Fit” ismiyle aldanmayın: su tüketmek, modifiye edilmiş gıda nişastası ve yapay tatlandırıcılar, daha hafif veya fitli olmanın yolu değildir.

Activia Işık, Vanilya

4 oz porsiyon başına beslenme: 60 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 70 mg sodyum, 10 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 6 gr şeker), 4 gr protein, Kalsiyum% 15

Şeker eklenmez, ancak bu yoğurt tatlısını yapmak için daha fazla yapay tatlandırıcılar kullanılır.

Yoplait Yunan 100 Kamçı !, Vanilyalı Cupcake

4 oz porsiyon başına beslenme: 100 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 50 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 12 gr şeker), 9 gr protein, D vitamini% 20

Yoğurt, karmaşık bir gıda olmamalıdır. Aslında, sadece iki bileşenle yapılabilir: süt ve kültürler. Mono ve digliseritlerin (yani sentetik yağlar), jelatin ve “lezzet karışımlarının” laktik asit esterleri dahil edilmemelidir. En iyi listemize bir göz atın ve kalori sayısını 100'e çıkarmak için yoğurtunuza kimyasal madde katan bazı lezzetli yiyecek bilimcisine ihtiyacınız olmadığını göreceksiniz.

Stonyfield Organik Pürüzsüz ve Kremalı Yağsız, Fransız Vanilyalı

6 ons porsiyon başına beslenme: 130 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 105 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 25 gr şeker), 7 gr protein, Kalsiyum% 25, ​​D Vitamini% 20

Şimdi yapay tatlandırıcılar içermeyen yoğurtlara geri dönüyoruz. Her türlü yapay olarak tatlandırılmış yoğurt karışımını suya, sakızlara ve katkı maddelerine tabana göndermeyi düşünmemize rağmen, bu markaların bazılarının ne kadar şeker içerdiğini tekrar gözden geçirdik. Ve spor salonundan yeni çıkmadıkça, bir porsiyonda 25 gram şeker çok fazla.

Yine de iyi haber: Stonyfield, Smooth & Creamy tariflerinin şeker içeriğini kesme oranını, 2017 sonbaharının sonuna kadar% 25 oranında kesmeyi taahhüt ettiler (bu da onları en iyi listemizden geçirmemize izin verecek!) . Yeni tarifin yayınlanması üzerine sıralamayı güncellemek için sabırsızlanıyoruz.

Yoplait Kamçı! Vanilyalı Krem

4 oz porsiyon başına beslenme: 160 kalori, 4 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ), 105 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 21 gr şeker), 5 gr protein, Kalsiyum% 15, Vitamin A% 10, Vitamin D% 10

Şekerde yüksek, protein bakımından düşük ve mono ve digliseritlerin potasyum sorbat ve laktik asit esterleri gibi tek katkı maddeleri ile dolu olan bu kombinasyonun, bu Yoplait kabını listemizin en alt kısmına iletmesi yeterliydi.

Yunan Tanrılar Yunan Yoğurt, Bal Vanilya

6 oz porsiyon başına beslenme: 210 kalori, 10 gr yağ (7 g doymuş yağ), 105 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 25 gr şeker), 6 gr protein, Kalsiyum% 25

İsimden kandırılmayın — evet, yoğurtta bal var; Sadece şeker kamışı şekeri ve kahverengi şeker kamışı şekerli tatlandırıcıların listesinde üçüncü sırada gelir.

Yoplait Kalın ve Kremalı Vanilya

6 ons porsiyon başına beslenme: 180 kalori, 2.5 gr yağ (1, 5 g doymuş yağ), 110 mg sodyum, 31 g karbonhidrat (0 g fiber, 28 g şeker), 7 g protein, Kalsiyum% 30, A Vitamini% 15, Vitamin D% 20

Yoplait'in, yoğurtlarına modifiye edilmiş mısır nişastası ve jelatin eklediğine şaşmamak gerekir; onlar, sulu kalori miktarını arttırmak için kalori miktarını makul tutabilmeleri ve 28 gram şeker eklemeleri gerekir.

Stonyfield Organik 'Benim Yogim!' Üç Katmanlı Yoğurt, Madagaskar Vanilya Fasulyesi

6 oz porsiyon başına beslenme: 170 kalori, 5 gr yağ (3 g doymuş yağ), 150 mg sodyum, 30 g karbonhidrat (<1 g fiber, 28 g şeker), 7 g protein, Kalsiyum% 25

Bu üç tabakalı yoğurdun saçmalık yüksek şeker / düşük protein kombinasyonu, ümit edeceğiniz gibi gün boyunca size güç vermez - ve ne yazık ki, bu sabah ortasındaki çörek iştahından vazgeçmenize yardımcı olmaz. Bu, daha fazla şekerli çörek ile 30 şaşırtıcı yiyecekler listesinde sadece bir başka.

