Meyvelerin, sebzelerin ve kılıç dövüşünün “X-Men” yıldızının Olivia Munn'un kilo verme başarısı nasıl başardığına nasıl yardımcı oldu?

Bu yaz X-Men'de mutant avcısı Psylocke oynayan Olivia Munn sadece süper yetenekli ve sinir bozucu bir şekilde güzel görünmekle kalmıyor, aynı zamanda her zamankinden daha yalın. “Apocalypse” filmini filme alırken (27 Mayıs'ta prömiyer), beklenmedik bir şekilde 12 pound düşürdü! (Instagram'da çekmenin ilk ve son günlerinde bodosunu kontrol edebilirsiniz.) Sırrı? Günlük kalorilerinin yüzde 80'inin meyve ve sebzelerden geldiği ve kalan yüzde 20'sinin tadı damadı arzu ettiği her şey için adil bir oyun olduğu “20-80” diye adlandırdığı özel bir diyet. Bu taktik, altı ila yedi saatlik günlük kılıç dövüşü ve dövüş sanatları eğitimi ile birleştiğinde, onun metabolizmasını hızlandırmasına ve kilolarını eritmesine yardımcı oldu.

Ne yazık ki, hepimizin günlük olarak Taekwondo'ya adamak için altı saati yoktur, ama bunun sizi cesaretlendirmesine izin vermeyin. Süper kahraman olmayan aktörlerimiz için şanslıyız, hepimiz bu istenmeyen karın yağının bazılarını patlatmak için yapabileceğimiz çok şey var: daha fazla bitki yiyin. Gerçekten bu kadar basit - ve hayır, faydaları kazanmak için bir vegan ya da vejeteryan olmak zorunda değilsiniz. Kendi bitki bazlı diyetinizi başlatmak için harika bir yol, Meatless pazartesiye katılmaktır. Çalışmalar, bitki ağırlıklı bir diyet yapan insanların, geleneksel bir diyet uygulayanlara göre daha zayıf olduklarını doğrulamaktadır. Daha da iyisi, tabağınızı çok lezzetli yiyeceklerle doldurabilirsiniz, bu yüzden yoksun hissetmemelisiniz. Üç kase ıspanak yemek ister misin? Göreyim seni. Her fincan yaklaşık 7 kalori ile saatte, tabağınıza çok fazla kepçe yapmaktan endişe etmenize gerek kalmaz. Meyveler ve sebzeler ayrıca, besinleri yoğun ve antioksidanlar açısından zengin olup, enfeksiyon ve hastalıkların giderilmesine yardımcı olurlar. Örneğin, sadece bir fincan ıspanak, günlük K vitamini gereksinimlerinizin yüzde 957'sini sağlar, güçlü kemiklerin korunması için hayati olan bir besin. Etkileyici şeyler!

Artık Munn'un film çekmeyi bitirdiğini, artık “20-80” kuralıyla artık aktif veya katı değil. Bununla birlikte, her geçen gün onun yuvarlak biçimini korumak için bol miktarda organik ürün yemeye çalışıyor. Diğer ünlülerin fiziklerini kontrol altında tutmak için neler yaptığını öğrenmek için, Dünyanın En Seksi Kadınlarından Bu 30 Skinny Sırrını okuyun!

Görüntü nezaket: Instagram ve Jaguar PS / Shutterstock.com