Dannon Light & Fit Yunan Mousse Fransız Vanilyası

4 oz porsiyon başına beslenme: 80 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 85 mg sodyum, 11 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 10 gr şeker), 9 gr protein, Kalsiyum% 10, Vitamin A% 10, Vitamin D% 10

Bu kap daha az yoğurt ve daha fazla bilim deneyidir: modifiye mısır nişastası, jelatin jelatin, mono ve digliseritlerin laktik asit esterleri, karamel rengi, doğal ve suni tatlar, asesülfam potasyum, laktik asit ve sükraloz ile yapılır.

VE 1. İLK VANİLA YOĞURTU… Dannon Light & Fit Karbonhidrat & Şeker Kontrolü, Vanilyalı Krem

4 oz porsiyon başına beslenme: 45 kalori, 1.5 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 25 mg sodyum, 3 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 2 gr şeker), 5 gr protein, Kalsiyum% 15

Bu konteynerin yoğurt olarak nitelendirileceğinden emin değiliz. Öncelikle su (ciddi olarak su, ilk listelenen içeriktir) ve biraz süt olmasına rağmen, yoğurtun lezzeti ve görünümü, süt proteini konsantresi, nişastalar, jelatin ve karamel renginden gelir. Diyabet nedeniyle ne yediğinizi izliyor musunuz? Diyabetiniz varsa bu 15 Yemek ve Yeme İpuçları kaçırmayın. Ve bunlardan biri “bu yoğurdu yememek” olmalıdır.

VE ŞİMDİ… EN İYİ…

Bu listede yapay olarak tatlandırılmamış yoğurt yok. Ayrıca, tüm yoğurtlar 20 gramdan daha az şekere sahip olmalıydı.

Yoplait Muhallebi Yoğurt Vanilya

5.3 oz porsiyon başına beslenme: 170 kalori, 5 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 95 mg sodyum, 24 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 19 gr şeker), 7 gr protein, Kalsiyum 20%

Yoplait'in kadrosunda yeni olan, yağda yüksek, protein bakımından düşük ve şekerde yüksek olan bu muhallebi yoğurdu. Bu bizim favori seçeneğimiz değil, Yoplait'in en güzel yoğurtlarından biri.

Dannon Tam Süt Yoğurt, Vanilya

5.3 oz porsiyon başına beslenme: 140 kalori, 4.5 g yağ (3 g doymuş yağ), 70 mg sodyum, 20 g karbonhidrat (0 g fiber, 15 g şeker), 5 g protein, Kalsiyum% 20, D Vitamini% 15

Bu barda biraz daha fazla protein olmasını isterdik, ama Dannon bütün sütlü yoğurt tarifinde şeker kontrol altında tutularak iyi bir iş çıkardı. Aynı şey 20'den fazla gram şeker içeren bu 20 şaşırtıcı yiyecek için söylenemez!

Liberte Organik Tam Süt Yoğurt, Tatlı Krem

5, 5 oz porsiyon başına beslenme: 190 kalori, 13 g yağ (8 g doymuş yağ), 75 mg sodyum, 11 g karbonhidrat (0 g fiber, 10 g şeker), 5 g protein, Kalsiyum% 15, A Vitamini% 10

Liberte'nin Akdeniz yoğurdu, saf ve organik tam yağlı sütle başlar ve aile çiftliklerinin ortaklarından elde edilir. Hafifçe tatlandırıldı, ama biraz daha az yağ ve kalori ve biraz daha fazla protein olsaydı.

Stonyfield Organik 100% Grassfed Yoğurt, Vanilya

6 oz porsiyon başına beslenme: 130 kalori, 6 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 70 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat (0 g fiber, 13 g şeker), 4 g protein, Kalsiyum% 15

Doğal olarak otlara (tahıl yerine) otlayan ineklerden elde edilen süt, sadece yoğurda zengin ve eşsiz bir tat verir, aynı zamanda omega-3'ler ve CLA gibi daha fazla vücuttan faydalanan yağ asitleri de içerir: kilo kaybına bağlı bir yağ.

Yoplait Orijinal Fransız Vanilya

6 oz porsiyon başına beslenme: 150 kalori, 2 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 95 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 18 gr şeker), 6 gr protein, Kalsiyum% 20, A Vitamini% 15, Vitamin D% 20

Bu Yoplait'in sunduğu en iyi şey. Proteinte ve şekerde hala çok düşüktür, ancak kalori sayısı ılımlıdır ve hala vücudunuzun ekledikleri D vitamini emmesini sağlayacak doyurucu sağlıklı yağlar elde edersiniz.

Wallaby Organik Yunan Tam Süt Yoğurt, Vanilya

6 oz porsiyon başına beslenme: 170 kalori, 5 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 55 mg sodyum, 20 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 18 gr şeker), 10 gr protein, Kalsiyum% 15

Evet, Wallaby'nin yoğurdu şekerden daha önce Stonyfield'den daha yüksektir, ancak 6 gram daha fazla protein içerir: daha uzun süre kalmanıza yardımcı olacak bir makrobesin ve kan şekeri açlıklarına neden olan açlıklara neden olabilir. (AKA her zaman aç olmanın sebebi.

Noosa Vanilyası

4 oz porsiyon başına beslenme: 150 kalori, 7 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 70 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat (0.5 gr fiber, 16 gr şeker), 6 gr protein, Kalsiyum 20%

Noosa - bir Avustralyalı “yoğurt” markası - porsiyon büyüklüğünü makul bir şeker sayımı sunmak için sadece 4 ons'a düşürmek için gerekliydi. (8-ons küvetlerinin bazıları, 30 gramlık tatlı malzemenin üstündedir.) Çünkü Avustralya yoğurdu Yunan ya da İzlandalı yoğurt gibi gerilmediğinden, normal “Amerikan tarzı” yoğurtlara benzer bir ince kıvamı vardır ama biraz daha fazla kremsi çünkü tam sütle yapılır.

Kahverengi inek bütün süt yoğurt kremalı, vanilya

6 oz porsiyon başına beslenme: 160 kalori, 7 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 85 mg sodyum, 20 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 19 gr şeker), 6 gr protein, Kalsiyum 20%

Krem her zaman zirveye yükselir! Ve bu kesinlikle Brown Cow'in “Original Cream Top” yoğurduyla ilgili. Tam süt ile yapılır, şeker kamışı ve akçaağaç şurubu ile tatlandırılır ve yapay büyüme hormonları, yapay tatlar veya yapay tatlandırıcılar kullanılmadan yapılır.

Organik Vadi Grassmilk Yoğurt, Vanilya

6 oz porsiyon başına beslenme: 130 kalori, 6 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 110 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 18 gr şeker), 7 gr protein, Kalsiyum% 25

Tıpkı Stonyfield'in otlu yoğurtları gibi, Organik Vadi'nin “Grassmilk” Yogurtu, otlarla beslenen ineklerden elde edilen sütlerden elde edilir. Tek fark, bu kabın protein ve kalsiyumda daha yüksek olmasıdır.

Üst Yoğurt, Vanilya Maple Hill Creamery Krem

6 oz porsiyon başına beslenme: 150 kalori, 7 gr yağ (4.5 g doymuş yağ), 80 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 15 gr şeker), 6 gr protein, Kalsiyum 20%

Daha fazla% 100 çim beslenen inekler! Bu sizin için daha fazla anti-inflamatuar omega-3 demektir! Arazi, çevre, hayvanlar ve çiftçileri destekleyen bir ürün alıyorsunuz. Ve eğer bunun hakkında iyi hissedebileceğin bir şey değilse, belki de Maple Hill Creamery'nin yoğurtunun tadı harikadır.

Stonyfield Organik Yunan% 0 Vanilya

5.3 oz porsiyon başına beslenme: 130 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 50 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 19 gr şeker), 12 gr protein, Kalsiyum% 15

Yunan yoğurdu, yemek yediğiniz geleneksel yoğurttan daha kalındır, çünkü suyun daha fazlası çekilir. Stonyfield'daki gibi daha zengin proteinli bir yoğurtla kaldın.

Kahverengi İnek Yunan Nonfat Yoğurt, Vanilya

5.3 oz porsiyon başına beslenme: 130 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 50 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 19 gr şeker), 12 gr protein, Kalsiyum% 15

Bu Brown Cow Yunan yağsız yoğurt sadece GDO Olmayan Proje Doğrulanmış süt, gerçek vanilya ve şeker kamışı kullanılarak yapılır.

Chobani Sadece 100 Yunan Yoğurt, Vanilya

5.3 oz porsiyon başına beslenme: 100 kalori, 0 g yağ (0 g doymuş yağ), 55 mg sodyum, 13 g karbonhidrat (5 g fiber, 6 g şeker), 12 g protein, Kalsiyum% 15

Chobani'yi yoğurtunuzdan su, pektin, keçiboynuzu ve guar sakızı bırakmayı tercih etsek de, şekerde de düşük proteinli, düşük kalorili bir yoğurt üretiyorlar. Alıcı keşiş meyve özü ve stevia yaprağı ekstresi gibi bazı besleyici olmayan tatlandırıcılar kullanmak dikkat edin.

Dannon Oikos Üçlü Sıfır Yunan Nonfat Yoğurt, Vanilya

5.3 oz porsiyon başına beslenme: 120 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 65 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 6 gr şeker), 15 gr protein, Kalsiyum% 15, D Vitamini% 15

Süt ve enzimlerden kültürlenmiş, yoğurt içermemelidir. Dannon'un hindiba kök lifi ilavesinin, yoğurtun altı gram doğal olarak oluşan şekerin, eşit miktarda sindirim-yavaşlatıcı lif ile eşleştirilmesine izin verildiği söyleniyor. Hindiba kök lifi, canlı aktif probiyotik kültürleri beslemeye yardımcı olabilecek bir prebiyotik olan ve bir karbonhidratlı öğünden sonra insülindeki sivri uçların en aza indirilmesine yardımcı olabilecek bir prebiyotik kaynağıdır.

Akçaağaç Hill Creamery Yunan Yoğurt, Vanilya

5.3 oz porsiyon başına beslenme: 150 kalori, 6 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 50 mg sodyum, 16 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 14 gr şeker), 11 gr protein, Kalsiyum% 10

Çimenli Yunan yoğurtlarına gelince, Maple Hill Creamery Stonyfield (# 6) için ikinci sıradadır, çünkü bu kap şekerde biraz daha yüksektir ve protein ve kalsiyumda daha düşüktür.

Chobani Yunan Yağsız Yoğurt, Vanilya Harmanlanmış

5.3 oz porsiyon başına beslenme: 110 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 50 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat (0 g fiber, 13 g şeker), 13 g protein, Kalsiyum% 15

Sade aromaları eklenmiş şeker içermezken, Chobani eklenmiş şeker önündeki düşük tatlandırılmış lezzetleri, iyi bir metabolizma-revizyon proteini ile eşleştirilen sadece 13 gram tatlı madde ile iyi bir iş çıkarır.

Stonyfield Organik Yunan Tam Süt Vanilya Fasulyesi

5.3 oz porsiyon başına beslenme: 140 kalori, 4.5 g yağ (3 g doymuş yağ), 85 mg sodyum, 13 g karbonhidrat (0 g fiber, 12 g şeker), 13 g protein, Kalsiyum% 15

Bu organik etiket, yoğurtunuzdaki sütün, büyüme hormonları veya antibiyotiklerle hiç tedavi edilmeyen sağlıklı ineklerden kaynaklandığı anlamına gelir. Ve bu, sabah öğününüzdeki zehirli içeriklerden daha az anlamına geliyor!

Stonyfield Organik 100% Grassfed Yunan Yoğurt, Vanilya Fasulyesi

5.3 oz porsiyon başına beslenme: 150 kalori, 5 gr yağ (3 g doymuş yağ), 85 mg sodyum, 13 g karbonhidrat (0 g fiber, 12 g şeker), 13 g protein, Kalsiyum% 20

Yukarıdaki yoğurtla neredeyse aynı beslenmeyle birlikte, Stonyfield'in otlarla beslenen Yunan otu, çim beslenen sütte bulunan beyin koruma omega-3'lerinin yüksek seviyeleri nedeniyle kız kardeşini bir çim bıçağıyla kenarından ayırdı.

Smari Organik İzlandalı Yoğurt Yağı, Vanilya

5 oz porsiyon başına beslenme: 110 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 55 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 14 gr şeker), 16 gr protein, Kalsiyum% 15

Viking kaşifleri, seyahat ederken veya çiftçilik yaparken enerji ve beslenme için skyr-İzlandalı yoğurdu kullanıyorlardı. Yunan yoğurdu daha fazla gergin olduğu için, İzlandalı yoğurt protein daha da yüksek!

Kahverengi İnek Yunan Tam Süt Yoğurt, Vanilya

5.3 oz porsiyon başına beslenme: 150 kalori, 4.5 g yağ (3 g doymuş yağ), 85 mg sodyum, 13 g karbonhidrat (0 g fiber, 12 g şeker), 13 g protein, Kalsiyum% 15

Bu lezzetli Brown Cow Yunan yoğurdu, listenin en tepesine göndermek için şekerde düşük ve proteinde yüksek olmanın kombinasyonu yeterliydi.

İzlanda Hükümetleri Vanilla Skyr

5.3 oz porsiyon başına beslenme: 120 kalori, 2 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 60 mg sodyum, 13 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 11 gr şeker), 15 gr protein, Kalsiyum% 15

Piyasadaki diğer İzlandalı yoğurtlar gibi, İzlanda Hükümetleri sadece sığırların otla beslendiği sorumlu mandıralardan süt kullanıyor. Amerika'da, yaklaşık 100 yıl öncesine ait mirasçı Skyr bakteriyel kültürlerini kullanan tek İzlandalı yoğurdu olduklarından gurur duyuyorlar. Vanilya lezzetlerinde, İzlandalı Provizyonlar tamamen lezzetli üç çeşit saf vanilya karışımı kullanır. Daha yüksek sıralarda yer almıyorlar çünkü şekerdeki en üst düzey lezzetlerden biraz daha yüksekler.

Siggi'nin% 4 Süzülmüş İzlanda Tarzı Skyr, Vanilya

4, 4 oz porsiyon başına beslenme: 140 kalori, 4.5 g yağ (3 g doymuş yağ), 55 mg sodyum, 11 g karbonhidrat (0 g fiber, 8 g şeker), 12 g protein, Kalsiyum% 10

Siggi'nin Skyr'ı organik agave nektarı ile marjinal olarak tatlandırılır ve Madagaskar bourbon vanilya (ve meyve tatlarında gerçek meyve) ile tatlandırılır. Skyr geleneksel olarak yağsız olduğundan, bu% 4'lük versiyon, süzülmesinden sonra yoğurdun içine biraz krema ekleyerek biraz fazla doyurucu sağlıklı yağ alır; İzlanda'da “rjóma-skyr” olarak bilinir.

VE # 1 EN İYİ VANİLA YOĞURT… BİR KREDİ


1 A

Siggi'nin% 0 Süzülmüş İzlanda Tarzı Skyr, Vanilya

5.3 oz porsiyon başına beslenme: 100 kalori, 0 g yağ (0 g doymuş yağ), 60 mg sodyum, 11 g karbonhidrat (0 g fiber, 9 g şeker), 14 g protein, Kalsiyum% 15

Süt raflarında dolaşan yoğurtlardan çok daha pahalı ama siggi'nin bir karikatürünü aldığınızda paranızın karşılığını alacaksınız. Bunun nedeni, bir siggi'nin yoğurtunun bir porsiyonunun normal bir fincan yoğurt olarak dört misli süt kullanması gerçeğini ödüyorsunuz. (Bu yüzden protein bakımından zengindir.) Aynı zamanda süt, çim beslenen ineklerden ve yoğurt asla diş etleri veya yapay katkı maddeleri ile doldurulmadığından da kaynaklanır. Ve bunun sebebi aslında yoğurt için para ödüyorsun - ve 20 gram şeker ilave etmiyorsun.

1B

Smari Organik İzlandalı Yoğurt Tam Süt, Vanilya

5 oz porsiyon başına beslenme: 150 kalori, 5 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 20 mg sodyum, 12 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 10 gr şeker), 15 gr protein, Kalsiyum% 10

Amerika'daki tek sertifikalı organik İzlandalı yoğurt olarak, Smári'nin Vanilya Tam Süt yoğurdu, organik köklerinden daha fazla sebeple en iyi yerimiz için bağlanır. Yeni başlayanlar için, bu yoğurt (tüm Smári'nin sunduğu gibi) ABD'deki diğer yoğurtlardan daha fazla protein içerir. Ayrıca, şirket hormonlar, böcek ilaçları veya herbisitlerle hiç tedavi edilmeyen süt ve meyveler kullanır. Ve son olarak, İzlandalı gökyüzünün gökyüzünün çoğunun süzülmesini gerektirmesi nedeniyle, bu protein ve kalsiyumda yüksek ve şekerin düşük olduğu, yozlaşmış, yoğun, kremalı bir yoğurttur.

Peki… Hangi Markalar En İyi?

Yoğurt türü için, İzlandalı Skyr'ın gideceği yol gibi görünüyor - bu yoğurt tarzı en iyi 6 noktaya 5 farklı kap yerleştirildi. Bu daha kalın yoğurtlar sadece protein ile yüklü değildir, aynı zamanda sürekli olarak şeker bakımından en düşüktür ve ot beslenen ineklerden elde edilen süt gibi en iyi maddelerle yapılır. En iyi seçimimiz Smari ve siggi'nin!

Tavsiye